GLA: Phù hợp cho một vị vua?

Thuốc chữa bệnh của vua - tất cả

Gamma linolenic acid (GLA) là một axit béo omega-6. Nó thường được tìm thấy trong hạt của cây anh thảo buổi tối.

Nó được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong các phương pháp chữa bệnh vi lượng đồng căn và phương pháp chữa bệnh dân gian. Người Mỹ bản địa đã sử dụng nó để giảm sưng tấy, và vào thời điểm nó đến châu Âu, nó đã được sử dụng để điều trị gần như mọi thứ. Cuối cùng nó được gọi là "thuốc chữa của vua - tất cả. "

Nhiều lợi ích chính xác của GLA đã không được hỗ trợ bởi các nghiên cứu cập nhật nhất. Nhưng một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp điều trị một số điều kiện nhất định.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về axit béo cần thiết này.

GLAW là GLA?

GLA là một axit béo omega-6. Nó có sẵn trong nhiều loại dầu thực vật, bao gồm dầu thơm buổi tối, dầu hạt giống cây borage và dầu hạt dâu đen.

Những loại dầu này có ở dạng viên nang tại hầu hết các cửa hàng thực phẩm. Nhưng bạn có thể nhận đủ GLA từ chế độ ăn uống của bạn mà không cần dùng chất bổ sung. GLA là cần thiết để duy trì chức năng não, sức khoẻ xương, sức khoẻ sinh sản và sự trao đổi chất. Nó cũng rất cần thiết cho việc kích thích sự phát triển của da và tóc.

Điều quan trọng là cân bằng axit béo omega-3 và omega-6. Các nhà khoa học nghĩ rằng nhiều người tiêu thụ quá nhiều omega-6 và quá ít omega-3. Chú ý đến sự cân bằng đó có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh kinh niên.

Các nghiên cứu cũ đã phát hiện ra rằng GLA cũng có thể giúp điều trị bệnh thần kinh tiểu đường. Đây là một loại tổn thương thần kinh gây ngứa và khó chịu ở các chi và thường ảnh hưởng đến người bị tiểu đường.

Cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để tìm hiểu nếu GLA có thể giúp điều trị tình trạng này và các biến chứng phổ biến khác của bệnh tiểu đường.

Viêm khớp | Viêm khớp

Hóa ra là những người chữa bệnh cổ xưa đã có một số điều: GLA có thể giúp giảm viêm. Một số nghiên cứu khoa học mà nó có thể cải thiện triệu chứng và chức năng của bạn, và rằng nguy cơ của các phản ứng phụ là thấp. Nếu bạn bị viêm khớp, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bổ sung chất bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn để giúp quản lý các triệu chứng của bạn.

Hội chứng tiền kinh nguyệt Hội chứng trật khớp

Nhiều phụ nữ trên thế giới dùng dầu thơm buổi tối để làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học kết luận rằng nó hoạt động.

Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy sự thiếu hụt lợi ích, theo Viện Y tế Quốc gia (NIH).

Một số người vẫn tin rằng đó là một lựa chọn điều trị hiệu quả. Nếu bạn muốn thử dầu hoa nho buổi tối hoặc các chất bổ sung GLA khác để điều trị PMS, tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ trước.

Tác dụng phụ Có những phản ứng phụ?

GLA bổ sung được dung nạp tốt bởi hầu hết mọi người, nhưng chúng có thể gây ra các phản ứng phụ. Những phản ứng phụ này thường nhẹ. Chúng bao gồm các triệu chứng như đau đầu, phân lỏng, và buồn nôn.

Không dùng GLA nếu bạn bị động kinh. Bạn cũng nên tránh dùng GLA nếu bạn sắp được phẫu thuật sớm hoặc nếu bạn mang thai.

Chất bổ sung GLA cũng có thể tương tác với một số thuốc nhất định, bao gồm warfarin.

Hỏi bác sĩ nếu các chất bổ sung GLA an toàn cho bạn.

Nói chuyện với bác sĩ của bạnĐi theo lời khuyên của bác sĩ

GLA có thể cải thiện sức khoẻ của bạn, nhưng cũng giống như nhiều chất bổ sung, nó mang lại rủi ro. Nó không thay thế cho một lối sống lành mạnh bao gồm một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thêm GLA vào kế hoạch hàng ngày của bạn hoặc kế hoạch điều trị tiểu đường, viêm khớp, hoặc các điều kiện khác.

Hỏi bác sĩ về những lợi ích tiềm ẩn và những rủi ro, và luôn luôn làm theo hướng dẫn về liều lượng.