Chanh là tốt cho bạn?

Cải chanh chứa đầy chất dinh dưỡng. chứa nhiều vitamin để giúp bạn giữ được sức khoẻ

Trong nhiều thế kỷ, chanh đã được sử dụng để trị bệnh cho những người đi tàu xa. bạn có thể thay đổi ý kiến ​​của mình Những phẩm chất kháng virus và kháng khuẩn của chúng có thể sử dụng nhiều lần

Ăn chanh có thể khó tưởng tượng, nhưng chanh rất bổ dưỡng và có nhiều lợi ích về sức khoẻ. lượng nước ép từ quả chanh với các thành phần khác làm cho lợi ích của nó tốt hơn

st chất dinh dưỡng mà chanh có chứa lâu, nhưng bao gồm những thứ sau.

Canxi

Canxi là một phần thiết yếu trong việc xây dựng và giữ cho xương khỏe mạnh. Nó cũng giúp cho sức khoẻ của não.

Magnesium

Magnesium hợp tác với canxi để có sức khỏe xương tốt. Nó có thể có ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường và quản lý glucose trong máu. Điều này cũng quan trọng đối với sức khoẻ tim của bạn vì vai trò của nó trong việc tạo ra các cơ khỏe mạnh. Những cơ này bao gồm cả trái tim.

Cà tím cũng chứa chất xơ và ít calo. Như bạn thấy, chúng có thể đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Cách để hưởng lợi từ việc tiêu thụ nước chanh

Một số cách để hưởng lợi từ việc sử dụng nước chanh bao gồm:

Trộn với nước ấm và muối biển và nước súc để làm dịu cổ họng.

Uống một vài hớp hoặc trộn vào nước để bổ sung cho bạn khi bạn mất nước.

Bạn có thể hít phải nước chanh được phun vào không khí để giúp cho sự mệt mỏi và lo lắng.

Pha với nước và mật ong, nước chanh có thể giúp những người bị sốt hoặc những người bị cúm. Uống mỗi hai giờ cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.

Uống nước ấm pha với một vài giọt nước chanh tươi có thể làm dịu dạ dày của bạn và giảm đầy hơi.

Bởi vì chúng có chứa chất pectin (chất xơ hòa tan), chanh có thể giúp giảm cân bằng cách tăng cường độ đầy đủ trong bữa ăn.

• Các ứng dụng khác cho chanh
• Cây chanh cũng có thể có lợi ích khi sử dụng bên ngoài. Chúng có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, làm cho chúng trở thành một chất làm sạch hữu cơ tuyệt vời trong nhà.
• Làm thế nào để ăn chanh
• Như đã đề cập, chanh thường không được ăn một mình. Nhưng vẫn còn rất nhiều cách để thêm chanh vào chế độ ăn uống của bạn.
• Cách phổ biến nhất và linh hoạt nhất để tiêu thụ chúng là ép một ít nước ép vào nước ấm. Bạn có thể thêm mật ong và các thành phần khác, hoặc ép nước chanh vào trà của bạn.
• Nước ép chanh cũng rất ngon trên hải sản. Nó cũng là một thành phần chính cho một số món tráng miệng như bánh meringue chanh, và thành phần chính cho các trạm chanh ở trẻ em.

Có nhiều công thức nấu ăn bao gồm chanh. Dưới đây chỉ là một vài ví dụ mà bạn có thể muốn thử.

Công thức nấu ăn sử dụng chanh

Lemon chicken piccata

Sự pha trộn của gà, chanh, và capers rất ấn tượng để phục vụ, nhưng dễ thực hiện. Xem công thức.

Khoai tây chanh

Hãy thử món này cho một sự biến đổi mới trên khoai tây. Trộn chúng với một số chanh tạo ra một món ăn ngon. Xem công thức.

Gà chanh Tuscan

Tạo nem ướp chanh ngon cho gà của bạn vào lần tiếp theo bạn đốt nướng. Xem công thức.

Tôm tỏi-tỏi

Nếu bạn yêu thích tôm scampi nhưng thích một lựa chọn lành mạnh hơn, thì món ăn này là câu trả lời. Xem công thức.

Khi mua chanh cho các công thức nấu ăn này, bạn sẽ muốn chắc chắn rằng bạn cất giữ chúng ở nhiệt độ phòng và tránh ánh nắng trực tiếp. Nếu bạn có kế hoạch sử dụng các vỏ hoặc zest các chanh, tỏi hữu cơ là tốt nhất để giảm bớt thuốc của bạn tiếp xúc.

Các bước tiếp theo

Cải chanh có nhiều công dụng có thể đóng góp vào sức khoẻ và lối sống lành mạnh của bạn. Như với bất cứ điều gì, chanh nên được tiêu thụ một cách kiểm duyệt. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng chanh để giảm cân hoặc để điều trị các vấn đề về da.

Ngay cả khi ý nghĩ ăn chanh khiến miệng bạn nhăn nheo, có rất nhiều cách để kết hợp nó vào cuộc sống hàng ngày của bạn.