Trà chè: 10 Lợi ích

Đó là gì?

Cà tím, hay còn gọi là citronella, là một cây có khả năng mọc cao, có mùi vị tươi mát, hương vị thơm ngát và hương cam quýt Đây là một thành phần phổ biến trong nấu ăn của Thái Lan và chất chống thấm Dầu xả lanh được sử dụng trong dầu thơm để làm mới không khí, giảm stress và nâng cao tâm trạng. thúc đẩy giấc ngủ, giảm đau và tăng cường miễn dịch Một trong những cách phổ biến nhất để thưởng thức sả là dùng trà để tiếp tục đọc để tìm hiểu cách uống trà chè có thể giúp mang lại những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn này

Chất chống oxy hoá 1. Nó có chất chống oxy hoá Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Nông nghiệp và Hóa học Thực phẩm, sả có chứa một số chất chống oxy hoá, có thể giúp lấy đi các gốc tự do trong cơ thể bạn có thể gây bệnh. Chất chống oxy hoá của lưu ý là axit chlorogenic, isoorientin, và swertiajaponin. Những chất chống oxy hoá có thể giúp ngăn ngừa rối loạn chức năng của các tế bào bên trong động mạch vành của bạn.

Thuốc kháng khuẩn2. Nó có đặc tính chống vi khuẩn

Trà cỏ chè có thể giúp điều trị nhiễm trùng răng miệng và sâu răng, nhờ các đặc tính chống vi trùng. Theo một nghiên cứu in vitro năm 2012 của Viện Y tế Quốc gia, tinh dầu sả đã cho thấy khả năng kháng khuẩn chống lại vi khuẩn Streptococcus mutans 999, vi khuẩn có trách nhiệm sâu răng nhất.

Chống viêm3. Nó có tính chống viêm

Viêm được cho là đóng vai trò trong nhiều điều kiện, bao gồm bệnh tim và đột qu.. Theo Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering, hai trong số các hợp chất chính trong sả, citral và geranial, được cho là chịu trách nhiệm về các lợi ích chống viêm của nó. Các hợp chất này được cho là giúp ngăn chặn sự giải phóng các dấu hiệu gây ra viêm nào đó trong cơ thể bạn. Anticancerous4. Nó có thể làm giảm nguy cơ ung thư của bạn

Citral trong sả cũng được cho là có khả năng chống lại các tế bào ung thư. Một số thành phần của sả giúp chống ung thư. Điều này xảy ra hoặc bằng cách gây chết tế bào trực tiếp hoặc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn để cơ thể của bạn có khả năng tự chống lại bệnh ung thư.

Trà sả chiên đôi khi được sử dụng như một liệu pháp bổ trợ trong quá trình hóa trị và xạ trị. Nó chỉ nên được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa ung bướu.

Tiêu hóa5. Nó có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa lành mạnh

Một chén trà chè là một phương thuốc thay thế cho đau bụng, đau bụng, và các vấn đề về tiêu hoá khác.Một nghiên cứu năm 2012 về loài gặm nhấm do Viện Sức khoẻ Quốc gia công bố cho thấy sả cũng có thể có hiệu quả chống loét dạ dày.

Nghiên cứu cho thấy tinh dầu của lá chanh có thể giúp bảo vệ lớp lót dạ dày chống lại sự hư hại từ aspirin và ethanol. Việc sử dụng aspirin thường xuyên là nguyên nhân phổ biến gây loét dạ dày.

Thuốc lợi tiểu6. Nó có thể hoạt động như thuốc lợi tiểu

Trong thế giới tự nhiên, sả là thuốc lợi tiểu được biết đến. Thuốc lợi tiểu làm cho bạn đi tiểu nhiều hơn, loại bỏ cơ thể của bạn của chất lỏng dư thừa và natri. Thuốc lợi tiểu thường được kê toa nếu bạn bị suy tim, suy gan hoặc phù.

Một nghiên cứu năm 2001 đánh giá ảnh hưởng của trà chè ở chuột cho thấy hoạt động lợi tiểu giống như trà xanh mà không gây tổn thương cơ quan hoặc các tác dụng phụ khác. Đối với nghiên cứu, trà chè đã được cho chuột trong một khoảng thời gian sáu tuần.

Huyết áp cao7. Nó có thể giúp làm giảm huyết áp tâm thu

Trong một nghiên cứu quan sát năm 2012, 72 tình nguyện viên nam được cho uống trà chè hoặc trà xanh. Những người uống trà chè đã trải qua sự giảm huyết áp tâm thu vừa phải và tăng huyết áp tâm trương nhẹ. Họ cũng có nhịp tim thấp hơn đáng kể.

Mặc dù những phát hiện này rất thú vị nếu bạn bị huyết áp tâm thu cao, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những người đàn ông có vấn đề về tim nên sử dụng sả có kiểm soát. Điều này có thể giúp bạn tránh nguy cơ giọt nhịp tim hoặc áp suất tâm trương tăng lên.

Cholesterol8. Nó có thể giúp điều chỉnh cholesterol của bạn

Cao cholesterol có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột qu.. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Công nghệ và Dược phẩm Tiên tiến cho thấy chiết xuất dầu chanh giúp giảm cholesterol trong động vật. Việc giảm cholesterol phụ thuộc vào liều.

Năm 2011, các nghiên cứu sâu hơn về chuột đã khẳng định sự an toàn trong dài hạn lên tới 100mg tinh dầu chanh hàng ngày. Cần thêm nghiên cứu để xem nếu trà chè có tác dụng tương tự như dầu chanh.

Giảm cân9. Nó có thể giúp bạn giảm cân

Trà sả chanh được sử dụng như một loại trà cai nghiện để bắt đầu sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn giảm cân. Mặc dù vậy, hầu hết các nghiên cứu về sả và giảm cân là giai thoại, không khoa học. Vì bệnh sả cháo là thuốc lợi tiểu tự nhiên, nếu bạn uống đủ nước, bạn có thể thả một ít cân.

Nói chung, thay thế đồ uống nhẹ và đồ uống ngọt có đường khác trong chế độ ăn uống của bạn với các loại thảo mộc chè như sả có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên uống trà chanh độc quyền. Điều này có thể làm tăng nguy cơ bị các phản ứng phụ. Thử dùng chén trà chè xen kẽ với nước hoặc các đồ uống không ngọt khác.

PMS10. Nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng của PMS

Trà sả chanh được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho chứng chuột rút kinh nguyệt, nở rộng và nóng. Không có bất kỳ nghiên cứu cụ thể về sả và PMS, nhưng về mặt lý thuyết, các tính chất dạ dày-làm dịu và chống viêm của nó có thể giúp đỡ. Ngoài ra, theo một bài báo đăng trên Tạp chí Công nghệ và Dược phẩm Tiên tiến, dầu chanh giúp ích cho cơ thể.

Sử dụng Cách sử dụng

Không có đủ nghiên cứu về chè sả để đề nghị liều lượng tiêu chuẩn cho bất kỳ điều kiện nào. Để được khuyến cáo về liều lượng, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia về sức khoẻ tự nhiên đủ tiêu chuẩn.

Để hạn chế nguy cơ bị các phản ứng phụ, hãy bắt đầu với một ly mỗi ngày. Nếu bạn chịu đựng được giếng này, bạn có thể uống nhiều hơn. Ngừng uống trà hoặc cắt giảm nếu bạn gặp các phản ứng phụ.

Để chén trà:

Đổ 1 cốc nước sôi trên 1 đến 3 muỗng cà-phê sả tươi hoặc sấy khô

Dốc ít nhất 5 phút

Làm căng trà

Thưởng thức nóng hoặc thêm nước đá cho Trà sả lạnh bằng trà đá

Bạn có thể tìm thấy chè sả chiên hoặc túi trà táo ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm tự nhiên hoặc trực tuyến. Bạn cũng có thể mua sả tươi để phát triển bản thân tại các vườn ươm nơi các loại thảo mộc được bán. Tốt hơn là chọn tơ hữu cơ không được xử lý với thuốc trừ sâu tổng hợp.

Các loại thảo mộc và trà thảo dược không được kiểm soát tốt, mặc dù một số loại trà thảo dược đã được đóng gói trước phải tuân thủ luật nhãn hiệu của U. S. Food and Drug Administration. Để đảm bảo bạn có được một sản phẩm chất lượng cao, tinh khiết, chỉ mua trà thảo dược từ một nhà sản xuất có uy tín mà bạn tin tưởng.

1. Nếu bạn không thích uống sả, hãy thử nấu với nó. Thêm một cuống hoặc hai món vào món canh yêu thích của bạn - nó rất hợp với mì gà. Bạn cũng có thể thêm nó vào gia cầm hoặc cá trước khi nướng. Bạn có thể ăn sả tươi, tuy nhiên, mince nó tốt vì nó có xu hướng được stringy.
2. Tác dụng phụ và rủi roCác phản ứng phụ và rủi ro có thể xảy ra
3. Xà lách nói chung được xem là an toàn khi sử dụng trong thực phẩm, bao gồm số tiền thường dùng để pha trà.
4. Các phản ứng phụ tiềm ẩn bao gồm:

chóng mặt

tăng đói

khô miệng

tăng bài tiết nước tiểu

mệt mỏi

Một số người có thể bị dị ứng với sả. Nhận trợ giúp khẩn cấp nếu bạn gặp các triệu chứng dị ứng, như:

• ngứa ngạt
• khó thở
• nhịp tim nhanh
• Bạn không nên uống trà chè nếu bạn:
• đang mang thai

dùng thuốc lợi nang

• có nhịp tim thấp
• có mức kali thấp
• TakeawayCuối cùng
• Trà sả chanh nói chung là một loại nước uống có nguồn gốc an toàn và lành mạnh. Thật dễ dàng để phát triển hoặc tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm tự nhiên. Nghiên cứu trên động vật và trong phòng thí nghiệm cho thấy sả có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và chống ung thư. Sả xả cũng có thể giúp bảo vệ lớp lót dạ dày của bạn và cải thiện hồ sơ lipid.

Nhiều nghiên cứu chiết rong đã được thực hiện bằng cách sử dụng tinh dầu sả, không chè chè. Cần nhiều nghiên cứu của con người hơn nữa sử dụng trà chè để khẳng định lợi ích sức khoẻ của cỏ chiết.

• Bạn không nên tự điều trị bất kỳ điều kiện nào với trà chè hoặc sử dụng nó thay cho các loại thuốc theo quy định của bạn mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.