Fitbit Flex, Nike + FuelBand SE, Jawbone UP24, Spire: Cái nào là đúng Bạn?

Rõ ràng Lợi ích

Chúng tôi chọn các mặt hàng này dựa trên chất lượng sản phẩm, khuyết điểm của mỗi để giúp bạn xác định đó sẽ làm việc tốt nhất cho bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, điều đó có nghĩa là Healthline có thể nhận được một phần doanh thu khi bạn mua hàng bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây.

Trong thế giới ngày nay của công việc văn phòng và sẵn có thức ăn vặt, chăm sóc sức khỏe có thể là công việc khó khăn. Để giúp đạt được các mục tiêu như giảm stress, di chuyển nhiều hơn, ăn uống lành mạnh và giảm cân, nhiều người đang đặt công nghệ vào sử dụng. Trong vài năm qua, chúng tôi đã chứng kiến ​​sự gia tăng của những người theo dõi thể hình mặc được. Các tiện ích này giúp người dùng nhận thức được hành vi của họ hàng ngày.

Số thực có thể cung cấp các tiêu chuẩn động viên và khuyến khích các bước hành động cụ thể. Một nghiên cứu năm 2013 của Đại học Indiana đã báo cáo rằng những người tham gia sử dụng pedometer (công nghệ được sử dụng bởi các nhà theo dõi thể dục) đã làm tăng hoạt động thể dục, giảm thời gian ngồi, và mất khoảng 2 £ 5 trong 12 tuần. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy việc sử dụng một chiếc pedometer có liên quan đến sự gia tăng hoạt động thể chất và giảm đáng kể khối lượng cơ thể. Những người tham gia dùng pedometer cũng có kinh nghiệm giảm huyết áp đáng kể.

Có một số bộ theo dõi thể lực mặc trên đó. Làm thế nào bạn có thể biết cái nào phù hợp với bạn?

Dưới đây, chúng tôi xem xét bốn công cụ theo dõi khác nhau: Fitbit Flex, Nike + FuelBand, Jawbone UP24 và Spire. Mặc dù có những người khác, bao gồm cả những người được thực hiện bởi Garmin, Cơ sở, Samsung, Larklife, và nhiều hơn nữa, bốn là một trong những phổ biến nhất. Khi bạn đã biết về các tính năng và lợi ích chung, bạn sẽ có ý tưởng rõ ràng hơn về những gì cần tìm kiếm nếu bạn quyết định kết hợp bộ theo dõi thể dục vào thói quen hàng ngày của bạn.

Là gì? Bộ theo dõi Thể dục là gì?

Nếu bạn đã có pedometer trong quá khứ, bạn đã quen thuộc với người theo dõi hoạt động. Tuy nhiên, các mô hình ngày nay chỉ làm cho bạn biết bạn đã thực hiện bao nhiêu bước. Bây giờ bạn có thể theo dõi huyết áp, nhịp tim, phút hoạt động và hơn thế nữa.

Tất cả các thiết bị này có hai điểm chung:

1. Chúng sử dụng cảm biến để xác định những điều về cơ thể, bao gồm nhịp tim, hít thở, bước thực hiện và lượng calo bị đốt cháy.
2. Họ kết nối với các ứng dụng máy tính để hiển thị kết quả thu được từ cảm biến và giúp bạn theo dõi tiến trình của mình.

Nơi bạn đi từ đó phụ thuộc vào những gì bạn mong muốn có được từ ban nhạc thể dục của bạn. Bạn có muốn giảm cân? Hãy tích cực hơn suốt cả ngày?Ngủ tốt hơn? Có những thứ khác cần được xem xét, chẳng hạn như cảm giác của thiết bị chính nó, độ bền, và dễ dàng hoạt động.

Fitbit FlexThe Fitbit Flex

Nguồn hình ảnh: flickr. com / photos / 14387977 @ N03 / 11811022624 / in / photolist-ohVuPs-ohXQzP-ojHULi-ohXQxp-ohLXwW-o1urMB-ohXQui-o1tmN2-ohLXq3-ohVuN5-ohXQDX-ohXQyX-o1tbho-ohLXjS-ohVuS3-ojHUKX-ohVuV9-ohFc9V- o1tmAD-gqTsN6-nAiPNC-ftzBty-qcVgyV-mbePiW-ofVWKb-iZGzx7-fBLQau-ehfvKd-eKUWxw-ktgen1

Có thể nổi tiếng nhất trong số bốn Fitbit Flex. Flex được thực hiện bởi Fitbit, bắt đầu với tư cách là một công ty trong năm 2007. Sản phẩm này hiện đang bán với giá khoảng 100 đô la. Thiết bị kết nối không dây với máy tính, iPhone hoặc điện thoại Android của bạn, nơi bạn có thể giám sát tiến trình của mình về mục tiêu thể dục. Nó sẽ theo dõi bước đi của bạn thực hiện, lượng calo bị đốt cháy, dặm đi du lịch, và bao nhiêu bạn ngủ mỗi đêm.

Flex mỏng hơn hầu hết các loại đồng hồ, và nó có một dây đeo cổ tay push-in đơn giản. Nó được sắp xếp hợp lý và không gây phiền toái, mặc dù chất liệu cao su có thể gây khó chịu cho một số người có làn da nhạy cảm. Theo thời gian, nó cũng có thể dễ bị mùi hôi mà không cần vệ sinh thường xuyên, vì vậy điều quan trọng là hãy mở ra các tiện ích chính ra khỏi ban nhạc và sau đó và dọn dẹp những khe hở.

Đọc nhận xét của Fitbit bởi các vận động viên thể thao, người điều hành sức khoẻ và những người có tình trạng sức khoẻ "

Điều duy nhất mà bạn từng thấy trên Flex chính là một loạt năm đèn, vì nó không có màn hình. ánh sáng chiếu sáng, bạn càng gần mục tiêu thể dục hàng ngày của bạn.Nếu bạn muốn biết ngay trong bao nhiêu bước bạn đã thực hiện, bạn sẽ tìm thấy Flex một chút bực bội. Bạn sẽ cần đến ứng dụng trên máy tính của bạn hoặc điện thoại của bạn cho các thông tin đó.Nói rằng, người đánh giá nói rằng nó rất dễ sử dụng và rất trực quan.Tất cả bạn phải làm là cắm kết nối vào máy tính hoặc máy tính xách tay của bạn, và nó sẽ tự động đồng bộ dữ liệu khi vào khoảng cách gần

Nơi mà Flex thực sự tỏa sáng là trong ứng dụng của nó Trực quan và dễ sử dụng, nó cung cấp một số tính năng bổ sung bạn có thể thưởng thức.Bạn có thể theo dõi các loại thực phẩm bạn ăn mỗi ngày, ví dụ.Điều này có thể giúp bạn kết hợp chế độ ăn uống mục tiêu cùng với những người thích hợp Fitbit sẽ so sánh lượng calo tiêu thụ với lượng calo đốt cháy, ví dụ, cho bạn một số thông tin phản hồi rõ ràng về cách bạn đang làm với chế độ ăn uống của bạn và cân bằng tập thể dục. Bạn cũng có thể theo dõi tiến trình giảm cân của bạn. Nếu bạn đang xử lý cụ thể với thừa cân, béo phì, hoặc bệnh tiểu đường, đây có thể là thiết bị phù hợp với bạn.

Sản phẩm này cũng có chức năng ngủ để phát hiện chuyển động ban đêm và cung cấp cho bạn một số đầu mối về giấc ngủ của bạn tốt như thế nào vào đêm trước đó. Nó thậm chí có thể cung cấp dữ liệu về giấc ngủ trong một tuần hoặc nhiều hơn. Nếu bạn đang thực sự đấu tranh với mất ngủ, mặc dù, có thể có một thiết bị tốt hơn cho bạn.

Nếu bạn đang tìm kiếm một bộ theo dõi thể dục thông thường hoạt động tốt nếu bạn vừa vừa hoặc vừa mới bắt đầu, Flex có thể là một lựa chọn tốt, đặc biệt nếu bạn không chắc chắn bắt đầu từ đâu. Nếu bạn bị bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim và chỉ muốn làm cho mình di chuyển thường xuyên hơn, sản phẩm có thể sẽ là một đầu tư tốt.Pin kéo dài khoảng năm ngày, dài hơn Nike + FuelBand SE nhưng không lâu như Jawbone UP24.

Âm thanh thích hợp? Nhận của bạn ở đây.

Nike + FuelBand SEThe Nike + FuelBand SE

Nguồn hình ảnh: flickr. com / photos / djkeino / 11365777714

Mặc dù các mô hình trước đây của Nike + FuelBand đã không theo dõi giấc ngủ, FuelBand SE đã làm. Tuy nhiên, đó là một trình theo dõi ngủ cơ bản. Nó cho bạn biết bạn đã ngủ bao nhiêu giờ và nếu bạn di chuyển trong thời gian đó. Nó được coi là ít nhất là mạnh mẽ của các nhà theo dõi giấc ngủ, vì vậy nếu bạn đang bị chứng mất ngủ và cần một sự trợ giúp để giúp đỡ, nó có lẽ không phải là sự lựa chọn tốt nhất.

Giống như Fitbit Flex, Fuelband SE đồng bộ hóa với máy tính của bạn thông qua kết nối Bluetooth - nhưng nó sẽ không hoạt động với điện thoại Android của bạn. Nếu bạn có iPhone hoặc iPod touch, tuy nhiên, bạn đã được thiết lập.

Màn hình hiển thị LED tương lai mang lại cho bạn thông tin thời gian thực, chẳng hạn như bạn đã thực hiện bao nhiêu bước hoặc lượng calo mà bạn đã đốt. Nếu bạn muốn biết bạn đang làm gì vào buổi trưa, ví dụ, đây sẽ là sự lựa chọn tốt hơn cả hai người kia. Nó cũng có một loạt các đèn được thiết lập liên tiếp bên dưới màn hình chính cho thấy sự tiến triển của bạn hướng tới các mục tiêu của bạn. Những tính năng này làm cho FuelBand SE dễ dàng nhất trong ba đối với môi trường tối.

Bạn có thể chọn từ kích thước nhỏ, vừa hoặc lớn và cũng có liên kết bổ sung để tăng kích thước nếu cần. Nhiều người thích cơ chế latching của nó như trái ngược với các cơ chế clasp khác.

Nếu bạn đang chiến đấu với hội chứng couch couch hoặc nếu bạn đang làm việc tại văn phòng cả ngày, FuelBand SE cũng sẽ giúp khuyến khích bạn đứng dậy và di chuyển. Màn hình hiển thị LED có thể được thiết lập để flash vào bạn khi bạn đã quá ngồi yên. Điều này cũng có thể đồng bộ với iPhone của bạn. Bạn cũng có thể nhận được các thông điệp động viên như "Đi cho nó! "Đó nhấp nháy trên màn hình.

Nơi này thực sự tỏa sáng là ở khả năng của mình để thúc đẩy những người có một tinh thần cạnh tranh, hoặc những người làm việc tốt hơn với bạn bè. Ứng dụng kết hợp các bước thực hiện, đốt cháy calo, và hoạt động tổng thể để cho bạn biết có bao nhiêu điểm "NikeFuel" mà bạn có. Bạn có thể sử dụng những điểm này để cạnh tranh với bạn bè của bạn hoặc để đạt được cột mốc trong một chiến dịch tập thể dục nhóm. Bạn có thể chia sẻ tiến bộ trên các nền tảng phương tiện truyền thông xã hội khác nhau và sử dụng kết quả để khuyến khích bản thân và bạn bè của bạn. Tính năng này cũng làm cho trải nghiệm giống như trò chơi hơn, vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm để làm cho thể dục vui nhộn, ban nhạc này có thể là một cho bạn. Nếu bạn thích thông tin đơn giản, tuy nhiên, bạn có thể thấy mình bối rối bởi hệ thống điểm của Nike và do đó sẽ thích một trong hai người kia.

FuelBand SE không có chức năng cho lượng thức ăn của bạn, vì vậy nếu bạn muốn một cái gì đó kết hợp với nó, Fitbit Flex có thể là một lựa chọn tốt hơn. Nó cũng ít thích nghi hơn Fitbit Flex và Jawbone UP24 tương thích với các ứng dụng khác.

FuelBand SE đắt hơn một chút so với Fitbit Flex.Hiện nay, giá trung bình khoảng 130-150 USD. Pin chỉ kéo dài khoảng bốn ngày trước khi nó cần một khoản phí. Nó có pin chảy nhanh nhất của cả ba, chủ yếu là vì màn hình hiển thị sáng. Tuy nhiên, đây được coi là dễ tính nhất vì nó có khe cắm USB không dây được xây dựng. Hai chiếc kia đòi hỏi phải có cáp USB độc quyền có thể đắt tiền để thay thế.

Âm thanh thích hợp? Nhận của bạn ở đây.

Jawbone UP24Các xương hàm UP24

Nguồn hình ảnh: flickr. com / photos / takapprs_flickr / 14717329638

Có một chiếc Jawbone UP rẻ hơn, nhưng nếu bạn muốn đồng bộ hóa với iPhone và điện thoại Android (như Fitbit Flex), bạn cần UP24. Mô hình này đắt hơn một chút - khoảng 130 đô la. Mô hình mới hơn này sẽ cung cấp cho bạn thông tin thời gian thực bạn có thể muốn trên điện thoại thông minh, bởi vì giống như Fitbit Flex, xương hàm không có màn hình hiển thị trên thiết bị thực tế.

Trong thực tế, nó có mức hiển thị thấp nhất, kết hợp chỉ có hai đèn LED, trái với Fitbit Flex năm. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm để nhận phản hồi ngay khi nhìn vào cổ tay của bạn, Nike + FuelBand SE vẫn là tốt nhất trong ba.

UP24 trông không giống như đồng hồ và giống như vòng đeo tay vòng quanh thời trang mà bạn uốn cong và xoắn theo sự lựa chọn ưa thích của bạn. Nó được làm bằng cao su kết cấu mà công ty cho là không gây dị ứng. Những người có bệnh eczema, bệnh vẩy nến và các vấn đề về da nhạy cảm khác có thể thích nó hơn với Fitbit Flex, có liên quan đến một số kích ứng da.

Nếu bạn thích cái gì đó bạn có thể mặc khi tắm, tuy nhiên, đây không phải là sản phẩm của bạn. Nó không phải là để ngâm trong nước. Chọn một trong hai cái trước đó nếu bạn không muốn gây rối với việc gỡ nó ra và đặt nó trong suốt cả ngày.

Đối với các tính năng, các UP24 cũng tương tự như Fitbit Flex ở chỗ nó theo dõi lượng calo bị đốt cháy, các bước thực hiện, dặm đi du lịch, và thời gian ngủ. Nó cũng cho phép bạn ghi lại mức tiêu thụ thực phẩm của bạn để giúp mục tiêu ăn kiêng của bạn. Trong số ba chiếc này, UP24 được xem là tốt nhất cho việc theo dõi giấc ngủ. Nó cung cấp cho bạn thông tin bổ sung như bao lâu để bạn ngủ thiếp, ngủ nặng và nhẹ như thế nào, và thời gian thức dậy của bạn kéo dài bao lâu. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm để cải thiện thói quen ngủ của bạn, điều này có thể là một trong những lựa chọn.

Nếu bạn thích lời nhắc trong suốt cả ngày, bạn có thể đặt thiết bị rung trong một số trường hợp nhất định. Một lựa chọn tốt có thể là để nó rung động sau khi bạn đã không di chuyển trong một khoảng thời gian nhất định.

Jawbone cũng được nói rằng tỏa sáng về "làm cho tinh thần của dữ liệu. "Tất cả các băng video theo dõi và lưu trữ dữ liệu trong ứng dụng trực tuyến, nhưng UP24 được cho là sử dụng tốt nhất và cung cấp cho bạn những lời khuyên tốt nhất cho tương lai. Nó có tính năng "Lifeline" cung cấp cho bạn một cái nhìn tổng quan nhanh về hoạt động của bạn. Ứng dụng cũng đọc dữ liệu và giúp bạn thiết lập mục tiêu mới trong tương lai.

Cuối cùng, nếu bạn là người thích sử dụng các ứng dụng khác như MapMyFitness, Sleepio, MyFitnessPal, RunKeeper, và những thứ tương tự, UP24 sẽ là một trong những ứng dụng đi kèm.Không giống hai thiết bị khác, nó hoạt động với một số ứng dụng và công cụ của bên thứ ba.

Thời lượng pin dài hơn Nike + FuelBand SE hoặc Fitbit Flex - trung bình khoảng bảy ngày.

Âm thanh thích hợp? Nhận của bạn ở đây.

SpireSpire

Spire khác với các thiết bị có thể đeo thường khác. Thay vì tập trung vào hoạt động của bạn, nó đo hơi thở của bạn. Ngay cả khi bạn không hoạt động, Spire theo dõi hơi thở của bạn và xác định phúc lợi của bạn dựa trên các mẫu thở của bạn. Thông qua ứng dụng của nó, nó cho bạn biết trong thời gian thực khi để hít thở sâu và thư giãn, hoặc khi bạn cần phải di chuyển vì bạn đã ngồi quá lâu. Những người sáng tạo của Spire nói rằng người trung bình chỉ hoạt động khoảng 14 phần trăm trong ngày. Bằng cách theo dõi hơi thở, thiết bị này hữu ích cả ngày.

So với Fitbit Flex, Nike + Fuelband SE, và Jawbone UP24, Spire đang ở phía đắt hơn, hiện đang bán với giá 150 USD.

Sản phẩm đủ nhỏ để vừa với lòng bàn tay của bạn, và được làm bằng hỗn hợp nhựa không dị ứng và một miếng thép không rỉ bằng phẫu thuật. Spire gọi khu vực nhựa là "đá. "Đây là một phần cần được tiếp xúc với cơ thể của bạn. Tuy nhiên, nó không thực sự phải chạm vào da của bạn, làm cho nó một lựa chọn tốt cho những người có làn da nhạy cảm.

Bạn có thể mặc Spire bằng cách đơn giản dán nó vào quần, quần short, hoặc áo ngực của bạn. "Đá" nên được đối mặt với cơ thể của bạn.

Spire đo lường bao nhiêu lần bạn hít vào, thở ra, tốc độ thở của bạn, và liệu bạn có đang thở sâu hay không. Khi bạn căng thẳng, hoặc không thở dài một lúc, Spire sẽ thông báo cho bạn. Nó cung cấp các bài tập thở có hướng dẫn và cho phép bạn đặt mục tiêu cải thiện ngày hoặc tuần bằng cách hít thở sâu trong những khoảng thời gian khi bạn cần thư giãn. Chú ý đến mô hình thở của bạn có thể giúp bạn tìm ra những gì làm cho bạn căng thẳng và những gì giúp bạn thư giãn.

Ngoài việc theo dõi hơi thở, nó cũng đo bước và hoạt động của bạn, và có thể ước tính số lượng calo bị đốt cháy. Tuy nhiên, nó không theo dõi nhịp tim của bạn. Spire tập trung vào các mẫu thở và sử dụng thông tin này để giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng. Nếu bạn đang tìm kiếm để theo dõi nhịp tim trong quá trình tập thể dục, đây không phải là mặc cho bạn.

Thiết bị này cung cấp tính năng theo dõi dữ liệu trong thời gian thực. Thông tin của bạn được thu thập và sau đó được hiển thị trên màn hình điện thoại hoặc màn hình máy tính bảng nơi nó có thể được phân tích.

Giống như Fitbit Flex và Fuelband SE, Spire đồng bộ hóa với điện thoại hoặc thiết bị khác thông qua kết nối Bluetooth nhưng vẫn chưa tương thích với điện thoại Android. Spire nói họ đang làm việc trên ứng dụng Android. Bây giờ, nó hoạt động trên iPhone (các thế hệ 4 đến 6), iPod touch (thế hệ 5) và iPad (các thế hệ 3 và 4).

Spire có tuổi thọ pin lâu hơn, giống như Jawbone UP24, trung bình là 7 ngày. Nó nạp lại trong vòng chưa tới ba giờ thông qua một bảng sạc không dây cũng sẽ tính phí điện thoại của bạn.

Âm thanh thích hợp? Nhận của bạn ở đây.

Nhận chuyển động MovingGet Moving

Một lưu ý về nước: Tất cả bốn loại băng này đều có khả năng chịu nước, vì vậy chúng sẽ sống sót sau khi tắm. Họ không phải là không thấm nước, tuy nhiên, do đó, không đưa họ bơi. Nếu bạn thích thể thao dưới nước hoặc được khuyên bơi vì các vấn đề chung, hãy nhìn vào Vivofit bằng Garmin, có khả năng chống thấm nước lên đến 50 mét.

Bất kể người theo dõi nào bạn chọn, quyết định trở nên năng động hơn là một quyết định tích cực, lành mạnh. Mỗi thiết bị hoạt động tốt để giữ cho người sử dụng động viên. Bạn quyết định xem có các tính năng tốt nhất cho nhu cầu và mục đích tập thể dục của bạn.