Theo dõi xương chậu - Đừng để lỡ những lý do này không tốt hơn

do sự thắt chặt trong gân và cơ bắp ở đầu gối. " Bác sĩ của ông đã đề nghị phẫu thuật để cắt giảm khu vực chặt chẽ. Đây có phải là cần thiết?

Theo dõi kém không phải là bệnh hoặc hội chứng, hoặc bạn đang phải chịu đựng chứng viêm khớp. Thông thường nó là một quá trình thương tích đơn giản có thể được dừng lại. Các vấn đề về theo dõi thường được đặt cho một số tên: Hội chứng Sàng Sau, Chondromalacia, Hội chứng Đệm Patello-Đuôi Đuôi, Tổn thương áp lực Sau, Hội chứng Tắc Nạn, Hội chứng Maltracking, Bệnh viêm khớp mãn tính, và các tên đáng sợ khác. Không phải tất cả những điều này đều do sự theo dõi kém. Gọi điều gì đó theo dõi khi nó không thường dẫn đến nhiều thời gian để theo dõi "chữa bệnh" khi bạn cần những thứ khác.
Thay vì phẫu thuật, bạn có thể căng các vùng bên hông và đào tạo lại những người yếu, do đó xương chậu trượt thường thay vì nghiêng nghiêng trong kênh của nó. Ngừng nguyên nhân ngừng cần thiết cho phẫu thuật, hoặc thậm chí là giậm và thuốc giảm đau. Đầu gối chữa lành và bạn trở lại với tất cả những gì bạn muốn làm, sử dụng cơ chế lành mạnh mới.
Bạn có thể làm gì khi đau vẫn tiếp tục sau khi tập luyện lại? Captain Scott đã viết rằng ông đã được điều trị vật lý cho đầu gối của mình "trong một vài tháng mà không thành công nhiều." Trước đây anh đã phải chịu đựng các phương pháp điều trị đau lưng, sau đó khám phá ra phương pháp Fitness Fixer và giải quyết cơn đau. Anh ta trở lại để xem liệu anh ta có thể làm tương tự cho đầu gối của anh ta hay không.
Theo dõi bước đột phá sẽ bắt đầu bình thường hóa trong vài ngày kể từ khi ngừng các nguyên nhân - sớm hơn "vài tháng". Nếu không, một điều rõ ràng để kiểm tra là nếu bạn có quyền theo dõi lại các bài tập, bài tập, và đào tạo lại chức năng. Sau đó, đây là bốn lý do phổ biến khi PT không "làm việc".

1. Theo dõi các bài tập đó Không Fix Tracking. Một kịch bản PT phổ biến đang làm 10 (hoặc nhiều) nhiều lần lặp lại thẳng đầu gối chống lại sự đề kháng của một dải giãn nở, được gọi là "mở rộng đầu cuối", "thiết lập" các bài tập như vắt đầu giữa đầu gối, và thang máy chân nhỏ với trọng lượng mắt cá để tăng cường cơ đùi bên trong (VMO). Nếu không huấn luyện lại lối đi và đầu gối trong cuộc vận động thực tế, người đó thường xuyên thức dậy từ phiên họp của PT và đi bộ và quay trở lại với các hoạt động của họ cùng với việc theo dõi nghèo nàn. PT cần phải xem xét và sửa chữa việc sử dụng cụ thể trong suốt hoạt động thực tế - bạn có nghiêng đầu hoặc đầu ra ngoài, bạn để cho chân của bạn phẳng, làm cho xương chân của bạn xoay, bạn có đi cùng với bàn chân của bạn quay ra ngoài ( duckfooted) hoặc đi vào trong (ngón chân chim bồ câu). Trọng lượng hoặc sức đề kháng thường thấp hơn nhiều so với đầu gối gặp phải khi người đứng lên và sử dụng đầu gối để đi ra khỏi buổi tập thể dục.Theo dõi các góc độ nên được theo dõi trong quá trình phục hồi chức năng. Không chỉ trong khi đứng hoặc trong thang máy chân, mà còn trong các hoạt động thông thường của bệnh nhân. Nếu chúng không thay đổi, và chúng là nguyên nhân đã được xác nhận, thì bạn có thể không thay đổi theo dõi.
2. Bạn có chắc Đó là một vấn đề theo dõi. Đầu gối có thể bị tổn thương vì những lý do khác. Không phải tất cả đau đớn do đau đớn do đau đớn đều là theo dõi. Bạn có thể theo đuổi các chương trình theo dõi tốt nhất, nhưng nếu đầu gối của bạn không có vấn đề theo dõi thực tế thì sẽ không có gì bí ẩn khi các bài tập theo dõi không giúp ích gì. Bạn đã không dành thời gian để khắc phục nguyên nhân. Đảm bảo rằng theo dõi là lý do trước khi điều trị để theo dõi. Theo dõi có thể được xác định bằng các hình xăm cụ thể hoặc các hình quét khác có thể bao gồm vị trí trong nhiều điểm chuyển động. Theo dõi cũng có thể được nhìn thấy - nhìn vào con đường gối trong quadriceps sử dụng trong một số loại chuyển động. Đầu gối trượt lên và xuống rõ ràng là dưới da lúc đầu gối trong khi sử dụng. Có một góc độ bình thường ở đầu gối. Chân người không thẳng từ trên xuống dưới chân. Góc đó ở đầu gối cho phép chúng ta đi thẳng đứng trên hai chân theo một lối đi mịn màng. Đầu gối có góc cạnh là một trong nhiều dấu hiệu cho các nhà khoa học và nhà giải phẫu học nếu bộ xương họ đang nhìn là con người. Đôi khi một slide trượt ngón tay nghiêng nghiêng bình thường được xác định sai như là một vấn đề theo dõi khi nó là một góc bình thường theo khớp.
3. Nhiều nguyên nhân. Đôi khi theo dõi sự liên kết sai lệch được xác nhận và thực hiện khôi phục lại. Các patella theo dõi bình thường và ngừng mang khu vực, nhưng đau vẫn tiếp tục từ các nguyên nhân khác. Không có bí ẩn. Kiểm tra cơ cấu gối người nghèo khác gây thương tích. Kiểm tra xem giày của bạn có quá cứng. Nhiều người trả tiền cho "giày hỗ trợ tốt" bị đau đầu gối từ giày cứng. Thường thì sự đau đớn từ đôi giày xấu sẽ được vạch ra xung quanh đầu gối với đau sâu hơn. Kiểm tra uốn. Nếu bạn bị đau với đầu gối uốn cong (squatting), hãy khắc phục điều đó. Kiểm tra các phần của bạn. Một số xoắn khớp gối, như hoa sen và anh hùng đặt ra trong yoga, căng thẳng của người đi bộ và những người khác. Căng nên căng cơ, không sụn khớp. Các bài viết về Người tập thể dục giúp tôi tóm tắt và sách của tôi chi tiết hơn.
4. Các loại thuốc gây Đau. Cho dù bạn có vấn đề về theo dõi hay không, thuốc theo toa phổ biến gây đau mà không đáp ứng với PT. Nhìn vào lý do dừng lại bạn cần các loại thuốc ở nơi đầu tiên, và tiết kiệm cho mình thời gian, tiền bạc và đau đớn.

Ý tưởng về chăm sóc sức khoẻ của tôi là đánh giá nhanh chóng, đơn giản các nguyên nhân và thông minh với họ. Điều đó có nhịp đập có ai đó dính một con dao vào đầu gối của bạn và tính phí bạn cho nó.
Khớp cổ chân:

• Phẫu thuật đầu gối - Kết quả phẫu thuật nội soi Không có gì tốt hơn so với Phẫu thuật giả vờ
• Hamstring đến Tỷ lệ Quadriceps Không phải Trả lời trong Chấn thương Đầu gối
• Thể dục Nhanh - Khéo léo Hip, Side, Leg, và IT
• Phẫu thuật Khớp Cổ và Khớp Cổ Ngực Nhanh hơn
• Phẫu thuật cho Viêm khớp Đầu gối, Meniscus, Không cần thiết
• Phẫu thuật Knee Phẫu thuật Gì Tốt hơn?
• Giảm đau chân, đau lưng, đau đầu gối, đau đầu gối, đau thần kinh, ba cuộc phẫu thuật không lành mạnh, phần II
• Tình yêu của con gái Tiết kiệm những ngón tay của phụ huynh
• Ngăn ngừa đau đầu gối khi chèo thuyền

Đơn của FDA Cảnh báo nguy cơ tự tử cho các chứng đau lưng và thuốc đau nửa đầu, và những người khác

• ngẫu nhiên
• Khắc phục sự đau đớn của bạn nếu không có thuốc hoặc phẫu thuật

Sức khoẻ & Thể hình bằng tiếng Anh giản thể THIRD edition - Làm thế nào để Hạnh phúc, Hạnh phúc, và Phù hợp Đối với phần còn lại của cuộc sống của bạn. Cả hai đều có sẵn từ www. DrBookspan. com / sách.