7 Cách phòng chống cúm ở nhà

Được chủng ngừa1. Chích ngừa

Các chuyên gia y tế cho biết việc chủng ngừa là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa bệnh cúm. Hiện nay có bốn loại văcxin cúm theo mùa. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật (CDC) khuyên mọi người từ 6 tháng tuổi trở lên không có phản ứng xấu trước đây hoặc không bị dị ứng với trứng hoặc thủy ngân do chủng ngừa cúm.

Cúm Tiêu chuẩn:

Cúm trong lọ:

Cúm tiêm trong da được tiêm vào da, chứ không phải ở cơ. Nó sử dụng kim nhỏ hơn và kháng nguyên ít hơn. FDA khuyến cáo người lớn từ 18-64 tuổi.

Chích ngừa cúm liều cao: Đáp ứng miễn dịch hệ thống suy yếu theo tuổi tác. Vắc-xin này có thể giúp cải thiện phản ứng miễn dịch và tăng cường phòng ngừa cúm. Một thử nghiệm lâm sàng của 31.000 người lớn tuổi đã báo cáo bởi Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy có khoảng 25% ít trường hợp bị cúm ở những người đã tiêm phòng cúm theo liều cao, so với những người bị cúm theo tiêu chuẩn.

Có một số tranh luận về thuốc chủng ngừa xịt mũi trong mùa cúm năm 2016-2017. CDC đề nghị chống lại nó, và nói rằng thuốc xịt mũi có hiệu quả thấp hơn tiêm chích cúm. Tuy nhiên, nó vẫn được chấp thuận bởi FDA, trong đó nói rằng lợi ích của nó lớn hơn bất kỳ rủi ro. FDA khuyến cáo vắc-xin cho người từ 2-49 tuổi. Có bất kỳ phản ứng phụ nào từ thuốc chủng ngừa cúm không?

Vắcxin cúm theo bất kỳ hình thức nào không gây ra vi-rút cúm. Tuy nhiên, một số người có thể bị các triệu chứng nhẹ sau khi tiêm phòng cúm như: sốt

đau đầu

ớn lạnh

• đau ở chỗ tiêm
• Những triệu chứng này thường nhẹ và biến mất trong vòng một đến hai ngày. Nói chuyện với bác sĩ trước khi chủng ngừa nếu bạn bị dị ứng nghiêm trọng với trứng hoặc thuỷ ngân, hoặc nếu bạn đã có một phản ứng tiêu cực với một loại vắc xin trong quá khứ.
• Tốt nhất là lên kế hoạch chủng ngừa cho gia đình quý vị vào mùa thu trước khi bắt đầu mùa cúm, tốt nhất là vào tháng Mười hoặc Tháng Mười Một. Nhưng nó không bao giờ là quá muộn để có thể bị cúm. Chích ngừa bệnh cúm hiện đang được quản lý tại nhiều cửa hàng tạp hóa địa phương và nhà thuốc tây mà không yêu cầu cuộc hẹn.
• Che miệng ho2. Che miệng khi ho và hắt hơi

Các vi trùng cúm được cho là lây lan qua các giọt từ miệng và mũi. Dùng khăn giấy che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi. Đảm bảo vứt khăn đi ngay và rửa tay ngay. Nếu không có mô có ích, ho hoặc hắt hơi vào khuỷu tay của khuỷu tay của bạn.

Có thể rất khó khăn để có được trẻ em để thực hành những thói quen này là tốt. Bảo tàng Trẻ em Boston khuyến cáo một cách dễ thương để biến trò chơi này thành một trò chơi cho trẻ em: Hãy lót một chiếc vớ vào một "Con mèo ăn mốc" bằng cách cắt bỏ phần ngón chân tròn của chiếc vớ và trang trí các ống còn sót lại. Trượt ống trang trí lên cánh tay của họ và cho họ "ăn" con quái vật gây mùi bằng cách ho vào mặt.

Không chạm vào3. Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng

Theo CDC, vi trùng cúm có thể sống từ 2-8 giờ trên các bề mặt cứng. Đó là lý do tại sao rất dễ dàng để lấy vi trùng cúm mà không biết điều đó. Bạn có thể bị nhiễm bệnh nếu bạn chạm vào phần cửa thoát hiểm hoặc bộ phận chuyển đổi ánh sáng và sau đó chà mắt hoặc cắn móng tay của bạn. Học cách giơ tay ra khỏi khuôn mặt của bạn có thể rất khó khăn, đặc biệt đối với trẻ em. Nhắc nhở họ thường xuyên, cũng như bản thân bạn.

Rửa tay4. Rửa tay thường xuyên

Tất cả rửa tay không đều. Để nó có hiệu quả, đảm bảo rằng bạn và gia đình bạn làm theo các bước sau:

Chạy nước ấm trên tay.

Thêm xà bông.

Xà phòng ít nhất 20 giây.

1. Rửa sạch và khô.
2. Bạn có thể sử dụng chất sát trùng tay có chứa cồn ở các khu vực không có bồn rửa hoặc khi bạn ra ngoài. Lưu trữ chúng ngoài tầm với của trẻ nhỏ và đảm bảo trẻ em có sự giám sát của người lớn khi sử dụng chúng. Hãy chắc chắn rằng thuốc sát trùng tay của bạn ít nhất 60% chất cồn, và nhớ rằng chúng không phải là chất thay thế để rửa tay bằng xà phòng và nước ấm - chúng không xử lý tất cả vi trùng, và không làm việc trên tay bẩn.
3. Bạn cần nhắc nhở trẻ em rửa:
4. mỗi lần sử dụng phòng tắm

trước khi ăn

sau khi về nhà hoặc từ ngày chơi

• Bạn có thể in ra tay rửa nhắc nhở để đưa lên bởi bồn rửa của bạn như là nhắc nhở trực quan cho trẻ em (và người lớn quên). Nó cũng có thể giúp để thiết lập một trạm khử trùng tay ở cửa nhà của bạn, như là một hàng đầu tiên phòng chống lại mầm bệnh bên ngoài.
• Giữ khoảng cách của bạn5. Hạn chế tiếp xúc với các thành viên trong gia đình bị bệnh
• Nếu người nào đó trong gia đình quý vị bị cúm, hãy làm theo các bước sau đây để ngăn ngừa bệnh cúm lan rộng:

Giữ người bệnh ở nhà.

Hạn chế tiếp xúc gần gũi giữa người bệnh và các thành viên khác trong gia đình càng nhiều càng tốt trong khi họ có thể truyền nhiễm. Nói chung, đây là một tuần sau khi chúng có các triệu chứng.

Thay đổi sắp xếp ngủ, nếu có thể.

• Bạn cũng nên tránh chia sẻ những đồ vật sau đây từ người bệnh:
• khăn rửa
• khăn tắm

món đồ chơi

• đồ dùng
• Housecleaning6. Làm sạch nhà của bạn
• Các vi trùng và siêu vi khuẩn cúm thích lẩn trốn các đồ vật bạn chạm vào mỗi ngày. Dưới đây là một số điểm nóng về vi trùng:
• bọt biển nhà bếp
• khăn lau

bàn cắt

bàn làm việc nhà> bồn rửa

• nhà vệ sinh
• Thường xuyên vệ sinh và khử trùng các điểm nóng này.Bạn có thể lò vi sóng của bạn miếng bọt biển nhà bếp của bạn trong một phút trên một thiết lập cao để zap germs. Tốt hơn nữa, ném nó ra.
• Nếu ai đó trong gia đình quý vị bị cúm, cần đặc biệt chú ý khi rửa mặt. Rửa đồ ăn và đồ bạc một cách kỹ lưỡng bằng tay hoặc trong máy rửa chén. Bạn không phải giặt quần áo của người bệnh một cách riêng rẽ, nhưng cố gắng tránh việc lấy một bao tải đồ và giữ chúng gần trước khi rửa. Sử dụng xà bông giặt và sấy khô ở nơi nóng. Luôn luôn rửa tay ngay sau khi xử lý đồ giặt bẩn.
• Thói quen lành mạnh7. Thực hành thói quen lành mạnh
• Đừng quên sức mạnh của lối sống lành mạnh để chống lại bệnh tật. Những lời khuyên dưới đây có thể giúp bạn giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh và gia đình bạn khỏe mạnh trong mùa cúm này.
• Ngủ nhiều.
• Ăn nhiều rau và trái cây.

Uống nhiều chất lỏng.

Tập thể dục đều đặn.

Quản lý căng thẳng của bạn.

TakeawayThe takeaway

• Tiêm phòng là một điều quan trọng nhất bạn có thể làm để ngăn không cho bệnh cúm lan truyền. Các thói quen vệ sinh cá nhân lành mạnh và vệ sinh nhà cửa thường xuyên cũng đi một chặng đường dài để giúp giữ cho bệnh cúm trôi đi. Nếu ai đó trong gia đình bạn bị cúm, hãy giữ người ở nhà, tẩy uế và làm sạch nhà của bạn tốt và hạn chế tiếp xúc gần gũi với người đó bất cứ khi nào có thể.