Jamie Tworkowski khai mở về Hành trình Sức Khỏe Tâm thần của mình

Bắt đầu với một câu chuyện về Myspace về một phụ nữ trẻ cần giúp đỡ. mọi người trên khắp thế giới đối phó với chứng trầm cảm, nghiện, tự gây thương tích, và tự vẫn.Với một nhân viên chuyên trách khoảng 25 tuổi, Để Viết Tình yêu trên Cánh tay của cô ấy cho phép mọi người biết - thông qua sự khích lệ và điều trị - rằng họ không cô độc.

Chúng tôi ngồi xuống với người sáng lập, Jamie Tworkowski, nói về Ngày Phòng chống Tự sát Thế giới và chiến dịch mới nhất của họ

Cuộc phỏng vấn này đã được chỉnh sửa cho rõ ràng và ngắn gọn. tin nhắn để viết Love on Her Arms muốn cộng đồng nghe, đặc biệt là ngày nay?

Hàng năm, trong vài năm qua, chúng tôi đã xây dựng một chiến dịch xung quanh vì vậy tuyên bố năm nay có lẽ sẽ là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi của bạn: "Ở lại. Tìm những gì bạn đã được thực hiện cho. "Hãy suy nghĩ về một câu chuyện lớn hơn và những gì bạn đã được thực hiện cho. Và ngay cả khi đó là một khoảnh khắc thực sự khó khăn, hay mùa giải, hay chương trong câu chuyện của bạn, bạn có thể sống lại để thấy mọi thứ thay đổi.

Rõ ràng khi bạn nghĩ về tự tử và khi bạn nghĩ về ai đó đang vật lộn để tự hỏi liệu họ có thể hay nên tiếp tục đi nữa thì điều duy nhất mà chúng ta muốn nói với người đó là ở lại.

Chúng tôi cũng muốn mời mọi người suy nghĩ về phần đó của nó. Chúng tôi tin tưởng vào hy vọng, chữa bệnh, và cứu chuộc, và bất ngờ. Vì vậy, không chỉ ở để chịu đựng. Không chỉ để tồn tại để đấu tranh, nhưng ở lại để suy nghĩ về những giấc mơ của bạn và những gì bạn hy vọng cuộc sống này có thể biến thành.

Chiến dịch Ở lại diễn ra như thế nào?

Hàng năm khi có thời gian để chọn một tuyên bố, chúng tôi đá xung quanh một vài lựa chọn. Điều này xuất phát từ một trích đoạn của một cuốn sách được gọi là "When Hope Speaks. "

Nó thực sự được viết bởi một cựu tập viên của chúng ta, một cô gái tên là Jessica Morris sống ở Úc. Chúng tôi chia sẻ một đoạn trích trên blog của chúng tôi và đó chỉ là một tuyên bố đã vang lên. Nói về tổ chức của bạn, tầm nhìn đã bắt đầu như thế nào và sự phát triển của nó như thế nào?

Sự khởi đầu của chúng tôi chắc chắn là một điều đáng ngạc nhiên. Nó đã không được dự định để trở thành một tổ chức từ thiện vào năm 2006.

Tôi đã được giới thiệu với một cô gái tên là Renee Yohe. Khi tôi gặp cô ấy, cô ấy đang phải vật lộn với những vấn đề mà như một tổ chức mà chúng tôi nói chuyện hôm nay. Khi tôi gặp cô ấy, cô ấy đã phải đối phó với nghiện ma túy, trầm cảm, tự gây thương tích. Sau đó chúng tôi biết được rằng cô đã cố gắng tự sát trước đây. Và tôi đã có đặc ân chia sẻ một phần câu chuyện của cô trong một câu chuyện bằng văn bản được trao tựa đề "Viết Tình Yêu trên Cánh tay của cô. "Và chủ yếu là câu chuyện đó đã lan truyền.

Năm 2006 là sự khởi đầu của truyền thông xã hội trở nên bình thường. Nó đã được bắt đầu của kỷ nguyên Myspace, và vì vậy tôi đã đưa ra câu chuyện một ngôi nhà trên Myspace.Sau đó, chúng tôi bắt đầu bán áo thun để giúp đỡ cho việc điều trị của Renee.

Câu chuyện lấy đi sự sống của riêng mình, và áo thun đã làm như vậy. Vài tháng sau, tôi bỏ công việc của tôi và quyết định nhảy vào thời gian này. Nó cảm thấy như một cái gì đó quá đặc biệt để đi ra xa.

Vậy đó là sự khởi đầu của chúng ta. Bây giờ, 16 người trong chúng ta là nhân viên toàn thời gian, với thực tập viên và chuyên gia tự do đưa chúng tôi đến một nhóm 25 người. Có luôn luôn có bảy hoặc tám thực tập sinh khác đến từ khắp nơi trên thế giới. Chúng tôi tiếp tục nói về những vấn đề này. Tiếp tục để mọi người biết nếu họ đấu tranh họ không cô đơn. Chúng tôi tiếp tục để mọi người biết rằng bạn vẫn thành thật.

Và hơn bất cứ điều gì, để mọi người biết rằng có thể yêu cầu được giúp đỡ. Và với điều đó chúng ta phải kiếm tiền để điều trị và tư vấn, và chúng ta phải làm hết sức để kết nối mọi người với các nguồn lực.

Có phải là một khoảnh khắc trong vài tháng, hay một năm, điều đó thực sự nổi bật trong đầu bạn khi bạn nói với chính mình, "Wow! Tôi rất vui vì tôi đã bỏ công việc khác và chọn con đường này '?

Thành thật mà nói, đó cũng là thời điểm xảy ra thường xuyên - chỉ cần gặp ai đó nói rằng họ vẫn còn sống vì Viết tình yêu trên cánh tay của mình. Có lẽ đó là một tweet hoặc một bình luận về Instagram. Có lẽ đó là một cuộc đối thoại mặt đối mặt trong một sự kiện đại học.

Đó là điều mà tôi thực sự không bao giờ già đi. Thật khó để tưởng tượng một điều đặc biệt hơn hay nhiều khiêm tốn hơn, để gặp ai đó đang đứng trước mặt bạn (và họ sẽ nói rằng họ có thể không đứng trước mặt bạn nếu không phải để Viết Love trên cánh tay của cô ấy).

Và tùy thuộc vào thời gian của chúng tôi, mọi người có thể giải nén trải nghiệm cuối cùng của họ để được trợ giúp, hoặc mở cửa cho bạn bè hoặc thành viên trong gia đình - nhưng đó là những khoảnh khắc nhắc nhở tôi và nhắc nhở nhóm của chúng tôi về những gì đang bị đe dọa và lý do tại sao toàn bộ điều là một đặc ân.

Thật là tuyệt vời. Liên quan đến chủ đề về sức khoẻ tâm thần, chúng tôi cũng đã đưa ra một báo cáo cho thấy nhiều người Mỹ đang sống với lo lắng, trầm cảm và căng thẳng ngay bây giờ. Bạn nghĩ gì có thể đóng góp cho điều này?

Tôi nghĩ có rất nhiều lý do [dẫn tới báo cáo]. Rõ ràng có rất nhiều sự không chắc chắn. Bạn nhìn vào tổng thống của chúng ta. Bạn nhìn vào cuộc nói chuyện xung quanh Bắc Triều Tiên. Khí hậu thay đổi. Ý tưởng về việc liệu tất cả chúng ta vẫn sẽ có mặt ở đây vào ngày mai. Đó chắc chắn là một trong những có thể gây ra lo lắng. Và sau đó thêm vào đó những thách thức hàng ngày của người dân và căng thẳng trong công việc và cung cấp cho một gia đình.

Tôi nghĩ chúng ta sống trong một thời đại độc nhất, chắc chắn trong thời điểm này về mặt chính trị. Chúng tôi đánh thức những thách thức mới và những tiêu đề khó khăn hàng ngày ngay bây giờ và điều đó có ý nghĩa nếu bạn là người cảm thấy những điều mà bạn sẽ cảm thấy trọng lượng của điều đó.

Từ quan điểm của người trong cuộc, bạn nghĩ chúng ta có thể thu hẹp khoảng cách để mọi người hiểu những gì đang sống với trầm cảm, lo lắng, cảm giác tuyệt vọng như thế nào?

Nói chung, một điều mà chúng tôi muốn chỉ ra (và đây không phải là một ý tưởng tôi đã đưa ra) là não là một phần của cơ thể.Sức khoẻ tinh thần không nên được đối xử khác với sức khoẻ thể chất.

Vì khi bạn nghĩ về nó, hầu hết mọi tình trạng, bệnh tật, hoặc xương gãy là không thể nhìn thấy trừ phi ai đó cho bạn thấy một tia X. Khi ai đó bị ốm, hoặc khi có gì đó xảy ra bên trong, chúng tôi không yêu cầu có bằng chứng.

Tôi là người đấu tranh với chứng trầm cảm. Và tôi nghĩ rằng nó có xu hướng ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta bằng nhiều cách khác nhau. Trầm cảm và lo lắng có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống và thói quen ngủ mà có thể khiến bạn cô lập. Bạn có thể đưa những người từng sống xã hội hoặc hướng ngoại và khi họ đang trong một mùa trầm cảm, nó có thể khiến họ chỉ muốn ở một mình. Sức khoẻ tinh thần có thể thay đổi hành vi quyết liệt.

Phải.

Vì vậy, chúng ta ước mơ về một ngày, trong đó sức khoẻ tinh thần không có dấu hoa thị, khi nó có thể được coi là dễ điều trị vì một cái gì đó đơn giản như cúm hoặc cái gì đó khủng khiếp như ung thư - điểm mấu chốt là nếu ai đó cần giúp đỡ, họ sẽ có thể nhận được sự giúp đỡ mà họ cần.

Gần đây, một phụ nữ đã viết một lưu ý đến văn phòng của cô nói rằng cô đã được dành thời gian cho sức khỏe tâm thần của cô. Sếp của cô trả lời: "Điều này rất tuyệt. Nhiều người nên làm điều này. ' Bạn nghĩ gì về điều đó?

Tôi thực sự không thấy câu chuyện đó, nhưng tôi thích nó. Tôi hoàn toàn làm. Nếu ai đó đang chiến đấu với cảm lạnh hoặc cúm, mọi người sẽ hiểu người đó ở nhà cho đến khi họ khỏe. Vì vậy, tôi thích ý tưởng về ngày sức khoẻ tinh thần hoặc của người dân ở nơi làm việc ưu tiên sức khỏe tâm thần.

Chúng tôi là một nhân viên và đôi khi đó là một thách thức thực sự tuyệt vời đối với chúng tôi chỉ để sống ra thông điệp của chúng tôi. Chúng tôi có folks (bao gồm cả tôi) rời khỏi văn phòng mỗi tuần một lần để đi đến tư vấn có thể vào giữa ngày. Chúng tôi thích ăn mừng điều đó. Có thể bất tiện cho ngày làm việc, hoặc cho các cuộc họp hoặc dự án nhất định, nhưng chúng tôi cho rằng điều này xứng đáng là ưu tiên hàng đầu.

Và ý tưởng là nếu bạn hỗ trợ một nhân viên lành mạnh, nói chung họ sẽ làm việc tốt hơn cho bạn. Đó là một chiến thắng cho tất cả mọi người. Vì vậy, ngay cả khi bạn là chủ nhân và bạn không thực sự hiểu được sức khoẻ tinh thần, bạn ít nhất có thể hiểu, "Tôi muốn nhân viên của tôi đủ mạnh để sản xuất. "

Và bạn làm thế nào để tự cứu mình nếu bạn đang trải qua sự lo lắng hoặc trầm cảm một ngày nào đó, hoặc trải qua một giai đoạn?

Tôi đã dùng thuốc chống trầm cảm trong vài năm nay. Đó là điều xảy ra hàng ngày. Cho dù tôi cảm thấy thế nào đi chăng nữa, tôi cũng phải làm gì đó trước khi đi ngủ.

Tôi thường nói về chúng như những mùa. Tôi đã có một số mùa khác nhau để được tư vấn, và thường là mỗi tuần một lần trong một giờ một tuần. Đó là điều có vẻ hơi phức tạp hơn, nhưng nếu tôi đang vật lộn, tôi đã học được rằng có lẽ điều tốt nhất tôi có thể làm khi trầm cảm là ngồi cùng tư vấn viên mỗi tuần một lần và có thời gian để xử lý mọi thứ và nói về cảm giác của tôi.

Và hơn thế nữa, tôi đã học được giá trị của sự tự chăm sóc, và một số trong đó cực kỳ đơn giản. Giấc ngủ đủ giấc vào ban đêm.Tập thể dục. Làm những việc làm cho tôi mỉm cười, và những điều đó rõ ràng là khác nhau cho tất cả mọi người. Đối với tôi, nó có thể lướt sóng hay chơi đùa với cháu tôi.

Và có lẽ một điều khác sẽ là mối quan hệ. Chúng tôi tin rằng mọi người cần người khác, và như vậy đối với tôi có nghĩa là nói chuyện với bạn bè và người thân trong gia đình nói chung, nhưng đặc biệt là khi tôi đang vật lộn.

Cảm ơn bạn đã chia sẻ điều đó. Vì vậy, nhiều người sẽ tìm thấy lời khuyên của bạn có giá trị. Điều lớn nhất mà cộng đồng chăm sóc sức khoẻ tâm thần và người dân nói chung có thể làm gì để giúp tổ chức của bạn và những người khác?

Có một số cách để trả lời điều đó. Chắc chắn chúng tôi là người hâm mộ phá vỡ sự im lặng, bởi vì có một sự kỳ thị bao quanh sức khoẻ tinh thần và có một sự kỳ thị để giữ cuộc trò chuyện này xảy ra.

Chúng tôi hy vọng rằng chiến dịch Stay và ngày "Phòng chống Tự sát Toàn cầu" này có thể khiến mọi người nói chuyện, nhưng ngoài đó, chúng tôi đang cố gắng gây quỹ cho mọi người để có được sự trợ giúp mà họ cần.

Chúng tôi đã đặt mục tiêu này là nâng 100.000 đô la Mỹ để chuyển thành học bổng cho những người cần được tư vấn hoặc cần điều trị nhưng không đủ khả năng. Có rất nhiều giá trị trong việc nói chuyện và giao tiếp, nhưng chúng tôi yêu thích rằng chúng tôi cũng sẽ đầu tư vào việc đảm bảo mọi người được trợ giúp.

Trang web của chúng tôi có rất nhiều thông tin về chiến dịch của chúng tôi và khía cạnh gây quỹ xung quanh Ngày Phòng chống Tự sát. Chúng tôi đang bán các gói, có áo phông, nhãn dán, và poster … thực sự tất cả mọi thứ chúng tôi có thể cho ai đó mang chiến dịch này và cuộc trò chuyện với cộng đồng của họ.

Ngày này lớn hơn nhiều so với tổ chức của chúng tôi. Chúng tôi làm việc thật chăm chỉ cho chiến dịch của chúng tôi, nhưng chúng tôi cũng biết rằng rất nhiều người làm việc trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ tâm thần và phòng chống tự tử đang làm việc để thừa nhận ngày 10 tháng 9 và cũng tại đây, tại Hoa Kỳ, Tuần lễ Ngăn ngừa Tự sát Quốc gia.

Vâng, cảm ơn bạn rất nhiều, Jamie. Chúng tôi thực sự đánh giá cao việc bạn dành thời gian để trò chuyện với chúng tôi và chúng tôi rất vui khi chia sẻ câu chuyện của bạn với cộng đồng Healthline.

Tôi rất vinh dự về điều đó và rất biết ơn. Cảm ơn bạn rất nhiều.

Tham gia cuộc trò chuyện trên phương tiện truyền thông xã hội bằng cách sử dụng thẻ bắt đầu bằng # 909 #WarMadeFor

. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về chiến dịch này bằng cách truy cập vào Để Viết Tình yêu trên Her Arms hoặc xem video dưới đây: Phòng chống tự tử: Nếu bạn cho rằng ai đó đang có nguy cơ tự gây tổn thương hoặc làm tổn thương người khác:

Gọi 911 hoặc số khẩn cấp tại địa phương của bạn.

Ở với người đó cho đến khi có sự giúp đỡ.

• Loại bỏ bất kỳ súng, dao, thuốc men, hoặc những thứ khác có thể gây hại.
• Hãy lắng nghe, nhưng đừng đánh giá, tranh luận, đe dọa, hoặc la lên.
• Nếu bạn nghĩ rằng ai đó đang tự sát, hãy nhờ giúp đỡ từ đường dây nóng phòng chống khủng hoảng hoặc tự tử. Hãy thử Đường dây cứu nguy Tự tử Quốc gia tại
• 800-273-8255

.