Làm thế nào để giúp đỡ người bị trầm cảm

Nó không bao giờ dễ dàng đối mặt với trầm cảm. Vì bất kỳ lý do nào, những người bị trầm cảm có thể không muốn nhờ giúp đỡ.

Những thành kiến ​​xưa về bệnh tâm thần có thể thúc đẩy một số người tránh được chẩn đoán, và do đó không tìm được sự điều trị. Các bệnh nhân khác chỉ đơn giản có thể không thấy rằng họ không hành động như họ. Đó là nơi mà những người thân yêu nhập vào. Nó có thể rơi vào người gần gũi nhất với người trầm cảm để nhẹ nhàng thúc giục họ tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Các liệu pháp mới cho chứng trầm cảm và nhận thức về văn hoá rộng lớn hơn về bản chất y học của tình trạng này đã giúp làm trầm cảm ra khỏi bóng tối.

Những người bị trầm cảm lớn có thể trở nên quá chán nản để chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ. Trong số các triệu chứng trầm cảm là một viễn cảnh tiêu cực và một cảm giác tuyệt vọng. Những triệu chứng này có thể làm cho bệnh nhân khó có thể hình dung được tốt hơn.

Điều quan trọng là trong những trường hợp này đối với bạn tình, bạn bè hoặc thành viên gia đình hãy nhẹ nhàng, nhưng chắc chắn, nhấn mạnh rằng người thân của họ sẽ được giúp đỡ. Nói chuyện với họ về các triệu chứng của họ theo một cách không phán xét. Đưa ra một cuộc hẹn với bác sĩ gia đình hoặc nhân viên chăm sóc sức khoẻ tâm thần, và đảm bảo họ đến dự cuộc hẹn. Cuối cùng, bạn không thể buộc người thân yêu cầu tìm kiếm sự giúp đỡ, nhưng bạn có thể hỗ trợ và khuyến khích.

Nếu bạn đi cùng, hãy giúp người thân yêu của bạn chuẩn bị các câu hỏi cho bác sĩ và theo dõi các khuyến cáo của bác sĩ.

Trầm cảm không phải là một lỗ hổng nhân vật

Trầm cảm không phải là lỗi của bất kỳ ai, cũng không phải là một sự lựa chọn. Trầm cảm là một căn bệnh.

Những người bị chứng trầm cảm lâm sàng không thể "thoát ra khỏi nó" một mình. Đôi khi trầm cảm biểu hiện theo những cách bất ngờ. Thông thường, một người có thể trở nên hôn mê hoặc thu hồi, ngủ quá nhiều (hoặc đấu tranh với mất ngủ), cảm thấy bất lực hoặc vô vọng, hoặc có dấu hiệu của tự ghét, cảm giác tội lỗi, hoặc cảm giác vô ích. Những người khác có thể trở nên kích động, bực bội, bồn chồn, và thậm chí tức giận. Trong những trường hợp này, họ có thể vuốt ve những người gần họ nhất. Hãy nhớ rằng những cuộc tấn công không phải là cá nhân. Người vẫn cần được giúp đỡ, bất chấp sự khăng khăng của họ về việc bị bỏ lại một mình.

Sau khi người thân yêu bắt đầu điều trị, có thể là liệu pháp dùng thuốc, nói chuyện trị liệu, hoặc cả hai, điều quan trọng là hãy tiếp tục tham gia. Họ có thể sẽ cần được hỗ trợ liên tục và khuyến khích. Sẵn sàng lắng nghe, và hãy thận trọng với việc đẩy mạnh quá. Bạn cũng cần phải cảnh giác. Ví dụ, vài tuần đầu sau khi bắt đầu dùng thuốc, đặc biệt quan trọng, vì tư tưởng tự sát có thể tăng lên trong một khoảng thời gian trong giai đoạn này.

Thuốc chống trầm cảm hiện đại thường mất vài tuần để đạt được hiệu quả cao.Trong tạm thời, một người bị trầm cảm có thể trở nên thậm chí còn chán nản hơn, nghĩ rằng mọi thứ sẽ không bao giờ tốt hơn. Đó là do người thân yêu để giữ họ theo sát, khuyến khích và trấn an họ.

Điều quan trọng là phải giám sát bất kỳ thay đổi nào cho tồi tệ hơn. Trầm cảm trầm trọng có thể nghiêm trọng và có thể bảo đảm một cuộc gọi tới một chuyên gia y tế để được tư vấn thêm.

Bạn cũng cần phải giúp đảm bảo người thân yêu ăn thường xuyên và khỏe mạnh, và tập thể dục đều đặn. Chế độ dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là cải thiện triệu chứng trầm cảm.

Chăm sóc bản thân, quá

Thường xuyên khi bệnh nặng gây tử vong cho người thân, bạn đời hoặc vợ / chồng của bệnh nhân tập trung toàn bộ năng lượng vào việc giúp đỡ bệnh nhân loại bỏ những nhu cầu riêng của họ.

Trầm cảm có thể là một bệnh nghiêm trọng, sâu sắc, nhưng bạn cũng cần quan tâm đến bản thân. Điều quan trọng hơn bao giờ hết là tiếp tục tập thể dục, ăn uống tốt và dành thời gian để thư giãn.

Bây giờ không phải là thời gian để đối phó với tình hình một mình. Yêu cầu bạn bè hoặc thành viên gia đình giúp đỡ và hỗ trợ thêm. Người trầm cảm có thể muốn che giấu chẩn đoán của họ, nhưng bí mật là phản tác dụng. Bạn không thể và không nên chịu gánh nặng của bệnh tật một mình. Tuy nhiên, bạn phải ghi nhớ rằng bạn không nên tiết lộ chẩn đoán của người thân yêu nếu họ không muốn bạn. Thảo luận vấn đề với người trầm cảm, và nhớ rằng quyết định của họ là của họ.

Sống với chứng trầm cảm có thể là căng thẳng. Nếu người yêu của bạn từ chối điều trị, hoặc vừa mới bắt đầu điều trị, họ có thể cần phải theo dõi liên tục. Điều quan trọng là yêu cầu giúp đỡ. Thảo luận với bác sĩ của bạn về các nhóm hỗ trợ bạn có thể tham gia. Nó thường giúp để biết rằng bạn không cô đơn.

Giai đoạn can thiệp nếu cần thiết

Thông thường, những người bị trầm cảm không muốn hoặc không thể nhận ra rằng có vấn đề nghiêm trọng. Vào những thời điểm đó, có thể cần tiến hành một can thiệp. Một lần nữa, điều quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè thân hoặc thành viên trong gia đình. Giải thích tình huống cho họ. Sau đó sắp xếp một thời gian khi mọi người có thể cùng nhau thể hiện mối quan tâm tập thể của bạn.

Hãy nhớ rằng bạn nên tiếp cận người thân yêu nhẹ nhàng. Sử dụng lòng trắc ẩn và hiểu biết chứ không phải sự phán xét. Cung cấp để cho vay hỗ trợ, nhưng vẫn kiên định rằng họ thực hiện các bước để giải quyết vấn đề.