Công thức bí ngô ưa thích nhất cho mùa thu

Bạn có cảm thấy không? Có một chút lạnh trong không khí buổi sáng. Các lá đang bắt đầu biến, những ngày cuối tuần đầy bóng đá, và cả nước là chúng ta đã tìm thấy những bí quyết bí ngô tốt nhất mà bạn có thể tự làm.

Bí ngô không chỉ là một món ăn mùa thu hợp thời mà khi lót với quế và hạt nhục đậu khấu làm cho bạn kéo áo len và UGG ra khỏi kho - đó là một loại rau đóng gói với các lợi ích dinh dưỡng.Nói cách khác, mùa thu không phải là lý do duy nhất để ăn nó.

> Bí ngô là một công thức bổ sung tuyệt vời vì nó có một hương vị nhẹ và phù hợp với một loạt các chế độ ăn kiêng.Có ít calo và chứa beta carotene, chất chống oxy hoá có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư, lão hóa và bệnh tim .

Vì vậy, lần sau khi bạn chế nhạo một công thức bí ngô mới, hãy tin rằng bạn có mối quan hệ thân thiết với những lợi ích sức khoẻ, chứ không chỉ là các xu hướng.

Bơ bí đỏ Homemade

Bạn có thể đã có bơ táo - một loại trái cây ưa thích khác - nhưng bơ bơ là một món ăn độc đáo, ngon miệng và đa năng. Đặt nó vào bánh mì nướng của bạn, sử dụng nó để ướp thịt, hoặc có một thìa khi bạn cảm thấy thoải mái. Công thức đặc biệt này đến từ Wicked Good Kitchen, nơi blogger Stacy tải internet với hàng bánh nướng ngon. Các thành phần được đơn giản và dễ dàng tìm thấy. Stacy thậm chí cung cấp một số biến thể để chuyển đổi công thức mỗi khi bạn thực hiện nó.

Bí ngô bí đỏ, cà rốt và khoai tây ngọt

Nếu bạn chưa bao giờ nấu súp với bí ngô mùa đông, công thức nấu ăn cho gia vị, cà rốt, và súp khoai lang là cơ hội hoàn hảo. Helen tại Fuss Free Flavors tạo ra các công thức nấu ăn đơn giản và thú vị cho mỗi gia đình và bất kỳ bữa ăn nào. Súp đặc biệt này là một điều tuyệt vời để đặt lại với nhau. Top với hạt bí đỏ rang để tăng gấp đôi lợi ích của bí ngô.

Bí ngô Risotto

Hình ảnh Tín dụng: Thực phẩm. com / DianaEatingRichly

Risotto là một công việc của tình yêu đòi hỏi phải khuấy trộn và thêm, như ngôi sao của chương trình - gạo Arborio - lấy chất lỏng để tạo ra một loại kem không giống như bất kỳ khác. Risotto đặc biệt này được tìm thấy trên thực phẩm. com từ người dùng dale7793 là tương đối truyền thống, nhưng với sự bổ sung của mùa đông mùa đông yêu thích của chúng tôi. Phục vụ món này bằng bánh mì và salad tươi cho bữa ăn hoàn chỉnh.Hoặc ăn một mình khi nhu cầu thức ăn thoải mái đình công.

Bánh mì Bánh bí đỏ khỏe mạnh

Hình ảnh Tín dụng: The BakerMama

Maegan là BakerMama, một blogger nổi tiếng với những món ăn ngon ngon cho cả gia đình. Công thức bánh mì bí ngô khoẻ mạnh này chỉ có sáu thành phần! Đối với những người không bao giờ làm bánh mì, đây là sự giới thiệu hoàn hảo. Nó ngọt bằng xi-rô phong, vì vậy vị ngọt không bị áp đảo. Maegan đề nghị sử dụng các loại yến mạch không chứa gluten để giữ nó lại với nhau nếu bạn muốn giữ nguyên liệu không chứa gluten hoàn toàn.

Rau sạch Bí ngô

Tín dụng Hình ảnh: Phòng vệ sinh

Khi bạn quan sát vòng eo hoặc đơn giản là cố ăn ngon hơn, thèm muốn có thể có được sự tốt nhất của bạn. Lần tiếp theo bạn cần một thứ gì đó ngọt ngào và đang chú ý đến hộp đựng kem tại cửa hàng tạp hoá, hãy thử thay thế. Từ blogger Tiffany McCauley tại The Gracious Pantry, kem bí ngan ăn sạch sẽ mang bạn đến với hương vị ngọt ngào, ngọt ngào - trừ đi tất cả các calo, chất béo và đường.

Không Bánh Bí ngô

Ảnh tín dụng: Quay Đồng hồ Quay lại

Có món tráng miệng không? Nó là bữa sáng? Điều tuyệt vời về những quả bí bí này là chúng rất linh hoạt - ăn chúng bất cứ khi nào bạn muốn! Từ Turning the Clock trở lại blogger Diane, công thức này là một cách đơn giản để có được một số thành phần lành mạnh vào ngày của bạn với nỗ lực tối thiểu. Họ cũng là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn có một bữa ăn nhẹ, nhưng không muốn bật lò. Trong 10 phút, bạn có thể được thưởng thức những viên nang nhỏ của bí ngô và bơ đậu tốt.

Bí ngô đêm Oats

Ảnh tín dụng: Well Plated

Yến sào qua đêm là câu trả lời của người bận rộn cho bữa sáng đầy và lành mạnh. Từ Erin ở Well Plated, công thức này là một buổi sáng tuyệt vời, đặc biệt là vào một buổi sáng mùa thu rõ nét. Mẻ đặc biệt này được thực hiện qua đêm trong bếp chậm của bạn. Như thể ăn yến mạch là không đủ, hãy tưởng tượng thức dậy với mùi của sự ngọt ngào ngọt ngào này lướt qua nhà bạn.

Bí ngô bí ngô không ăn được

Ảnh: Hummusapien

Các món ăn ngọt hiếm khi có nhiều chất đạm, nhưng những món ăn này không phải là ngoại lệ. Sử dụng bột protein yêu thích của bạn để làm cho vết bướm hấp dẫn bạn có thể thưởng thức bữa sáng, món tráng miệng, hoặc khi đang di chuyển. Từ blogger Alexis ở Hummusapien, công thức nấu ăn sử dụng bột dừa, ngày tháng tập trung, và các thành phần bổ dưỡng khác. Cô ấy thậm chí cung cấp một phiên bản mà không có bột protein nếu bạn muốn lựa chọn cho các món ăn không cay truyền thống.

Kim ở Cravings mong muốn tạo ra những lựa chọn lành mạnh để phù hợp với tất cả những ham muốn của bạn. Công thức đặc biệt dành cho bí đỏ hummus này là món ăn độc nhất của Địa Trung Hải. Nó sử dụng một số thành phần hummus truyền thống - như đậu chickpeas và tahini - nhưng thêm bí ngô cho một điều trị duy nhất. Phục vụ nó với pita hoặc chip tortilla, hoặc thậm chí tươi, rau sống. Chúng tôi thích món ăn này dễ dàng kết hợp với nhau. Nếu những người khách bất ngờ xuất hiện, bạn có thể có nó trên bàn trong 10 phút.

Cháo bí đỏ

Hình ảnh Tín dụng: Tủ lạnh Glowing

Nếu bạn chưa bao giờ thêm bí đỏ vào ớt mùa thu, thì đây là cơ hội của bạn. Công thức nấu ăn này từ Shannon tại The Glowing Fridge kết hợp các thành phần chính xác để tạo ra một bữa ăn ngon, nóng lên khi thời tiết bắt đầu lạnh. Cho dù bạn là người ăn chay hay không, bạn sẽ không bỏ lỡ cơ thịt trong bát của bạn. Ớt này được đóng gói với hương vị và màu sắc tươi sáng. Làm một nồi lớn, vì nó có thể thậm chí tốt hơn vào ngày thứ hai.