Mầm Chồi Lá Tập 115 - Ánh Trăng Hòa Bình | Nhạc thiếu nhi hay cho bé | Vietnamese Kids Song
Mục lục:
- Tăng huyết áp thường là tình trạng im lặng Nhiều người sẽ không gặp bất kỳ triệu chứng nào. các triệu chứng này có thể là do các vấn đề khác.
- Có hai loại tăng huyết áp. Mỗi loại có nguyên nhân khác nhau
- Kiểm tra nước tiểu
- Áp suất tâm trương
- Các lựa chọn điều trị tăng huyết áp thứ phát
- : Loại thuốc này làm cho tim bạn đập chậm hơn và ít lực hơn.Điều này làm giảm lượng máu bơm qua động mạch của bạn, làm giảm huyết áp.
- Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm huyết áp cũng rất quan trọng. , đột qu, và đau tim.
- Thực phẩm và đồ uống có chứa calo rỗng nhưng không có hàm lượng dinh dưỡng. Nếu bạn muốn một thứ gì đó ngọt ngào, hãy thử ăn trái cây tươi hoặc một ít sôcôla đen chưa được làm ngọt bằng đường. Nghiên cứu cho thấy ăn sô-cô-la đen có thể làm giảm huyết áp.
- Tác dụng của huyết áp cao Huyết áp cao lên cơ thể là gì?
- suy tim
- Cách tốt nhất để ngăn ngừa biến chứng và tránh gặp vấn đề là bắt đầu tăng huyết áp sớm. Bạn có thể đến văn phòng bác sĩ của bạn để đọc huyết áp, hoặc bác sĩ có thể yêu cầu bạn mua một chiếc c áp huyết và mang theo các bài đọc ở nhà.
Huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp xảy ra khi huyết áp của bạn tăng lên đến mức không lành mạnh. Đo huyết áp của bạn sẽ tính đến việc máu chảy qua tĩnh mạch nhanh như thế nào và lượng máu đề kháng trong khi bơm. > Các động mạch hẹp làm tăng sức đề kháng. Huyết động của bạn càng hẹp, huyết áp càng cao lại sẽ được. Về lâu dài, áp lực gia tăng có thể gây ra các vấn đề về sức khoẻ, bao gồm bệnh tim.
Tăng huyết áp là khá phổ biến. Trên thực tế, 75 triệu người Mỹ đang sống với tình trạng này. Tăng huyết áp có thể phát triển trong vài năm. Trong những năm đó, bạn không thể nhận thấy bất kỳ triệu chứng. Ngay cả khi không có triệu chứng, huyết áp cao có thể gây tổn hại cho động mạch và mạch máu của bạn.Phát hiện sớm là quan trọng. Các bài đọc về huyết áp thường xuyên có thể giúp bạn và bác sĩ thông báo bất kỳ thay đổi nào. Nếu huyết áp của bạn tăng cao, bác sĩ có thể kiểm tra huyết áp của bạn trong vài tuần để xem liệu số người có tăng hoặc giảm trở lại mức bình thường hay không.
Tìm hiểu thêm về cao huyết áp thiết yếu "
Các triệu chứng của huyết áp caoCác triệu chứng của cao huyết áp là gì?
Tăng huyết áp thường là tình trạng im lặng Nhiều người sẽ không gặp bất kỳ triệu chứng nào. các triệu chứng này có thể là do các vấn đề khác.
đau đầu
- hơi thở
- chảy máu cam
- đỏ bừng
- chóng mặt
- đau ngực
- thị giác thay đổi
- máu trong nước tiểu
- Các triệu chứng này không xảy ra ở những người bị cao huyết áp, nhưng chờ triệu chứng điều kiện này xuất hiện có thể gây tử vong
Cách tốt nhất để biết bạn có cao huyết áp hay không là để được đo huyết áp thường xuyên Hầu hết các văn phòng bác sĩ sẽ được đo huyết áp mỗi khi có cuộc hẹn
Nếu bạn chỉ có một năm về thể chất, hãy nói với bác sĩ về nguy cơ cao huyết áp và các bài đọc khác bạn có thể cần phải giúp theo dõi huyết áp của bạn.
Chẳng hạn, nếu bạn có tiền sử gia đình bị bệnh tim hoặc có các yếu tố nguy cơ để phát triển tình trạng, nhiều người cần kiểm tra huyết áp hai lần một năm.Điều này sẽ giúp bạn và bác sĩ của bạn đứng trên bất kỳ vấn đề nào có thể trước khi chúng trở nên vấn đề.
Tìm hiểu thêm về các triệu chứng cao huyết áp "
Nguyên nhân Nguyên nhân gây ra huyết áp cao?
Có hai loại tăng huyết áp. Mỗi loại có nguyên nhân khác nhau
Tăng huyết áp sơ cấp
Tăng huyết áp sơ cấp còn được gọi là Các nhà nghiên cứu vẫn chưa rõ cơ chế nào gây ra huyết áp tăng dần, kết hợp các yếu tố có thể đóng một vai trò quan trọng:
Giống > Sự thay đổi thể chất
: Nếu có vấn đề gì xảy ra trong cơ thể bạn, bạn có thể bắt đầu trải qua các vấn đề trên cơ thể của mình Cao: Cao huyết áp cao hơn so với những người bình thường. Huyết áp có thể là một trong số những vấn đề đó
Ví dụ, người ta nghĩ rằng những thay đổi trong chức năng thận của bạn có thể làm cân bằng lượng muối và chất lỏng tự nhiên của cơ thể. tăng. Môi trường
: Theo thời gian, các lựa chọn lối sống không lành mạnh như thiếu hoạt động thể lực và chế độ ăn uống kém có thể gây hại cho cơ thể. Lựa chọn lối sống có thể dẫn đến vấn đề cân nặng. Đang thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Tăng huyết áp thứ phát
Tăng huyết áp thứ phát thường xảy ra nhanh và có thể trở nên trầm trọng hơn so với bệnh cao huyết áp nguyên phát. Một số điều kiện có thể gây tăng huyết áp thứ phát bao gồm:
bệnh thận ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ
khuyết tật tim bẩm sinh
các vấn đề về tuyến giáp của bạn
- các tác dụng phụ của thuốc
- việc sử dụng ma túy bất hợp pháp
- nghiện rượu hoặc sử dụng lâu dài
- các vấn đề về tuyến thượng thận
- các khối u nội tiết nhất định
- Chẩn đoán tăng huyết ápĐánh bệnh huyết áp cao
- Chẩn đoán tăng huyết áp đơn giản chỉ là đo huyết áp. Hầu hết các văn phòng bác sĩ kiểm tra huyết áp như là một phần của một chuyến thăm thường xuyên. Nếu bạn không nhận được một bài kiểm tra huyết áp tại cuộc hẹn tiếp theo của bạn, hãy yêu cầu một.
- Nếu huyết áp của bạn tăng cao, bác sĩ có thể yêu cầu bạn đọc nhiều hơn trong vài ngày hoặc vài tuần. Chẩn đoán tăng huyết áp ít khi được chỉ định sau khi chỉ một lần đọc. Bác sĩ của bạn cần phải xem bằng chứng về một vấn đề kéo dài. Đó là vì các điều kiện môi trường có thể góp phần làm tăng huyết áp. Thêm vào đó, huyết áp thay đổi trong suốt cả ngày.
- Nếu huyết áp của bạn vẫn cao, bác sĩ sẽ tiến hành nhiều xét nghiệm để loại trừ các tình trạng cơ bản. Các xét nghiệm này bao gồm: Kiểm tra
Kiểm tra nước tiểu
Kiểm tra cholesterol
Kiểm tra hoạt động điện tim của bạn
Các xét nghiệm này có thể giúp bác sĩ xác định bất kỳ vấn đề thứ phát nào gây ra huyết áp cao của bạn.
- Trong thời gian này bác sĩ có thể bắt đầu điều trị cao huyết áp. Điều trị sớm có thể làm giảm nguy cơ bị tổn thương kéo dài.
- Hiểu được các bài đọc về huyết áp Cách hiểu các bài đọc về huyết áp
- Hai con số tạo ra một bài đọc về huyết áp.
Huyết áp
: Đây là con số đầu tiên. Nó cho thấy áp lực trong động mạch của bạn khi trái tim bạn đập và bơm máu.
Áp suất tâm trương
: Đây là con số thứ hai. Đó là cách đọc áp lực trong động mạch giữa những nhịp tim.
Bốn loại định nghĩa huyết áp cho người lớn: Khỏe mạnh:
Việc đọc huyết áp mạnh là 120/80 milimet thủy ngân (mmHg). Tăng huyết áp:
Số systolic là từ 120 đến 139 mm Hg, hoặc số tâm trương từ 80 đến 89 mm Hg. Các bác sĩ không thể điều trị tăng huyết áp bằng thuốc men. Thay vào đó, bác sĩ của bạn có thể khuyến khích thay đổi lối sống để giúp giảm số của bạn.
- Tăng huyết áp giai đoạn 1: Số systolic là từ 140 đến 159 mm Hg, hoặc số huyết áp dao động từ 90 đến 99 mm Hg.
- Giai đoạn 2 cao huyết áp: Giai đoạn tăng huyết áp giai đoạn này là nghiêm trọng và nguy hiểm. Số systolic trên 160 mmHg hoặc số tâm trương trên 100 mm Hg là dấu hiệu của giai đoạn tăng huyết áp tiên tiến.
- Việc đọc huyết áp được thực hiện với một áp suất còng. Để có một bài đọc chính xác, điều quan trọng là bạn phải có một cái còng phù hợp. Một vòng bít không phù hợp có thể cung cấp các bài đọc không chính xác. Các bài đọc về huyết áp có thể khác nhau đối với trẻ em và thanh thiếu niên. Hãy hỏi bác sĩ của con bạn về những phạm vi khỏe mạnh nếu bạn đang theo dõi huyết áp của con bạn. Tìm hiểu thêm về cách hiểu bài đọc của bạn "
- Điều trị tăng huyết ápCác lựa chọn điều trị bệnh cao huyết áp Một số yếu tố giúp bác sĩ của bạn xác định lựa chọn điều trị tốt nhất cho bạn.Những yếu tố này bao gồm loại cao huyết áp mà bạn có và Các nguyên nhân gây ra đã được xác định
Các lựa chọn điều trị tăng huyết áp sơ cấp
Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị tăng huyết áp ban đầu, thay đổi lối sống có thể giúp giảm huyết áp của bạn Nếu thay đổi lối sống một mình là không đủ hoặc nếu họ ngừng hiệu quả , bác sĩ của bạn có thể kê toa thuốc
Các lựa chọn điều trị tăng huyết áp thứ phát
Khi bác sĩ phát hiện ra vấn đề cơ bản gây tăng huyết áp, điều trị sẽ tập trung vào tình trạng khác. Ví dụ, nếu một loại thuốc bạn đã bắt đầu dùng làm tăng huyết áp, bác sĩ sẽ thử các loại thuốc khác không có tác dụng phụ này
Thỉnh thoảng, tăng huyết áp vẫn tồn tại dai dẳng mặc dù đã điều trị nguyên nhân bên dưới. trường hợp của mình, bác sĩ của bạn có thể làm việc với bạn để phát triển sự thay đổi lối sống và kê toa thuốc để giảm huyết áp.
Kế hoạch điều trị tăng huyết áp thường phát triển. Những gì đã làm việc lúc đầu có thể ngừng làm việc. Bác sĩ sẽ tiếp tục làm việc với bạn để tinh chỉnh điều trị của bạn.
Thuốc huyết áp Lời khuyên về huyết áp cao
Nhiều người trải qua giai đoạn thử và sai với thuốc trị huyết áp. Bạn có thể cần phải thử các loại thuốc khác nhau cho đến khi bạn tìm được loại thuốc thích hợp cho bạn.
Một số loại thuốc dùng để điều trị cao huyết áp bao gồm:
Thuốc chẹn beta
: Loại thuốc này làm cho tim bạn đập chậm hơn và ít lực hơn.Điều này làm giảm lượng máu bơm qua động mạch của bạn, làm giảm huyết áp.
Thuốc lợi tiểu
: Mức natri cao và dịch dư thừa trong cơ thể có thể làm tăng huyết áp. Thuốc lợi tiểu, còn được gọi là thuốc nước, giúp thận của bạn loại bỏ natri thừa từ cơ thể của bạn. Khi lá natri lá, lượng chất lỏng trong máu giảm, giúp giảm huyết áp.
Chất ức chế ACE : Angiotensin là chất hóa học làm cho mạch máu và thành động mạch buộc chặt và thu hẹp. Các chất ức chế ACE (angiotensin converting enzyme) ngăn không cho cơ thể sản xuất ra nhiều chất này. Điều này giúp mạch máu thư giãn và giảm huyết áp.
Thuốc chẹn thụ thể angiotensin II (ARBs) : Thuốc ức chế ACE nhằm ngăn chặn sự hình thành angiotensin, ARB ngăn chặn angiotensin khỏi sự gắn kết với thụ thể. Nếu không có hóa chất, mạch máu sẽ không thắt chặt. Điều đó giúp thư giãn mạch máu và giảm huyết áp.
Thuốc chẹn kênh calci: Hàm lượng canxi dư thừa trong cơ trơn khiến tim đập mạnh hơn và mạnh hơn. Giảm canxi, và lực của nhịp tim cũng sẽ giảm. Điều đó giúp hạ huyết áp và làm giảm các động mạch và mạch máu.
Các thuốc chủ vận alpha-2: Loại thuốc này làm chậm xung thần kinh làm cho mạch máu thắt chặt. Điều này giúp cơ bắp thư giãn, làm giảm huyết áp.
Tìm hiểu thêm về các loại thuốc dùng để điều trị bệnh cao huyết áp " Các biện pháp khắc phục tại nhà đối với chứng tăng huyết ápCác biện pháp điều trị huyết áp cao
Thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát các yếu tố gây tăng huyết áp Các biện pháp khắc phục hậu quả bao gồm:
Phát triển chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm huyết áp cũng rất quan trọng. , đột qu, và đau tim.
Chế độ ăn uống lành mạnh nhấn mạnh đến thực phẩm bao gồm:
quả
rau
ngũ cốc nguyên hạt
các protein nạc như cá
- Tăng hoạt động thể chất
- giảm cân, giảm huyết áp một cách tự nhiên, và tăng cường hệ thống tim mạch của bạn
- Mục đích để có được 150 phút hoạt động thể dục vừa phải ity mỗi tuần. Đó là khoảng 30 phút năm lần một tuần.
- Khi đạt cân nặng
Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể giúp giảm huyết áp.
Quản lý căng thẳng
Tập thể dục là một cách tuyệt vời để quản lý căng thẳng. Các hoạt động khác cũng có thể hữu ích. Chúng bao gồm:
thiền
thở sâu
xoa bóp
sự giãn cơ
- Đây là những kỹ thuật giảm stress được chứng minh. Đủ giấc ngủ cũng có thể giúp giảm mức căng thẳng.
- Thông qua lối sống sạch sẽ
- Nếu bạn là người hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc lá. Thuốc lá làm hư hại và làm cứng các thành mạch máu. Nếu bạn thường xuyên tiêu thụ quá nhiều rượu hoặc nghiện rượu, hãy tìm sự giúp đỡ để giảm số tiền bạn uống hoặc dừng lại hoàn toàn.Rượu có thể làm tăng huyết áp.
- Tìm hiểu thêm về các biện pháp khắc phục tại nhà đối với huyết áp cao "
Khuyến cáo thích hợp cho những người bị huyết áp cao
Một trong những cách đơn giản nhất bạn có thể điều trị cao huyết áp và ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra là qua chế độ ăn kiêng của bạn. giảm các cơn đau thắt ngực, giảm các cơn đau tim, giảm căng thẳng, giảm căng thẳng, giảm căng thẳng, giảm căng thẳng, natri, chất béo bão hòa và chất béo chuyển vị bạn lấy từ các thực phẩm và thịt từ sữa Tăng số lượng trái cây, rau, lá xanh và ngũ cốc bạn đang ăn Thay vì thịt đỏ, hãy chọn các loại protein nạc có lợi cho sức khoẻ hơn như cá và gia cầm > Giảm 90% natri
Những người bị cao huyết áp và những người có nguy cơ mắc bệnh tim cao nên cố gắng duy trì lượng muối ăn hàng ngày khoảng 500mg. Cách tốt nhất để giảm natri là nấu thường xuyên hơn. Tránh ăn thức ăn của nhà hàng hoặc thực phẩm đóng sẵn, thường có hàm lượng natri rất cao.
Cắt giảm kẹo
Thực phẩm và đồ uống có chứa calo rỗng nhưng không có hàm lượng dinh dưỡng. Nếu bạn muốn một thứ gì đó ngọt ngào, hãy thử ăn trái cây tươi hoặc một ít sôcôla đen chưa được làm ngọt bằng đường. Nghiên cứu cho thấy ăn sô-cô-la đen có thể làm giảm huyết áp.
Tìm hiểu thêm về thức ăn mà bạn nên ăn "
Mang thai và tăng huyết áp Huyết áp cao trong thời kỳ mang thai
Phụ nữ bị cao huyết áp có thể sinh con khỏe mạnh bất kể tình trạng này có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé nếu nó không được theo dõi và điều trị trong thời kỳ mang thai
Phụ nữ có huyết áp cao có nhiều khả năng bị biến chứng hơn Ví dụ, phụ nữ có thai bị cao huyết áp có thể bị suy giảm chức năng thận Trẻ em sinh ra từ những bà mẹ có huyết áp cao có thể có cân nặng khi sinh thấp hoặc sinh ra sớm hơn
Một số phụ nữ có thể bị cao huyết áp trong suốt thời kỳ mang thai Điều kiện này được gọi là cao huyết áp trong thời kỳ mang thai.Nó thường tự đảo ngược khi đứa trẻ chào đời Sự phát triển cao huyết áp trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp sau này trong cuộc đời
Tiền sản giật
Trong một số trường hợp, phụ nữ có thai bị cao huyết áp có thể bị tiền sản giật trong khi mang thai. Tình trạng này làm tăng huyết áp và gây ra các vấn đề về thận làm tăng nồng độ protein trong nước tiểu.
Khi tình trạng này tồi tệ hơn, nguy cơ gia tăng cho mẹ và bé. Tiền sản giật có thể dẫn đến chứng sản giật gây ra chứng co giật. Đây là nguyên nhân thứ hai gây tử vong ở mẹ ở Hoa Kỳ. Các biến chứng cho em bé bao gồm cân nặng khi sinh, sinh non và thai chết lưu.
Không có cách nào được biết đến để phòng ngừa chứng tiền sản giật, và cách duy nhất để điều trị tình trạng này là mang thai. Nếu bạn mắc phải tình trạng này trong thai kỳ, bác sĩ sẽ theo dõi chặt chẽ bạn về các biến chứng.
Tìm hiểu thêm về huyết áp cao trong thai kỳ "
Tác dụng của huyết áp cao Huyết áp cao lên cơ thể là gì?
Vì cao huyết áp thường là tình trạng im lặng, nó có thể gây tổn thương cho cơ thể các triệu chứng trở nên rõ ràng hơn Nếu bạn không điều trị chứng tăng huyết áp, bạn có thể gặp phải các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí tử vong,
Các biến chứng của cao huyết áp bao gồm:
Các động mạch bị hư hỏng
Các động mạch khỏe mạnh đều linh hoạt và mạnh mẽ. không bị cản trở thông qua các động mạch và mạch máu khỏe mạnh Tăng huyết áp làm cho động mạch trở nên cứng, chặt chẽ và ít đàn hồi hơn
Chất béo trong thức ăn có thể tích tụ trong động mạch và hạn chế lưu lượng máu. đột qu.
Tim bị tổn thương
Tăng huyết áp khiến tim bạn hoạt động quá sức.Việc tăng áp lực trong các mạch máu khiến cơ tim bạn phải bơm nhiều hơn và có sức lực nhiều hơn một trái tim khỏe mạnh nên ha vâng.
Điều này có thể gây ra một trái tim mở rộng. Một trái tim mở rộng làm tăng nguy cơ của bạn như sau:
suy tim
nhịp tim> đau tim đột ngột
đau tim
Suy thận hư hỏng
Suy thận của bạn dựa vào nguồn máu giàu oxy để làm việc đúng. Huyết áp cao có thể làm giảm cung cấp máu của não. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng và thậm chí tử vong như đột qu is thiếu máu thoáng qua hoặc đột qu.. Tăng huyết áp không kiểm soát cũng có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng học, nhớ lại, nói chuyện và lý trí.
Điều trị tăng huyết áp thường không xoá hoặc đảo ngược tác dụng của cao huyết áp không kiểm soát được. Tuy nhiên, nó có thể làm giảm và có thể loại bỏ các rủi ro cho các vấn đề trong tương lai.
Tìm hiểu thêm về huyết áp cao có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? "
Ngăn ngừa huyết áp caoHạnh áp cao: Lời khuyên phòng ngừa
Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ cao huyết áp, bạn có thể thực hiện các bước sau để ngăn ngừa tình trạng này: Thêm thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn
- Từ từ làm việc theo cách của bạn để ăn nhiều thức ăn của các thực phẩm có lợi cho sức khoẻ tim mạch hơn Mục tiêu ăn nhiều hơn 7 phần trái cây và rau mỗi ngày. hai tuần sau hai tuần, nhằm bổ sung thêm một phần phục vụ
- Điều chỉnh cách bạn nghĩ về đĩa ăn tối trung bình
- Thay vì ăn thịt và ba bên, hãy tạo ra một món ăn sử dụng thịt làm gia vị. thay vì ăn một miếng thịt bò với salad bên cạnh, ăn một salad lớn hơn và để trên nó với một phần nhỏ hơn của bít tết.
- Cắt đường
Cố gắng kết hợp ít thực phẩm có đường hơn, bao gồm sữa chua có hương vị, ngũ cốc và soda Các thực phẩm đóng gói giấu đường không cần thiết, vì vậy hãy chắc chắn đọc nhãn.
Đặt giảm cân mục tiêu
Thay vì mục tiêu tùy ý để "giảm cân", hãy viết một số bạn muốn nhấn. Hãy thực tế. Sau đó, quyết định những gì bạn cần làm để đạt được mục tiêu đó. Nếu tập thể dục năm đêm một tuần là quá khó để làm việc theo lịch trình của bạn, hãy nhắm mục tiêu cho một đêm hơn là những gì bạn đang làm ngay bây giờ.Khi đó phù hợp với lịch trình của bạn một cách thoải mái, thêm một đêm nữa.
Theo dõi huyết áp thường xuyên
Cách tốt nhất để ngăn ngừa biến chứng và tránh gặp vấn đề là bắt đầu tăng huyết áp sớm. Bạn có thể đến văn phòng bác sĩ của bạn để đọc huyết áp, hoặc bác sĩ có thể yêu cầu bạn mua một chiếc c áp huyết và mang theo các bài đọc ở nhà.
Giữ nhật ký các bài đọc về huyết áp của bạn, và mang nó đến các cuộc hẹn bác sĩ thông thường của bạn. Điều này có thể giúp bác sĩ của bạn thấy bất kỳ vấn đề có thể xảy ra trước khi điều kiện tiến bộ.
