Mệt mỏi và trầm cảm: Liệu họ có kết nối?

Trầm cảm và mệt mỏi như thế nào?

Trầm cảm và mệt mỏi mạn tính hội chứng là hai điều kiện có thể làm cho người ta cảm thấy mệt mỏi, thậm chí sau khi nghỉ ngơi một đêm ngon lành.Có thể có cả hai điều kiện cùng một lúc.Nó cũng dễ bị nhầm lẫn cảm giác mệt mỏi vì chứng trầm cảm và ngược lại.999 Sự trầm cảm xảy ra khi một người cảm thấy buồn, lo lắng, hoặc vô vọng trong một khoảng thời gian dài Người bị trầm cảm thường có vấn đề về giấc ngủ Họ có thể ngủ quá nhiều hoặc không ngủ cả

> Hội chứng mệt mỏi mãn tính là một tình trạng gây ra một người có cảm giác mệt mỏi liên tục mà không có nguyên nhân sâu xa nào. Đôi khi hội chứng mệt mỏi mạn tính bị chẩn đoán sai như trầm cảm.

Mệt mỏi so với trầm cảmĐiều gì khác biệt giữa trầm cảm và mệt mỏi?

Sự khác biệt chính giữa các điều kiện này là hội chứng mệt mỏi mãn tính chủ yếu là rối loạn thể chất trong khi trầm cảm là rối loạn về sức khoẻ tâm thần. Có thể có sự chồng chéo giữa hai người.

cảm giác thất vọng, bất an, ăn quá nhiều hoặc quá ít

rắc rối tập trung và đưa ra quyết định

Các triệu chứng thể chất cũng có thể xảy ra với trầm cảm. Người ta có thể thường xuyên:

• đau đầu
• chuột rút
• đau bụng
• các cơn đau khác

Họ cũng có thể gặp khó khăn khi đi ngủ hoặc ngủ qua đêm, có thể dẫn đến kiệt sức.

• Những người bị hội chứng mỏi mãn tính thường có các triệu chứng thể chất mà thường không liên quan đến chứng trầm cảm. Những cơn đau này bao gồm:
• đau khớp
• các hạch bạch huyết
• đau cơ> đau cổ

Trầm cảm và hội chứng mệt mỏi mãn tính cũng ảnh hưởng đến người khác một cách khác nhau khi nói đến các hoạt động hàng ngày của họ. Những người bị trầm cảm thường cảm thấy rất mệt mỏi và không quan tâm đến việc thực hiện bất kỳ hoạt động nào, bất kể công việc hoặc nỗ lực cần thiết. Trong khi đó, những người có hội chứng mệt mỏi mãn tính thường muốn tham gia vào các hoạt động nhưng chỉ cảm thấy quá mệt mỏi để làm như vậy.

Để chẩn đoán bất kỳ tình trạng nào, bác sĩ sẽ cố gắng loại trừ những rối loạn khác có thể gây ra các triệu chứng tương tự. Nếu bác sĩ cho rằng bạn bị trầm cảm, họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia về sức khoẻ tâm thần để đánh giá.

Một kết nối không may Kết nối không may

• Thật không may, những người có hội chứng mỏi mãn tính có thể bị trầm cảm. Và mặc dù trầm cảm không gây hội chứng mệt mỏi mãn tính, nó chắc chắn có thể gây ra sự mệt mỏi gia tăng.
• Nhiều người bị hội chứng mỏi mãn tính có rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ.Những tình trạng này thường khiến tình trạng mệt mỏi trở nên tồi tệ hơn bởi vì chúng ngăn không cho người khác nghỉ ngơi. Khi mọi người cảm thấy mệt mỏi, họ có thể không có động lực hoặc năng lượng để làm các hoạt động hàng ngày của họ. Ngay cả khi đi bộ đến hộp thư có thể cảm thấy như một marathon. Sự thiếu mong muốn làm bất cứ điều gì có thể khiến họ có nguy cơ bị trầm cảm.
• Mệt mỏi cũng có thể gây trầm cảm. Những người bị trầm cảm thường cảm thấy rất mệt mỏi và không muốn tham gia vào bất kỳ hoạt động nào.
• Chẩn đoán Chẩn đoán trầm cảm và mệt mỏi

Để chẩn đoán trầm cảm, bác sĩ sẽ hỏi bạn về lịch sử y tế của bạn và đưa ra bảng câu hỏi đánh giá chứng trầm cảm. Họ có thể sử dụng các phương pháp khác, chẳng hạn như xét nghiệm máu hoặc chụp X-quang, để đảm bảo rối loạn khác không gây ra các triệu chứng của bạn.

Trước khi chẩn đoán bạn bị hội chứng mỏi mãn tính, bác sĩ sẽ chạy một số xét nghiệm để loại trừ các tình trạng khác có thể gây ra các triệu chứng tương tự. Những triệu chứng này có thể bao gồm hội chứng bồn chồn, tiểu đường, hoặc trầm cảm.

Điều trị Điều trị trầm cảm và mệt mỏi

Liệu pháp hoặc tư vấn có thể giúp điều trị chứng trầm cảm. Nó cũng có thể được điều trị bằng một số loại thuốc. Chúng bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần, và chất ổn định tâm trạng.

Dùng thuốc chống trầm cảm đôi khi có thể làm triệu chứng của hội chứng mỏi mãn tính tồi tệ hơn. Đó là lý do tại sao bác sĩ nên chẩn đoán bạn trầm cảm và hội chứng mệt mỏi mãn tính trước khi kê toa thuốc.

Một số phương pháp điều trị có thể giúp những người có hội chứng mệt mỏi mạn tính, trầm cảm, hoặc cả hai. Bao gồm:

Tập thể dục dưới nước

xoa bóp

kéo dài

tai chi (một loại võ thuật di chuyển chậm)

yoga

Những người bị trầm cảm và hội chứng mệt mỏi mạn tính cũng nên thử để phát triển thói quen ngủ ngon. Thực hiện các bước sau đây có thể giúp bạn ngủ lâu hơn và sâu hơn:

đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm

• tạo ra một môi trường khuyến khích ngủ (ví dụ như phòng tối, im lặng hoặc mát mẻ)
• tránh ngủ trưa lâu (giới hạn đến 20 phút)
• tránh đồ ăn và thức uống có thể ngăn bạn ngủ ngon (như caffein, rượu và thuốc lá)
• tránh tập thể dục ít nhất 4 giờ trước giờ đi ngủ
• Tìm kiếm sự trợ giúpKhi để khám bác sĩ

Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang phải vật lộn với sự mệt mỏi kéo dài hoặc nghĩ rằng bạn bị trầm cảm. Cả hội chứng mệt mỏi mãn tính và chứng trầm cảm đều gây ra những thay đổi có thể ảnh hưởng xấu đến cuộc sống làm việc và cá nhân của bạn. Tin tốt lành là cả hai điều kiện đều có thể cải thiện với cách điều trị đúng đắn.