Trầm cảm Nguyên nhân, Triệu chứng và Cách trị liệu

Người ta trải nghiệm chứng trầm cảm theo những cách khác nhau, có thể gây trở ngại cho công việc hàng ngày của bạn, dẫn đến mất thời gian và năng suất thấp, cũng có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ và một số tình trạng sức khoẻ mãn tính Các điều kiện có thể trầm trọng hơn do trầm cảm bao gồm:

hen suyễn

• bệnh tiểu đường
• bệnh béo phì
• Điều quan trọng là nhận ra rằng cảm giác thỉnh thoảng là một phần bình thường của cuộc sống. 's cuộc sống. Tuy nhiên, cảm thấy đau khổ và vô vọng trên cơ sở phù hợp là không bình thường. Trầm cảm nên được coi là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng.
• Còn lại không được điều trị, trầm cảm có thể kéo dài hàng tháng hoặc nhiều năm. Nó có thể tồi tệ hơn theo thời gian. Tuy nhiên, những người tìm kiếm điều trị thường thấy những triệu chứng cải thiện chỉ trong vài tuần.
• Các loại triệu chứng trầm cảm

Trầm cảm nằm trong mức độ nghiêm trọng của nó. Một số người trải qua những giai đoạn nhẹ và tạm thời của nỗi buồn. Những người khác kinh nghiệm các giai đoạn trầm cảm nghiêm trọng và đang diễn ra. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn đưa ra một kế hoạch điều trị dựa trên loại trầm cảm mà bạn có. Có hai loại chính: rối loạn trầm cảm chủ yếu và rối loạn trầm cảm dai dẳng.

cảm thấy chán nản hầu hết trong ngày

mất sự quan tâm nhất hoạt động thường xuyên

giảm cân đáng kể hoặc đạt được

suy nghĩ chậm lại hoặc vận động

mệt mỏi hoặc năng lượng thấp nhất trong ngày

cảm giác vô ích hoặc tội lỗi

• mất mát nồng độ
• suy nghĩ định kỳ về tử vong hoặc tự sát
• Có nhiều loại phụ khác nhau của rối loạn trầm cảm chủ yếu, bao gồm:
• các triệu chứng không điển hình
• bắt đầu vùng bụng, trong thai kỳ hoặc ngay sau khi sinh
• đặc điểm buồn cười
• tâm thần f có tính
• catatonia

Rối loạn trầm cảm dai dẳng

• Chứng rối loạn trầm cảm kéo dài (PDD) thường được gọi là dysthymia. Đó là một dạng trầm cảm nhẹ, nhưng mãn tính. Triệu chứng thường kéo dài ít nhất hai năm. PDD có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nhiều hơn trầm cảm lâm sàng bởi vì nó kéo dài trong một thời gian dài.Đối với những người có PDD:
• mất quan tâm đến các hoạt động hàng ngày bình thường
• cảm thấy vô vọng
• thiếu năng suất
• có lòng tự trọng thấp
• Những người có PDD có thể được coi là quan trọng và không thể có được vui vẻ.

Các hình thức trầm cảm và rối loạn tâm trạng khác có thể có những đặc điểm độc đáo hoặc phát triển trong những trường hợp cụ thể, làm cho chúng khó phân loại. Một vài ví dụ được mô tả dưới đây.

Nguyên nhânCác triệu chứng trầm cảm

• Có thể có nhiều nguyên nhân gây trầm cảm. Chấn thương ở trẻ thơ có thể gây trầm cảm. Điều này là do một số sự kiện ảnh hưởng đến cách cơ thể phản ứng với sợ hãi và các tình huống căng thẳng. Một số người phát triển trầm cảm do di truyền của họ. Bạn có nhiều khả năng phát triển nó nếu bạn có một lịch sử gia đình trầm cảm hoặc rối loạn tâm trạng khác.
• Các nguyên nhân thông thường khác bao gồm:
• cấu trúc não: có nguy cơ trầm cảm lớn hơn nếu thùy não trước của não ít hoạt động
• các bệnh trạng, như bệnh mãn tính, mất ngủ, đau mãn tính, hoặc thiếu chú ý rối loạn vận động quá mức

một lịch sử lạm dụng ma túy và rượu

Nhiều người khác sẽ không có nguyên nhân rõ ràng nào cho chứng trầm cảm của họ.

Khoảng 30 phần trăm những người có vấn đề lạm dụng chất gây nghiện cũng bị trầm cảm. Ngoài các nguyên nhân này, các yếu tố nguy cơ khác của chứng trầm cảm bao gồm:

lòng tự trọng thấp hoặc tự phê bình

các bệnh về tâm thần

• các loại thuốc nhất định
• các sự kiện căng thẳng, như mất mát người thân yêu một, vấn đề kinh tế, hoặc ly hôn
• Chẩn đoán Chẩn đoán trầm cảm

Không có một xét nghiệm duy nhất để chẩn đoán trầm cảm. Tuy nhiên, bác sĩ của bạn có thể chẩn đoán dựa trên các triệu chứng của bạn và đánh giá tâm lý. Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ sẽ hỏi hàng loạt câu hỏi về tâm trạng, sự thèm ăn, kiểu ngủ, mức độ hoạt động và suy nghĩ của bạn.

Vì chứng trầm cảm có thể liên quan đến các vấn đề về sức khoẻ khác, bác sĩ của bạn cũng có thể tiến hành khám sức khoẻ và làm việc máu. Đôi khi các vấn đề về tuyến giáp hoặc thiếu vitamin D có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm.

• Đừng bỏ qua các triệu chứng trầm cảm. Nếu tâm trạng của bạn không cải thiện hoặc trầm trọng hơn, hãy tìm trợ giúp y tế. Trầm cảm là một bệnh tâm thần nghiêm trọng có nguy cơ biến chứng. Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến bạn, mà cả những người thân yêu của bạn. Nếu không được điều trị, các biến chứng bao gồm:
• tăng cân hoặc mất
• đau cơ thể
• các vấn đề lạm dụng chất gây nghiện

hoảng loạn

vấn đề quan hệ

cô lập xã hội

cắt bỏ

• Điều trị Điều trị trầm cảm
• Sống với chứng trầm cảm có thể là khó khăn, nhưng điều trị có thể giúp bạn đối phó. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn có thể. Bạn có thể quản lý thành công các triệu chứng bằng một hình thức điều trị. Nó cũng phổ biến để kết hợp phương pháp trị liệu thông thường và lối sống, bao gồm những điều sau đây.
• Thuốc men
• : Bác sĩ có thể kê toa các thuốc chống trầm cảm, chống lo âu, hoặc thuốc chống loạn thần.
• Trị liệu tâm lý
• : Nói chuyện với một nhà trị liệu có thể giúp bạn học những kỹ năng để đối phó với những cảm giác tiêu cực.Bạn cũng có thể hưởng lợi từ các buổi trị liệu gia đình hoặc tập thể.
• Liệu pháp ánh sáng
• : Tiếp xúc với liều lượng ánh sáng trắng có thể giúp điều chỉnh tâm trạng và cải thiện triệu chứng trầm cảm. Liệu pháp này thường được sử dụng trong rối loạn tình cảm theo mùa (hiện nay được gọi là rối loạn trầm cảm chủ yếu với mô hình theo mùa).

Các liệu pháp thay thế

: Hỏi bác sĩ về châm cứu hoặc thiền định. Một số chất bổ sung thảo dược cũng được sử dụng để điều trị trầm cảm, chẳng hạn như St John's Wort, SAMe, và dầu cá.

Nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung hoặc kết hợp thuốc bổ với thuốc theo toa. Làm như vậy sẽ giúp ngăn ngừa biến chứng và các phản ứng phụ. Một số chất bổ sung có thể làm trầm cảm nặng hơn hoặc làm giảm hiệu quả của thuốc. Bài tập:

Mục đích cho 30 phút hoạt động thể dục 3-5 ngày một tuần. Tập thể dục có thể làm tăng lượng endorphin trong cơ thể bạn, đó là những hoóc môn cải thiện tâm trạng của bạn. Tránh rượu và ma túy

: Uống hoặc sử dụng thuốc có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn một chút. Nhưng về lâu dài, những chất này có thể làm trầm cảm và lo lắng trầm trọng hơn. Học cách nói không

: Cảm giác bị choáng ngợp có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Đặt ranh giới trong cuộc sống chuyên nghiệp và cá nhân của bạn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Chăm sóc bản thân

: Bạn cũng có thể cải thiện các triệu chứng trầm cảm bằng cách chăm sóc mình. Điều này bao gồm ngủ nhiều, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh những người tiêu cực, và tham gia các hoạt động thú vị.

Đôi khi trầm cảm không đáp ứng với thuốc men. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị các lựa chọn điều trị khác nếu triệu chứng của bạn không cải thiện. Chúng bao gồm trị liệu bằng điện động mạch để kích thích não và điều trị chứng trầm cảm chủ yếu, hoặc kích thích từ trường xuyên âm để kích thích các tế bào thần kinh và điều chỉnh tâm trạng của bạn. Tìm hiểu thêm về việc giúp đỡ về trầm cảm "

OutlookOutlook for depression Trầm cảm có thể là tạm thời, hoặc là một thử thách lâu dài. có thể quản lý dễ dàng hơn Giữ đúng kế hoạch điều trị được đề nghị của bác sĩ và thường xuyên thảo luận về tiến triển của bạn với bác sĩ Kiểm soát các triệu chứng trầm cảm liên quan đến việc tìm ra sự kết hợp đúng đắn giữa thuốc và liệu pháp Nếu một lần điều trị không hiệu quả, một