Bài tập trên khuôn mặt: Họ có thật sự giả tạo không?

Trong khi khuôn mặt của con người là một điều đẹp, , da mịn thường trở thành nguồn căng thẳng khi chúng ta già đi.Nếu bạn đã từng tìm kiếm một giải pháp tự nhiên để giảm da, bạn có thể quen thuộc với các bài tập trên khuôn mặt.

Các nhân vật nổi tiếng trong Fitness đã từ lâu đã chứng thực các bài tập trên khuôn mặt được thiết kế mỏng và ngược lại quá trình lão hóa - từ Jack LaLanne trong những năm 1960 tới ngôi sao bóng đá Cristiano Ronaldo vào năm 2014. Nhưng liệu các bài tập này có thực sự hiệu quả?

Vô số sách, websites và lời nhận xét sản phẩm hứa hẹn các nghiên cứu lâm sàng về hiệu quả của các bài tập trên khuôn mặt, và các chuyên gia như Tiến sĩ Jeffrey Spiegel, Trưởng phòng khuôn nhựa và phẫu thuật tái tạo tại Trường Y khoa Đại học Boston, tin rằng những musc le-blasting workouts mặt là một tổng số phá sản.

Tại sao họ không làm việc?

Đối với Giảm cân

Nói chung, tập thể dục tập thể dục đốt calo, có thể có nghĩa là giảm cân. Tuy nhiên, chúng ta không quyết định nơi nào trong cơ thể những calo đến từ. Vì vậy, mặc dù các bài tập trên khuôn mặt có thể tăng cường cơ bắp của bạn, nếu những gì bạn đang làm là má mỏng hơn, nhịp điệu sẽ mỉm cười một mình sẽ không có bạn ở đó.

Spiegel lưu ý rằng "giảm điểm," hoặc làm việc trong một khu vực đặc biệt của cơ thể để giảm cân ở đó, không làm việc. Các chuyên gia khác đồng ý. Cách duy nhất để giảm mỡ trên khuôn mặt là giảm cân tổng thể thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Trên thực tế, việc tạo ra các cơ mặt của bạn có thể có những tác dụng không mong muốn, chẳng hạn như làm cho bạn trở nên lớn tuổi hơn.

Giảm nếp nhăn

Các cơ ở mặt tạo thành một mạng lưới phức tạp và có thể gắn vào xương, nhau và da. Không giống như xương, da có tính đàn hồi và ít kháng thuốc. Kết quả là, việc tạo ra các cơ mặt sẽ kéo lên da và sẽ căng ra, chứ không phải thắt chặt nó. Spiegel nói: "Sự thật là nhiều nếp nhăn trên mặt của chúng ta là do hoạt động của cơ quá mức. Các đường cười, bàn chân của người đàn ông, và nếp nhăn trên trán tất cả đều đến từ việc sử dụng các cơ mặt.

Ý tưởng rằng việc làm sáng các cơ mặt sẽ ngăn ngừa các nếp nhăn trở nên lạc hậu, Spiegel cho biết. "Nó giống như nói rằng 'hãy ngừng uống nước nếu bạn khát'," anh nói. "Các công trình ngược lại. "Ví dụ, Botox ngăn ngừa các nếp nhăn bởi các cơ bị đóng băng, mà cuối cùng là teo. Bệnh nhân bị liệt mặt một phần thường có làn da mịn màng, ít bị nhăn hơn ở nơi chúng bị tê liệt.

Điều gì làm việc?

Phương pháp nonsurgical chính để giảm bớt khuôn mặt của bạn là giảm đi một cách tổng thể, với chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Tuy nhiên, mọi người đều khác nhau và khuôn mặt đầy đủ hơn có thể là kết quả của cấu trúc xương chứ không phải là chất béo.

Nếu ngăn ngừa nếp nhăn là mục tiêu của bạn, các bước đơn giản như sử dụng bảo vệ chống nắng, giữ ẩm và giữ ẩm có thể đi một chặng đường dài.Hãy thử massage bằng acupressure trên khuôn mặt để thư giãn cơ và giảm căng thẳng.

Nếu xóa vết nhăn là những gì bạn đang theo đuổi, Spiegel đề nghị gặp một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ trên khuôn mặt. "Nếu điều này là quan trọng đối với bạn, đừng dành cả ngày để đọc blog", ông nói. "Đi đến một chuyên gia và cho họ đưa ra ý kiến ​​của bạn. Hỏi về khoa học và tìm ra những gì có hiệu quả. Nó không đau để nói chuyện. "

Không có hướng dẫn nào đáng tin cậy để lão hóa một cách duyên dáng, nhưng biết cái gì hoạt động và những gì không giúp làm cho quá trình trở nên ít căng thẳng hơn. Nếu một điều chắc chắn, đó là lo lắng sẽ cho bạn nếp nhăn.