Các triệu chứng của Trầm cảm: Những dấu hiệu thường gặp cần tìm

Những điểm nổi bật

1. Trầm cảm có thể gây ra nhiều triệu chứng, bao gồm cả triệu chứng thể chất và cảm xúc.
2. Có thể điều trị và có thể bao gồm liệu pháp tâm lý và thuốc men.
3. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn hoặc người thân yêu đang có những ý nghĩ tự tử.

Tổng quan trầm cảm

Mặc dù mọi người đều cảm thấy buồn theo thời gian, trầm cảm lớn là rất khác nhau. Rối loạn trầm cảm chủ yếu hoặc trầm cảm lâm sàng làm bạn cảm thấy buồn, cô đơn, hoặc mất quan tâm đến những điều bạn từng thích. Khi những cảm giác này xảy ra hơn hai tuần, các bác sĩ có thể chẩn đoán này là rối loạn trầm cảm chủ yếu. Những triệu chứng này là một dấu hiệu cho thấy bạn cần tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng có thể cho thấy trầm cảm.

Các triệu chứng thông thường của chứng trầm cảm

Các triệu chứng trầm cảm có thể khác nhau. Họ có thể biểu hiện khác nhau từ người này sang người khác. Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, các triệu chứng trầm cảm ảnh hưởng đến khả năng của họ để thực hiện các hoạt động hàng ngày, tương tác với người khác, hoặc đi làm hoặc đi học. Nếu bạn bị trầm cảm, bạn thường có thể gặp một số điều sau đây:

Nỗi buồn

Triệu chứng phổ biến nhất của chứng trầm cảm là cảm giác buồn rầu hoặc tánh không tồn tại trong hơn hai tuần. Một người có thể mô tả triệu chứng này như một cảm giác "tuyệt vọng". "Họ có thể cảm thấy như thể cuộc sống sẽ không được tốt hơn và mức độ căng thẳng của nỗi buồn này sẽ kéo dài mãi mãi. Nếu cảm giác này kéo dài hơn hai năm nó được gọi là dysthymia. Đây là một loại trầm cảm kinh niên, trong đó tâm trạng của một người luôn thấp.

Vô số

Cảm giác vô giá trị, tội lỗi, hoặc bất lực thường liên quan đến điều kiện. Mọi người thường tập trung vào những khiếm khuyết cá nhân hoặc những thất bại trong quá khứ. Họ thường trách mình khi cuộc sống của họ không theo cách mà họ muốn. Thanh thiếu niên gặp trầm cảm thường báo cáo cảm giác vô dụng. Họ có thể báo cáo cảm giác bị hiểu lầm và bắt đầu tránh tương tác với người khác.

Khó chịu

Trầm cảm có thể làm cho mọi người dễ bị nản lòng, thậm chí là những vấn đề nhỏ hoặc không đáng kể. Điều này thường liên quan đến một người trải qua mức độ căng thẳng và mệt mỏi mà làm cho nó khó khăn để có được thông qua trong ngày. Nam giới và phụ nữ có thể hiển thị các triệu chứng dễ kích ứng khác nhau. Phụ nữ thường báo cáo tức giận vào một thời điểm, và sau đó khóc trong lần tiếp theo. Đàn ông có thể xuất hiện bất ổn hoặc hung hãn do trầm cảm của họ. Các vai trò truyền thống của nam giới trong xã hội cũng có thể có nghĩa là một người đàn ông tỏ ra khó chịu vì không thể "có được nó" và vượt qua các triệu chứng trầm cảm.

Mệt mỏi

Những người bị trầm cảm thường cảm thấy thiếu năng lượng hoặc cảm thấy mệt mỏi mọi lúc. Nhiệm vụ nhỏ, như tắm vòi sen hoặc ra khỏi giường, dường như đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn là có thể tập hợp. Mệt mỏi có thể đóng một vai trò trong các triệu chứng khác liên quan đến trầm cảm, như cai nghiện và thờ ơ. Bạn có thể cảm thấy bị choáng ngợp khi chỉ nghĩ đến sự gắng sức hay đi chơi ngoài trời.

Trầm cảm

Trầm cảm thường là kết quả của các hóa chất mất cân bằng trong não. Tuy nhiên, những người bị trầm cảm có thể đổ lỗi cho các triệu chứng của họ thay vào đó. Các tuyên bố như "Tôi không thể làm bất cứ điều gì đúng" hoặc "mọi thứ đều là lỗi của tôi", trở thành tiêu chuẩn cho bạn.

Những tiếng la hét

Những người bị trầm cảm có thể thấy mình khóc nhiều vì không có lý do rõ ràng. Phép khóc có thể là triệu chứng trầm cảm hậu sản, có thể xảy ra ở phụ nữ sau khi sinh.

Sự thờ ơ

Những người bị trầm cảm thường mất hứng thú hoặc ngừng tìm kiếm niềm vui trong những hoạt động mà họ từng thích, kể cả tình dục.

Lo lắng

Lo lắng là một cảm giác sắp xảy ra nguy hiểm hoặc nguy hiểm, ngay cả khi không có lý do chính đáng. Trầm cảm có thể khiến một người cảm thấy lo lắng mọi lúc. Một người có thể nói rằng họ thường xuyên căng thẳng, nhưng không có mối đe dọa trực tiếp hoặc nguồn nhận dạng cho sự căng thẳng này.

Sự bồn chồn

Sự kích động và bồn chồn, bao gồm nhịp độ, không có khả năng ngồi yên, hoặc vắt tay, có thể xảy ra với trầm cảm.

Thiếu tập trung

Những người bị trầm cảm có thể khó ghi nhớ, duy trì tập trung hoặc ra quyết định. Mệt mỏi, cảm giác vô dụng, hoặc cảm giác "tê" có thể biến việc ra quyết định thành một cuộc nói chuyện khó thực hiện. Bạn bè hoặc thành viên trong gia đình có thể thảo luận những ngày hoặc sự kiện cụ thể, nhưng bạn không thể nhớ ngay sau đó do tập trung thiếu tập trung. Sự không có khả năng tập trung này có thể dẫn đến sự rút lui ở người trầm cảm.

Rút tiền

Nhiều người bị trầm cảm đã tự mình đứng ra khỏi thế giới. Họ có thể cô lập mình, không trả lời điện thoại, hoặc từ chối đi chơi với bạn bè. Bạn cảm thấy như thể bạn đang "tê", và không có gì sẽ mang lại cho bạn niềm vui.

Các vấn đề về ngủ

thói quen ngủ của người dân có thể thay đổi do trầm cảm. Họ có thể không ngủ được hoặc ngủ gật. Họ có thể thức dậy vào lúc nửa đêm và không trở lại ngủ cả. Bạn có thể ngủ trong thời gian dài và thấy rằng bạn không muốn ra khỏi giường. Những triệu chứng này dẫn đến sự mệt mỏi có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm, như thiếu tập trung.

Ăn quá nhiều hoặc ăn mất ngon

Trầm cảm thường có thể gây ra sự thiếu quan tâm đến lương thực và giảm cân. Ở người khác, trầm cảm dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân. Điều này là bởi vì một người có thể cảm thấy rất nản lòng hoặc đau khổ khi họ chuyển sang ăn uống như một phương tiện để thoát khỏi vấn đề của họ. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân và khiến bạn thể hiện mức năng lượng thấp. Không đủ thức ăn cũng có thể khiến bạn có năng lượng thấp và cảm thấy yếu.

Ý nghĩ tự tử

Tư duy hoặc tưởng tượng về cái chết là một dấu hiệu nghiêm trọng cần được giải quyết ngay. Theo Mayo Clinic, suy nghĩ về tự tử là những triệu chứng phổ biến ở người lớn tuổi. Những người thân yêu có thể không nhận ra sự suy nghĩ này và vượt qua các triệu chứng trầm cảm của một người vì những thay đổi về sức khoẻ tâm thần liên quan đến tuổi tác. Tuy nhiên, trầm cảm và đặc biệt là các ý nghĩ tự sát không bao giờ là cảm xúc bình thường.

Nếu bạn hoặc người thân yêu đang nghĩ đến việc làm tổn thương bản thân, hãy tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Tại phòng cấp cứu, bác sĩ có thể giúp bạn chăm sóc sức khoẻ tâm thần cho đến khi những cảm giác này giảm bớt.

Đau cơ thể

Các triệu chứng thể chất, như đau cơ thể, nhức đầu, chuột rút và các vấn đề về tiêu hóa cũng có thể xảy ra. Trẻ nhỏ bị trầm cảm thường báo hiệu các triệu chứng đau cơ thể. Họ có thể từ chối đi học hoặc hành xử đặc biệt kín đáo do lo lắng về đau nhức và đau.

Kết luận

Khi bạn bị trầm cảm, điều trị các triệu chứng của bạn không phải là điều bạn có thể dễ dàng vượt qua. Bạn chỉ đơn giản có thể không sẽ nó sẽ đi và "quyết định" để cảm thấy tốt hơn một ngày. Thay vào đó, điều trị chứng trầm cảm có thể yêu cầu tham gia vào liệu pháp tâm lý hoặc dùng thuốc. Những phương pháp điều trị này (hoặc kết hợp các phương pháp điều trị này) có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn gặp các triệu chứng trầm cảm, hãy trao đổi với bác sĩ chăm sóc chính hoặc chuyên gia về sức khoẻ tâm thần.