6 Chất bổ sung và thảo mộc tốt nhất cho chứng xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch là một tình trạng trong đó cholesterol, canxi, và các chất khác, gọi chung là mảng bám, làm tắc nghẽn các động mạch của bạn. Điều này ngăn chặn lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng của bạn, đặc biệt là tim. Nó đôi khi nhầm lẫn với xơ cứng động mạch, đó là một sự cứng rắn của các động mạch có thể xảy ra cho dù mảng bám có mặt hay không.

Xơ vữa động mạch dẫn đến nhiều vấn đề về sức khoẻ, bao gồm đột qu stroke, đau tim, bệnh thận và chứng mất trí. Không rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này bởi vì có nhiều yếu tố liên quan. Những người hút thuốc, sử dụng rượu quá mức (nhiều hơn một lần uống mỗi ngày cho phụ nữ, hai ly một ngày cho nam giới) và không tập thể dục đủ thì có xu hướng phát triển. Bạn cũng có thể kế thừa khả năng phát triển chứng xơ vữa động mạch.

Có rất nhiều chất bổ sung, nhiều loại có nguồn gốc thực vật, có thể giúp điều trị chứng xơ vữa động mạch. Hầu hết trong số họ làm điều đó bằng cách ảnh hưởng đến mức cholesterol.

Mức cholesterol cao không phải là yếu tố nguy cơ duy nhất gây ra chứng xơ vữa động mạch, nhưng chúng đóng góp đáng kể. Có hai loại cholesterol. Lipoprotein mật độ thấp (LDL) còn được gọi là cholesterol "xấu", và lipoprotein mật độ cao (HDL) được gọi là cholesterol "tốt". Mục tiêu trong điều trị cholesterol và các vấn đề liên quan là giữ LDL thấp, và nâng cao HDL.

Không có bằng chứng nào cho thấy bất kỳ chất bổ sung nào sẽ tự chữa bệnh xơ vữa động mạch. Bất kỳ kế hoạch nào để điều trị tình trạng này có thể bao gồm một chế độ ăn uống lành mạnh, một kế hoạch tập thể dục, và có lẽ thuốc theo toa để cùng với chất bổ sung.

Nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn bổ sung bất kỳ chất bổ sung nào, vì một số có thể gây trở ngại cho các loại thuốc bạn đang dùng.

1. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, bạn cũng cần nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung.
2. Các chất bổ sung không được quy định bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Điều đó có nghĩa là chất lượng của chúng có thể thay đổi đáng kể từ một thương hiệu - hoặc thậm chí là chai - sang loại khác.
4. 1. Chiết xuất Atisô

Bổ sung này đôi khi được gọi là chiết xuất lá atisô, hoặc ALE. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ALE có thể giúp tăng cholesterol "tốt" và giảm cholesterol "xấu". Chiết xuất atisô có trong viên nang, viên nén, và tinctures. Làm thế nào để lấy phụ thuộc vào loại hình chuẩn bị, nhưng không có nghiên cứu nào cho thấy rằng bạn có thể uống quá nhiều atisô.

2. Tỏi

Tỏi đã được ghi nhận với chất lượng chữa bệnh cho mọi thứ từ ung thư vú đến hói. Nhưng các nghiên cứu về tỏi và sức khoẻ tim mạch là hỗn hợp. Một cuộc nghiên cứu y học năm 2009 đã kết luận rằng tỏi không làm giảm cholesterol, nhưng một đánh giá tương tự từ năm 2013 cho thấy tỏi có thể ngăn ngừa bệnh tim.Một nghiên cứu xuất bản năm 2012 cho thấy rằng chiết xuất tỏi già kết hợp với coenzyme Q10 làm chậm tiến trình xơ vữa động mạch.

Trong bất kỳ trường hợp nào, tỏi sẽ không làm bạn đau. Ăn nó tươi hoặc nấu chín, hoặc mang nó trong viên nang hoặc dạng viên. Các thành phần ma thuật là allicin, cũng là những gì làm cho mùi tỏi. Theo Viện Y tế Quốc gia, điều đó có nghĩa là các chất bổ sung tỏi không mùi có thể không hữu ích.

3. Niacin

Niacin còn được gọi là vitamin B-3. Nó được tìm thấy trong thực phẩm như gan, gà, cá ngừ và cá hồi, và cũng được bán như một chất bổ sung. Bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn nên bổ sung niacin để giúp cholesterol, vì nó có thể làm tăng mức cholesterol "tốt" lên 1/3, và giảm triglyceride thấp hơn, một chất béo khác làm tăng nguy cơ bệnh tim. Chất bổ sung Niacin có thể làm cho da bạn đỏ bừng và đầy cảm giác, và có thể gây buồn nôn. Số lượng niacin cần dùng mỗi ngày là 14 mg đối với phụ nữ và 16 mg đối với nam giới. Đừng uống nhiều hơn số tiền đó mà không nói chuyện với bác sĩ trước.

4. Policosanol

Policosanol là một chất chiết xuất được làm từ các thực vật như mía và yam. Một nghiên cứu mở rộng của các nhà khoa học người Cuba về polycarpanol thu được từ mía địa phương cho thấy chất chiết xuất có đặc tính giảm cholesterol, nhưng theo một bài tổng quan năm 2010, không có bài kiểm tra nào bên ngoài Cuba đã khẳng định kết quả này. Policosanol có trong viên nang.

5. Men gạo đỏ

Men đỏ là một sản phẩm thực phẩm được làm bằng cách lên men gạo trắng với nấm men. Nó thường được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm đáng kể mức cholesterol của bạn. Sức mạnh của gạo nâu đỏ nằm trong chất monacolin K, có cùng một lớp với lovastatin, thuốc statin dùng để giảm cholesterol.

Thật không may, FDA đã cấm các sản phẩm gạo nấm đỏ được quảng cáo để làm giảm cholesterol, vì chúng có chứa một loại thuốc có khả năng gây hại, không được phép. Một số chất bổ sung men gạo đỏ có sẵn nhưng có thể không hiệu quả nếu không có thành phần chính đó. Nấm men đỏ cũng đã được nghiên cứu để có thể bị tổn thương thận, gan và cơ.

6. Hawthorn

Hawthorn là loại cây bụi thông thường được trồng trên khắp thế giới. Một chiết xuất từ ​​lá và quả của nó được bán như một loại thuốc theo toa cho bệnh tim ở Đức. Hawthorn chứa quercetin hóa học đã được chứng minh là làm giảm cholesterol. Chiết xuất Hawthorn được bán chủ yếu ở dạng viên nang.