Caffein và trầm cảm: kết nối là gì?

Tổng quan

Bạn có thể nghĩ caffeine là bạn sẽ cảm thấy đau đớn hơn nếu bạn cảm thấy đau đớn hơn khi bạn cảm thấy đau đớn. Nếu bạn đã trải qua một giai đoạn trầm cảm trong quá khứ, nó có thể trở lại trong tương lai

Trầm cảm thường là điều trị bằng cách sử dụng kết hợp trị liệu tâm thần và thuốc men Một số nghiên cứu cho thấy caffein có thể có một số lợi ích cho những người bị trầm cảm

Hãy đọc để tìm hiểu thêm về mối liên hệ giữa trầm cảm và chất caffeine

Caffeine và trầm cảmCan caffein có điều trị trầm cảm?

Trong một phân tích về nghiên cứu quan sát về mối quan hệ giữa caffein e và trầm cảm, tiêu thụ caffeine được tìm thấy làm giảm nguy cơ trầm cảm. Một nghiên cứu khác cho thấy mối liên quan giữa giảm trầm cảm và tiêu thụ cà phê, nhưng không có kết nối nào khi các loại đồ uống có chứa caffein khác đã được tiêu thụ.

Khi xem xét tiêu thụ caffeine ở trẻ em và thanh thiếu niên, người ta thấy tăng nguy cơ trầm cảm giữa học sinh lớp 5 và lớp 10. Caffeine có tác động tiêu cực đến giấc ngủ, có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của một người.

Loại thức uống có chứa caffein cùng với độ tuổi và độ nhạy của người với caffein cũng có thể đóng một vai trò.

Tác dụng phụCó tác dụng phụ của việc sử dụng caffeine?

Quá nhiều caffein có thể khiến bạn cảm thấy những điều sau:

Đau đớn và lo lắng

• khó khăn khi ngủ
• mất nước
• đau đầu
• Tăng nhịp tim
• Tùy thuộc vào độ nhạy của cơ thể với caffein, các triệu chứng của bạn có thể khó quản lý hơn. Nếu bạn quyết định cắt giảm caffeine, các triệu chứng này cũng có thể xuất hiện khi cơ thể bạn đi qua sự cai nghiện.

Các triệu chứngCác triệu chứng trầm cảm là gì?

Nếu bạn cho rằng bạn bị trầm cảm, hãy hẹn gặp bác sĩ của bạn. Họ có thể giúp bạn tìm một kế hoạch điều trị. Các triệu chứng trầm cảm bao gồm:

cảm giác hoảng sợ liên tục

• cảm giác buồn thường
• cảm giác như thể bạn không thể
• không tập trung và đi theo
• khó ngủ hoặc cảm giác ngủ sự thay đổi đột ngột trong thói quen ăn uống bao gồm sự giảm cân đột ngột hoặc tăng cân
• thiếu quan tâm đến những thứ mà bạn thường sử dụng
• cảm thấy quá mệt mỏi
• những cơn đau và cơn đau không giải thích được
• tử vong
• Một trong những triệu chứng nghiêm trọng nhất của trầm cảm là cảm thấy rằng bạn muốn làm hại bản thân hoặc tự tử.Nếu bạn có cảm giác áp đảo này, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức.
• Trầm cảm là một rối loạn theo chu kỳ, có nghĩa là các triệu chứng có thể đến và đi. Điều quan trọng là gặp bác sĩ của bạn để bạn có thể được chẩn đoán chính xác và nhận được sự chăm sóc mà bạn cần.
• Cách chữa trị Triệu chứng được chẩn đoán và điều trị?

Sau khi hẹn khám bác sĩ, viết ra tất cả cảm xúc của bạn và bất kỳ tình huống cá nhân nào hoặc các vấn đề liên quan đến công việc mà bạn cho là có thể làm bạn cảm thấy theo cách bạn làm. Bác sĩ sẽ lắng nghe những quan tâm của bạn và có thể cho bạn một kỳ thi thể chất. Họ cũng sẽ xem xét lại lịch sử gia đình của bạn và chẩn đoán.

Bác sĩ sẽ làm việc với bạn để lập kế hoạch điều trị để bắt đầu ngay. Mặc dù bác sĩ của bạn có thể đề nghị bổ sung lượng caffeine dần dần vào chế độ ăn uống của bạn, có thể dưới dạng viên, bạn không thể chỉ dựa vào chất caffein để giúp điều trị chứng trầm cảm của bạn.

Bác sĩ của bạn có thể kê toa một loại thuốc giúp cải thiện tâm trạng của bạn và giảm bớt một số triệu chứng. Có thể mất vài ngày hoặc thậm chí vài tuần để bắt đầu thấy một số cải thiện trong các triệu chứng và tâm trạng của bạn.

Hãy kiên nhẫn và tiếp tục uống thuốc theo đúng quy định. Nếu bạn lo ngại thuốc của bạn không hoạt động, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể cần phải điều chỉnh liều lượng của bạn hoặc chuyển bạn đến một loại thuốc khác.

Bác sĩ của bạn cũng sẽ khuyên bạn nên đi khám bác sĩ trị liệu. Một nhà trị liệu sẽ nói với bạn về cảm xúc và cảm xúc của bạn trong một môi trường không có sự đánh giá, hỗ trợ.

Bác sĩ cũng có thể đề nghị thay đổi lối sống, chẳng hạn như tham gia vào các hoạt động mà trước đây bạn đã được hưởng. Một chương trình thể dục có ảnh hưởng thấp cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng. Tránh uống rượu, là một người trầm cảm và có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.

OutlookOutlook

Caffeine có thể giúp làm giảm các triệu chứng trầm cảm, nhưng nó cũng có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định tác động của caffein đối với trầm cảm và rối loạn tâm trạng khác.

Với sự giúp đỡ của bác sĩ, bạn có thể kiểm soát chứng trầm cảm của bạn. Mặc dù không có phương pháp điều trị chứng trầm cảm, nhưng có nhiều cách để quản lý các triệu chứng của bạn.