Cách nhận biết và điều trị thiếu hụt vitamin E

Vitamin E là một loại vitamin hòa tan trong chất béo có tính chất chống oxy hoá, giúp giữ cho hệ miễn dịch của bạn mạnh mẽ, nó xảy ra tự nhiên trong nhiều loại thức ăn và thậm chí còn bổ sung vào một số sản phẩm thực phẩm nhất định để giúp bạn tăng lượng ăn vào

Vì thế, thiếu vitamin E rất hiếm, trừ khi bạn có tình trạng sức khoẻ tiềm ẩn Mức độ vitamin E cao có thể làm tăng nguy cơ chảy máu

Hãy gặp bác sĩ của bạn nếu bạn bắt đầu gặp bất kỳ triệu chứng nào của sự thiếu hụt sau đây:

Khó khăn khi đi bộ hoặc phối hợp

đau cơ tim hoặc suy nhược

• rối loạn thị giác nces
• Sự khiếm khuyết chung
• Bạn có thể làm gì để khắc phục sự thiếu hụt
• Bạn chỉ nên cố gắng khắc phục tình trạng thiếu vitamin E nghi ngờ sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Các chất bổ sung có thể gây ra biến chứng, vì vậy tốt nhất nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều thực phẩm giàu vitamin E

Ăn kiêng

Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong nhiều loại thực phẩm. Chúng bao gồm:

hạt và hạt giống, chẳng hạn như hạnh nhân, hạt hướng dương, đậu phộng, và bơ đậu phộng

loại ngũ cốc nguyên hạt

• dầu thực vật, đặc biệt là ô liu và hoa hướng dương
• rau màu
• trứng > bổ sung
• Mặc dù bổ sung là một cách phổ biến để bổ sung vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống của bạn, bạn nên thận trọng khi dùng vitamin E dưới dạng bổ sung.
• Các thực phẩm bổ sung không được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ quy định, do đó rất khó để xác định chất lượng của các thành phần.
• Ngay cả khi bạn mua một sản phẩm bổ sung từ một thương hiệu có uy tín, có thể nó có thể can thiệp vào các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.
• Một số loại thuốc có thể bị ảnh hưởng bao gồm:

thuốc chống đông máu

thuốc chống huyết áp

simvastatin hóa chất trị liệu bằng niacy

thuốc trị liệu bằng xạ trị

Vì chúng không được quy định, có thể không rõ vitamin E bạn đang nhận. Ví dụ, một số chất bổ sung chỉ chứa một loại vitamin E. Cơ thể bạn cần các loại khác được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm khác nhau. Tốt nhất nên lấy chất dinh dưỡng từ thực phẩm nguyên chất, chứ không phải chất bổ sung.

Các chất bổ sung tập trung - không chứa nhiều vitamin - có thể chứa nhiều vitamin E hơn bạn cần. Điều này có thể gây ra các phản ứng phụ và dẫn đến các biến chứng phức tạp hơn.

• Mức đề nghị Bạn cần nhiều vitamin E như thế nào?
• Người lớn và trẻ em từ 14 tuổi trở lên cần 15 miligam (mg) vitamin E mỗi ngày.
• Trẻ em dưới độ tuổi này cần liều lượng nhỏ hơn hàng ngày:
• tuổi từ 1 đến 3: 6 mg / ngày
• tuổi từ 4 đến 8: 7 mg / ngày
• tuổi từ 9 đến 13: 11 mg / ngày

Phụ nữ đang cho con bú sữa mẹ nên uống 19 mg mỗi ngày.

Chỉ kết hợp một ít thực phẩm mỗi ngày sẽ giúp bạn đáp ứng lượng vitamin E ăn vào. Ví dụ:

Một ounce hạt hướng dương có chứa 7,4 mg vitamin E.

Hai muỗng canh bơ đậu phộng có chứa 2. 9 mg vitamin E.

Một nửa bánh rau dền chứa 1. 9 mg vitamin E.

• Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ Nguyên nhân gây ra thiếu hụt vitamin E và những người có nguy cơ?
• Thiếu Vitamin E có thể là kết quả của một tình trạng cơ bản. Nhiều điều kiện ngăn cơ thể bạn hấp thụ chất béo, bao gồm các chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo như vitamin E. > Bệnh Crohn
• Hội chứng thiếu máu

Trong một số trường hợp, sự thiếu hụt vitamin E là kết quả của một tình trạng di truyền hiếm gặp gọi là thiếu máu. Tình trạng này là dựa trên thần kinh và ảnh hưởng đến kiểm soát cơ và phối hợp. Điều này có thể xảy ra ở trẻ từ 5 đến 15 tuổi.

Xem bác sĩ của bạn Khi đến bác sĩ của bạn

• Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn nhận thấy các triệu chứng liên quan đến thiếu vitamin E và có tình trạng ảnh hưởng đến khả năng của cơ thể để hấp thụ chất béo.
• Bác sĩ sẽ xác định cách thức tốt nhất cho sự thiếu hụt vitamin E của bạn. Mặc dù sự thay đổi chế độ ăn uống là cách điều trị đầu tiên, bác sĩ có thể quyết định bổ sung liều cao hoặc vitamin E hòa tan trong nước là phù hợp hơn.
• Bạn chỉ nên bổ sung vitamin E dưới sự giám sát của bác sĩ.

OutlookTham quan là gì?

Một khi chẩn đoán đã được thực hiện, bạn có thể làm việc với bác sĩ để phát triển một kế hoạch điều trị phù hợp với nhu cầu của bạn. Điều này có thể giúp khôi phục lại lượng vitamin E và nên giảm bớt bất kỳ triệu chứng nào mà bạn đang trải qua.

Nhưng nếu không được điều trị, các triệu chứng của bạn có thể tồi tệ hơn theo thời gian. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng bổ sung và có thể ảnh hưởng đến chất lượng sống chung của bạn.