Thảo mộc và chất bổ sung để điều trị bệnh tim | Huyết áp

Tổng quan

Bệnh tim mạch, còn gọi là bệnh tim hoặc bệnh động mạch vành (CAD) là kẻ giết người số một ở Hoa Kỳ. Chế độ ăn uống và lối sống đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và đảo ngược bệnh tim, và một số loại thảo mộc và chất bổ sung có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim và điều trị các bệnh tim bạn đã được chẩn đoán.

Một số loại thảo mộc và chất bổ sung có thể giúp chống lại chứng xơ vữa động mạch, nguyên nhân cơ bản của bệnh tim. Xơ vữa động mạch làm cho mảng bám tích tụ trong động mạch của bạn, ngăn chặn sự lưu thông máu giàu oxy vào tim và các cơ quan khác của bạn. Nó có thể gây ra đau tim và thậm chí tử vong.

>

Xơ vữa động mạch là một vấn đề phổ biến ở các nước phát triển, nhưng hầu như không được biết ở bên ngoài, do chế độ ăn uống và lối sống khác nhau của người dân ở các nước đang phát triển.

Đọc thêm: Bạn muốn biết gì về bệnh tim?

Các loại thảo mộc và chất bổ sung Các chất bổ sung cho bệnh tim

Dưới đây là một số chất bổ sung dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim:

Coenzyme Q10 CoenzymeQ10 hoặc CoQ10 hoặc ubiquinone là một chất có vai trò quan trọng trong khả năng chiết xuất năng lượng từ thức ăn của tế bào. Bởi vì trái tim là cơ chế hoạt động mạnh nhất trong cơ thể của bạn, điều quan trọng là trái tim bạn phải cung cấp CoQ10 liên tục để nó có năng lượng để thực hiện công việc của nó.Chất liệu này giảm với tuổi tác và cholesterol thấp cũng cạn kiệt nó

Nghiên cứu này cho thấy rằng dùng CoQ10 bổ sung làm giảm stress oxy hóa và tăng cường hoạt tính của enzyme chống oxy hóa, làm giảm các triệu chứng của bệnh tim mạch CoQ10 được an toàn và dung nạp tốt và mặc dù không dễ hấp thụ qua đường miệng, một dạng "unexquinol" sinh học hơn, có khả năng hấp thụ tốt hơn trong máu của bạn

Liệu pháp statin có thể d đầy đủ CoQ10, do đó bất cứ ai dùng thuốc statin nên cân nhắc việc bổ sung CoQ10.

Axit béo omega-3

Axit béo omega-3 là những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp giảm viêm do xơ vữa động mạch. Chúng cũng hạ thấp mức triglycerides, các thành phần chất béo làm tắc nghẽn các động mạch của bạn. Mức triglyceride cao có liên quan đến chứng xơ vữa động mạch và bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu này cho thấy tiêu thụ axit béo omega-3, thường gặp ở cá, có liên quan đến huyết áp thấp, lipid máu tốt hơn, bao gồm triglyceride thấp hơn và giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim.

Trà xanh

Trong nhiều thế kỷ, mọi người trên thế giới đã tiêu thụ trà xanh vì lợi ích sức khoẻ của nó. Nghiên cứu này xem xét một trong những thành phần chính của nó, chất chống oxy hóa epigallocatechin gallate (EGCG), vì khả năng bảo vệ tim. Nghiên cứu cho thấy lợi ích đáng kể với việc tiêu thụ từ năm đến sáu chén trà xanh mỗi ngày.Chiết xuất trà xanh cũng có sẵn như là một bổ sung trong hình thức viên nang.

Lựu

Giống như trà xanh, nước ép quả lựu đã được tiêu thụ hàng thế kỷ, với niềm tin rằng trái cây đỏ ruby ​​thúc đẩy sức khoẻ. Các nhà khoa học hiện đại chứng minh niềm tin này trong nghiên cứu này. Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trái cây lựu và nước trái cây có thể giúp làm giảm xơ vữa động mạch và hạ huyết áp.

Magnesium và Kali

Một nghiên cứu cho thấy việc bổ sung magiê có thể làm giảm huyết áp và chúng rất tốt cho chức năng tim và tim.

Một nghiên cứu khác cho thấy lượng kali ăn vào để cải thiện chức năng tim cũng như giúp bù lại sự gia tăng huyết áp từ chế độ ăn nhiều muối.

Bạn có thể đã từng được cho biết rằng natri clorua, hoặc muối ăn, là xấu, nhưng thay magiê và muối kali cho muối ăn thực sự có thể làm giảm huyết áp, như được trình bày trong nghiên cứu này.

OutlookOutlook

Bệnh tim là một bệnh nghiêm trọng và nguy hiểm ở Hoa Kỳ. Bạn có thể điều trị và ngăn ngừa bệnh tim bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ, như duy trì huyết áp và mức cholesterol tốt, kiểm soát căng thẳng, ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhiều. Các loại thảo mộc và chất bổ sung có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và giảm các triệu chứng của nó bằng cách hạ huyết áp, cải thiện hô hấp và giúp tim hoạt động tốt hơn.