ỨNg dụng trầm cảm xuất sắc nhất năm 2017

Chúng tôi đã lựa chọn những ứng dụng này dựa trên chất lượng, đánh giá của họ và độ tin cậy tổng thể như là một nguồn hỗ trợ cho những người sống với trầm cảm.Nếu bạn muốn đề cử một ứng dụng cho điều này danh sách, gửi email cho chúng tôi theo đề cử @ healthline. com

Trầm cảm có hiệu quả hơn 16 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ - khoảng 7 phần trăm dân số của đất nước. thông qua điều trị, những người khác sử dụng thuốc, và nhiều người cũng chuyển sang các ứng dụng để giúp họ hiểu và quản lý trầm cảm của họ, quá.Những ứng dụng này không được thiết kế để có nơi chăm sóc y tế của bạn, mà là để được sử dụng kết hợp với bất kỳ điều trị bạn sẽ có được

Trầm cảm CBT Hướng dẫn tự làm Hướng dẫn CBP tự đánh giá

Đánh giá Android: ★★★★ ✩ < Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) được thiết kế để giúp mọi người nói lên cảm xúc của họ và tự xác định những gì là gốc rễ của trầm cảm của họ. Kiểm tra màn hình của ứng dụng này giúp người dùng đánh giá mức độ trầm cảm của họ. Nó cũng cung cấp các bài viết về CBT và làm thế nào nó trở thành một trong những hình thức trị liệu hữu ích nhất để giúp những người bị trầm cảm lâm sàng. Người dùng cũng có thể nhấn vào tính năng theo dõi cho phép bạn tập trung vào những suy nghĩ và hành vi tích cực.

Tư duy tích cực Tư duy trực quan

Xếp hạng Android: ★★★★ ✩

Giá: Miễn phí

Sức mạnh của tư duy tích cực bắt đầu ở đây. Ứng dụng cung cấp cho người dùng một lượng lớn các dấu ngoặc kép để giúp họ vượt qua được ngày của họ. Cơ sở dữ liệu của ứng dụng được lưu trữ với các từ động động hàng ngày và báo giá mà bạn có thể sắp xếp theo thể loại, tác giả hoặc chủ đề. Bạn cũng có thể thiết lập các vật dụng cho các dấu ngoặc kẽ để xuất hiện trên màn hình chính, thậm chí theo giờ!

MoodKitMoodKit

Xếp hạng iPhone: ★★★★★

Giá: 4 đô la. 99

MoodKit bắt nguồn từ các nguyên tắc của CBT. Nó cung cấp cho người dùng với hơn 200 hoạt động cải thiện tâm trạng khác nhau để lựa chọn. Các thành phần chính của nó là một bộ theo dõi ý nghĩ, một tạp chí, một trang hoạt động, và một bộ kiểm tra tư duy.Tất cả các công việc để tạo ra một ứng dụng gắn kết khuyến khích bạn nghĩ bên ngoài hộp và áp dụng các cách tiếp cận khác nhau để cải thiện tâm trạng của bạn.

Chống trầm cảm NaturallyFight Trầm cảm Tự nhiên

Đánh giá của Android: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Điều gì làm cho ứng dụng này hấp dẫn đến vậy là cách tiếp cận của nó để điều trị chứng trầm cảm: thực phẩm, tạp chí và ngủ. Phiên bản mới hơn có giao diện người dùng được sửa đổi, sáu danh mục mới cho người dùng khám phá và hàng tá mẹo mới. Ứng dụng này cung cấp 20 lựa chọn cho 20 loại thức ăn siêu phẩm giúp giảm bớt sự trầm cảm, giờ thư giãn các âm thanh thiên nhiên, kỹ thuật yoga, và các trích dẫn đầy cảm hứng.

Diary - Mood TrackerDiary - Mood Tracker

Đánh giá của Android: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Tính năng của ứng dụng này khá tự giải thích, nhưng đây là một sự khởi đầu: Bạn không phải viết bất cứ điều gì xuống! Ứng dụng cung cấp video tương ứng với tâm trạng nhất định và bạn chọn một video phù hợp với cảm giác của bạn. Bạn cũng có thể đăng nhật ký tâm trạng hàng ngày và sử dụng phân tích của ứng dụng để xem cảm giác của bạn chảy ra như thế nào. Nếu bạn là một phần của tạp chí trường học cũ, cũng có một phần để ghi lại cảm nhận của bạn. TalkLife là một cộng đồng trực tuyến dành cho những người cần một người bạn hoặc chỉ là một ai đó ai sẵn sàng lắng nghe. Mọi người được khuyến khích đăng chính xác cảm giác của họ. Bạn cũng có thể cung cấp phản hồi cho những người khác đăng. Cập nhật có thể được thực hiện nặc danh - tùy thuộc vào người dùng quyết định. Phiên bản mới đã nâng cao các chủ đề và cũng giúp bạn kiểm soát sự riêng tư dễ dàng hơn.

LanternLantern

Xếp hạng iPhone: ★★★★ ✩

Giá: Miễn phí

Tìm kiếm một huấn luyện viên cuộc sống nhưng không muốn trả phí quá mức của họ? Lantern có thể là điều tốt nhất tiếp theo của bạn. Các thành viên đăng ký nhận Huấn luyện viên Tráng Lan họ có thể nhắn tin bất cứ lúc nào. Nếu bạn không muốn nói chuyện với ai đó nhưng vẫn đang tìm kiếm một chút cảm hứng, hãy nhập vào cơ sở dữ liệu về các phương pháp CBT chuyên nghiệp. Đăng ký thực hành tương tác hàng ngày giúp bắt đầu một ngày mới đúng. Nó sẽ cung cấp cho bạn các công cụ để duy trì một quỹ đạo lành mạnh trong suốt cả ngày của bạn.

Triệu chứng suy nhược tâm lý Trầm cảm Thử nghiệm stress stress

Xếp hạng Android: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Ứng dụng này rất tuyệt vời để đánh giá trạng thái trầm cảm và lo lắng của bạn ngay lúc này. Thông qua các mức căng thẳng được lập trình trước, người dùng có thể xác định khả năng của họ (hoặc không có khả năng) để thư giãn. Bạn cũng có thể đánh giá mức độ lo lắng, thiếu kiên nhẫn, hoặc khó chịu của bạn. Câu hỏi trên màn hình khác nhau. Khi các bài kiểm tra hoàn tất, trang kết quả cho phép người dùng biết trạng thái trầm cảm, lo âu và trạng thái căng thẳng (DASS).

What's Up? Chuyện gì thế?

Đánh giá của Android: ★★★★ ✩

Giá: Miễn phí

What's Up? về cơ bản là công cụ theo dõi cảm xúc của bạn. Trang Cơ sở Nhận có hơn 100 câu hỏi khác nhau sẽ giúp bạn xác định được cảm giác của bạn. Trang Thinking Patterns cung cấp tới 10 cách khác nhau mà tự nói chuyện tiêu cực có thể thực hiện cùng với các công cụ để giúp ngăn chặn bài độc thoại nội tâm tiêu cực có xu hướng chơi lặp lại khi chúng ta giải quyết các tình huống căng thẳng.Các thành phần này, cùng với các diễn đàn và các bài tập thở, cung cấp cho người sử dụng các công cụ cần thiết để tập trung và theo đúng hướng dẫn.

Đánh giá của iPhone: Chưa được xếp hạng

Đánh giá của Android: ★★★★ ✩

Giá: Miễn phí

Ứng dụng này được thiết kế để giúp mọi người đối phó một cách hiệu quả hơn khi căng thẳng và lo lắng phía sau đầu xấu xí của họ. Tính năng này hoạt động bằng cách cho phép người dùng nói với ứng dụng về những gì họ đang cảm nhận vào thời điểm đó. Các mô tả và giải thích chi tiết giúp bạn giải quyết vấn đề. Các thuật toán sau đó làm việc để tìm ra cách bạn đối phó trong một thời gian đầy thử thách về cảm xúc.

Đánh giá của iPhone PacificaPacifica

: ★★★★★

Đánh giá của Android: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Hướng dẫn thiền định và đường dẫn tự giúp đỡ, nhật ký, và tâm trạng Theo dõi sức khoẻ: Tất cả đều ở đây trong Pacifica, ứng dụng cung cấp hỗ trợ cho những người sống với lo lắng. Người dùng có thể lựa chọn từ một số cảm xúc khác nhau. Họ có muốn ở quanh ai đó không? Liệu họ chỉ cần ai đó để nói chuyện vào lúc đó? Những kịch bản được cá nhân hoá này tạo ra một cảm giác chào đón - gần giống như bạn đang nói chuyện với một người bạn.