Hỏi Tiểu đường Máu: Low Carb thấp như thế nào?

ou, một người có cột tôi đọc rất thường xuyên và có ý kiến ​​tôi rất tôn trọng.

chủ nghĩa hoàn hảo

. Và vấn đề này, theo quan điểm của tôi, là trong khi các phương pháp của Tiến sĩ Bernstein có thể và làm việc, nó là một cuộc leo trèo quá khó cho hầu hết mọi người. Bạn, chính bạn, nói rằng sau một tháng với Rx của Bernstein, bạn "gần như bị mất trí". Bạn không cô đơn. Tôi chia sẻ cảm xúc của bạn. Trong khi tôi biết rằng chế độ ăn kiêng siêu thấp, đặc biệt là đối với loại 1, và trong khi tôi biết rằng loại chế độ ăn uống này làm giảm nhu cầu insulin, và trong khi tôi biết rằng nó làm giảm gai, và trong khi tôi biết rằng nó làm giảm nguy cơ biến chứng vẫn không thể làm được.

Tại sao?

Và tôi không phải là người duy nhất có những vấn đề này.

Tôi không biết có bao nhiêu NKT mà tôi đã gặp hoặc làm việc trong thập kỷ qua, nhưng nó là rất nhiều. Và rất ít trong số đó là Navy SEAL cứng rắn khi nói đến chế độ ăn uống. Địa ngục, tôi thậm chí không chắc chắn nhất Hải quân Hải quân có thể ở lại chế độ ăn uống Bernstein lâu dài. Và, trong cuốn sách của tôi, đó là toàn bộ vấn đề với cách tiếp cận của ông. Bệnh tiểu đường dài hạn theo ý nghĩa lớn nhất của từ. Tôi không tin vào các nàng tiên, kỳ lân, tiên, hay chữa bệnh sớm. Chúng ta đang sống trong cuộc sống này.

Vì vậy, với con mắt hoài nghi, nhưng nhân văn của tôi, một liệu pháp điều trị bệnh tiểu đường mà kỹ thuật hoạt động, nhưng không thể đạt được bởi

hầu hết mọi người, là một thất bại. Không chờ đợi. Điều đó không đúng. Tất nhiên phải là một lựa chọn. Bởi vì những người đủ kiên nhẫn, kiêu căng,

cuồng tín

Đó không phải là sexy như Giải pháp về Tiểu đường , nhưng chúng tôi đã đề cập đến sự thiếu động lực của tôi, và ngồi xung quanh với một cái tên tốt hơn cho lý thuyết về điều trị bệnh đái đường của tôi sẽ lấy đi điếu xì gà của tôi và Whiskey thời gian. Liệu pháp bền vững là một cách tiếp cận nhẹ nhàng hơn, một cái gì đó có thể không phải là một giải pháp tốt, nhưng có thể đạt được nhiều hơn. Tôi là một tín đồ lớn ở Le mieux est l'ennemi du bien (hoàn hảo là kẻ thù của tốt).

Cá nhân tôi tin rằng với hầu hết người, nỗ lực hoàn thiện là một công thức để thất bại. Và trong bệnh tiểu đường, thất bại được đo lường trong mù, cắt cụt, chạy thận và tử vong.Nhưng tôi cũng tin rằng chúng ta có thể tránh được thất bại bằng cách đơn giản là đủ tốt. Không hoàn hảo. Đủ tốt. Vì vậy, làm thế nào tốt không đủ cần phải được? Vâng, đầu tiên, tôi nghĩ ý niệm rằng bất kỳ đường máu tăng đột biến trên 100 là nguy hiểm chỉ là vô lý. Chúng ta biết rằng những người bình thường đường bình thường tăng lên 140 mg / dL khi gặp phải một thách thức glucose. Đó là lý do tại sao các trường đại học Mỹ của Clinical Endocrinologists chọn 140 là mục tiêu glucose sau bữa ăn. Bởi vì nó bình thường. Nhưng nó cũng đầy tham vọng. Thật vậy, dễ dàng hơn để cố gắng ở lại dưới 140 hơn để luôn luôn ở dưới 100, nhưng ngay cả ở dưới 140 là damn khó đạt được. Ít nhất trong thế giới thực của tôi. Vì những lý do mà tôi đã quên, Liên đoàn ĐTĐT Quốc tế cho rằng chúng tôi phải dưới 160 tuổi, và Hiệp hội Bệnh Tiểu đường Hoa Kỳ đã chọn 180. Vì không ai thực sự "biết" những gì nguy hiểm, điều gì là tốt, và điều gì là tốt, chúng tôi rõ ràng là tự do tại một số nguy cơ cho da của chúng tôi) để xác định số lượng chúng ta.

Cá nhân, tôi sử dụng dưới 200 phần lớn thời gian. Tại sao tôi lại chọn số đó? Bởi vì vợ tôi nói rằng tôi bị "nóng nảy" khi lượng đường trong máu của tôi lên tới 200. Bà ấy nói về tâm trạng và thái độ của tôi - không phải là chức năng tiểu tiện - ở phía bắc của 300. Vậy con số đường đó thay đổi hành vi của tôi, có lẽ cũng không tốt cho cơ thể tôi. Tại sao hầu hết thời gian? Bởi vì tôi sống trong thế giới thực, nơi 88% dân số không bị bệnh tiểu đường. Bởi vì xã hội kem xảy ra. Sinh nhật xảy ra. Và có kỳ nghỉ chống lại bệnh tiểu đường này frickin 'được gọi là Lễ Tạ ơn.

Vâng. Đúng. Cảm ơn.

Và bởi vì, không giống như bác sĩ Bernstein, tôi có niềm tin tuyệt vời vào sự dẻo dai của cơ thể con người. Tôi nghĩ rằng nó có thể mất một liếm và tiếp tục ticking. Sinh học của chúng tôi được thiết kế để cuộn với các cú đấm. Chúng ta không nên lạm dụng kỹ thuật đó, nhưng chúng ta cũng không nên sống trong sợ hãi.

Đối với đường huyết lúc đói, tôi đích thân giống như mục tiêu là 100, vì đó là mức ăn chay cao nhất mà chúng ta thấy những người bình thường ở đường ruột, vì thế có ý nghĩa với tôi rằng đây sẽ là một điểm khởi đầu an toàn . Nó cũng có thể đạt được, với một chút nỗ lực, và băng là đủ dày cho các lỗi. Và do đó tôi muốn nói rằng tôi cảm thấy mục tiêu nhịn ăn là 80 là nguy hiểm đối với hầu hết người sử dụng insulin. Insulins của chúng ta không tốt. Hypo xảy ra. Nếu bạn bắn cho 80 và bỏ lỡ, bạn có thể nhận được vào một thế giới của đau rất dễ dàng.

Làm thế nào để tôi làm tại đó? Không quá tốt. Cơ thể của tôi có xu hướng tự đậu xe ở tuổi 120 mặc dù tôi đã cố gắng hết sức, và tôi quá lười để cố gắng ép nó xuống thêm 20 điểm. Vì vậy, để trả lời một trong những câu hỏi của bạn, sử dụng toán học giữa sự nhịn ăn điển hình và mức độ xấu hổ của tôi, tôi tìm thấy một tăng đột biến 80 điểm là hợp lý.

Giờ đây, như với A1C, đó là một chút dễ dàng hơn việc hiểu được những mục tiêu glucose sau ăn là gì. Tiền đái tháo đường được định nghĩa là bắt đầu từ 5,7%. Bernstein của 4. 5 có thể chuyển thành một đêm trung bình và ngày đường máu chỉ có 82 mg / dL. Đối với những người ăn kiêng carb rất thấp,

được OK, nhưng đối với hầu hết mọi người nó chỉ đơn giản là damn nguy hiểm.Khi tôi nhìn thấy A1C ở phía Nam của 6. 0 hầu như luôn luôn có rất nhiều hạ đường huyết.

Chúng ta đừng quên rằng hypos có thể giết chết bạn. Chết thật sự không kiểm soát tốt. Ở đầu cuối, chúng ta biết rằng ở mức A1C là 9. 0, hoặc mức đường trong máu trung bình là 212, máu sẽ trở thành độc tính-nó giết chết tế bào. Vì vậy, để an toàn, bạn cần phải được giữa 6 và 9. Nhưng ở đâu? Tôi nghĩ rằng một phần của nó phụ thuộc vào tuổi tác; sau khi tất cả, máu đường thiệt hại là từ từ ăn mòn (đó cũng là lý do tại sao tôi không sợ chuyến du lịch ngắn, tôi tin rằng thiệt hại mất thời gian). Trẻ hơn loại 1 nên bắn vào cuối thấp hơn, những người lớn tuổi cũng có thể nới lỏng một chút và thưởng thức những năm vàng của họ. Tôi năm mươi một cái gì đó, vâng, tôi quá lười biếng để tìm kiếm tuổi thực tế của tôi và tôi đã quên nó là gì, và bảy người thấp làm việc cho tôi. Cơ thể tôi dường như hạnh phúc ở đó và tôi không phải làm việc quá sức để duy trì điều đó. Bạn hơi trẻ hơn tôi. Theo tôi, sáu chữ cao âm thanh hợp lý, và quan trọng hơn, doable, cho bạn.

Nó bền vững. Nó có thể đạt được. Và nó không hoàn hảo.

Và điều đó thực sự làm cho nó hoàn hảo, bởi vì những gì có thể được hoàn hảo hơn kiểm soát tốt đủ mà không lái xe bạn điên?

Đây không phải là cột lời khuyên y khoa. Chúng tôi là những người khuyết tật một cách tự do và công khai chia sẻ sự khôn ngoan của những kinh nghiệm thu thập được của chúng tôi - chúng tôi đã được thực hiện-kiến thức đó từ các hào rãnh. Nhưng chúng tôi không phải MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs hay partridges trong cây lê. Dưới cùng: chúng tôi chỉ là một phần nhỏ trong tổng số đơn thuốc của bạn. Bạn vẫn cần sự tư vấn, điều trị và chăm sóc chuyên nghiệp của chuyên gia y tế được cấp phép.

Khước từ trách nhiệm

: Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.

Khước từ trách nhiệm Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.