Hải quân Mỹ chá» trÃch hà nh vi xua Äuá»i máy bay của Trung Quá»c trên Biá»n Äông
Mục lục:
giống như hầu hết mọi người, khi những ngày lễ kết thúc và ngày đầu năm mới cuộn quanh, bạn nhanh chóng giải quyết bỏ các cookie và giảm cân … một lần nữa . Ăn uống lành mạnh là một thách thức đối với tất cả mọi người.
Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi chúng tôi đánh giá cuốn sách đầu tiên của năm 2013 là cuốn sách mới của Amy Stockwell Mercer, Hướng dẫn của người phụ nữ thông minh để ăn uống đúng với bệnh tiểu đường. Trong cuốn sách cuối cùng của bà, Hướng dẫn của phụ nữ thông minh đối với bệnh tiểu đường , bao gồm toàn bộ bộ kit và caboodle sống với bệnh đái tháo đường, cuốn sách mới nhất của bà nằm trong một khu vực rắc rối đặc biệt: dinh dưỡng và giảm cân.
Mặc dù hầu hết sách về ăn uống rất quy định, tập trung vào "làm điều này" và "không làm vậy", cuốn sách mới này còn chưa rõ ràng. Amy đưa ra một số lời khai chuyên môn - như nhà dinh dưỡng Joslin Amy Campbell và Franzika Spritzler, một RD và CDE dựa trên LA, để thảo luận về những câu chuyện hoang đường về thực phẩm, dinh dưỡng thích hợp, và thậm chí cả những suy nghĩ về chế độ dinh dưỡng Dukan có hàm lượng protein cao và "Caveman" Paleo Chế độ ăn.
Nhưng cuốn sách chủ yếu chia sẻ những kinh nghiệm của Amy và những người bạn đồng hành với FWDs (những người mắc bệnh tiểu đường), như các tác giả D- Riva Greenberg, Ginger Vieira và Cheryl Alkon và các blogger D-blog Sysy Morales và Elizabeth Edelman. Xét về bệnh đái tháo đường và dinh dưỡng đều là những thứ cá nhân như vậy, nên hợp nhất càng nhiều lời khai cá nhân càng tốt, cùng với các kế hoạch bữa ăn hàng ngày của phụ nữ được phỏng vấn.
Cuốn sách dễ đọc và hấp dẫn, liên tục chuyển đổi giữa các cuộc phỏng vấn với các nhà giáo dục về bệnh đái tháo đường và chuyên gia về chế độ ăn kiêng, trích dẫn từ những phụ nữ thực sự mắc bệnh tiểu đường, kinh nghiệm của Amy, các nghiên cứu sâu về các nghiên cứu mới nhất về dinh dưỡng và giảm cân.
Gần như tất cả mọi người Amy phỏng vấn cuốn sách đang sống với bệnh tiểu đường týp 1. Một mặt, nó có ý nghĩa để tập trung vào một loại bệnh tiểu đường vì thực phẩm có thể ảnh hưởng đến bệnh nhân rất khác nhau do sự khác biệt trong thuốc. Nhưng mặt khác, tôi cũng nghĩ rằng rất nhiều vấn đề về thực phẩm (kể cả cuộc tranh luận về carbasơ thấp) cũng hoàn toàn phù hợp với người khuyết tật loại 2. Mặc dù thiếu nhấn mạnh loại 2, tôi chắc chắn nghĩ rằng cuốn sách này phù hợp cho cả hai. Bạn sẽ chỉ cần làm một số tinh chỉnh và đánh giá một mình. (Hey, tiểu đường của bạn May Vary, phải không? …)
Mặc dù tiêu đề của tiêu đề sách tuyên bố "Điều sẽ làm việc", tôi không nghĩ rằng cuốn sách đã nói với tôi để "làm điều này" quá nhiều. Thay vào đó, nó dường như gợi ý nhiều hơn về những điều mà người ta có thể xem xét, như ăn cacbon thấp hoặc trở thành người ăn chay. Thông điệp chung: ngũ cốc, rau, trái cây và protein đều tốt; và đường tinh luyện, thực phẩm chế biến, và đồ uống có đường là xấu. Có vẻ đơn giản đủ, và không thực sự phá vỡ tin tức cho bất cứ ai.
Một phần đáng kể của cuốn sách là dành cho carbs, mà chúng tôi PWDs thường có một mối quan hệ tình yêu / ghét với. Mặc dù cuốn sách được cân bằng giữa chế độ ăn nhiều carb và carb thấp, một số phụ nữ chia sẻ rằng họ ăn chế độ ăn ít carbê nghiêm ngặt vì ít carbs sẽ ít đi du lịch hơn trong lượng đường trong máu. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ và nhiều chuyên gia về chế độ ăn kiêng đã bày tỏ lo ngại rằng chế độ ăn kiêng có carb có nghĩa là quá nhiều protein, có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của tim và thận. Thêm vào đó, carbohydrate là nguồn năng lượng đầu tiên của cơ thể, vì vậy việc cắt giảm quá nhiều có thể gây ra phản tác dụng. Đó là một sự thỏa hiệp khôn lanh, và mặc dù cuốn sách này đưa ra rất nhiều ví dụ về làm thế nào để thực hiện một trong hai loại chế độ ăn kiêng, vào cuối ngày, thông điệp ở đây là mỗi NKT cần tập trung vào những gì có hiệu quả và bền vững với chúng tôi là những cá nhân .
Chúng ta chưa từng gặp người phối ngẫu kiến trúc của chúng ta trong hình thức thức ăn vào lúc này hay lúc khác?Thậm chí vẫn còn,
Amy viết: "Thực phẩm là một vấn đề phức tạp đối với những người mắc bệnh tiểu đường, những gì chúng ta ăn ảnh hưởng đến cảm giác của chúng ta, về thể chất và tình cảm, mọi người đều khác biệt, và điều gì có tác dụng có thể không làm việc cho người khác. Điều quan trọng nhất khi lựa chọn thực phẩm là để được thông báo, biết sự khác biệt giữa carbs tốt và xấu, và chọn những gì tốt nhất cho bạn. "
Dinh dưỡng là điều tôi thường xuyên phải vật lộn để hiểu bản thân mình, và có vẻ như mỗi ngày có một khám phá mới nói rằng khám phá trước đó hoàn toàn sai! Làm thế nào để mọi người theo kịp? Đó là một trận chiến không bao giờ kết thúc.
Cuối cùng, đạo đức của câu chuyện thực sự được thông báo càng tốt. Cảm giác cá nhân của tôi là
Ăn phải với bệnh tiểu đường là một bổ sung tuyệt vời cho những người tìm kiếm thông tin chuyên môn cùng với kinh nghiệm thực tế từ những phụ nữ "nhận được nó"! Hướng dẫn Ăn uống Ngay với Bệnh tiểu đường
của Smart Woman có trên Amazon với giá 14 USD. 21. Bản tin DMBooks
Chúng tôi cam kết chia sẻ sách của chúng tôi với bạn, những người đọc thân mến của chúng tôi!Hãy làm theo các hướng dẫn dưới đây để có cơ hội giành được một bản sao miễn phí của cuốn sách này
1. Đăng nhận xét của bạn bên dưới và bao gồm từ " DMBooks
" ở đâu đó trong nhận xét (bắt đầu, kết thúc, trong ngoặc đơn, in đậm, bất cứ điều gì). Điều đó sẽ cho chúng tôi biết rằng bạn muốn được nhập vào giveaway. Bạn vẫn có thể để lại nhận xét mà không cần nhập, nhưng nếu bạn muốn được coi là giành chiến thắng trong cuốn sách, vui lòng nhớ bao gồm "DMBooks". 2. Bạn có thời gian đến Thứ Sáu, ngày 11 tháng 1 năm 2013,
lúc 5 giờ. m. PST để nhập. Địa chỉ email hợp lệ là cần thiết để giành chiến thắng. 3. Người chiến thắng sẽ được chọn bằng cách sử dụng ngẫu nhiên. org. 4. Người chiến thắng sẽ được công bố trên Facebook và Twitter vào Thứ hai, ngày 14 tháng 1 năm 2013, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang theo dõi chúng tôi! Chúng tôi cũng muốn giới thiệu người chiến thắng của chúng tôi trong các bài đăng blog sắp tới.
Cuộc thi mở ra cho tất cả. Chúc may mắn!
CẬP NHẬT: Chúc mừng D-Mom Rebecca Stearns, người ngẫu nhiên. org được chọn làm người chiến thắng cho cuốn sách này giveaway!
Khước từ trách nhiệm
: Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.
Khước từ trách nhiệm Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.
