Tonalin có tác dụng phụ?

Tổng quan

Sự khám phá không ngừng của cơ thể cuối cùng giúp giữ cho cơ thể bổ sung dinh dưỡng đầy đủ năm.

Tonalin là một chất bổ sung như vậy. Nó chứa axit linoleic liên hợp (CLA) và những người ủng hộ nói rằng nó có thể đốt chất béo nhanh chóng, trong khi bảo quản và làm móng sức mạnh và hình dáng của cơ bắp của bạn.

Tuy nhiên, trong khi bạn có thể tìm thấy Tonalin trực tuyến và tại hầu hết các cửa hàng bổ sung, nghiên cứu chứng minh lợi ích của CLA và Tonalin không phải là dễ dàng như vậy.

CLAW là CLA?

CLA là một axit béo không bão hòa đa xảy ra tự nhiên có trong thịt động vật và sữa. Trong những năm gần đây, nó trở thành một chất bổ sung dinh dưỡng phổ biến.

Chất béo mà cơ thể bạn không sử dụng cho năng lượng được hấp thu vào các tế bào mỡ với sự trợ giúp của lipase lipoprotein lipase. CLA ngăn chặn enzyme này và gửi chất béo không bị hấp thu vào tế bào cơ. Về mặt lý thuyết thúc đẩy việc giảm cân, tăng sức mạnh cơ bắp, và cải thiện sự xuất hiện.

Bằng chứng Có Bằng chứng Có Hoạt động?

Theo một nghiên cứu năm 2010 của Hà Lan, CLA không có lợi như các công ty bổ sung có thể bạn tin. Trong nghiên cứu tiến hành trên chuột và chuột, những tác động này đáng chú ý nhưng kết quả là tăng chất béo trong gan người tham gia. Điều này có thể làm xấu đi sự kiểm soát lượng đường trong máu ở những người bị tiểu đường và cũng làm xấu đi sự đề kháng insulin ở những người có hội chứng chuyển hóa.

Rủi ro về sức khoẻCác rủi ro về sức khoẻ chính là gì?

Các tổn thương mạch máu

Các nghiên cứu từ Italy cho thấy CLA có tiềm năng gây ra tổn thương mạch máu trong dài hạn.

Một phán quyết chính của Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu đã bác bỏ ý kiến ​​cho rằng CLA và giảm lượng mỡ cơ thể có liên quan, thay vào đó kêu gọi sự chú ý đến dữ liệu sẵn có hạn chế và những ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng mạch.

Mệt mỏi

Một nghiên cứu từ Na Uy cho thấy liều nhỏ CLA có thể làm giảm khối lượng mỡ cơ thể. Tuy nhiên, một tác dụng phụ chủ yếu của tiêu thụ CLA là mệt mỏi quá mức.

TakeawayCó bất kỳ lợi ích nào đối với CLA?

Nói chung, sử dụng CLA nên được coi là rủi ro. Những phán quyết gần đây ở châu Âu, cũng như phần lớn khoa học, kết luận rằng có nhiều thử nghiệm sẽ được thực hiện. Không an toàn khi cho rằng Tonalin hoặc bất kỳ chất bổ sung CLA nào sẽ dẫn đến việc giảm cân hoặc định nghĩa cơ.