Phóng công trình hình kim cương dà i bằng sân bóng lên vũ trụ
Mục lục:
- Đôi mắt khô là gì?
- Hội chứng khô mắt Hội chứng khô mắt là gì?
- Các yếu tố môi trường là nguyên nhân gây khô mắt. Tránh khói thuốc, và ở trong nhà khi có gió.
- Bạn có thể sử dụng các chất bổ sung omega-3, hoặc ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này như:
- Tuy nhiên, thuốc mỡ có thể làm giảm tầm nhìn của bạn trong khi bạn đang sử dụng chúng. Tốt nhất là sử dụng chúng trước khi đi ngủ và dính vào giọt trong ngày.
- đau hơn kích ứng nhẹ
- Điều này có nghĩa là hạn chế tiếp xúc với quạt và máy sấy tóc và bằng cách đeo kính râm khi ở ngoài vào những ngày gió để bảo vệ mắt khỏi bị khô.
Đôi mắt khô là gì?
Mắt khô xảy ra khi các tuyến nước mắt của bạn không sản xuất đủ nước mắt để bôi trơn mắt của bạn. Tình trạng này có thể không thoải mái và đau đớn. Nó có thể được gây ra bởi cả yếu tố y tế và môi trường.
Hội chứng khô mắt Hội chứng khô mắt là gì?
Hội chứng khô mắt là một thuật ngữ chung được sử dụng để mô tả đôi mắt khô do nước mắt có chất lượng kém hoặc giảm sản xuất rách. Các triệu chứng bao gồm:
- Đau mẩn, khô và đau ở cả hai mắt
- cảm giác như có gì đó trong mắt bạn
- đỏ
- chất nhầy trong hoặc quanh mắt
- đôi mắt mệt mỏi
- mờ mắt
- Có một số yếu tố có thể gây khô mắt. Chúng bao gồm:
lão hóa
- một số loại thuốc
- một số bệnh nhất định
- các yếu tố môi trường
- tiếp xúc
- dị ứng
Các yếu tố môi trường là nguyên nhân gây khô mắt. Tránh khói thuốc, và ở trong nhà khi có gió.
Sử dụng kính mắt thích hợp để bảo vệ mắt khỏi gió khi tham gia vào các hoạt động như đi xe đạp hoặc xe máy, trượt tuyết hoặc lái xe có thể thay đổi được.
Bạn cũng có thể có được một máy làm ẩm cho nhà để bổ sung độ ẩm cho không khí.
Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn nhiều axit béo omega-3 có thể làm giảm các triệu chứng của mắt khô. Chất béo này được biết đến để làm giảm viêm trong cơ thể. Nó có thể giúp làm giảm khô mắt bằng cách giảm viêm mắt, cho phép sản xuất nước mắt và nước mắt chất lượng cao hơn.
Bạn có thể sử dụng các chất bổ sung omega-3, hoặc ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này như:
dầu hạt lanh và dầu hạt lanh
dầu cọ
- dầu đậu nành
- chia hạt
- chất béo cá, bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá mòi và trứng cá quả óc chó
- trứng đã được bổ sung chất béo omega-3
- Thuốc nhỏ mắt Xử lý thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc mỡ
- Có một số sản phẩm không cần kê toa cho mắt khô có thể mang lại cho bạn cứu trợ. Thuốc nhỏ mắt, hoặc nước mắt nhân tạo, có thể giúp bạn giảm bớt tạm thời. Lưu ý rằng một số thuốc nhỏ mắt chứa chất bảo quản. Chúng thường có trong lọ nhiều liều và chứa chất bảo quản để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn khi lọ được mở ra. Nếu mắt bạn phản ứng không tốt bằng thuốc bảo quản, hoặc nếu bạn dùng thuốc nhỏ mắt hơn bốn lần một ngày, bạn nên dùng thuốc nhỏ không chứa chất bảo quản. Các loại giọt không chứa chất bảo quản thường có trong lọ liều đơn.
- Thuốc mỡ dày hơn thuốc nhỏ giọt và được thiết kế để chải nhãn cầu và giảm đau lâu hơn do khô.
Tuy nhiên, thuốc mỡ có thể làm giảm tầm nhìn của bạn trong khi bạn đang sử dụng chúng. Tốt nhất là sử dụng chúng trước khi đi ngủ và dính vào giọt trong ngày.
Đi khám bác sĩ Khi khám bác sĩ cho mắt khô
Nếu các biện pháp khắc phục này không làm bạn giảm bớt, hoặc nếu bạn cho rằng bạn đang có tình trạng nghiêm trọng hơn gây ra khô mắt, thì bây giờ là đến bác sĩ của bạn.Dưới đây là một số triệu chứng nên nhắc bạn gọi bác sĩ của bạn để hẹn:
đỏ và sưng
đau hơn kích ứng nhẹ
tai nạn mắt
- xước hoặc chảy ra từ mắt
- đau khớp, sưng và cứng cứng
- khô miệng
- tiếp tục khô sau vài ngày tự chăm sóc
- Đôi mắt khô thường là tạm thời và là một phần của quá trình lão hóa cho hầu hết mọi người. Nhưng trong một số trường hợp, tình trạng này là do cái gì đó nghiêm trọng hơn. Hãy thử chăm sóc tại nhà để giảm bớt và gặp bác sĩ nếu cần.
- Phòng ngừa Cách phòng ngừa khô mắt
- Ngoài việc sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc mỡ, có một vài cách đơn giản để giúp ngăn ngừa mắt khô. Chúng bao gồm:
Tránh những nơi có nhiều chuyển động không khí
Điều này có nghĩa là hạn chế tiếp xúc với quạt và máy sấy tóc và bằng cách đeo kính râm khi ở ngoài vào những ngày gió để bảo vệ mắt khỏi bị khô.
Bật máy làm ẩm vào mùa đông
Hệ thống sưởi ấm tại nhà có thể làm không khí trong nhà bạn khô ráo và khô mắt. Nhưng sử dụng máy làm ẩm có thể giúp không khí ướt. Nếu bạn không có máy làm ẩm, bạn có thể đặt một cái chảo nước vào bộ tản nhiệt của bạn để thêm nước vào không khí.
Nghỉ ngơi
Việc đọc thường xuyên, xem truyền hình và sử dụng máy tính có thể làm khô mắt, vì vậy điều quan trọng là phải nghỉ ngơi để mắt bạn có thể lấy lại hơi ẩm.
Tránh xa khói thuốc lá
Khói thuốc lá có thể gây kích ứng mắt khô và tăng nguy cơ phát ban mắt khô ngay từ đầu.
Dùng nén ấm sau đó rửa mắt
Đặt một nén ấm trên mắt và rửa mắt bằng dầu gội em bé giúp tiết một ít dầu trong tuyến mí mắt, điều này sẽ cải thiện chất lượng nước mắt của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn hoàn toàn rửa xà phòng từ mắt của bạn khi hoàn thành để tránh gây khó chịu cho họ.
Thử bổ sung axit béo omega-3
Một số người báo cáo bệnh khô mắt sau khi bổ sung axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống của họ. Chúng có thể được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm như cá dầu và hạt lanh, nhưng cũng có thể được mua ở dạng bổ sung chất lỏng hoặc thuốc.
