Phù hợp với It

Giữa cuộc gặp gỡ blogger D và tất cả những buổi tuyệt vời khác ở bệnh tiểu đường Hội nghị hàng năm của Viện Nghiên cứu vào thứ Bảy, tôi đã đưa ra bài của David Weingard về Tiểu đường và Tập thể dục.

David và vợ ông điều hành Fit4D, một dịch vụ huấn luyện bệnh tiểu đường được cá nhân hóa ở New York "gần đây đã tuyên bố hợp tác với Bayer." Các huấn luyện viên của Fit4D cung cấp cho bạn sự hỗ trợ liên tục trong việc giúp bạn đạt được sức khoẻ, thể dục, giảm cân, quản lý và chất lượng cuộc sống. " Tất cả đều có vẻ rất chính thức và thể chế bằng cách nào đó.

Sau khi nghe những câu chuyện về các cuộc đua cực đoan anh ta ở (ouch and oucher), tôi đã chuyển chỗ ngồi của mình trong sự hăm dọa. Bơi qua Vịnh San Francisco không có gì ngoại trừ một ít gel glucose được nhét vào nắp bơi của tôi? Không cám ơn. Lắp một đồng hồ đo glucose vào tay lái của tôi để tôi có thể chích ngón tay và thử nghiệm mà không cần phải đạp xe trong suốt chu kỳ 112 dặm trong cuộc đua IronMan? Tôi không nghĩ thế!

Anh ấy cung cấp một kho báu các lời khuyên thiết thực để đối phó với những tình huống khó khăn về thể thao tiểu đường, như nơi để dính vào tất cả các thứ của bạn (mét, glucose, vv) trong một thời gian dài? Hãy thử quần short sẵn sàng cho Race, với nhiều túi tích hợp. Bạn có thể mang tất cả mọi thứ gần cơ thể của bạn và nó thậm chí sẽ không bật lên và làm phiền các heck ra khỏi bạn, ông nói.

Một vài lời khuyên tuyệt vời từ Fit4D (tôi không được phép tiết lộ toàn bộ danh sách, tất nhiên):

- để giữ đường của bạn lên, hãy thử Clif Shot Blocks từ các nhà sản xuất Clif Bars. Chúng hương vị tuyệt vời và chỉ 8g carb mỗi khối, tuyệt vời cho carb-ing chính xác

- cần một nơi để thực hiện điều khiển CGM hoặc bơm của bạn trong một chạy hoặc đi xe? Hãy thử sử dụng một trong số những người giữ iPod quấn quanh cánh tay của bạn

- lưu giữ hồ sơ chi tiết là chìa khóa thành công trong việc nhận ra những lợi ích của tập thể dục thường xuyên và giảm thiểu sự thay đổi lượng đường trong máu. Tôi biết đây không phải là điều bạn muốn nghe, nhưng tôi nghĩ anh ấy có một điểm

- nếu bạn có kế hoạch tập thể dục vào buổi tối: "ăn trưa trưa khổng lồ vào khoảng 12 giờ 00 để bạn không đói trong buổi chiều . " Bằng cách đó, bạn có thể bỏ qua bữa ăn nhẹ buổi chiều của bạn, và tất cả các insulin ăn trưa đã có thể đã làm việc qua cơ thể của bạn trước 6 giờ chiều, do đó, BG của bạn sẽ ổn định cho một buổi tập luyện buổi tối

Tiền thưởng tip của tôi: ai nghe nói về MapMyRun? Bạn có thể sử dụng nó (trực tuyến hoặc như là một ứng dụng iPhone) để tìm một tuyến đường tốt, theo dõi tuyến đường của riêng bạn, theo dõi khoảng cách chính xác, giữ các bản ghi đào tạo, và thậm chí kiểm tra thời tiết nơi bạn đang đứng đầu.Làm việc cho đi bộ là tốt. Và đừng quên MapMyRide.

Cảm ơn bạn, Jerry - ý tôi là David, để kích thích sự tập thể dục trong tất cả chúng ta, thậm chí chúng ta "những người khuyết tật thông thường."

Disclaimer

: Nội dung do nhóm Diabetes Mine tạo ra. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.

Khước từ trách nhiệm Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.