Hỏi D'Mine: Thời báo cao và đồ đan len

Cần giúp đỡ điều hướng cuộc sống với bệnh tiểu đường? Bạn luôn có thể Yêu cầu D'Mine! Chào mừng bạn đến với cột lời khuyên hàng tuần của chúng tôi, được tổ chức bởi cựu chiến binh loại 1, nhà văn và nhà giáo dục bệnh tiểu đường Wil Dubois. Tuần này, Wil có một số lời khuyên về độ cao ảnh hưởng đến insulin và loại kiểm tra lượng đường trong máu có thể làm việc tốt nhất cho người ăn vặt giữa các bữa ăn - những thứ bạn không muốn bỏ lỡ!

{ Có câu hỏi của riêng bạn? Gửi email cho chúng tôi tại AskDMine @ diabetesmine. c om }

Edward, loại 1 từ Colorado, yêu cầu : Mức độ cao ảnh hưởng đến hành động của insulin? Tôi đã đi bộ cực kỳ gần Leadville và tôi đã có một hypo cực đoan ở 13, 185 feet. Tôi đã thực hiện nhiều chuyến leo thang tương tự ở các độ cao thấp hơn mà không gặp rắc rối, và lần này tôi đã chạy một tốc độ cơ bản tạm thời trên máy bơm và mọi thứ. Suy nghĩ?

Wil @ Ask D'Mine trả lời: Ý nghĩ đầu tiên của tôi là bất cứ ai đi trên một đi lang thang, ít hơn " nhiều " của họ, cần phải được kiểm tra đầu của họ. Điều đó nói, độ cao ảnh hưởng đến hành động của insulin? Hầu hết các nghiên cứu cho thấy nó chắc chắn như là địa ngục nào. Bạn càng đi cao thì càng nhạy cảm với insulin, và bạn càng cần ít. Lời khuyên tốt nhất có thể là những gì bạn mong đợi: giảm lượng insulin, kiểm tra thường xuyên hơn, và giữ cho đường có ích.

Rất tiếc. Chờ giây lát. Chỉ để chứng minh rằng không ai biết gì về bất cứ điều gì, và bệnh tiểu đường của bạn có thể khác nhau, tôi tìm thấy một nghiên cứu tuyên bố ngược lại tất cả các nghiên cứu khác và kinh nghiệm giai thoại được đăng trực tuyến. Năm ngoái, các nhà nghiên cứu ở Hà Lan đã buộc 8 loại 1 trong một chuyến đi 14 ngày lên Mounts Meru và Kilimanjaro ở Tanzania và phát hiện ra rằng tất cả đều cần đến insulin

hơn trên 5.000 feet dù chi phí năng lượng cao. Đi con số. (Tôi hy vọng họ ít nhất đã đặt cờ Blue Circle ở đầu Kilimanjaro.)

Oh, và cũng đáng nhắc đến hai sự thật khác nữa: máy bơm của bạn có thể không hoạt động ngay ở độ cao lớn và hầu hết các máy đo lượng glucometer chỉ được đánh giá lên đến 10 000 feet. Vì vậy, không chỉ có thể giao hàng của bạn được tắt, thông tin bạn đang sử dụng để đưa ra quyết định có thể được tắt, quá. Đáng yêu.

Hmmm … Vì sự an toàn của bạn, tôi có thể giới thiệu môn thể thao xen kẽ của bộ bikini khắc nghiệt ở mực nước biển?

Kathy, người tiền sử bệnh tiểu đường ở Kansas, viết

: Tôi đã đo được lượng đường trong máu và giảm cân / tăng cường hoạt động kể từ tháng 3 và giảm xuống còn 15 pound, và mất nhiều hơn.Tôi đã được kiểm tra lượng đường trong máu của tôi 7 lần một ngày. Khi tôi thức dậy vào buổi sáng (BTW, tôi thấy rằng 90 phút sau, sau khi tập thể dục nhưng trước khi ăn sáng, đường của tôi thường lên sau đó … những gì cho?), Khi tôi đã không ăn bất cứ thứ gì, và trước đó và sau khi tất cả của tôi bữa ăn …

Nhưng, một buổi tối một tuần, nhóm đan của tôi gặp từ 6 đến 8 p. m. Tôi có bữa tối tối hôm đó khoảng 5: 20 p. m, nhưng chúng ta chia cho "xử lý" lúc 7 giờ. m. (hai người trong nhóm bị tiểu đường, hai người bị tiểu đường, 4 người là đường trong máu-OK). Các bữa ăn thường là trái cây hoặc carb ít, nhưng cũng đôi khi giàu có và suy đồi - thì tôi chỉ có một ít. Câu hỏi của tôi là liệu tôi nên kiểm tra lúc 7, hoặc nếu tôi nên chờ đợi cho đến 9 p. m. và thử nghiệm sau đó, và chỉ giả vờ tôi đã có một bữa tối dài 100 phút? Cảm ơn, và tôi rất thích cột của bạn.

Câu hỏi của D'Mine:

Tôi không đan, nhưng tôi đã sẵn sàng để gia nhập nhóm của bạn! Oh, và công việc tốt về giảm cân, đó là tuyệt vời. Bây giờ … Chờ một giây. Bạn có tiền D và bạn kiểm tra bảy lần một ngày? Bạn là thượng nghị sĩ Hoa Kỳ? Bởi vì bạn có bảo hiểm y tế tốt nhất thế giới, hoặc có nhiều tiền hơn để đan hơn tôi nhận ra. Hãy quên đi đi bộ đường dài, bạn đang thực hành ngón tay cực đoan!

Thành thật mà nói, đối với những người không có mặt trên bất kỳ loại thuốc nào, bạn có thể đang thử nghiệm quá mức. Điều đó nói rằng, nếu bạn có được hoặc đủ tiền mua dải, và bạn đang tìm kiếm phản hồi về việc các loại thực phẩm và hoạt động khác nhau ảnh hưởng như thế nào đến lượng đường trong máu của bạn, thì có nhiều sức mạnh hơn cho bạn. Nhưng tôi chỉ muốn chắc chắn rằng bạn đã không bị mất rằng £ 15 bởi vì bạn đã dành rất nhiều trên các dải thử nghiệm mà bạn không còn đủ tiền ăn! Nếu chi tiêu của dải đang cắt vào ngân sách của bạn, bạn có thể học gần như bằng cách sử dụng ít dải sáng tạo hơn.

Về câu hỏi của bạn về những gì xảy ra vào buổi sáng, trớ trêu thay, tập thể dục của bạn đang làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Không phải lo lắng. Dưới đây là những gì đang xảy ra: Một workout tốt bơm lên hệ thống của bạn cho một chút. Khi bạn làm việc ra, cơ thể bạn giải phóng cortisol, tăng lượng đường trong máu trong một thời gian ngắn. Sau đó, khi tất cả các hoạt động cơ bám vào, hoạt động gia tăng sẽ làm chân không dư thừa đường ra khỏi máu và sẽ tiếp tục làm như vậy trong nhiều giờ và hàng giờ. Vì vậy, ngay cả khi bạn thấy sự gia tăng sau khi tập luyện, tập luyện của bạn sẽ tiếp tục làm việc cho bạn lâu sau khi kết thúc.

Và như câu hỏi của bạn về việc xử lý nhóm dệt, kiểm tra ở 9 p. m. Đây là lý do tại sao: bạn không có nhóm dệt kim sáu ngày mỗi tuần, vì vậy

bạn đã biết bữa ăn tối xử lý lượng đường của bạn với độ chính xác cao; bạn thực sự không cần bất kỳ thông tin thêm về điều đó. Một câu hỏi thú vị hơn là bữa ăn nhẹ hàng tuần đối xử với bạn như thế nào và để trả lời câu hỏi đó bạn cần phải sắp xếp lại thử nghiệm của bạn vào đêm đan. Bạn nên đợi đến 9 ngày. m. , nhưng đó không phải là tất cả. Tôi cũng muốn bạn di chuyển buổi kiểm tra trước khi ăn tối vào đêm đó. Thay vì thử nghiệm trước bữa ăn tối, kiểm tra ngay trước bữa ăn nhẹ, sau đó hai tiếng sau đó.Điều đó sẽ cho bạn thấy chính bản thân món ăn vặt làm tăng lượng đường trong máu của bạn.

Hãy nhớ không để bị trói buộc vào các con số (số tiền ăn vặt sẽ cao hơn bạn thường thấy, vì nó gần hơn sau bữa ăn tối hơn bạn thường kiểm tra). Tập trung thay vì

sự khác biệt giữa các con số. Đó là điều quan trọng. Đây không phải là cột lời khuyên y khoa. Chúng tôi là những người khuyết tật một cách tự do và công khai chia sẻ sự khôn ngoan của những kinh nghiệm thu thập được của chúng tôi - chúng tôi đã được thực hiện-kiến thức đó từ các hào rãnh. Nhưng chúng tôi không phải MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs hay partridges trong cây lê. Dưới cùng: chúng tôi chỉ là một phần nhỏ trong tổng số đơn thuốc của bạn. Bạn vẫn cần sự tư vấn, điều trị và chăm sóc chuyên nghiệp của chuyên gia y tế được cấp phép.

Khước từ trách nhiệm : Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây. Khước từ trách nhiệm

Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.