Hải quân Mỹ chá» trÃch hà nh vi xua Äuá»i máy bay của Trung Quá»c trên Biá»n Äông
Mục lục:
Đây không phải là mùa đông lạnh, nhưng không bao giờ, có thể là một khoảng thời gian khó khăn trong năm để giữ được sự lạc quan - đặc biệt khi mức đường trong máu dường như không phản ứng với tất cả các nỗ lực hàng ngày của bạn. Ugh. Tháng này, Blog DS Carnival của DSMA (Diabetes Social Media Advocacy) đang tập trung vào bệnh tiểu đường vào mùa đông:
Chúng ta có thể làm gì để giúp ngăn chặn trầm cảm khỏi việc va vào cộng đồng chúng ta trong những tháng mùa đông?
Amy's Take -
Tất cả chúng ta đối phó với trầm cảm và thất vọng khác nhau. Tôi yêu chủ đề DSMA tháng này, bởi vì nó buộc tôi phải tự bước ra ngoài để cố gắng kiểm tra cơ chế đối phó của chính mình.
Tin tức phát thanh ? Làm thế nào mà nhân vật của Holly Hunter làm việc chăm chỉ và điên cuồng, nhưng mỗi lần trong một lần, cô ấy rút phích cắm điện thoại và nghỉ ngơi trong một tiếng ồn ả rắn rỏi. Đó là cơ chế đối phó của cô. Tôi nhận ra rằng tôi cũng hoạt động theo cùng một cách. Tôi có thể "vượt qua" ngay cả những ngày tồi tệ nhất, khi tôi vội vã tới phòng tập thể dục sau khi bỏ ba đứa trẻ đi học, tuyệt vọng tập luyện mà tôi cảm thấy mình không thực sự có thời gian, chỉ để OmniPod của tôi cướp mất tôi vai và bắt đầu một cái gushher chảy máu trong xe của chồng tôi. Grrr. Hoặc khi túi "đi-đến" của tôi sao lưu bệnh tiểu đường được để lại ở nhà bằng cách nào đó, và cả hai máy bơm của tôi và cảm biến CGM poop ra tôi ngay trước khi ăn trưa, khi tôi đói và cranky để bắt đầu. Hay tệ nhất là khi số BG của tôi ở khắp trên bản đồ (chủ yếu là # @ $%! Cao) trong những ngày kết thúc, và tôi không thể cho tôi biết được vấn đề nằm ở đâu (hết hạn sử dụng insulin? một ống thông kinked một lạnh sắp tới? những người hiểu biết?)
Sau đó, mỗi lần trong một lúc mọi thứ bắt kịp tôi, và tôi bật khóc, đôi khi kéo dài cả ngày. Tôi cho rằng tôi nên xấu hổ về điều này, nhưng tôi từ chối xin lỗi. Chúng tôi làm việc chăm chỉ để có cuộc sống tốt nhất với bệnh tiểu đường, nhưng sự thật là, rất nhiều lần nó chỉ là crap.
Tôi đã tìm thấy rằng tôi cần phải để cho nó ra ngoài. Hãy khóc. Sau đó đi tắm nước nóng, hoặc đi móng tay của bạn được thực hiện, hoặc đi dạo bộ ở ngoài trời nơi đẹp.
Tôi đã phát hiện ra rằng tôi không thể để cho bản thân mình suy nghĩ quá lâu: Tôi cảm thấy sợ hãi bởi khái niệm cơ thể tôi có thể bị tổn thương bởi căn bệnh này và bị choáng ngợp bởi suy nghĩ hổ trợ việc đếm carb, ngón tay và tiêm cho DECADES đến. Đây không phải là những tư tưởng vui. Thay vào đó, tôi đã khám phá những chiến công nhỏ bé hàng ngày, như hoàn thành một bài luyện tập ở mức 102 mg / dL, hoặc giảm A1C xuống từ nơi nó là lần cuối cùng.
Tất nhiên mùa đông làm cho khó hơn. Bầu trời xám làm cho tôi cảm thấy u sầu. Tôi nghĩ nó quan trọng hơn bao giờ hết trong những tháng mùa đông để kết nối, kết nối, kết nối với tất cả bạn bè DOC của chúng tôi để commiseration và cổ vũ nhau.
Duy trì vận động cơ thể là "người giữ vệ sinh" số 1 cho tôi; Tôi cố gắng tập thể dục nhịp điệu và xoa bóp nhiều như tôi có thể, và thoát ra khỏi một phút mà mặt trời xuất hiện. Tôi thậm chí đã đăng ký 10K vào tháng Giêng - đây là lần đầu tiên tôi làm trong khoảng 10 năm, và nó thật tuyệt. Các endorphin gây nghiện. Họ làm tôi tự hỏi tất cả những gì khóc là về.
Cơ thể tôi có phản ứng khác với insulin khi nó lạnh hơn không? Có lẽ. Một biến khác với câu hỏi hóc búa của tôi không giải thích được! Tôi sẽ vật lộn để hiểu điều này, bằng cách thử nghiệm thông thường và sai sót. Tôi sẽ lính qua. Và khi tôi thực sự nản lòng, xin lỗi nếu tôi không trả lời điện thoại một chút, trong khi tôi ra khóc.
Allison Take -
Tôi đã giải quyết Bệnh rối Nận Thân Ách theo mùa kể từ khi tôi học trung học. Đó là một sự xuất hiện khá phổ biến cho cư dân của Tây Bắc Thái Bình Dương. Bốn tháng tháng xám xịt, mưa thời tiết? Chỉ cần lái xe ngay cả những người hạnh phúc-đi-may mắn điên. Đối với tôi, căng thẳng, buồn bã và trầm cảm luôn luôn làm một số lượng đường trong máu của tôi, không chỉ trực tiếp qua sự thay đổi hoóc môn, mà còn gián tiếp là do thiếu năng lượng và không quan tâm đến việc kiểm soát bệnh tiểu đường của tôi. Khi bạn nhận được vào một funk, nơi mọi thứ cảm thấy u ám và vô nghĩa, có thể khó khăn để triệu tập tinh thần để kiểm tra lượng đường trong máu của bạn lần thứ mười lăm.
Qua nhiều năm, tôi đã tìm ra vài điều giúp tôi đương đầu trong suốt mùa đông blues, và cả năm nữa vì thẳng thắn, bệnh tiểu đường cũng không mất mùa! Đây là ba trong số các mẹo hàng đầu của tôi, như vậy có thể nói:
1) Dành thời gian với bạn bè. Thật dễ dàng để ở trong nhà trong những tháng lạnh lẽo, ồn ào và không có liên hệ với bất cứ ai. Đó là lý do tại sao tôi đã tìm thấy DOC là đặc biệt vô giá. Trong khi tôi thích chi tiêu trong thời gian thực với những người khuyết tật của tôi trong những tháng hè (tại nhiều hội nghị và các sự kiện của ngành công nghiệp), thường có một khoảng trống trong hoạt động vào mùa đông. Twitter, Facebook, bình luận trên blog, và thậm chí cả Gchat thường xuyên. Tất nhiên, trong cuộc gặp gỡ người thậm chí còn tốt hơn, và nó có thể là động lực làm mới để dành một ít thời gian venting và griping!
2) Chi tiêu thời gian bên ngoài
Bài đăng này là mục nhập Tháng Hai của chúng tôi trong Blog của DSMA Carnival. Nếu bạn cũng muốn tham gia, bạn có thể nhận được tất cả các thông tin ở đây.
Khước từ trách nhiệm
: Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây. Khước từ trách nhiệmNội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.
