Cheese Cottage là tốt cho bạn?

Pho mát lâu năm từ lâu đã là một trong số các vận động viên và những người đang cố gắng theo dõi cân nặng. Nhẹ và tươi, nó được làm từ sữa đông. Sau khi ráo nước, sữa đông được rửa sạch để loại bỏ các axit còn lại, cho pho mát cottage một hương vị ngọt ngào hơn.

Phô mai Cottage có nhiều chất đạm, chất béo tương đối thấp, hàm lượng canxi, vitamin B và vitamin A.

Lợi ích sức khoẻ của Pho mát Cottage?

Phô mai Cottage là một nguồn canxi tuyệt vời, khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ răng và xương và trong phòng ngừa loãng xương. Nó cũng giúp bạn điều chỉnh huyết áp và thậm chí có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa một số loại ung thư nhất định, chẳng hạn như ung thư tuyến tiền liệt.

Tìm hiểu thêm: 8 sự thật về canxi! "

Nếu bạn quan ngại rằng con bạn bị hôn mê, hãy cân nhắc việc bổ sung phô mai vào chế độ ăn uống của họ. nghiên cứu, trẻ nhỏ ăn nhiều sản phẩm từ sữa như phó mát và sữa có nhiều năng lượng hơn Hội chứng chuyển hoá là một nhóm các điều kiện bao gồm lượng đường trong máu cao, là một mối quan tâm lớn cho những người mắc bệnh tiểu đường. việc ăn các sản phẩm từ sữa như phô mai có thể làm giảm khả năng hội chứng chuyển hoá ở nam giới, cả hai đều có và không bị bệnh tiểu đường

Phô mai nhà cũng có thể hữu ích trong việc thúc đẩy trọng lượng sự mất mát

Các nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn uống bao gồm phô mai - cùng với nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và dầu thực vật có thể có hiệu quả cao để đạt được và duy trì giảm cân. các sản phẩm như phô mai giúp phụ nữ thừa cân và béo phì ở phụ nữ tiền mãn kinh giúp duy trì sự mất chất béo và cơ bắp.Một số nhãn hiệu phô mai gồm có các men lên men hoặc sống, được biết đến như là probiotic. Lactobacillus GG là một loại probiotic cụ thể đã được chứng minh có những lợi ích sức khoẻ to lớn. Ưu điểm phổ biến nhất của việc tiêu thụ thực phẩm có chứa probiotic là nó hỗ trợ sức khoẻ ruột.

Bạn cần biết gì về probiotics?

Có bất kỳ tiêu cực nào đối với Cheese Cheese?

Canxi có thể tốt cho xương và răng, nhưng muối (sodium) không phải là Theo một nghiên cứu, cottage hàm lượng natri của phô mai cao - 696mg / chén - có thể làm cân bằng các ảnh hưởng tích cực của canxi đối với huyết áp

Theo một số nghiên cứu, calci có thể không lành mạnh với lượng lớn. Nếu bạn lo lắng về bệnh ung thư tuyến tiền liệt, hãy thảo luận về việc ăn sữa với bác sĩ của bạn

Ghi chú về các liệu pháp điều trị ung thư

Các loại thuốc thay thế và các chế độ ăn uống đặc biệt từ lâu đã được sử dụng để điều trị bệnh chẳng hạn như ung thư, mặc dù không phải lúc nào cũng có kết quả tích cực.Biến báo Bill Henderson (BHP) là một chế độ ăn uống mà tuyên bố để điều trị ung thư bằng cách tăng lượng axit béo không bão hòa đa, thông qua dầu hạt lanh và pho mát cottage.Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering nói rằng không có bằng chứng nào cho thấy phác đồ này hoạt động, và cảnh báo chống lại nó như là một điều trị ung thư.

The Takeaway

Phô mai Cottage có nhiều chất đạm, vitamin và khoáng chất như canxi, chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khoẻ tốt. Tuy nhiên, natri trong phô mai có thể làm việc chống lại các lợi ích. Như với bất cứ điều gì, kiểm duyệt là quan trọng.