Tóc mọc nhanh như thế nào? Lời khuyên cho sự phát triển

Làm thế nào để tóc phát triển nhanh?

Chúng ta được sinh ra với tổng số nang lông mà chúng ta sẽ có thể có khoảng 5 triệu người trên cơ thể chúng ta, nhưng đầu của chúng tôi có khoảng 100 000 nang. Khi chúng ta già đi, một số nang trứng ngừng sản xuất tóc, đó là cách mà chứng hói đầu và tóc xẹp xảy ra. Học viện Da liễu nói rằng tóc phát triển trung bình khoảng 1/2 inch mỗi tháng, đó là tổng số khoảng 6 inch mỗi năm cho tóc trên đầu của bạn.

Nhanh như thế nào tóc của bạn sẽ phát triển phụ thuộc vào:

tuổi

kiểu tóc cụ thể

• sức khoẻ tổng thể
• các điều kiện sức khỏe khác
• Khoa học đã phát hiện ra một chút về việc tăng trưởng tóc được kiểm soát ở cấp độ tế bào trong cơ thể, nhưng không đủ để biết làm thế nào chúng ta có thể trực tiếp tăng tốc độ tăng trưởng tóc Đọc tiếp để tìm hiểu về khoa học đằng sau sự phát triển của tóc và cách sử dụng kiến ​​thức đó cho mái tóc khỏe mạnh

Underst Tăng trưởng của tóc Các giai đoạn của tóc tăng trưởng

Tóc phát triển trong ba giai đoạn, và mỗi sợi tóc theo đúng tiến trình của nó. Ba giai đoạn này là:

giai đoạn anagen: hoạt động tăng trưởng của tóc kéo dài 2-8 năm

catagen: giai đoạn chuyển tiếp, nơi tóc ngừng phát triển, kéo dài 4-6 tuần

• telogen: giai đoạn nghỉ ngơi, nơi tóc rơi ra, kéo dài 2-3 tháng
• Bạn có thể tăng giai đoạn anagen cho tóc tăng trưởng?

Khoảng thời gian anagen kéo dài bao lâu phụ thuộc vào thời gian tóc của bạn và nếu các tế bào trong cơ thể nang trứng của bạn tiếp tục nhân lên và trở thành các tế bào lông. Tóc phát triển vì các tế bào ma xát một số cấu trúc của chúng khi chúng đến được nang trên. Cấu trúc nhà kho kết hợp với keratins để tạo ra những sợi tóc thoát ra khỏi bề mặt da của bạn.

Các nhà nghiên cứu vẫn đang nhìn vào những gì kích hoạt cơ thể của chúng ta để "bật" các giai đoạn anagen. Nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh trong giai đoạn anagen.

Mẹo tăng trưởng tóc Làm thế nào để tóc bạn phát triển hơn

Tóc được tạo thành từ Keratin và các tế bào chết. Mặc dù không có phương pháp trực tiếp nào để làm cho tóc của bạn phát triển nhanh hơn qua đêm, nhưng bạn vẫn có thể thực hiện các bước để giữ cho tóc khỏe và dài. Nói chuyện với bác sĩ trước khi thử các chất bổ sung như biotin, keratin, hoặc các chất bổ sung dinh dưỡng khác. Họ có thể tương tác với thuốc và gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

1. Theo kịp với vitamin và chất dinh dưỡng

Trong khi nhiều công ty quảng bá vitamin hoặc chất bổ sung cho sự phát triển của tóc, chúng không luôn trực tiếp ảnh hưởng đến chiều dài tóc. Nhưng cơ thể đòi hỏi rất nhiều năng lượng để làm tóc bạn mọc lên.Thiếu các bữa ăn và chất dinh dưỡng cân bằng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

Tốt nhất là lấy vitamin và chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của bạn, nhưng chất bổ sung bạn có thể quan tâm bao gồm:

Vitamin hoặc chất dinh dưỡng

Liệu nó có hiệu quả?

Các nghiên cứu

omega-3 và 6	có thể làm việc	Trong nghiên cứu của 120 phụ nữ khỏe mạnh, nhóm dùng chất bổ sung omega-3 và -6 có ít rụng tóc và tăng mật độ tóc.
kẽm	chỉ có thể ảnh hưởng đến những người thiếu kẽm	Thiếu kẽm đóng vai trò làm rụng tóc.
Không có bằng chứng biotin	B-5 và biotin	Một nghiên cứu nhìn các chất bổ sung uống có chứa biotin và kẽm thấy rằng chúng giúp giảm tóc rụng và cải thiện chất lượng tóc và sức mạnh .
vitamin C	Bằng chứng giai thoại	Tác dụng chống oxy hóa của vitamin C có thể giúp ngăn ngừa stress oxy hóa làm tóc xám và mỏng đi.
sắt	chỉ có thể hoạt động nếu bạn bị thiếu chất sắt	Không đủ bằng chứng về mối quan hệ giữa thiếu sắt và rụng tóc.
vitamin D	chỉ có thể hoạt động nếu bạn bị rụng tóc hoặc rụng tóc	Một nghiên cứu cho thấy những người bị rụng tóc có thiếu vitamin D.
Đọc thêm: Vitamin cho sự phát triển của tóc "	2. Sử dụng các loại tinh dầu	Cho một ít dầu hạt bí ngô vào dầu gội hoặc pha loãng với dầu jojoba. những người đàn ông bị rụng tóc bằng 40 phần trăm

Tránh sử dụng dầu thiết yếu trực tiếp lên da Bạn có thể pha loãng dầu với vài giọt dầu thiết yếu trên mỗi ounce dầu vận chuyển Hai loại dầu khác có thể bao gồm dầu hương thảo và bạc hà. Mặc dù các nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng các loại dầu này có thể có lợi cho tóc.

Bạn cũng có thể trộn các loại tinh dầu này với dầu vận chuyển khác để ngăn ngừa tóc bị tổn thương như:

dừa

hoa hướng dương > khoáng chất

lưỡi lê

• Đọc thêm: Dầu dừa làm việc cho tóc tăng trưởng? "
• 3. Hãy thử những loại thuốc mỡ đặc hiệu
• Thuốc mỡ riêng cho những người gặp rụng tóc. Chúng có thể giúp tóc bạn phát triển. Melatonin giúp giảm rụng tóc và làm tăng mật độ tóc
• minoxidil tại chỗ 5% làm chậm rụng tóc

Propecia

ketoconazole dầu gội đầu

4. Hãy bổ sung keratin

• Không có nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của protein, keratin, và vitamin đối với sức khoẻ của tóc. Một nghiên cứu xem xét một sản phẩm có 500 miligam keratin và các vitamin và khoáng chất khác. Nhóm dùng thuốc bổ sung cho thấy:
• 12. Giảm 5% rụng tóc
• 5. 9% cải thiện về độ bền tóc
• cải thiện độ sáng và độ bóng tóc

5. Sử dụng Protein

Protein giúp tóc bạn phát triển và bảo vệ nó khỏi những tổn thương về hóa học và môi trường. Nếu bạn thường hay áp dụng nhiệt cho mái tóc của bạn thường xuyên, sử dụng phương pháp điều trị protein có thể bảo vệ mái tóc của bạn. Bạn có thể mua trực tuyến hoặc sử dụng dầu dừa ở nhà.Dầu dừa giúp giảm lượng protein bị mất trước và sau khi rửa tóc.

• Quá nhiều protein có thể ảnh hưởng đến thận của bạn. Nó cũng có thể làm tóc bạn trở nên giòn, mặc dù điều này rất hiếm. Tốt nhất là lấy protein từ chế độ ăn uống của bạn chứ không phải bổ sung. Bạn có thể lấy protein từ rau, quả hạch, sữa chua, và các loại thực phẩm khác.
• 6. Caffeinate follicles Nghiên cứu vẫn còn mới đối với hiệu quả của caffeine đối với sự phát triển của tóc, nhưng một nghiên cứu trên tế bào cho thấy rằng caffeine có thể có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng trên tóc. Sử dụng các sản phẩm tóc có chứa caffeine, như dầu gội đầu của AB Crew, như một thành phần có thể giúp ích.
• Tìm hiểu thêm: Saw palmetto để rụng tóc? "

Điều gì ngăn chặn sự phát triển của tóc? Những yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến tăng trưởng tóc?

Có một vài yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc, bao gồm:

di truyền học hoặc lịch sử gia đình rụng tóc

sự thay đổi hóc môn

thiếu dinh dưỡng

các loại thuốc

stress

chấn thương làm tổn thương nang

• các bệnh hoặc điều kiện khác
• Cũng cần lưu ý rằng nếu bạn đang gặp khó giải thích và Rụng tóc nghiêm trọng, bạn nên lên kế hoạch kiểm tra với bác sĩ của bạn, vì một số bệnh và điều kiện sức khoẻ có thể gây rụng tóc.
• Tóc trưởng thành trong và sau khi mang thai
• Phụ nữ đang mang thai có thể cảm thấy rằng tóc của họ đang phát triển nhanh hơn. Và phụ nữ vừa mới sinh có thể cảm thấy như mình đang bị mất tóc với tốc độ nhanh hơn bình thường.Điều này là do trong thai kỳ, hormone estrogen thực sự gây ra một phụ nữ có tỷ lệ nang lông cao hơn trong giai đoạn phát triển. em bé được sinh ra, nang lông trở lại "nghỉ ngơi" pha trộn, làm cho nó xuất hiện như thể chúng đang rụng tóc.
• TakeawayCuối cùng
• Hầu hết các yếu tố kiểm soát sự phát triển của tóc không nằm trong sự kiểm soát hàng ngày của chúng ta. Bước tốt nhất bạn có thể làm là ngăn ngừa rụng tóc và làm mỏng đi do dinh dưỡng kém. Hãy chắc chắn ăn một chế độ ăn uống cân bằng và giữ hydrated. Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang gặp rụng tóc đáng kể.
• Hãy đọc: Tại sao mái tóc của tôi rơi ra? "