Hỏi D'Mine: Giải quyết vấn đề tập trung vào bệnh tiểu đường

Chào mừng trở lại với cột lời khuyên hàng tuần của chúng tôi, Yêu cầu D'Mine, ấn bản cuối cùng của năm 2014. Trong khi chúng tôi đang suy nghĩ về năm vừa qua, chúng tôi muốn bày tỏ lòng yêu mến và sự đánh giá cao đối với chủ nhà Wil Dubois của nhóm của chúng tôi, cũng là một chuyên gia D-lâm sàng giáo dục và tác giả tiểu đường.

Ngày hôm nay, Wil đã nhìn vào thế giới của bệnh tiểu đường Những quyết định của năm mới và chia sẻ suy nghĩ của mình về những điều đó. Chắc chắn đáng để đọc, cho dù bạn có kế hoạch để đưa ra các nghị quyết hay không - và nếu không, sau đó nghe Wil out chỉ có thể thay đổi suy nghĩ của bạn.

{ Có câu hỏi của riêng bạn? Gửi email cho chúng tôi tại AskDMine @ diabetesmine. com }

Ashton, loại 1 từ Louisiana, hỏi: Này, Wil, tiểu ban bạn mắc bệnh tiểu đường năm nay có giải quyết sao?

Wil @ Ask D'Mine trả lời: Năm ngoái tôi đã quyết định từ bỏ nghị quyết năm mới và tôi tự hào là

y rằng đó là giải pháp duy nhất mà tôi đã từng giữ! Đương nhiên, tôi không muốn vít nó bằng cách làm một cái mới trong năm nay.

Nhưng đó chỉ là tôi.

Tôi thực sự thích toàn bộ ý tưởng của Nghị quyết năm mới. Một đánh giá lại định kỳ về bản thân và hành vi của chúng ta, những gì chúng ta không thích về một trong hai, và muốn thay đổi về họ, là một điều tốt. Và tôi nghĩ rằng mặc dù phần lớn các nghị quyết của năm mới được ném xuống đường trước khi kết thúc tháng Giêng, vẫn có thể có một số lợi ích lâu dài cho việc tự phân tích.

Vì vậy, thay đổi pin máy dò khói của bạn và chúng ta hãy bận rộn! Oh. Chờ đợi. Điều đó được cho là xảy ra với thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, phải không? Vâng, hãy giải quyết để thay đổi pin phát hiện khói của bạn với thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, sau đó … và có thể ném một thay đổi lancet để được an toàn, và chúng ta hãy bận rộn!

Tất nhiên, hầu hết các nghị quyết của năm mới dường như xoay quanh việc từ bỏ nhận thức thói quen xấu hoặc thêm nhận thức thói quen tốt. Mọi người muốn ngừng hút thuốc. Ngưng uống rượu. Dừng ăn quá mức. Ngừng procrastinating. Hoặc họ muốn bắt đầu luyện tập. Bắt đầu dùng probiotic. Bắt đầu đóng góp cho các hoạt động từ thiện. Bắt đầu giúp đỡ các phụ nữ lớn tuổi trên đường phố.

cảm nhận trong cả hai trường hợp vì đôi khi thói quen "xấu" có lớp lót bằng bạc và thói quen "tốt" có lớp lót màu đen. Hãy xem xét người đàn ông bị đau tim sau khi đã bỏ uống rượu để giảm căng thẳng; hoặc người phụ nữ bị một cơn đau tim tương tự sau khi tập luyện mà cô ấy không thích hợp. Việc chuyển sang làm tốt có ảnh hưởng xấu. Nếu họ đã giữ thói quen "xấu" của họ họ sẽ có kết quả tốt. OK, được chấp nhận, các loại ví dụ này rất hiếm, nhưng chúng ta cần cẩn thận khi áp dụng nhãn "tốt" và "xấu", phải không?

Nhưng dừng lại và bắt đầu.Tôi tự hỏi nếu có bất kỳ nghiên cứu nào so sánh tỷ lệ thành công của các nghị quyết "dừng lại" so với nghị quyết "bắt đầu"?

Tôi quyết định kiểm tra vào đó. Một ngày nào đó.

Nhưng bạn đã hỏi về các quyết định cụ thể về bệnh tiểu đường. Để tâm trí của tôi thay vì dừng truyền thống và bắt đầu (bạn không thể thực sự dừng lại hoặc bắt đầu bất cứ điều gì trong bệnh tiểu đường, bây giờ bạn có thể?), Chúng tôi đang trong một bộ mục mới mà tôi sẽ gọi

ít hoặc < hơn . Chẳng hạn như, "Tôi sẽ thử nghiệm hơn trong năm nay." Hoặc "Tôi sẽ ăn ít kẹo trong năm nay." Hey, may mắn chúng tôi. Các khu vực xám cho thấy các định nghĩa linh hoạt, và do đó có khả năng thành công cao hơn các điểm dừng / bắt đầu màu đen trắng.

Tôi chắc rằng tất cả chúng ta đều có thể nghĩ đến hàng tá những điều chúng tôi có thể làm được nhiều hơn. Chúng tôi có thể tải xuống đồng hồ của chúng tôi nhiều hơn. Chúng ta có thể nghe bác sỹ của chúng tôi (và vợ chồng) nhiều hơn nữa. Chúng ta có thể tập thể dục nhiều hơn. Mặt khác, trong ít hơn là nhiều bộ phận-tha thứ cho các từ play-on-chúng ta có thể ăn thức ăn ít carb cao hơn. Chúng ta có thể cảm thấy tội lỗi khi thất bại. Và chúng ta có thể ít kiêu ngạo hơn về thời gian khám mắt mở rộng hàng năm của chúng tôi.

Bây giờ, hầu hết các loại giải pháp này đun sôi xuống để chú ý nhiều hơn đến bệnh tiểu đường của chúng ta. Nhưng đối với nhiều bạn ở đó, tôi có một đề nghị cơ bản: Tôi nghĩ bạn nên giải quyết để trả

ít

chú ý đến bệnh tiểu đường của bạn trong năm tới. (<)> Vì vậy, những ai trên trái đất cần phải trả ít hơn chú ý đến bệnh tiểu đường của họ, bạn yêu cầu? Vâng, bất cứ ai không hài lòng với một 6 0 A1C bởi vì nó không phải là năm. Bất cứ ai dành nhiều hơn ba tiếng mỗi ngày để học tập các tải CGM của mình. Bất cứ ai dành nhiều hơn hai giờ mỗi ngày về các nỗ lực vận động bệnh tiểu đường. Bất cứ ai dành hơn một giờ mỗi ngày cho mọi người biết họ đang quản lý bệnh tiểu đường của họ sai. Bất cứ ai chỉ dành 10 phút tranh cãi với ai đó

không bị bệnh tiểu đường về lý do tại sao họ là một NKT chứ không phải là bệnh tiểu đường.

Nói tóm lại, bất cứ ai dành quá nhiều thời gian vào bệnh tiểu đường và quá ít thời gian vào cuộc sống . Ồ, vâng, tôi thật là có lỗi khi trở thành một trong những người đó trong quá khứ. Xuất tồi tệ hơn bởi cả hai đều đang sống và làm việc bệnh tiểu đường. Tôi đã bị bệnh tiểu đường 24-7-365 trong nhiều năm. Dummkopf rằng tôi. Đừng làm cho tôi sai. Bạn cần phải chăm sóc bệnh tiểu đường của bạn. Bạn cần phải làm những gì bạn cần làm để giữ sức khỏe trong cả ngắn hạn và lâu dài. Nhưng căn bệnh nguy hiểm này có thể hoàn toàn chiếm lĩnh cuộc đời của chúng ta, và sau đó là điểm của Frickin là gì? Không phải là điểm giữ gìn sức khỏe để có thể sống một cuộc sống tốt đẹp? Nếu cuộc sống của chúng ta đang được sống chỉ để đưa chúng tôi tới những cảnh quay tiếp theo, bài kiểm tra kế tiếp, kết quả A1C tiếp theo, thì tôi nghĩ chúng tôi đã sai.

Thử thách mình trong năm mới này để khắc phục thời gian cho niềm vui, hạnh phúc và sự tự cho phép ích kỷ ích kỷ. Có được một sở thích. Có được một tình yêu. Tìm một niềm vui. Xem một bộ phim cũ. Đọc một blog không liên quan gì đến bệnh tiểu đường (sau khi dừng ở đây trước tiên, dĩ nhiên). Giải quyết để dành thời gian cho cuộc sống, và sống cuộc sống đó một cách trọn vẹn nhất. Vì vậy, tôi kêu gọi cộng đồng giải quyết vấn đề ít tập trung hơn vào bệnh tật của chúng tôi và tập trung nhiều hơn vào bất cứ điều gì khác.Tôi kêu gọi cộng đồng giải quyết để có được một chút ít phán xét và hiểu biết một chút về nhau. Tôi kêu gọi cộng đồng giải quyết để bênh vực ít hơn và để thưởng thức những kết quả của những nỗ lực của chúng tôi nhiều hơn nữa.

Và địa ngục, tôi thậm chí có thể phá vỡ nghị quyết của năm ngoái và quyết định tham gia.

Đây không phải là một cột lời khuyên về y tế. Chúng tôi là những người khuyết tật một cách tự do và công khai chia sẻ sự khôn ngoan của những kinh nghiệm thu thập được của chúng tôi - chúng tôi đã được thực hiện-kiến thức đó từ các hào rãnh. Nhưng chúng tôi không phải MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs hay partridges trong cây lê. Dưới cùng: chúng tôi chỉ là một phần nhỏ trong tổng số đơn thuốc của bạn. Bạn vẫn cần sự tư vấn, điều trị và chăm sóc chuyên nghiệp của chuyên gia y tế được cấp phép.

Khước từ trách nhiệm

: Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.

Khước từ trách nhiệm

Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.