Natural Home Remedies for Painsticks Đau Đầu gối

Đánh giá cơn đau của bạn

Đau đầu gối nhẹ đến trung bình thường có thể điều trị thành công tại nhà Cho dù là do bong gân hay viêm khớp, có một số cách để chống lại cơn đau < Trước khi bạn cố gắng điều trị cơn đau ở nhà, bạn nên thận trọng, tìm kiếm sự chăm sóc y tế cho các cơn đau từ vừa đến nặng do chấn thương. Một số loại đau đầu gối có thể cần phẫu thuật hoặc can thiệp khác để giải quyết. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu bạn gặp đau khớp gối mới sau khi giải phẫu

Tuy nhiên, nếu đau do viêm, viêm khớp hoặc thương tích nhẹ, bạn có thể lựa chọn có thể thử ở nhà đã chứng minh có hiệu quả. Đọc tiếp để biết thêm thông tin về liệu pháp thay thế và chất bổ sung có thể giúp giảm đau đầu gối của bạn.

Giảm nhẹ cảm giác tự nhiên do đau khớp "

RICE 1. Hãy thử dùng RICE cho các chủng và nhổ xẻ

Nếu bạn xoắn chân, ngã xuống, hoặc căng thẳng đầu gối, việc cấp cứu tại nhà có thể hữu ích. Hãy nhớ chữ "RICE" để điều trị các chủng và xâu gãy:

R

• I
• C
• ompression E
• levation Đậy nắp và dùng băng lạnh hoặc băng đá vào đầu gối Các loại rau đông lạnh, chẳng hạn như đậu Hà Lan, cũng sẽ hoạt động nếu bạn không có nước đá tiện dụng Quấn đầu gối bằng băng nén ngăn ngừa sưng tấy, nhưng không chặt chẽ nó sẽ làm giảm sự lưu thông Trong khi bạn nghỉ ngơi, giữ cho bàn chân của bạn lên cao

Tai Chi 2. Tai Chi

Tai chi là một người cổ Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập luyện tai chi là đặc biệt có lợi cho những người bị viêm khớp mãn tính, làm giảm đau và làm tăng chuyển động. sự rạn nứt mà nó dạy cũng có thể giúp giải quyết tình trạng đau mãn tính.

Bài tập3. Tập thể dục và quản lý trọng lượng

Tập thể dục hàng ngày để giữ cho khớp di chuyển làm giảm đau đầu gối ở một số người. Đối với những người bị viêm khớp, giữ chân ở vị trí tĩnh hoặc giảm phạm vi chuyển động để tránh đau có thể làm cứng khớp và làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Việc thừa cân cũng có thể làm trầm trọng thêm vấn đề, do đó việc quản lý cân nặng là rất quan trọng.

4 Các bài tập phải làm để giảm các triệu chứng của RA>

Nhiệt và lạnh 4. Trị liệu nóng và lạnh

Sử dụng miếng đệm sưởi để nghỉ ngơi đầu gối khi nằm có thể giúp giữ cho khớp không bị cứng lại. có thể làm giảm đau và sưng tấy, thay đổi giữa lạnh và nóng, thường xuyên bị cảm lạnh hơn trong 24 giờ đầu sau khi bị thương.

Điều trị đau bằng nhiệt và lạnh "

Thuốc mỡ thảo mộc5.Thuốc mỡ thảo mộc

Trong một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Sinh học Pakistan, các nhà nghiên cứu điều tra một loại dầu làm từ dầu quế, gừng, dầu mè và dầu mè. Họ nhận thấy rằng salve hiệu quả như các loại kem chống viêm khớp có chứa salicylate, một phương pháp điều trị giảm đau theo chủ đề.

Willow bark6. Cỏ cây Willow Một nghiên cứu công bố năm 2001 cho thấy một số người bị viêm khớp có kinh nghiệm giảm đau bằng cách sử dụng vỏ cây liễu. Chiết xuất cũng thường được sử dụng bởi các nhà nghiên cứu thảo dược để điều trị sốt, đau, và viêm. Không dùng vỏ cây liễu nếu bạn bị dị ứng với aspirin hoặc bạn đang dùng thuốc giảm loãng máu. Không cho cây sồi liễu cho trẻ em dưới 4 tuổi.

Gừng chiết xuất7. Gừng chiết xuất

Gừng có nhiều dạng. Nó có thể được mua theo dạng thức đóng gói sẵn tại các cửa hàng thực phẩm hoặc cửa hàng vitamin. Gừng gốc hoặc trà có thể được tìm thấy tại cửa hàng tạp hóa. Gia vị được sử dụng trong nhiều món ăn. Lợi ích sức khoẻ bao gồm giảm đau bụng và buồn nôn cũng như giảm đau trong nhiều điều kiện. Một nghiên cứu của những người bị viêm khớp thấy rằng gừng đã giúp giảm đau khi dùng phối hợp với một loại thuốc điều trị viêm khớp.

Glucosamine và chondroitin sulfate8. Glucosamine và Glucosamine và chondroitin sulfate Glucosamine và chondroitin sulfate là hai loại bổ sung có mức độ phổ biến rộng rãi trong thập niên vừa qua do các quảng cáo thương mại tuyên bố họ thúc đẩy sức khoẻ chung. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kết hợp này có ảnh hưởng tối thiểu đến đau ở những người có chứng viêm khớp mãn tính từ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, cả hai chất bổ sung dường như có lợi cho những người bị đau nặng hơn.

9 Các loại thảo mộc để chống lại chứng viêm khớp "

Chăm sóc TakeawayFinding

Trước khi bạn thử bất cứ biện pháp điều trị tại nhà nào, dù là một chế độ ăn uống bổ sung hay liệu pháp thay thế khác, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn. các tác dụng phụ không mong muốn

Điều quan trọng là tìm ra nguyên nhân đằng sau cơn đau Bạn cần phải làm xét nghiệm máu và tia X để loại trừ khả năng nghiêm trọng hơn. đang trên đường phục hồi