Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng nôn nao: phương thuốc và cách chữa

Tại sao Hangovers cảm thấy rất khủng khiếp?

Thực phẩm nhiều dầu mỡ, nước ép cà chua, trứng sống … Có rất nhiều điều hoang đường liên quan đến phương pháp chữa trị nôn nao. Có ai trong số họ hiệu quả? Để xác định cách điều trị nôn nao, điều quan trọng là phải hiểu một chút về lý do tại sao nôn nao phát triển.

Các triệu chứng phổ biến nhất của nôn nao là

• đau đầu,
• thờ ơ
• buồn nôn
• bệnh tiêu chảy,
• nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn.

Nguyên nhân chính xác của nôn nao chưa được xác định, nhưng mất nước, thay đổi nội tiết tố và ảnh hưởng viêm gây ra bởi các sản phẩm phân hủy của rượu có khả năng gây ra các triệu chứng. Vì rượu làm thay đổi mức độ của một số chất hóa học não được gọi là chất dẫn truyền thần kinh, một kiểu ngủ bị gián đoạn với giấc ngủ ít nghỉ ngơi cũng có thể góp phần gây ra các triệu chứng nôn nao. Hangover về mặt y tế còn được gọi là co thắt.

Có một phương pháp chữa trị nôn nao hiệu quả?

Có rất ít bằng chứng khoa học để sao lưu nhiều "phương pháp chữa trị nôn nao" được đề xuất. Tuy nhiên, các chuyên gia đồng ý rằng bù nước là một bước thiết yếu trong việc kiểm soát các triệu chứng nôn nao. Uống nhiều nước trong và sau khi uống rượu có thể có lợi, cũng như tiêu thụ đồ uống có chứa chất điện giải như một số đồ uống thể thao. Nếu bạn có thể tiêu thụ chất lỏng trước khi đi ngủ sau một buổi tối uống quá nhiều, điều đó còn tốt hơn nữa.

"Ngủ đi" là một phương thuốc thử và đúng khác. Uống thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen (Advil), để giảm đau đầu và đau cơ cũng có thể hữu ích. Tuy nhiên, tránh dùng thuốc giảm đau acetaminophen (Tylenol), có khả năng gây hại cho gan, đặc biệt là kết hợp với rượu.

Hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng ăn có thể giúp giảm các triệu chứng nôn nao, nhưng trái với niềm tin phổ biến, không có loại thực phẩm cụ thể hoặc loại thực phẩm nào là tốt nhất trong tình huống này. Bổ sung vitamin B1 (thiamine) và B6 (pyridoxine) cũng đã được chứng minh trong một số nghiên cứu để giảm bớt mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng nôn nao.

Còn tách cà phê đó thì sao? Bản thân cà phê chưa được chứng minh là có tác dụng đối với các triệu chứng nôn nao, nhưng chất cafein trong cà phê có thể làm tăng tác dụng của thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen. Vì caffeine có thể làm cơ thể mất nước nhiều hơn, hầu hết các chuyên gia không khuyên bạn nên uống cà phê trong khi chăm sóc nôn nao. Nước, trà xanh, hoặc các loại trà khử caffein khác là lựa chọn tốt hơn.

Cuối cùng, cũng như nhiều điều kiện khác, câu ngạn ngữ về ounce phòng ngừa là đúng. Tránh tiêu thụ quá nhiều rượu, uống nhiều đồ uống không cồn giữa đồ uống có cồn và tiêu thụ rượu với thực phẩm đều có thể giúp bạn tránh bị nôn nao.