ỨNg dụng Yoga tốt nhất của năm 2017

> Chúng tôi đã lựa chọn những ứng dụng này dựa trên chất lượng, đánh giá của họ, và độ tin cậy tổng thể như là một nguồn hỗ trợ cho những người muốn lên trò chơi thiền của họ.Nếu bạn muốn đề cử một ứng dụng cho danh sách này, hãy gửi email cho chúng tôi theo đề cử @ healthline Yoga được ngày càng trở nên phổ biến ở Hoa Kỳ Khoảng 37 triệu người Mỹ tập yoga vào đầu năm 2016 và hơn 80 triệu người Mỹ có thể thử yoga vào một thời điểm nào đó trong cùng năm đó, theo một nghiên cứu trong Yoga Journal

Yoga là gì? Nó là một loại tập thể dục kết hợp một hệ thống các kỹ năng tạo hình và thở nhằm đem lại thể lực và tinh thần. giống như các loại hình thiền định như hatha tập trung vào hơi thở và chánh niệm, và các phong cách năng động như vinyasa kết hợp nhiều bài tập thể dục hơn cho sức mạnh và tính linh hoạt. Cho dù đó là cách sống hay thỉnh thoảng sở thích, nhiều người thực hành cảm thấy những lợi ích không thể phủ nhận. Theo nghiên cứu Tạp chí Yoga, những người thực hành yoga báo cáo đã trải qua trải nghiệm hình ảnh, sức mạnh, sự linh hoạt, tinh thần rõ ràng và tâm linh. Một số nghiên cứu khác đã kết hợp yoga làm giảm khối lượng cơ thể và nguy cơ mắc bệnh tim và tăng phúc lợi tổng thể. Bởi vì nó là tuyệt vời cho bất kỳ mức độ kinh nghiệm, yoga là thích hợp cho những người trẻ và già và cho những người sống với điều kiện mãn tính hay không.

Nếu bạn chưa bao giờ thực hành yoga, bạn nên thử nó. Những ứng dụng này có thể giúp bạn dễ dàng thực hành, thách thức bạn đi xa hơn, và giúp bạn tìm thấy sự cân bằng của yoga trong cuộc sống của bạn.

Đây là những lựa chọn hàng đầu cho các ứng dụng yoga tốt nhất trong năm.

Yoga. com StudioYoga. com Studio

Xếp hạng iPhone: ★★★★ ✩

Đánh giá của Android: ★★★★★

Giá: iPhone, $ 3. 99 và Android, Miễn phí, với mua hàng trong ứng dụng

Yoga. com Studio tự hào có 7 triệu người đã sử dụng ứng dụng này. Nếu bạn muốn học bằng cách xem một giảng viên hoặc những người khác trong lớp của bạn, ứng dụng này cung cấp điều tốt nhất tiếp theo từ sự thoải mái của nhà bạn. Các video HD trong ứng dụng thể hiện mọi tư thế trong thư viện của 389 vị trí và bài tập thở. Có gì đó cho tất cả mọi người ở đây, với 37 chương trình có sẵn trong ứng dụng được thiết kế tốt. Để có thêm hiểu biết sâu về các vị trí, hãy kiểm tra hình ảnh cơ bắp 3D của chúng. Truy cập trang web của họ để tìm các bài viết thú vị, các sự kiện thú vị, câu đố, và tương tác với cộng đồng yoga của họ.

Pocket Yoga Pocket Yoga

Xếp hạng iPhone: ★★★★★

Xếp hạng của Android: ★★★★★

Giá: $ 2. 99

Hướng dẫn bằng giọng nói của Pocket Yoga sẽ hướng dẫn bạn từng bước, bao gồm cả hơi thở của bạn.Họ thậm chí sẽ cho phép bạn tích hợp âm nhạc của riêng bạn nếu bạn không thích mặc định của họ. Bạn có thể nghiên cứu các vị trí chính xác của cơ thể từ thư viện của 200 hình ảnh minh họa và chọn một trong 27 chương trình để phù hợp với mức kinh nghiệm của bạn. Để tiết kiệm thời gian, xem trước một thói quen để đảm bảo nó phù hợp với bạn. Vì ứng dụng theo dõi các thực tiễn của bạn và số calo bạn đã đốt, bạn có thể theo dõi tiến trình của mình một cách dễ dàng. Ứng dụng iOS hoạt động với Đồng hồ, iPad và TV của Apple, giúp bạn luyện tập ở nhà hoặc di chuyển dễ dàng.

Studio Yoga Studio Yoga

Xếp hạng iPhone: ★★★★★

Giá: $ 4. 99

Mang theo lớp học ở bất cứ đâu và luyện tập theo ý của bạn. Chọn giữa một trong số 70 chương trình cài sẵn có độ dài, mục đích và cường độ khác nhau hoặc tạo lớp video HD tùy chỉnh của riêng bạn. Bạn cũng có thể làm việc để nắm vững kỹ năng của bạn bằng cách nghiên cứu thư viện hướng dẫn của họ gồm 280 poses. Ứng dụng cung cấp cho bạn sự linh hoạt để phát các lớp học trên iPad, Apple TV hoặc iPhone. Bạn cũng có thể tải chúng xuống để luyện tập ngoại tuyến. Chọn nhạc yêu thích của bạn và liệu bạn có muốn chỉ dẫn bằng giọng nói hay chỉ một tín hiệu để thay đổi các vị trí. Phần tốt nhất: Nếu bạn không thích một tư thế, vuốt để bỏ qua nó.

Thư viện cách bố trí của họ bao gồm 80 vị trí miễn phí và cung cấp 110 vị trí khác với mua hàng trong ứng dụng. Lên kế hoạch cho lớp học của bạn để giữ cho mình có trách nhiệm, giống như đăng ký trong một studio thực sự.

Học viện Yoga Toàn cầu Học Yoga Toàn cầu

Xếp hạng iPhone: ★★★★★

Giá: Miễn phí, với các tùy chọn nâng cấp phí bảo hiểm

Với các lớp kéo dài từ 5 đến 60 phút và từ người mới bắt đầu đến nâng cao, để lại ít chỗ cho lời bào chữa. Tùy chỉnh cài đặt và chương trình của bạn và theo dõi sự tiến bộ của bạn. Họ cung cấp thư viện gồm 200 vị trí. Nếu bạn có câu hỏi hoặc chỉ muốn kết nối với các bạn yoga khác, hãy tham gia cộng đồng của họ và trò chuyện. Các lớp học có thể tải được có nghĩa là bạn có thể thực hành với bãi biển kỳ lạ mà bạn đã mơ ước hoặc ở ngay trong phòng khách của bạn. Một tiền thưởng: Họ cũng có các lớp thiền.

Thở chung - Pranayama Thở chung - Pranayama

Xếp hạng iPhone: ★★★★ ✩

Xếp hạng của Android: ★★★★★

Giá: 4 đô la. 99

Hãy bước ra khỏi ngày bận rộn của bạn mỗi ngày và tìm thiền của bạn. Phẫu thuật Breathing hứa hẹn rằng bằng cách tập trung vào việc đạt được hơi thở sâu hơn, bạn có thể giảm căng thẳng, giảm đau nửa đầu, và thậm chí nâng năng lượng của bạn. Chọn từ hai khóa học khác nhau, nơi hoạt hình và âm nhạc hướng dẫn bạn. Theo dõi tiến trình của bạn bằng cách xem lại nhật ký lịch sử chương trình của bạn.

5 phút Yoga5 Phút Yoga

Đánh giá iPhone: ★★★★ ✩

Giá: Miễn phí

Như tên của nó, 5 Minute Yoga giúp bạn luyện tập nhanh, hiệu quả và có mục đích hoàn hảo cho người mới bắt đầu. Nhìn vào các mục cho một mô tả chi tiết và hình ảnh trình diễn để đảm bảo bạn đạt được tư thế đúng đắn. Với bộ đếm thời gian để giữ cho bạn luôn đi đúng hướng, bạn sẽ được đảm bảo hoàn thành các mục tiêu của mình trong vòng năm phút. Làm những bài tập đơn giản này trong năm phút mỗi ngày - khi thức dậy, trong giờ giải lao trong văn phòng, hoặc trước khi ngủ - có thể giúp củng cố cơ thể, giảm căng thẳng và tăng sự linh hoạt của bạn.

FitStar YogaFitStar Yoga

Đánh giá iPhone: ★★★★ ✩

Giá: Miễn phí, với các lựa chọn nâng cấp cao cấp

Với sự trợ giúp của chuyên gia yoga Tara Stiles, Fitstar Yoga hướng tới cung cấp trải nghiệm huấn luyện cá nhân mà không cần phải bước vào phòng thu. Với quyền truy cập cao cấp, bạn sẽ đạt được một luồng luyện tập mới đều đặn hàng tháng cũng như phản hồi về tiến trình của bạn. Giống với huấn luyện viên hoặc người hướng dẫn, bạn có thể tùy chỉnh tập thể dục để đạt được các mục tiêu cụ thể, mức độ kỹ năng và cam kết thời gian. Ứng dụng cũng tích hợp với nhiều người theo dõi thể chất và thưởng bạn bằng cách mở khóa các mục mới và phù hiệu khi bạn tiến bộ.

Yoga Hàng ngày

Xếp hạng iPhone: ★★★★★

Xếp hạng Android: ★★★★★

Giá: Miễn phí, với các tùy chọn nâng cấp phí bảo hiểm

Yoga hàng ngày khuyến khích bạn thực hiện phần yoga của thói quen hàng ngày của bạn. Họ cung cấp các chương trình hàng ngày cho người mới bắt đầu đến các môn yoga tiên tiến. Ứng dụng cũng cung cấp một số mục tiêu khác nhau, như thiền định và thiền định. Họ cũng vượt qua yoga và tích hợp các môn thể dục khác như Pilates và tập luyện cường độ cao. Với các bài tập mới được thêm vào mỗi tháng, bạn có thể tùy chỉnh chương trình của bạn và theo dõi những thứ như lượng calo để giữ cho bạn động viên. Nếu không đủ, hãy tìm hỗ trợ với cộng đồng toàn cầu của họ, cũng có các hoạt động hàng tuần. Thậm chí tốt hơn, họ đảm bảo kết quả của họ.

Đơn giản chỉ cần YogaSimply Yoga

Xếp hạng iPhone: ★★★★★

Đánh giá của Android: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Nếu bạn chưa quen với yoga, có vẻ như đe dọa bước vào phòng thu. Với Simply Yoga, bạn có thể thoải mái vào nó trong sự riêng tư của không gian riêng của bạn. Tham gia cùng với các chuyên gia, những video mà bạn cho biết làm thế nào để thực hiện trên 30 cá thể. Có ba chế độ đặt trước, kéo dài 20, 40, và 60 phút, với âm thanh để hướng dẫn bạn toàn bộ cách. Nếu bạn thích phiên bản miễn phí và muốn nhiều hơn, bạn có thể chuyển sang cấp 2 với ứng dụng đầy đủ.

Catherine là nhà báo đam mê về sức khoẻ, chính sách công và quyền của phụ nữ. Cô viết về một loạt các chủ đề phi hư cấu từ kinh doanh đến các vấn đề của phụ nữ cũng như tiểu thuyết. Tác phẩm của cô đã xuất hiện tại Inc, Forbes, The Huffington Post và các ấn phẩm khác. Cô ấy là mẹ, vợ, nhà văn, nghệ sĩ, người say mê du lịch, và học sinh suốt đời.