Yêu cầu D'Mine: Faking Out Peer Pressure + những thử thách về cây bút và đốt cháy calo

Got câu hỏi về điều hướng cuộc sống với bệnh tiểu đường? Yêu cầu D'Mine! Cột thông tin hàng tuần của chúng tôi, tức là được tổ chức bởi cựu chiến binh loại 1, nhà nghiên cứu tiểu đường và nhà giáo dục tiểu học Wil Dubois. Tuần này, chúng ta đang nói chuyện nhiều với "Bác Wil" về việc uống rượu với bệnh đái tháo đường (!), Và một số vấn đề về việc sử dụng lại bút và đốt calo, ngay cả khi xem TV.

{

Có câu hỏi của riêng bạn? Gửi email cho chúng tôi tại AskDMine @ diabetesmine. com } Amanda, loại 1 từ Washington, viết:

Tôi đọc rất hứng thú với lời khuyên của bạn về việc uống rượu ở tuổi vị thành niên, và tôi có một câu hỏi liên quan đến "Chú Wil của tôi". Là một người trẻ tuổi, tôi thường thấy mình trong những hoàn cảnh xã hội, nơi hầu như không cần phải uống rượu. Tôi không thực sự quan tâm đến việc say rượu, nhưng nó cũng khó có thể phù hợp với bệnh tiểu đường vì nó là - tôi không muốn để trông giống như một người khôn ngoan. Tôi có thể làm gì? Và tôi biết tôi có thể tin tưởng vào bạn không phải để nói với tôi rằng hãy là chính mình và đừng lo lắng về những gì người khác nghĩ. Điều đó không thực tế. Có bất kỳ lời khuyên cho cháu gái của bạn những người không muốn để có được quá táo bạo?

UncleWil @ Ask D'Mine trả lời:

Giống như một cực khoái trong tình dục xấu, giả mạo nó. (Tôi hy vọng bạn sẽ 18 tuổi, hoặc tôi có thể đi tù vì đã viết ra điều đó). Hãy nhìn, dễ dàng hơn bạn nghĩ rằng bạn giả vờ uống rượu khi bạn thực sự không, bởi vì mọi người chú ý ít hơn nhiều cho người khác hơn bạn nghĩ họ làm. Miễn là bạn có một cái gì đó trong tay bạn trông giống như một đồ uống, bạn tốt để đi. Lựa chọn của bạn cho phù hợp bao gồm "chăm sóc" một thức uống trong nhiều giờ, hoặc đi đến gần để có thể bỏ hầu hết thức uống vào nhà vệ sinh và lấy "nạp tiền" hoặc uống một soda ăn kiêng và giả vờ đó là đầy đủ vodka khi nó không phải là " t. Một chiếc ô bằng giấy hoặc vôi là loại đồ uống pha chế hỗn hợp tốt cho chế độ ăn uống soda. Tôi cá rằng bạn thậm chí có thể buôn lậu bia rượu "miễn phí" vào kegger trong áo ngực của bạn cùng với máy bơm insulin của bạn.

Nếu bạn đang ở quán bar hoặc câu lạc bộ ban đêm, bạn có thể lựa chọn các loại thức uống có ít rượu hơn đồ uống có nhiều. Betcha không biết rằng ngay cả bia cũng có thể chạy vòng đeo tay từ hầu như không có cồn bằng thể tích, đến rượu whisky. Ví dụ, Bud 55 có 2. 4% cồn, trong khi Sam Adams Triple Bock có 17.5% cồn. Điều đó có nghĩa là bạn phải uống

bảy tuổi 55 để có được lượng cồn nhiều như bạn nhận được từ một Sam Adams Triple. Lo lắng rằng mọi người sẽ hỏi tại sao bạn đang uống bia nhẹ? Tôi nghi ngờ điều đó sẽ xảy ra, nhưng câu chuyện bìa của bạn là bạn đang theo dõi cân nặng của bạn. Bud 55 cũng có lượng calo thấp. (Kiểm tra trang web này, hơi chống uống rượu, nhưng có cơ sở dữ liệu bia tốt nhất mà tôi đã nhìn thấy). Các nhà máy bia thực chất dao động từ mức thấp 0. 4% rượu cho O'Dule lên đến 32.0% đối với Penguin hạt nhân chiến thuật, với khoảng phổ biến là từ 3-10%.

Sự lựa chọn vấn đề.

Tôi là một gã rượu vang và whiskey, bản thân tôi-không

thường cùng một lúc - nhưng đột nhiên tôi có một sự thúc giục kỳ cục để thử một Penguin hạt nhân chiến thuật! Trong khi tôi đang ở quầy bar, tôi có thể làm cho bạn một rum rum khác và Coke không? Riva, loại 1 từ New York, viết:

OK, lấy HumaPen Luxura, lấy hộp mực vào, đó là một màu đẹp và cảm thấy đẹp trong tay, nhưng lấy kim bút ra và cứ mỗi lần bắn đang đẩy tôi lên điên. Nó làm cho toàn bộ thứ bút insulin có vẻ như là công việc như lọ và ống tiêm. Thực sự, tôi có phải làm điều này? Tôi biết lý thuyết là bọt khí sẽ hình thành trong hộp mực nếu bạn không. Có thật không? Tôi chỉ liều trung bình giữa một nửa và 3 đơn vị anyway. Thầy nói sao? Wil @ Ask D'Mine trả lời:

Tôi sử dụng một mũi kim BD Nano duy nhất trên Luxura mỗi ngày. Ai địa ngục có thời gian để thay đổi những thứ ngu ngốc ? Họ giữ tốt, và tôi ít nhất năm bức ảnh mỗi ngày với nó, đôi khi nhiều hơn nữa.

Vâng, bạn sẽ có một số bong bóng để kim tiếp tục, đặc biệt nếu bạn thực hiện nhiều thay đổi về độ cao hoặc nhiệt độ trong ngày. Vậy cái gì? Nếu bạn xoay bút để bong bóng trôi nổi lên hướng về phía pit-tông, và không ở gần trung tâm kim, nó sẽ không ảnh hưởng đến liều. Tôi tap các bong bóng lên đỉnh khoảng một lần một tuần và bắn ra ngoài. Chỉ để chúng không làm phiền tôi.

Về lý thuyết, không khí trong hộp mực có thể làm suy giảm insulin một chút, nhưng tôi đã không có kinh nghiệm này. Nó không ảnh hưởng đến chúng ta khi chúng ta "tiêm" không khí vào lọ, phải không? Vì vậy, tôi nghĩ rằng đó là một thần thoại đô thị được tạo ra bởi những người muốn bán cho chúng tôi kim nhiều hơn.

Oh, nhưng xin vui lòng dành thời gian để re-cap kim với bìa bên trong ít. Không có điều đó, đôi khi cây bút có thể hút không khí. Tháo vỏ kim cho một shot và đưa nó trở lại chỉ mất một giây. (Tôi kéo mỏ ra bằng răng và giữ nó ở đó trong khi tôi bắn)

Bây giờ nếu chúng ta có thể nhận được BD với hương vị vỏ kim đó …

Kevin, loại 2 từ Montana, hỏi:

Có bao nhiêu calo mỗi ngày tôi phải cắt giảm cân? Tôi biết nhãn thực phẩm dựa trên chế độ ăn kiêng 2 000 calo / ngày. Tôi có cần phải cắt giảm đến 1, 500 hoặc 1, 000 để giảm cân? Câu trả lời của Wil @ Ask D'Mine:

Sự thật ít được biết đến: Ngay cả khi ngồi trên bum của bạn [W1] ở phía trước của TV sẽ có một luồng năng lượng. Về mặt y khoa, đây được gọi là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, hoặc BMR, lượng nhiên liệu cần thiết để giữ cho tim đập, thở phổi, lọc thận, và bơm tụy.

Đó là một tỷ lệ tuyệt vời của lượng calo hàng ngày của bạn. Ví dụ, tôi là 1756. Điều đó có nghĩa là nó có một mái tóc trên 1700 calo cho tôi ngồi trước máy tính của tôi nâng ly whisky của tôi vào môi của tôi. Điều đó chỉ mang lại cho tôi một 249 năng lượng bổ sung để chơi với khi nhìn vào chế độ ăn kiêng chuẩn 2K một ngày, ngay cả khi tôi hầu như không di chuyển.

Bạn có thể kiểm tra BMR của mình ở đây.

Bài học ở đây là lề của chúng ta rất mỏng, và chúng ta cần một ít calo hơn bạn nghĩ là chỉ cần hít thở.Vì vậy, giả định rằng bạn đang không đạt được trọng lượng ngay bây giờ, câu trả lời là bạn chỉ cần cắt giảm một vài calo để giảm cân. Điều đó buộc cơ thể bạn đốt cháy một ít chất béo. Thực tế, nếu bạn chỉ ăn ít hơn 10 calo mỗi ngày so với cơ thể bị bỏng, bạn sẽ mất một pound trong một năm. Mười calo là gì?

Nửa chiên Nacho Dorito.

Hai đứa trẻ cà rốt.

Ba phần tư cốc của Zesta.

Hai bánh sôcôla Ghirardelli.

Nó không mất nhiều.

Cái gì? Bạn muốn mất hơn một pound trong năm tới? OK, cắt giảm 100 calo một ngày và bạn sẽ giảm mười cân Anh. Tất cả những gì bạn phải làm là cắt 10 viên sô cô la và năm món Doritos mỗi ngày, và bạn đã làm được. Đây không phải là cột lời khuyên y khoa. Chúng tôi là những người khuyết tật một cách tự do và công khai chia sẻ sự khôn ngoan của những kinh nghiệm thu thập được của chúng tôi - chúng tôi đã được thực hiện-kiến thức đó từ các hào rãnh. Nhưng chúng tôi không phải MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs hay partridges trong cây lê. Dưới cùng: chúng tôi chỉ là một phần nhỏ trong tổng số đơn thuốc của bạn. Bạn vẫn cần sự tư vấn, điều trị và chăm sóc chuyên nghiệp của chuyên gia y tế được cấp phép.

Khước từ trách nhiệm : Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây. Khước từ trách nhiệm

Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.