Yêu cầu D'Mine High trong những ngày tháng, và đo băng Aerobics

Cần giúp đỡ navi

gating cuộc sống với bệnh tiểu đường? Yêu cầu D'Mine! Đó sẽ là cột lời khuyên hàng tuần của chúng tôi, được tổ chức bởi cựu chiến binh loại 1, tác giả về bệnh tiểu đường và nhà giáo dục cộng đồng Wil Dubois. Tuần này, Wil đưa ra các vấn đề về lượng đường trong máu cao vào buổi sáng và liệu chúng ta những người mắc bệnh tiểu đường chỉ có thể sử dụng một băng đo quanh eo của chúng tôi để đánh giá sức khoẻ của chúng tôi. Bạn nghĩ gì ? Hãy đọc tiếp!

{ Có câu hỏi của riêng bạn? Gửi email cho chúng tôi tại AskDMine @ diabetesmine. com }

Carol, loại 2 từ California, viết: Mới được chẩn đoán bệnh tiểu đường ở đây. Xem các gram carbohydrate và kiểm tra lượng đường trong máu. Đường trong máu rất cao vào buổi sáng - tại sao lại như vậy sau khoảng 8 + giờ kiêng ăn, i. e. ngủ?

Câu trả lời của Wil @ Ask D'Mine: Bởi vì gan của bạn đã bị rò rỉ. Oh, đừng lo lắng, nó không phải là đáng sợ như nó âm thanh. Nhưng hãy nói chuyện với gan. Bây giờ, trên một đĩa với hành, tôi không thể đứng gan. Tôi không nghĩ rằng có một loại thức ăn trên thế giới mà tôi ghét nhiều hơn. Địa ngục, đối với tôi, sẽ là một nơi không có gì ngoài gan để ăn.

Nhưng trong một sinh vật sống, gan là frickin 'tuyệt vời. Ở người, nó là cơ quan cổ điển lớn nhất (da của bạn, về mặt kỹ thuật là một cơ quan, thực sự là lớn nhất). Gan của bạn chiếm khá nhiều không gian ở bên phải ngực của bạn, ít nhiều dưới xương sườn dưới của bạn. Nó nặng 3 cân Anh, và là cơ quan đa tác vụ cuối cùng. Ý tôi là, nếu bạn nghĩ về nó, hầu hết các bộ phận cơ thể của bạn đều làm một thứ, và chỉ một thứ duy nhất. Không phải gan. Ví dụ, nó làm cho các loại nước tiêu hóa, như mật. Nó lọc những thứ khó chịu như rượu và Tylenol ra khỏi máu bạn. Nó sản xuất cholesterol và điều chỉnh axit amin. Trong thực tế, không có shit, gan hơn 500 nhiệm vụ khác nhau .

Nhưng có liên quan nhất đến những người mắc bệnh tiểu đường: gan là một viên pin đường khổng lồ. Vâng. Con thỏ ngu ngốc với trống và tai hồng

không có gì trên gan người. Một trong những chức năng chính của gan là để lưu trữ đường và sau đó giải phóng nó sau khi cần thiết. Giống như, nói, giữa các bữa ăn. Hoặc khi bạn ngủ.

Tất cả các cơ quan khác của cơ thể, trên thực tế mỗi một trong số 60-90 nghìn tỷ tế bào làm cho xác chết của bạn và ẩn, ăn tất cả thời gian frickin. Nhưng bạn không thể ăn liên tục, bởi vì, đối với một điều, bạn cần phải ngủ. Bạn cũng cần phải cập nhật trạng thái Facebook của bạn và chú ý đến những người thân yêu. Vì vậy, cơ thể giải quyết vấn đề đó là gan. Nó lưu trữ thêm đường khi bạn ăn, và phát hành nó khi cần thiết để giữ nhiên liệu đến khi bạn không ăn.

Đó là một hệ thống thanh lịch. Tuy nhiên, như bạn biết, bệnh đái tháo đường đã vít lên tất cả các hệ thống thanh lịch của cơ thể của chúng ta, và rất phổ biến đối với các loại 2 bị hội chứng lẩn quẩn gọi là LLS, hoặc Hội Chứng Giếng Rò Rỉ.

OK. Tôi đã làm điều đó lên.

Nó thực sự gọi là phóng thích glucose ở gan ban đêm. Nhưng Giếng Rò Rỉ có vẻ thú vị hơn rất nhiều.

Bây giờ, thực sự không có gì sai với gan LLS. Nó giống như dây chéo hơn gaskets vỡ. Đó chỉ là vấn đề về hoóc môn khiến gan tiết ra nhiều glucose hơn nhu cầu của cơ thể. Nó thường xuất hiện như bạn mô tả: bạn thức dậy với lượng đường trong máu cao hơn bạn đã đi ngủ.

(Tôi đoán trước khi những con quái vật đốt cháy tôi vào cổ, tôi chỉ ra rằng ít đường W2 cao hơn cũng có thể là do rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ, ác mộng, ngủ đi đến 7-11 đối với một người lớn Gulp và một burrito, hoặc bắt cóc người ngoài hành tinh, nhưng điều gan là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra lượng đường trong máu cao vào buổi sáng.)

Vậy làm thế nào để khắc phục? Bạn phải xem doc của bạn cho điều đó, nhưng hai phương pháp điều trị phổ biến nhất là sử dụng một trong hai metformin, thuốc viên sửa chữa các miếng đệm trên vòi nước bị rò rỉ; hoặc insulin NPH, một loại insulin tác động trung gian làm mờ nước đang nhỏ giọt từ vòi nước bị rò rỉ đó.

Oh, và tùy chọn thứ ba, nếu bạn nói rằng nó OK, là không làm gì cả. Nếu đường huyết buổi sáng chỉ cao hơn một chút, và trở lại ngay khi bạn bắt đầu chuyển động cơ của bạn với mặt trời mọc, không có hành động nào là cách tốt nhất để hành động.

Vậy bây giờ bạn đã biết tại sao. Nó phổ biến. Đó là một phần của bệnh đái tháo đường týp 2. Và không có lý do gì khiến bạn nổi điên lên vì gan. Sau khi tất cả, nó vẫn làm công việc khác của mình 499 khá tốt.

Cheryl, type 1 từ Texas, viết : Tôi đọc rằng để kiểm tra sức khỏe của bạn với bệnh tiểu đường, bạn nên bỏ qua quy mô và lấy một băng đo: eo của bạn nên được ít hơn một nửa chiều cao của bạn để giữ bệnh tim ở vịnh. Có chuyện gì với điều này? Hay nó chỉ là một huyền thoại truyền thông khác?

Câu trả lời của Wil @ Ask D'Mine: Tôi chưa từng nghe thấy tỉ lệ vòng eo / chiều cao trước, nhưng có sự thật với băng đo và những thứ trái tim. Trên thực tế, có rất nhiều bằng chứng cho thấy nếu vòng eo vượt quá 40 inch đối với người dudes và 35 inches cho gà con, bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Bạn biết đấy, như bệnh tim, đau tim, đột qu, và tử vong. Những thứ như thế.

Làm thế nào trên trái đất được những con số này được chọn? Đơn giản bằng cách theo dõi kết quả sức khoẻ của những người mắc bệnh tiểu đường và nhìn thấy tại những điểm nào mà những người có vòng eo lớn hơn ngày càng có kết quả xấu, bệnh tim mạch.

Bây giờ, bạn càng có nhiều inch so với mục tiêu thì nguy cơ của bạn càng cao. Nó giống như thang điểm đánh giá cơn lốc xoáy nơi mà một chiếc f-4 là một địa ngục nguy hiểm hơn là một chiếc f-3. Chỉ cần hỏi Dorothy.

Vậy, nếu bạn là một phụ nữ với, oh … Tôi không biết … một chiếc vòng eo 57 inch? Bạn có khả năng để có được xuống đến nguy cơ thấp 35 inch? Thành thật mà nói, không. Không có khả năng ở tất cả. Nhưng đây là điều. Bạn không cần phải có một chiếc búp bê Barbie Doll để giảm nguy cơ bị bệnh tim. Hãy nhớ những gì tôi đã nói với bạn về cơn lốc xoáy? Bất cứ sự giảm chu vi vòng eo nào cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim.Có lẽ bạn không thể có được đến 35 inch. Nhưng 47 là tốt hơn 57. Địa ngục, 55 là tốt hơn 57. Mỗi inch đếm.

Bây giờ, lưu ý nhanh về cách đo kích thước vòng eo của bạn, bởi vì nó có thể không bằng kích cỡ quần của bạn: Bạn có thể là một trong những người đàn ông già mặc vòng eo của quần xung quanh núm vú của bạn, hoặc một trong số những thằng đường phố mặc vòng eo của bạn ở đầu gối để khoe những chiếc quần sọt của bạn. Một chu vi vòng eo y tế được định nghĩa là: đo từ trên đỉnh của xương chậu vách trong một mặt phẳng ngang quanh bụng.

Nói gì? ? Trong tiếng Anh, có nghĩa là đo xung quanh giữa của bạn, chắc chắn để đi từ đỉnh hông của bạn xung quanh thông qua các nút bụng của bạn. Và đừng hút ruột khi bạn đang làm việc này. Như thế là gian lận. Một biện pháp băng vải được sử dụng vì các kim loại xoắn, uốn cong, snap, hoặc cắt da của bạn và cho kết quả crappy và không chính xác.

Nhưng chờ đợi thời điểm chọn bông. Ai có biện pháp băng vải nữa? Tôi đã có một nguyên nhân vì mẹ tôi là một cái ống cống khao khát. Nhưng tất nhiên, tôi có một giải pháp cho bạn. Chỉ cần sử dụng một mảnh dây, sợi, hoặc dây thừng. Hoặc chuỗi, nếu bạn là một trong những loại kinky hoặc đã được đọc 50 Shades of Grey.

Chỉ cần quấn dây, hoặc bất cứ thứ gì, xuyên qua phần cơ thể thích hợp, sau đó đo dây bằng thước đo, thước dây hoặc thước dây kim loại.

Ta-da! Có vòng eo của bạn. Dễ dàng-peasy, như con trai tôi thích nói.

Oh. Và kể từ khi bạn hỏi, vòng eo của tôi là 38 inch. Tốt. 38 và rưỡi.

Hoặc có thể 39 và ba phần tư. Tôi cao 6 feet và cái thước phòng tắm của tôi nói rằng tôi nặng 191 kg. Điều đó mang lại cho tôi một chỉ số khối cơ thể là 25. 9, kỹ thuật thừa cân. Vì vậy, các thước đo băng nói rằng tôi là OK và quy mô nói rằng tôi không. Tôi có nên đá thang vào lề đường không? Tôi không nghĩ thế. Một điều tôi thích về quy mô là những vấn đề xuất hiện trước tiên. Nếu tôi đặt 5 cân Anh, ông Scale sẽ cho tôi biết nếu tôi hỏi. Nếu tôi mặc quần áo 5 pound, quần áo của tôi sẽ không nói với tôi. Đối với một điều, tôi có lẽ sẽ căng ra khi tôi gói trên cân. Đối với một điều khác, trọng lượng được phân phối khắp cơ thể của bạn. Không chỉ trên vòng eo của bạn.

Giống như tất cả mọi thứ trong bệnh đái tháo đường, quy mô và thước đo băng chỉ là những mũi tên khác nhau trong người quấy rầy của chúng tôi. Và nếu tôi cần phải tự bảo vệ bản thân mình khỏi bệnh tiểu đường với mũi tên và mũi tên ẩn dụ, tôi muốn có nhiều mũi tên frickin trong cơn run của tôi như tôi có thể nhận được.

Đây không phải là cột lời khuyên y khoa. Chúng tôi là những người khuyết tật một cách tự do và công khai chia sẻ sự khôn ngoan của những kinh nghiệm thu thập được của chúng tôi - chúng tôi đã được thực hiện-kiến thức đó từ các hào rãnh. Nhưng chúng tôi không phải MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs hay partridges trong cây lê. Dưới cùng: chúng tôi chỉ là một phần nhỏ trong tổng số đơn thuốc của bạn. Bạn vẫn cần sự tư vấn, điều trị và chăm sóc chuyên nghiệp của chuyên gia y tế được cấp phép.

Khước từ trách nhiệm : Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây. Khước từ trách nhiệm

Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.