ĐốI phó với "Mẹ Tội" như một phụ huynh với chứng Migraine

Bài viết này được tạo ra cùng với sự hỗ trợ của chúng tôi. Nội dung là khách quan, chính xác về mặt y khoa và tuân thủ Các tiêu chuẩn và chính sách biên tập của Healthline

Tôi đã từng bị chứng đau nửa đầu từ khi tôi mới lên 5 tuổi, ban đầu là chứng rối loạn nhức đầu migraine, có nghĩa là tôi đã có ít hơn 15 lần mỗi tháng, sau khi học đại học, tôi bắt đầu làm việc tại một công việc cực kỳ khó khăn, và sự căng thẳng của thế giới thực đã khiến tôi cảm thấy khó khăn và kể từ đó rối loạn của tôi đã trở nên mãn tính, và tôi bị chứng đau nửa đầu gần như mỗi ngày. ->

Cho đến ngày nay, căng thẳng là một trong Đau nửa đầu của tôi khác nhau về mức độ đau, nhưng tất cả đều đâm, nhịp nhàng, siết chặt, đau đầu mà rất khó mô tả nếu bạn chưa từng trải nghiệm. đau đầu có căng thẳng nghiêm trọng về cổ và vai, các vấn đề về dạ dày, rối loạn thị giác, run, bỏng, tiêu chảy, mất ngôn ngữ, lẫn lộn, cùng với sự nhạy cảm về âm thanh, thị giác và xúc giác. Các cuộc tấn công của tôi dường như càng dữ dội hơn khi tôi lớn tuổi.

Tôi sẽ rất thành thật khi nói rằng tôi đã nằm liệt giường suốt 20 tuần với chứng đau nửa đầu trong lần mang thai đầu tiên của tôi. Tôi phải nghỉ lại giờ làm việc và chuyển qua bán thời gian, nhưng tôi vẫn thiếu việc làm.

Đó là khi sự sợ hãi thực sự đã bị đá vào tôi. Tôi sắp mang một con người nhỏ bé vào thế giới này, và tôi đã quá ốm nên tôi chỉ có thể có chức năng. Làm thế nào tôi có thể để chăm sóc con tôi nếu tôi thậm chí không thể làm cho nó để làm việc?

May mắn thay, chứng đau nửa đầu của tôi giảm xuống một thời gian. Tôi đã có thể thưởng thức "ánh sáng" trong suốt phần còn lại của thời kỳ mang thai, thay vì phải chiến đấu chống lại cơn đau. Với đứa con thứ hai của tôi, chứng đau nửa đầu của tôi có thể quản lý được nhiều hơn. Khoảng thời gian đó, tôi cảm thấy như một bà mẹ mang thai bình thường với một đứa trẻ mới biết đi - mệt mỏi, nhưng hạnh phúc.

Nuôi dạy con có bệnh mãn tính

Bây giờ tôi là một bà mẹ tự hào về một đứa trẻ 4- và một đứa trẻ 7 tuổi. Chúng tôi đã trải qua giai đoạn này, và bây giờ tôi đã có một đứa trẻ mới biết đi và một học sinh lớp một sáng tỏ, những người chỉ cho tôi mỗi ngày làm việc chăm chỉ như thế nào. Những ngày dài và những năm ngắn là cách tốt nhất mà tôi có thể mô tả là một bà mẹ mắc bệnh mãn tính.

Mặc dù thời gian thuyên giảm nhẹ của tôi từ khi mang thai, mỗi ngày tôi thức dậy và đi ngủ với chứng đau nửa đầu. Nó leo thang và deescalates trong ngày tùy thuộc vào vô số các yếu tố. Trẻ em là những người thiếu thốn cần thiết, cần được chú ý vào ban ngày và ban đêm. Đau không quan tâm đến việc con tôi cần ăn sáng và muốn được chơi cùng.

Xử lý với tội lỗi của mẹ

Hầu như tất cả các bà mẹ đều trải qua một số tội lỗi khi nuôi dạy con, và những người trong chúng ta mắc bệnh mãn tính không phải là ngoại lệ.Là một bà mẹ không phải là dễ dàng. Là một bà mẹ bị bệnh mãn tính cảm thấy đôi khi là không thể.

Tôi cảm thấy tội lỗi khi không thể là siêu mẹ tôi luôn luôn tưởng tượng mình đang có.

Nhưng qua nhiều năm, tôi đã phải từ bỏ mong muốn trở thành "mẹ hoàn hảo" và đơn giản chỉ để cho con tôi thấy tôi là con người. Tôi không hoàn hảo, tôi không phải lúc nào cũng khỏe mạnh, và tôi không thể nào làm những điều tôi muốn. Đây là thực tế của tôi, và sự thật là tất cả các bậc cha mẹ phải làm tốt nhất mà chúng ta có thể làm được với những gì chúng ta có - và hãy nhẹ nhàng với chính chúng ta trong tiến trình.

Tôi cảm thấy có lỗi với các sự kiện và sự kiện quan trọng bị mất. Tôi đã bỏ lỡ hẹn khám nha sĩ đầu tiên của con gái, và nó cảm thấy như tôi là mẹ tồi tệ nhất. Đoán cái gì? Cô ấy đã có nhiều, nhiều hơn nữa các cuộc hẹn mà tôi đã được tại kể từ đó. Nó đã được OK.

Tôi cảm thấy tội lỗi nhờ giúp đỡ. Tôi cảm thấy như mình có thể làm mọi thứ. Vâng, tôi không thể. Yêu cầu trợ giúp rất khó, nhưng tôi đã học cách dựa vào đội ngũ hỗ trợ của bạn bè và gia đình. Họ đã sẵn sàng và sẵn sàng giúp đỡ, nhưng tôi cần phải thành thật và yêu cầu nó.

Tôi cảm thấy tội lỗi vì không thể làm được nhiều như vậy. Vào những ngày cuối tuần, tôi nghe chồng tôi chơi bên ngoài với con tôi, và tôi cảm thấy buồn vì không thể ở đó. Tôi đã học được rằng nếu tôi không thể làm các hoạt động thể dục, thì tôi cần phải có những hoạt động yên tĩnh trong tay như hàng thủ công, sách vở, và các câu đố xung quanh nhà để tôi có thể ngồi cùng các con tôi và xem chúng vẽ mà không đuổi theo họ quanh sân . Chất lượng thời gian là chất lượng thời gian, ngay cả khi nó yên tĩnh và chứa.

Tôi cảm thấy tội lỗi vì tôi hủy kế hoạch. Khi bạn không khỏe, điều đó thường có nghĩa là bạn bỏ lỡ các sự kiện và hoạt động, như những buổi biểu diễn với những đứa trẻ khác và cha mẹ. Tôi cố gắng không vất vả những ngày của mình với các hoạt động nói chung, nhưng nếu chúng ta cần huỷ bỏ, tôi cố gắng có một kế hoạch B hoạt động đúng chỗ cho con tôi.

Tôi cảm thấy tội lỗi về sự thay đổi tâm trạng của tôi. Đang đau đớn là mệt mỏi và điên cuồng. Tôi phải làm việc cực nhọc để ý thức được tâm trạng của mình để không làm nó sai người. Thiền, yoga, tắm nóng, và thở sâu giúp tôi đương đầu với tâm trạng của mình.

Tôi cảm thấy tội lỗi rằng chứng đau nửa đầu là di truyền. Con tôi có cơ hội bị bệnh migraine cao hơn và đó là một gánh nặng.

Cách tốt nhất để đối phó với tội lỗi này là bằng cách dạy cho con tôi giá trị về sức khoẻ tổng thể của chúng. Chúng ta nói về dinh dưỡng, chứ không phải là trọng lượng hay vẻ đẹp. Trái cây và rau quả chứa đầy các vitamin có lợi cho cơ thể bạn. Protein xây dựng cơ. Carbohydrate lành mạnh cung cấp năng lượng. Cơ thể cần rất nhiều nước, vì vậy hãy uống! Chúng tôi tập trung vào cách thực phẩm sẽ làm cho chúng ta cảm thấy. Con tôi giúp cho việc mua sắm tạp hóa, chuẩn bị bữa ăn và nấu ăn.

Chúng tôi cũng đánh giá hoạt động thể chất. Tập thể dục cường lực có thể gây ra một cuộc tấn công migraine, nhưng một số loại chuyển động có thể thực sự hữu ích. Chỉ cần đi bộ chậm hoặc nhẹ nhàng kéo dài giúp giữ cho cơ thể của tôi mạnh mẽ và phục hồi từ cơn đau nửa đầu. Tôi truyền cho con tôi tầm quan trọng của không khí trong lành và cơ thể đang hoạt động để cải thiện sức khoẻ. Đi bộ trong rừng hoặc đi bộ trên bãi biển có thể tạo sự khác biệt cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn.Làm cho nó vui vẻ và phục hồi là chìa khóa.

Tôi không thể giúp các gen mà tôi truyền cho họ, nhưng tôi có thể dạy cho họ cách sống một cuộc sống lành mạnh. Tôi hy vọng rằng những thói quen và mối quan hệ với cơ thể của họ sẽ tích cực ảnh hưởng đến hạnh phúc của họ cho cuộc sống.

Bộ dụng cụ nuôi dạy con mang tính thời sự

Tất cả cha mẹ cần được giúp đỡ và hỗ trợ khi nuôi gia đình, nhưng có một căn bệnh kinh niên và đôi khi làm suy nhược cơ thể có nghĩa là bạn phải chuẩn bị thêm. Dưới đây là một số điều giúp tôi trở thành người mẹ tốt nhất mà tôi có thể:

Hệ thống hỗ trợ:

Cần có quân đội để nuôi dạy trẻ, như họ nói, và tôi may mắn có một mạng lưới lớn phía sau tôi . Tôi có gia đình và bạn bè biết về tình trạng của tôi và tôi có thể liên lạc với ai khi tôi cần giúp đỡ. Tôi có những bà mẹ đi xe buýt sẵn sàng đón lấy, bà đã sẵn sàng cho việc ngủ gật, bạn bè đã sẵn sàng cho ngày sinh, và chồng đã sẵn sàng tiếp nhận sau khi làm việc. Xây dựng một hệ thống hỗ trợ đã cho phép con tôi tiếp tục cuộc sống bình thường ngay cả khi một cuộc tấn công migraine tấn công tôi.

• Lập kế hoạch trước: Tôi thường xuyên "chuẩn bị cho giai đoạn đau nửa đầu" và thấy rằng tôi càng chuẩn bị, cuộc đấu tranh cho mọi người càng ít. Tôi luôn giữ thức ăn, đồ uống và đồ ăn nhẹ, và tôi khuyến khích con tôi được độc lập. Tôi cũng chuẩn bị các bữa ăn cho tuần mà chồng và con tôi có thể cùng nhau làm việc sau giờ làm việc mà không gặp rắc rối nhiều.
• Quản lý chứng Migraine: Tôi luôn nhớ sẵn bộ công cụ đau nửa đầu của tôi, ngay cả khi chúng tôi đang di chuyển. Tôi giữ thuốc an toàn, an toàn và đầy đủ. Tôi có rất nhiều sản phẩm khác mà tôi sử dụng để ngăn ngừa và giảm bớt các triệu chứng, như kem dưỡng da, tinh dầu, và kính mát, tất cả ở gần đó để tôi sẵn sàng khi bị đau nửa đầu.
• Đi vượt qua tội lỗi Là cha mẹ, luôn có những điều để cảm thấy tội lỗi. Bạn sẽ nói sai điều, bỏ lỡ sự kiện, và thường xuyên bị mất bình tĩnh. Những người trong chúng ta bị bệnh mãn tính cảm thấy như vậy. Nhưng sự thật là, nhận được mắc kẹt trong tội lỗi có thể khiến bạn bỏ lỡ nhiều hơn. Là một phụ huynh sống với chứng rối loạn migraine, đối với tôi tất cả về quan điểm.

Tôi đã nói chuyện với hai bà mẹ khác sống chung với chứng đau nửa đầu, và hai điều chung chúng ta đều có chung một sự đồng cảm và lòng biết ơn. Một người mẹ tôi đã nói chuyện với những người gặp chứng đau nửa đầu và lo lắng nói: "Tôi có thể bị ngã trong một hai ngày, nhưng tốt hơn là phải chịu đựng cái gì đó sẽ đưa tôi đi khỏi con tôi mọi lúc. "

Tôi cũng cảm thấy như vậy. Sống với bệnh mãn tính có nghĩa là tôi bị đưa đi khỏi con cái của tôi thường xuyên hơn mà tôi muốn trở thành. Nhưng tôi cảm thấy biết ơn vì tôi có một hệ thống hỗ trợ tuyệt vời. Tôi cảm thấy may mắn vì tôi có một bác sĩ lắng nghe tôi trong khi những người khác thì đi đến phòng cấp cứu và đối mặt với sự kỳ thị khiến họ không thể điều trị họ cần. Tôi cảm thấy thấu cảm cho những người đau khổ nhiều hơn, không có sự cứu trợ, và cô đơn. Tôi cảm thấy may mắn bằng rất nhiều cách. Khi những người khác nói "Tôi không biết làm thế nào bạn làm điều đó", tôi nghĩ, tôi không biết làm thế nào người khác làm những gì họ làm!

Một bà mẹ nói với tôi rằng bà vẫn giữ lời nói rằng "điều này cũng sẽ vượt qua" trong tâm trí bà trong những ngày khó khăn.Tôi nghĩ rằng đây là một cách tuyệt vời để đối phó với bệnh mãn tính và nuôi dạy con nói chung. Con trai tôi hiện đang trải qua một giai đoạn tan vỡ-tan nát, và tôi tự nói với mình gần như mỗi ngày rằng ông sẽ lớn lên, học hỏi, và cuối cùng vượt qua được điều này. Chứng đau nửa đầu của tôi là liên tục, nhưng được nhắc nhở rằng tôi đã chiến đấu trận này trước và đi ra ở phía bên kia là an ủi. Tôi có thể không biết khi nào, trong bao lâu, hoặc đến mức độ nào, nhưng tôi biết điều này cũng sẽ vượt qua và tất cả chúng ta sẽ mạnh mẽ hơn.

Tôi cũng lấy cảm hứng từ con gái tôi, người càng lớn tuổi càng lớn tuổi. Cô ấy tự lực, hữu ích, và là một người chăm sóc tuyệt vời. Tôi thấy cô ấy giúp đỡ con chó, em trai của cô ấy, và thậm chí cả tôi đôi khi, và tôi rất ấn tượng bởi sự trưởng thành và từ bi của cô ấy. Cô hiểu rằng mọi người khác nhau và phải vật lộn với những vấn đề riêng của họ. Cô ấy tử tế với mọi người, động viên và yêu thương. Tôi nhìn thấy những điều này và phải tự cho mình sự tín nhiệm - tôi không thể là "siêu mẹ", nhưng trong cô ấy, tôi có thể thấy rằng tôi đang làm đúng.

Khi tôi thực sự lùi lại và suy nghĩ về nó, tôi đang làm việc rất tuyệt vời mặc dù bệnh mãn tính của tôi - và vì một lý do nào đó. Migraine đánh cắp thời gian quý báu đối với tôi và con cái của tôi, vì vậy khi tôi khỏe mạnh, tôi thấy mình không đa nhiệm và chơi điện thoại trong khi chúng tôi ở bên nhau. Tập trung của tôi là về họ và những kỷ niệm chúng tôi đang thực hiện.

Mặc dù hầu hết các ngày tôi chán bệnh migraine của tôi, bởi vì nó tôi không dành thời gian của tôi với con của tôi cho các cấp. Tôi làm cho mỗi ngày tốt nhất có thể, và họ đang phát đạt.

Sarah Rathsack đã sống với chứng đau nửa đầu kể từ năm tuổi và đã bị mãn tính trong hơn 10 năm. Cô ấy là một bà mẹ, vợ, con gái, giáo viên, người yêu chó và khách du lịch tìm cách để sống cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc nhất mà cô ấy có thể. Cô đã tạo ra blog

My Migraine Life

để mọi người biết họ không cô đơn, và hy vọng sẽ khuyến khích và giáo dục người khác. Bạn có thể tìm thấy cô ấy trên Facebook , Twitter và Instagram . Nội dung này đại diện cho ý kiến ​​của tác giả và không nhất thiết phản ánh ý kiến ​​của Teva Pharmaceuticals. Tương tự, Teva Pharmaceuticals không ảnh hưởng hoặc chứng thực bất kỳ sản phẩm hoặc nội dung nào liên quan đến trang web cá nhân của tác giả hoặc các mạng truyền thông xã hội, hoặc của Healthline Media. Các cá nhân đã viết nội dung này đã được Healthline chi trả thay cho Teva vì những đóng góp của họ. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin nghiêm ngặt và không nên coi là tư vấn y tế.