10 D- Những điều cần làm trong năm nay

Hơn tại HealthCentral Network, chủ đề cho năm 2010 là " Năm nay, tôi có được điều kiện của tôi dưới sự kiểm soát. " Trong tháng 1, các blogger tập trung vào "Những cặp vợ chồng có điều kiện của bạn", như trong 10 Điều Bạn nên Biết, 10 Chuyện hoang đường Busted, v.v …

Về phần tôi, tôi đang tham gia vào " 10 điều tôi sẽ làm trong năm nay . " Để làm cho chúng thực sự quan trọng, tôi không cố nghĩ về chúng như là "các nghị quyết" - rất dễ bị mắc kẹt và để lại trong bụi - mà là "chú ý đến bản thân" mà tôi có thể gắn trên tủ lạnh của tôi như một nhắc nhở, hoặc trên gương phòng tắm của tôi, hoặc có thể để mắt kính của tôi (cần thiết một số ngày;)).

1. Ăn nhiều "thực phẩm nguyên chất" - Tôi không ăn nhiều đồ đóng gói, chế biến. Nhưng tôi cũng không ăn đủ rau. Và mặc dù hoa quả rối với mức BG của bạn, liệu nó có giết chết tôi ăn trái táo mỗi ngày không? Hãy nhìn, có cả danh sách Top 10 vì lợi ích sức khoẻ của điều đó!

2. Snack tốt hơn - liên quan, nhưng khác nhau. Tôi thấy rằng trong việc tránh BG-ăn cắp đồ ăn nhẹ, tôi có xu hướng chăn thả trên phô mai và salami. Oh-như vậy-chất béo! Tôi cảm thấy xấu hổ khi thừa nhận rằng cách đây vài ngày, tôi đã khám phá cuốn sách South Beach Diet của tôi , làm bản sao của danh mục "Thực phẩm để thưởng thức" và "Thực phẩm để Tránh" và ghim nó trên tủ lạnh của tôi. (Kính mắt là tiếp theo.)

3. Kiểm tra nhiều hơn (và nhiều hơn nữa) - Tôi thực sự cần tập trung vào khoảng giữa bữa sáng và bữa trưa. Lúc đó tôi đang bị phân tâm. Cũng giữa trưa và tối. Oy. Tôi nghĩ về việc thiết lập báo thức trên đồng hồ của tôi, nhưng tất cả những tiếng beeping chỉ cho tôi hạt. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ nhập thời gian thử nghiệm vào Lịch Google của tôi. Bằng cách đó ít nhất đó không phải là chiếc D-Gear của tôi đang báo động với tôi.

4. Mang theo những bản sao lưu đó! - Cuối cùng tôi đã được tổ chức để giữ đầy đủ các nguồn cung cấp bệnh đái tháo đường trong xe của tôi, hoàn chỉnh với một lọ insulin tươi (mặc dù tôi lo lắng bao lâu nó vẫn tươi, thậm chí còn ở trong Frio). Tôi cũng nhận được rất nhiều tốt hơn về gắn bó bơm thêm và insulin vào túi máy tính xách tay của tôi, ngay cả khi tôi chỉ tại một hội nghị địa phương cho một ngày. Bởi vì bạn không bao giờ biết! Sau khi bị đốt cháy, hai lần nhút nhát - và tất cả những crap đó.

5. Chống căng thẳng chủ động - OK, tôi nghĩ chúng tôi đã xác định rằng stress căng thẳng lên mức BG của bạn, có thể nhiều như những carbs khó chịu. Đây là vấn đề: trong năm 2010 tôi sẽ tổ chức và lưu trữ lễ cưới Bat Mitzvah của con gái lớn nhất của tôi, theo sau một cuộc cải tạo nhà rộng rãi mà sẽ yêu cầu cả gia đình + chú mèo xích đạo ra khỏi nhà chúng tôi, cho đến sáu tháng . Căng thẳng … những gì căng thẳng ? Nghiêm túc, tôi CẦN xây dựng trong một số thời gian theo lịch trình cho massage và manny-petties!

6. Theo kịp PHR - Tôi đã bắt đầu một tệp tin trên Google Health cách đây không lâu và tôi vui mừng thông báo rằng đó là nỗ lực.Có tất cả các thông tin y tế của bạn tại một điểm, bao gồm cả ngày thử nghiệm phòng thí nghiệm & kết quả, và tên của thuốc kháng sinh cuối cùng mà bác sĩ của bạn quy định, là một điều tốt! Không còn đào sâu vào đống biên lai giấy. (Và đừng bao giờ nghĩ rằng điều này pro Y tế 2. 0 gal đã quá lâu để có được trên tàu Tôi đang bận rộn , tâm trí bạn!)

7. Chú ý hơn đến dữ liệu trên đồng hồ - Tôi muốn đổ lỗi cho việc thiếu dữ liệu tải về phần mềm OmniPod, vốn khá tệ hại. Nhưng tôi phải thừa nhận, tôi chỉ không muốn tải xuống tất cả những con số đó. Tuy nhiên, tôi chỉ có thể dành nhiều thời gian hơn để xem dữ liệu được lưu trữ trên đồng hồ của chính nó. Các mức trung bình 14, 30, và 60 ngày tạo ra một "thẻ báo cáo" đẹp. Tôi chỉ cần nhìn vào họ thường xuyên hơn.

8. Viết danh sách "10 điều không hay để nói với bệnh nhân tiểu đường" - blogger Karen Lee Richards đã làm tốt công việc này vì chứng đau cơ xơ cơ, và tôi cho rằng sẽ rất thú vị đối với bệnh tiểu đường. Mặc dù chúng tôi có thể chia sẻ nhiều mục hàng. Tôi gần như nghẹn ngào cà phê buổi sáng khi tôi đọc cô ấy số 4: " Ít nhất nó không gây tử vong ." Ghi chú của cô: "Có lẽ tôi nên bắt đầu nói những gì tôi nghĩ khi ai đó đưa ra nhận xét này." Bạn đi, Karen Lee!

9. Xem nhà giáo dục Tiểu đường - Tôi hầu như không làm điều này. Ở đó. Tôi nói nó. Tôi khá độc lập, và tốt … bận rộn . Nhưng tôi tiếp tục tự nhắc nhở mình rằng một buổi học với một nhà giáo dục tiểu đường không nhất thiết phải có một số thay đổi thế giới. Chỉ cần nói về tất cả những gì D-do và của Don'ts với một người nào đó biết là liệu pháp tốt - thậm chí nếu nó chỉ là hai lần một năm.

10. Cố giữ nó trong thế giới trực tuyến - điều đó không có nghĩa là chỉ viết rất nhiều bài blog (mặc dù Chúa biết tôi làm điều đó). Nó có nghĩa liên tục tìm kiếm để làm cho các liên lạc mới trực tuyến, và khám phá những cách mới để sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để đưa bệnh nhân lại với nhau. Tôi nghĩ rằng ví dụ điển hình trong năm nay là BigBlueTest của Manny về Ngày Bệnh Tiểu đường Thế giới, chạy trên tám cộng đồng bệnh tiểu đường khác nhau cộng với Twitter. Đối với tôi điều đó cũng có nghĩa là xây dựng một trang web mới, giống như StupidDiabetes. com URL Tôi đang cố gắng tìm ra những gì để làm với bây giờ. (Hey - bạn có một ngày để gửi và ý tưởng và giành chiến thắng một cuốn sách, btw!)

Vì vậy, ở đó. Đó là 10. Có lẽ khoảng hơn bảy lần tôi có thời gian để tập trung vào những tháng tới. Nhưng nó là tốt để làm cho danh sách. Và khi mọi thứ khác không thành công, tôi sẽ trở lại vị trí thứ 5.

Khước từ : Nội dung do nhóm nghiên cứu Diabetes Mine tạo ra. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.

Khước từ trách nhiệm

Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.