Tìm kiếm để dẫn dắt một cuộc sống khỏe mạnh, khỏe mạnh hơn? Đăng ký nhận bản tin Wellness Wire cho tất cả các loại dinh dưỡng, thể dục và trí tuệ về sức khỏe.[SET:titlevi]

Xin vui lòng nói lại lần nữa với Dana Howe, một sinh viên mới tốt nghiệp về Thông tin Y tế từ Đại học Tufts, người đã có loại 1 từ tuổi 8. Cô ấy cũng đến từ một gia đình loại 1 (bố và mẹ cha là T1D quá), và cô ấy sẽ là một trò chơi mạo hiểm ngoài trời.

Dana thích đi xe đạp, đi bộ đường dài, trượt tuyết và leo núi. Nhưng hôm nay, cô ấy có một số sự hiểu biết để chia sẻ trên roadtripping và cắm trại với bệnh tiểu đường.

Trong tháng vừa qua, tôi đã cố gắng trả lời câu hỏi này. Bạn trai tôi và tôi đã tự thấy mình với một mùa hè rộng mở và quyết định tận dụng thời gian này bằng cách bắt tay vào một chuyến đi đường dài hàng tháng quanh Hoa Kỳ. Chúng tôi đi du lịch 8, 000 dặm, cắm trại và đi bộ đường dài trong công viên quốc gia, thăm bạn bè, và khám phá thành phố mới. Mỗi ngày là khác nhau. Nhiều người trong số họ tham gia ngồi hàng giờ trong một thời gian. Có một số ngày đường máu tốt và một số những điều khủng khiếp, nhưng tôi đã học được một vài bài học về quản lý bệnh tiểu đường cá nhân của tôi trên đường đi.

Tránh gặp người Grizzlies

"Chào mừng bạn đến với đất nước gấu. "Người kiểm lâm công viên chào đón chúng tôi tại cửa kiểm tra tại khu cắm trại của chúng tôi ở Vườn Quốc gia Glacier. "Chúng tôi có thể giữ khu cắm trại này không hấp dẫn bằng cách tuân theo một số quy tắc đơn giản: không bao giờ để thức ăn ra ngoài cắm trại của bạn, bao gồm các đồ dùng để chuẩn bị thức ăn. Vào ban đêm và khi bạn rời khỏi khu cắm trại của bạn, hãy đảm bảo rằng tất cả mọi thứ ở trong hộp gấu của chúng tôi hoặc trong chiếc xe bị khóa của bạn … "

Ngay lập tức, tâm trí của tôi là trên hộp nước trái cây tôi đã đóng gói để điều trị thấp. Ý tưởng dành cả đêm mà không có ai bên cạnh túi ngủ của tôi khiến tôi lo lắng. Bộ phận an toàn tiểu đường trong não của tôi bắt đầu sống, xoa dịu đi, tưởng tượng các tình huống xấu nhất và những gì tôi có thể làm để tránh chúng.

Giải pháp của tôi, giống như nhiều người, rất đơn giản. Tôi giữ hộp nước trái cây của tôi trong xe của chúng tôi với các thực phẩm khác, CGM của tôi, insulin, đèn pha và chìa khóa xe hơi cạnh tôi. Tôi đặt mức báo động thấp của tôi cao hơn một chút so với thông thường (95 chứ không phải 80) và lên kế hoạch thức dậy, trèo ra khỏi lều, và đi bộ khoảng cách tới xe nếu báo thức tắt.

Chạy trong vòng tròn

Đến 10 giờ sáng ở phía đông Colorado vào tháng 7. Mặt trời cao trên bầu trời, không bị che khuất trong bầu trời trong xanh, rõ ràng. Tôi đang chạy bộ trong vòng tròn xung quanh một phần còn lại-dừng lại của I-70. 10 hộp nhảy, 10 chỗ ngồi nhảy, kéo dài, một cái đùi khác vào biển báo và lưng.Một số nhìn tôi, thích thú khi họ trở lại xe của họ từ phòng tắm - nhưng họ không có vẻ ngạc nhiên. Mọi người ở đây đã lái xe trong nhiều giờ. Nó đủ để làm cho bất cứ ai chạy xung quanh trong vòng tròn.

Tôi, tuy nhiên, người duy nhất đã quyết định thực sự đi cho nó. Nửa giờ trước, tôi đã ăn một ít bánh Pretzels. Hy vọng nó là một phần nhỏ bé, tôi đã không lấy bất kỳ insulin để sửa chữa. Mười lăm phút sau, CGM của tôi đọc mũi tên tăng gấp đôi và tôi đang rủa sả quyết định của tôi. Sau đó tôi lấy một vài đơn vị, nhưng insulin tác dụng chậm và đấm ít khi bạn ngồi trong xe.

Trong thời gian tập luyện bên đường, lượng đường trong máu của tôi đang giảm xuống đến đường xu hướng phẳng và insulin có cơ hội để làm việc.
Insulin ướt thì tốt hơn insulin nóng

"Chúng ta có cần đá không? "Bạn trai tôi hỏi khi chúng tôi kéo lên trạm xăng ở bên ngoài Công viên Quốc gia Zion ở Springdale, Utah. Tôi đang sợ hãi để lại chiếc airconditioned để kiểm tra. Nhiệt kế trên bảng điều khiển ghi là 105F. Tôi mở cửa và cảm thấy như mình vừa mở lò nướng và bước vào trong.

Tôi nhìn vào cái mát trong thân của Subaru để kiểm tra nguồn cung cấp đá của chúng tôi. Chúng tôi đã mua một cái túi vào sáng sớm nay và nó đã tan hết. Nơi tôi đang hy vọng tìm thấy nước đá, thức uống mát mẻ, và nguồn cung cấp insulin và dải thử nghiệm của tháng, tôi phát hiện ra một đầm lầy mùi.

"Vâng," tôi nói với anh ta, "chúng tôi chắc chắn cần đá. "

Bút lông insulin của tôi và dải thử nghiệm được đóng kín trong hai túi Ziploc lồng nhau. Cả hai đều hoàn toàn bị ngập úng. Bút đã chìm, những nhãn hiệu cọ xát trên tay khi tôi đánh cá chúng ra để xả túi. Bút dường như không bị tổn thương về mặt chức năng, nhưng một cái gì đó về tình huống này làm tôi chệch hướng. Tôi nhận ra rằng nếu các kiểm tra chai lũ lụt, tất cả các dải sẽ không còn làm việc. Tôi mở một cái chai và nghe rằng đáp ứng "pop" của con dấu chân không. Chúng khô và an toàn.

Tôi khô nguồn cung cấp bệnh đái tháo đường bằng khăn giấy, thay túi Ziploc bằng những thứ tươi, xếp toàn bộ bó vào trong một thùng Tupperware, và dán nó vào trong tủ lạnh. Tôi thích đồ dùng của tôi hơn là ướt, nhưng tôi cần chúng mát hơn 105 độ.
(btw, lý do tôi không phụ thuộc vào FRIO là lượng insulin mà tôi cung cấp trong tháng không phù hợp, và chúng tôi đang đi du lịch cùng với một chất làm lạnh lớn cho thực phẩm, vì vậy tôi đã ném insulin của tôi vào đó - - không lường trước được bất kỳ vấn đề nào khi tôi làm như vậy).
All About the Prep

Trước khi khởi hành chuyến đi này, tôi đã làm tất cả các loại kế hoạch liên quan đến bệnh tiểu đường. Thực phẩm bổ sung insulin và thuốc thử, mua hộp nước trái cây, mật ong, và các lựa chọn bữa ăn nhẹ carb thấp, đóng gói glucometer dự phòng, CGM, bộ sạc CGM, sạc glucometer, pin, mang lại một bộ làm mát lớn và một bộ làm mát nhỏ. Tất cả các kế hoạch của tôi đã không ngăn chặn những thách thức từ phát sinh. Nhiều ngày khó khăn tôi gặp phải là một phần vốn có của khởi hành từ các thói quen hàng ngày của tôi. Chuẩn bị

đã làm, tuy nhiên, cho phép tôi để tìm ra giải pháp khi vấn đề phát sinh.Trên đường đi, hơn bao giờ hết, tôi tìm thấy quản lý bệnh tiểu đường là về cán với cú đấm.

Cho dù cắm trại tại một điểm địa phương vào cuối tuần hoặc lái xe trên khắp đất nước, đi du lịch và đi ra ngoài thường xuyên làm rung chuyển và làm giảm sự đơn điệu của cuộc sống hàng ngày. Đối với những người trong chúng ta mắc bệnh tiểu đường, các hoạt động giải trí như đi đường và cắm trại cũng tạo ra các rào cản hậu cần mới để điều hướng. Bạn có thể tối đa hóa sự vui nhộn và giảm thiểu đau đầu khi đi tiểu đường trên đường và vào ngoài trời tuyệt vời.

Thưởng thức cuộc phiêu lưu mùa hè ở bất cứ đâu họ có thể đưa bạn đến và cho chúng tôi biết cách bạn quản lý bệnh tiểu đường của bạn!
Khước từ trách nhiệm
: Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.
Khước từ trách nhiệm

Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.