Phim ngắn kêu gá»i cá»ng Äá»ng 'quay lÆ°ng' vá»i sừng tê giác
Mục lục:
- Bước đầu tiên trong việc điều trị chứng trầm cảm của bạn nên là một AIDS toàn diện Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng xảy ra.
- trị liệu ngoại trú tập trung, mà bạn sẽ đến khám tại nhà điều trị nhiều lần trong mỗi tuần
- 4. Tôi có nên được trong tâm lý trị liệu hay tư vấn?
- Điều này có nghĩa là chúng được điều chỉnh bởi chính phủ và chịu trách nhiệm pháp lý, như bất kỳ bác sĩ nào khác.
- liệu pháp giữa các cá nhân, tập trung vào các mô hình quan hệ tình cảm không trợ giúp
- Các bác sĩ và chuyên gia trị liệu thường yêu cầu lịch sử gia đình nhận thức được nguy cơ di truyền này, nhưng đó chỉ là một phần của bức tranh. Không có gì đáng ngạc nhiên, các sự kiện cuộc sống căng thẳng và những trải nghiệm tiêu cực cũng đóng một vai trò quan trọng trong MDD.
- Những người thân yêu của chúng ta có thể là nguồn hỗ trợ to lớn. Nếu mọi thứ đã xấu đi ở nhà hoặc trong mối quan hệ lãng mạn của bạn, liệu pháp gia đình hoặc đôi vợ chồng có thể có lợi.
- Trị liệu tâm lý là nền tảng mà sự thay đổi diễn ra. Tuy nhiên, sự trở lại của một trạng thái hạnh phúc, sức khoẻ và sự lành mạnh xảy ra
- 10. Tại sao tôi không cảm thấy tốt hơn?
Khi điều trị rối loạn trầm cảm chủ yếu (MDD) bạn có thể đã có rất nhiều câu hỏi Nhưng đối với tất cả các câu hỏi mà bạn yêu cầu, chắc chắn có một câu hỏi khác mà bạn có thể chưa cân nhắc.
Điều quan trọng là phải nhớ rằng khách hàng và nhà trị liệu xây dựng và chỉ đạo quá trình trị liệu tâm lý lại với nhau. "
Đây là điều mà một nhà trị liệu mong muốn những bệnh nhân có MDD hỏi trong các buổi học của họ > 1. Tại sao tôi cảm thấy chán nản?
Bước đầu tiên trong việc điều trị chứng trầm cảm của bạn nên là một AIDS toàn diện Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng xảy ra.
Nếu bạn đang dùng thuốc giảm trầm cảm, nhà cung cấp của bạn đã xác định rằng bạn đáp ứng các tiêu chuẩn chẩn đoán trầm cảm (nghĩa là
bạn cảm thấy thế nào ). Điều đó đang được nói, các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ ban đầu thường không có thời gian để đánh giá toàn diện về tại sao bạn cảm thấy theo cách bạn làm. kiểu suy nghĩ
giá trị và niềm tin
- các mối quan hệ giữa các cá nhân
- hành vi
- các căng thẳng khác có thể liên quan đến chứng trầm cảm của bạn (ví dụ như sử dụng chất gây nghiện hoặc các vấn đề y tế)
- >
- 2. Tôi phải làm gì trong trường hợp khẩn cấp? Ngay từ đầu, điều quan trọng là phải có hiểu biết về quá trình điều trị sẽ như thế nào. Đối với nhiều người, điều này có nghĩa là các buổi họp một lần với bác sĩ trị liệu mỗi tuần một lần, kéo dài từ 45 phút đến một giờ. Số phiên có thể được cố định hoặc mở.
trị liệu ngoại trú tập trung, mà bạn sẽ đến khám tại nhà điều trị nhiều lần trong mỗi tuần
điều trị tại nhà, trong thời gian đó bạn sống tại một cơ sở cho khoảng thời gian
Bất kể trường hợp nào, điều quan trọng là phải biết phải làm gì trong trường hợp khẩn cấp - đặc biệt,
- người mà bạn nên liên lạc nếu bạn có tư tưởng tự gây tổn thương hoặc tự sát
- ngoài phạm vi điều trị. Vì lý do an toàn, bạn nên làm việc với bác sĩ để đưa ra một kế hoạch dự phòng ngay từ khi bắt đầu điều trị.
- 3. Liệu pháp chính xác là gì?
Nếu bạn đang xem xét liệu pháp tâm lý, thường chỉ đơn giản gọi là liệu pháp, có thể bạn đang làm việc với một nhà tâm lý học được cấp phép (PhD, PsyD), nhân viên xã hội (MSW) hoặc chuyên gia trị liệu về hôn nhân và gia đình (MFT). Một số bác sĩ thực hiện trị liệu tâm lý, thường là bác sĩ tâm thần (MD). Hiệp hội Tâm lý Mỹ định nghĩa liệu pháp tâm lý như một cách điều trị hợp tác tập trung vào mối quan hệ giữa khách hàng và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc. Tâm lý trị liệu là một cách tiếp cận dựa trên bằng chứng, được "củng cố trong đối thoại" và "cung cấp một môi trường hỗ trợ cho phép bạn nói chuyện công khai với những người khách quan, trung lập và không phán xét. "Nó không giống như lời khuyên hay huấn luyện cuộc sống. Tức là, liệu pháp tâm lý đã nhận được rất nhiều hỗ trợ khoa học.
4. Tôi có nên được trong tâm lý trị liệu hay tư vấn?
Ngày nay, thuật ngữ "tư vấn" và "liệu pháp tâm lý" thường được dùng lẫn lộn. Bạn sẽ nghe một số người nói rằng tư vấn là một quá trình phức tạp hơn và giải quyết vấn đề, trong khi tâm lý trị liệu là dài hạn và chuyên sâu hơn. Sự khác biệt đến từ nguồn gốc của tư vấn trong các cơ sở dạy nghề và tâm lý trị liệu trong các cơ sở y tế.
Bất cứ lúc nào, với tư cách khách hàng, bạn luôn phải hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc về việc đào tạo và nguồn gốc, cách tiếp cận lý thuyết và giấy phép của họ.
Điều quan trọng là bác sĩ trị liệu bạn đang nhìn thấy là một chuyên gia y tế được cấp phép.
Điều này có nghĩa là chúng được điều chỉnh bởi chính phủ và chịu trách nhiệm pháp lý, như bất kỳ bác sĩ nào khác.
5. Bạn đang làm loại liệu gì?
Các nhà trị liệu thích câu hỏi này. Có bằng chứng khoa học cho một số cách tiếp cận khác nhau để điều trị. Hầu hết các nhà trị liệu đều có một hoặc hai phương pháp mà họ vẽ rất nhiều và có kinh nghiệm trong một số mô hình. Các phương pháp tiếp cận thông thường bao gồm: liệu pháp hành vi nhận thức, tập trung vào các mẫu tư duy không hữu ích và niềm tin
liệu pháp giữa các cá nhân, tập trung vào các mô hình quan hệ tình cảm không trợ giúp
tâm lý trị liệu tâm động, tập trung vào các quá trình bất tỉnh và các xung đột nội bộ chưa được giải quyết < Một số người có thể tiếp cận nhiều hơn với một cách tiếp cận đặc biệt và rất hữu ích để thảo luận về những gì bạn đang tìm kiếm trong điều trị ngay từ đầu với bác sĩ trị liệu của bạn. Bất kể cách tiếp cận này, điều quan trọng là khách hàng cảm thấy có một liên kết chặt chẽ hoặc liên minh với nhà trị liệu để có được kết quả tốt nhất.
6. Bạn có thể liên hệ với bác sĩ của tôi?
- Nhà trị liệu của bạn nên liên hệ với bác sĩ kê toa của bạn nếu bạn đã dùng hoặc đang dùng thuốc giảm trầm cảm. Cách tiếp cận dùng thuốc và tâm lý trị liệu không loại trừ lẫn nhau. Trên thực tế, có bằng chứng cho thấy rằng sự kết hợp của thuốc và liệu pháp tâm lý tương ứng với sự cải thiện tâm trạng hơn là chỉ dùng thuốc.
- Cho dù bạn chọn thuốc, liệu pháp tâm lý, hoặc cả hai, điều quan trọng đối với các nhà cung cấp dịch vụ điều trị của bạn, trong quá khứ và hiện tại, là liên lạc để tất cả các dịch vụ bạn nhận được làm việc kết hợp với nhau. Các bác sĩ cũng nên được đưa vào điều trị nếu có các dịch vụ y tế khác mà bạn đang tìm kiếm (ví dụ bạn đang mang thai hoặc có kế hoạch mang thai, hoặc bạn có một tình trạng sức khoẻ khác).
- 7. Triệu chứng trầm cảm là di truyền?
Có bằng chứng rõ ràng rằng trầm cảm có thành phần di truyền. Thành phần di truyền này mạnh mẽ hơn ở phụ nữ so với đàn ông. Một số gen cụ thể có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm, như là tốt. Điều đó đang được nói, không có gien hoặc bộ gen "làm bạn trầm cảm. "
Các bác sĩ và chuyên gia trị liệu thường yêu cầu lịch sử gia đình nhận thức được nguy cơ di truyền này, nhưng đó chỉ là một phần của bức tranh. Không có gì đáng ngạc nhiên, các sự kiện cuộc sống căng thẳng và những trải nghiệm tiêu cực cũng đóng một vai trò quan trọng trong MDD.
8. Tôi nên nói gì với gia đình và chủ lao động?
Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến những người chung quanh chúng ta bằng nhiều cách. Nếu đã có thay đổi đáng kể trong tâm trạng của bạn, bạn có thể cảm thấy khó chịu với người khác. Bạn cũng có thể thay đổi cách bạn thực hiện cuộc sống hàng ngày của bạn. Có lẽ bạn cảm thấy khó khăn khi tận hưởng thời gian với gia đình và đã có sự gián đoạn trong công việc. Nếu đúng như vậy, điều quan trọng là hãy để gia đình bạn biết cảm giác của bạn và bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ.
Những người thân yêu của chúng ta có thể là nguồn hỗ trợ to lớn. Nếu mọi thứ đã xấu đi ở nhà hoặc trong mối quan hệ lãng mạn của bạn, liệu pháp gia đình hoặc đôi vợ chồng có thể có lợi.
Nếu bạn bị mất việc hoặc hiệu suất của bạn đã trượt, bạn nên để cho nhà tuyển dụng biết điều gì đang xảy ra và nếu bạn cần phải nghỉ phép ốm.
9. Tôi có thể làm gì khác để hỗ trợ điều trị của tôi?
Trị liệu tâm lý là nền tảng mà sự thay đổi diễn ra. Tuy nhiên, sự trở lại của một trạng thái hạnh phúc, sức khoẻ và sự lành mạnh xảy ra
bên ngoài
phòng trị liệu.
Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy những gì xảy ra trong "thế giới thực" là điều quan trọng để điều trị thành công. Quản lý thói quen ăn uống lành mạnh, mẫu ngủ và các hành vi khác (ví dụ như tập thể dục hoặc tránh uống rượu) nên là trọng tâm trong kế hoạch điều trị của bạn. Tương tự, các cuộc thảo luận về những trải nghiệm chấn thương, các sự kiện trong cuộc sống căng thẳng hoặc bất ngờ, và sự hỗ trợ xã hội nên xuất hiện trong liệu pháp.
10. Tại sao tôi không cảm thấy tốt hơn?
Nếu tâm lý trị liệu dường như không hoạt động, cần phải chia sẻ thông tin này với bác sĩ trị liệu của bạn. Việc ngưng sớm liệu pháp tâm lý có liên quan đến kết quả điều trị kém hơn. Theo một nhóm nghiên cứu, có khoảng 1 trong 5 người bỏ điều trị trước khi hoàn thành. Điều quan trọng là xác định giai đoạn điều trị của bạn sẽ là gì kể từ khi bắt đầu điều trị. Trong bất kỳ điểm nào trong điều trị, một nhà trị liệu tâm lý tốt sẽ muốn biết nếu mọi thứ dường như không hoạt động. Trên thực tế, việc theo dõi tiến bộ thường xuyên phải là một thành phần trung tâm của liệu pháp. Việc lấy đi
Việc đặt ra những câu hỏi này khi bắt đầu điều trị có thể hữu ích trong việc điều trị đi đúng hướng. Nhưng hãy nhớ, quan trọng hơn bất kỳ câu hỏi cụ thể mà bạn yêu cầu nhà trị liệu của bạn đang thiết lập một mối quan hệ cởi mở, thoải mái và hợp tác với nhà trị liệu của bạn.
