Tại sao Dancing Selfies là Smoothie Xanh Mới

Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào và ở đâu tôi phát triển sự tự tin này, câu trả lời là: nhảy múa. Cụ thể, khiêu vũ trên máy ảnh.

Sự tự tin, dễ thương của tôi, xin vui lòng-get-a-phòng tự tin chắc chắn sẽ đánh tôi một cách thẳng thắn với thiểu số. Vâng, các mô hình cộng với kích thước được gracing trên đường băng, cửa hàng khác mang theo kích thước "cô gái lớn", và cơ thể positivity đang gia tăng. Tuy nhiên, DoSomething. org tuyên bố rằng khoảng 91% phụ nữ không hài lòng với cơ thể của họ. Ouch.

Tình yêu từ đầu

Tôi đã vất vả suốt cuộc đời. Nhưng tôi không bao giờ có thể đăng ký vào những phụ nữ uống cà phê tự nuối mỗi buổi sáng. Tôi chưa bao giờ vốn đã ghét bản thân mình, cuộc sống của tôi, hoặc (thở hổn hển) cơ thể của tôi. Giống như hầu hết người Mỹ, đôi khi tôi ăn uống lành mạnh, và đôi khi tôi không. Nhưng không giống như hầu hết người Mỹ, tôi nhảy sáu ngày một tuần.

Tôi có hàng tá bạn bè và một gia đình yêu thương, hỗ trợ. Tôi yêu công việc của mình. Tôi đi du lịch bất cứ khi nào tôi muốn. Tôi có một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc với một người đàn ông loooooves cơ thể của tôi, và vâng, chúng tôi có tình dục khá tuyệt vời. Thường xuyên. (Sự thật: Những người béo có quan hệ tình dục Hãy nói với bạn bè của bạn.)

Nhưng tình yêu tự tin hoàn toàn tự tin mà tôi có đối với bản thân mình là mới. Tôi không bao giờ có thể bắt đầu mối quan hệ tình cảm này mà không cần nhảy múa trước máy quay và đưa nó lên YouTube trong cả năm.

Trong khi tôi không nhất thiết phải đề nghị, tôi sẽ nói điều này: Tự yêu sẽ làm việc. Đó là một quá trình có thể mất nhiều năm. Đối với một xã hội có ưu tiên thường bị ràng buộc trong 30 giây của sự nổi tiếng, đó có thể là một bán cứng. Nhưng sự thật là, nó cần sự kiên nhẫn và công việc khó khăn.

Khiêu vũ như không ai (hoặc tất cả mọi người) đang theo dõi

Một cuộc sống dễ dàng và một nơi tốt để bắt đầu: Hãy bắt đầu buổi sáng của bạn với tựa bài nhảy. Nghiêm túc. Nhảy múa như một thằng ngốc, quay phim rồi xem nó. Vâng, bạn sẽ hoàn toàn ghét chúng. Trong một thời gian, có lẽ. Giống như tất cả chúng ta đều ghét xà phòng màu xanh lá cây cách đây nhiều năm.

Nhưng tại một thời điểm, đã có một lượt. Và bạn bắt đầu khao khát cái tốt lành đất đai đó. Đó là chính xác những gì sẽ xảy ra ở đây. Đẩy qua cái Mean Girl bên trong đó đang nói với bạn: "Dừng lại. Bạn trông giống như một tên ngốc nghịch ngợm. Đây là kinh tởm. "Tôi có thể nói với bạn từ kinh nghiệm: Tại một số điểm, có là một switch-up.

Ở phía bên kia của nó là sự đánh giá cao. Elation. Mệt mỏi. Và tình yêu.

Vâng, khiêu vũ với chính bản thân mình. Và không phải vì Billy Idol đã nói như vậy, hoặc vì Meredith và Cristina đã làm nó trong "Grey's Anatomy" trong nhiều năm. Đây là ba lý do chính tại sao.

Một bài đăng được chia sẻ bởi Cathleen Meredith (@fatgirlsdancemovement) vào ngày 12 tháng 4 năm 2017 lúc 7 giờ sáng PDT

1. Cơ thể chúng ta cần chuyển động

Vâng, duh. Bạn cần di chuyển vì một số lý do sức khoẻ. Nhưng bạn cũng cần phải di chuyển bởi vì bạn cần các endorphin, các hormone "cảm thấy tốt" có thể giúp giảm bớt chứng trầm cảm, giảm căng thẳng và lo lắng, tăng lòng tự trọng của bạn, và nhiều hơn nữa.

Vì tất cả các lợi ích của nó, mặc dù, tập thể dục có thể bú, và bạn có thể ghét nó - đó là bình thường. Đối với tôi, khiêu vũ là khác nhau. Tôi có thể đi đến một câu lạc bộ hoặc một bữa tiệc và thực sự nhảy múa hàng giờ mà không bao giờ cảm thấy những cảm giác mà tôi tập thể dục mang lại cho tôi. Mỗi khi tôi nhảy, vâng - tôi cảm thấy mệt mỏi, đau khổ, và đổ mồ hôi. Nhưng tôi cũng cảm thấy tuyệt vời. Dancing làm cho phong trào vui vẻ. Và niềm vui là động lực bắt buộc khi chuyển từ lối sống tĩnh tại sang hoạt động. Theo dõi mình di chuyển là một cách tuyệt vời để nhận thức về những thông điệp tiêu cực mà bộ não của bạn đang gửi đi. Khi đã biết, chúng ta có thể bắt đầu thay đổi những thông điệp đó. Cathleen Meredith 2. Bộ não của chúng ta cần thông tin mới

Tín hiệu hình ảnh: Cathleen Meredith

Việc xem tựa mình khiêu vũ có thể dạy lại não của chúng ta để dừng nhìn chúng ta như một mối đe doạ, do đó cho phép cơ thể hoạt động tốt hơn. Nhưng không chỉ lấy nó từ tôi - lắng nghe các chuyên gia về điều này. "Nhìn vào bản thân và nhận thức được bản thân chúng ta có ảnh hưởng tiêu cực đến sinh hoá học của chúng ta, nó ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh của chúng ta, nó ảnh hưởng đến những nỗ lực của chúng ta trong việc giảm cân, và cuối cùng là sức khoẻ tổng thể của chúng ta", Stacy Berman, tiến sĩ trong lĩnh vực tâm thần học miễn dịch học giải thích.

Về cơ bản, phản ứng của chuyến bay hoặc chiến đấu của chúng tôi nhận thức những hình ảnh tiêu cực là một mối đe dọa, cho dù đó là mối đe dọa có thực hay không.

"Một cái nhìn trong gương, và bất cứ điều gì không liên quan đến sự sống sót sẽ tắt," Berman nói. "Tiêu hóa, sửa chữa, chuyển hóa. Tại sao chúng ta tập thể dục, ăn uống đúng cách và không giảm cân? Đây là lý do tại sao. "

Tâm trí. Thổi.

Cơ thể tích cực không phải là tất cả cảm thấy tốt, woo-woo. Cơ thể chúng ta thực sự cần nó, giống như uống nước và ăn rau. Chuyển đổi tự nhận thức có thể bắt đầu với một break dance và điện thoại thông minh. Theo dõi mình di chuyển là một cách tuyệt vời để nhận được nhận thức về những thông điệp tiêu cực mà bộ não của bạn đang gửi đi. Khi đã biết, chúng ta có thể bắt đầu thay đổi những thông điệp đó.

Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng tôi nhảy cùng với bạn bè trên YouTube là điều mà thế giới rất cần. Tôi đã rất sai. "Cathleen Meredith

3. Xã hội chúng ta cần bạn

Đặc biệt đối với phụ nữ, một vấn đề rất lớn với cơ thể là nhận thức. Chúng tôi được cho biết để tin rằng hình dạng, kích cỡ và màu sắc khác nhau của chúng tôi là sai. Sai. Chúng ta chỉ có thể thay đổi câu chuyện bằng cách trở thành những giọng nói năng động chống lại nó.

Chúng ta có bao giờ nghĩ rằng chúng ta có thể khắc phục được cuộc khủng hoảng sức khoẻ của chúng ta bằng cách nhìn những hình dạng khác nhau khiêu vũ và cơ thể rung chuyển? Việc tăng cường khả năng hiển thị của tất cả các loại cơ thể đi bộ, hẹn hò, cười và sống có thể thay đổi nhận thức và tạo ra một môi trường sống lành mạnh hơn?

Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng tôi nhảy cùng với bạn bè trên YouTube là điều mà thế giới rất cần.Tôi đã rất sai. Có thể bạn nhảy trên nguồn cấp dữ liệu Instagram của bạn có thể làm thay đổi nhận thức, ý tưởng hay cuộc sống của ai đó. Thậm chí nếu nó chỉ là của riêng bạn, nó sẽ không có giá trị nó?

Takeaway

Một năm sau khi tung ra cuộc thử nghiệm phương tiện truyền thông xã hội điên rồ này được gọi là FATGIRLSDANCE, chúng tôi đã lan truyền virus, có hàng ngàn người theo dõi và truyền cảm hứng cho mọi người trên toàn thế giới tham gia cùng chúng tôi. Tất cả những điều đó cộng với tôi đã bắt đầu mối quan hệ lành mạnh, yêu thương nhất mà tôi từng có. Với bản thân mình.

Nếu tôi có thể duy trì được một điều duy nhất thu được từ năm vừa qua, rõ ràng tôi sẽ chọn điều đó. Tự yêu đã biến đổi hoàn toàn cuộc đời tôi. Và nếu bạn là một phần của 91% những người vẫn không hài lòng với cơ thể của họ, tôi có thể cho bạn biết: Đó là

waaay

tốt hơn ở đây. Tham gia 9%. Có khiêu vũ. Và tình yêu. Và tacos.

Và luôn luôn phải có miếng tacos. Cathleen Meredith là người sáng lập Fat Girls Dance. Cô đã làm cho nó sứ mệnh của mình để học và thực hiện một điệu nhảy mới mỗi tuần trong một năm, tìm kiếm sự tự tin và sự tự tin trên đường đi. Cô ấy là một ví dụ sống động khi bạn nhảy nó, mọi thứ đều tốt hơn một chút! Theo cô và cô gái tuyệt vời của cô.