Các biện pháp tự nhiên cho Cholesterol | Y tế

Các biện pháp điều trị cholesterol cao

Các liệu pháp tự nhiên hoặc bổ sung cho bệnh tim thường nhằm mục đích kiểm soát nồng độ cholesterol, hạ huyết áp và cải thiện tình trạng tim. Thông thường, nghiên cứu về các phương pháp điều trị như vậy là có hạn, so với các phương pháp trị liệu thông thường.

Rất ít sản phẩm tự nhiên đã được chứng minh lâm sàng để làm giảm cholesterol. Theo Hội Huyết áp Hoa Kỳ (HFSA), không có bằng chứng cho thấy liệu pháp thay thế hoặc liệu pháp thảo dược làm giảm nguy cơ suy tim. Tuy nhiên, nhiều người đã trải qua một số thành công với phương pháp điều trị thay thế. Ví dụ, Mayo Clinic lưu ý rằng một số chất bổ sung giảm cholesterol và các biện pháp tự nhiên có thể hữu ích.

AstragalusAstragalus

Astragalus là một loại thảo mộc dùng để hỗ trợ hệ thống miễn dịch trong y học cổ truyền Trung Quốc. Nó có tính kháng khuẩn và chống viêm. Nó được coi là một "adaptogen. "Điều này có nghĩa là người ta tin rằng để bảo vệ cơ thể khỏi những căng thẳng khác nhau.

Các nghiên cứu hạn chế cho thấy astragalus có thể có một số lợi ích cho tim của bạn. Tuy nhiên, theo Trung tâm Quốc gia về Sức khoẻ Tổng hợp và Sức khoẻ Tổng hợp (NCCIH), các thử nghiệm lâm sàng chất lượng ở người thường thiếu. Cần nhiều nghiên cứu hơn để tìm hiểu làm sao astragalus có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol và sức khoẻ tim mạch của bạn.

HawthornHawthorn

Hawthorn là cây bụi liên quan đến hoa hồng. Các quả mọng, lá, hoa của nó đã được sử dụng cho các vấn đề về tim từ thời đế chế La Mã.

Một số nghiên cứu đã tìm ra cây trồng là một cách điều trị hiệu quả cho các dạng suy tim nhẹ. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu đang mâu thuẫn, cảnh báo NCCIH. Không có đủ bằng chứng khoa học để biết nếu Hawthorn có hiệu quả đối với các vấn đề về tim khác.

Hạt lanh

Hạt lanh xuất phát từ cây lanh. Cả dầu hạt lanh và hạt lanh đều chứa hàm lượng cao của axit alpha-linolenic (ALA). Đây là một axit béo omega-3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Nghiên cứu về lợi ích của hạt lanh đối với sức khoẻ tim đã tạo ra những kết quả khác nhau, báo cáo NCCIH. Một số nghiên cứu cho thấy các chế phẩm hạt lanh có thể làm giảm cholesterol, đặc biệt là ở những người có mức cholesterol cao và phụ nữ sau mãn kinh.

FishFish với axit béo omega-3

Axit béo omega-3 cũng được tìm thấy trong cá và dầu cá.Cá hồi, cá ngừ, cá hồi hồ, cá trích, cá mòi và các loại cá béo khác là những nguồn giàu đặc biệt.

Theo Phòng khám Mayo, các chuyên gia từ lâu đã tin rằng axit béo omega-3 trong cá giúp làm giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim. Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng các chất dinh dưỡng khác trong cá, hoặc sự kết hợp của những chất dinh dưỡng và acid béo omega-3, có thể giúp bảo vệ trái tim của bạn. Ăn một hoặc hai khẩu phần cá béo mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ chết do đau tim.

Nếu bạn bị bệnh tim, bạn cũng có thể được lợi từ việc bổ sung axit béo omega-3 hoặc ăn các thực phẩm khác có nhiều axit béo omega-3. Ví dụ, hạt óc chó, dầu canola, và đậu nành là nguồn tốt. Tuy nhiên, Mayo Clinic lưu ý rằng bằng chứng cho thấy lợi ích của việc ăn cá với axit béo omega-3 hơn là dùng chất bổ sung hoặc ăn các thực phẩm khác.

GarlicGarlic

Tỏi là một loại đèn ăn được được sử dụng như một thành phần nấu ăn và thuốc hàng ngàn năm. Nó có thể ăn sống hoặc nấu. Nó cũng có sẵn trong hình thức bổ sung, như một viên nang hoặc viên thuốc.

Một số nghiên cứu cho thấy tỏi có thể giúp giảm huyết áp, giảm mức cholesterol trong máu, và làm chậm tiến trình xơ vữa động mạch, NCCIH cho biết. Tuy nhiên, như với nhiều phương pháp điều trị thay thế, các nghiên cứu đã mang lại kết quả khác nhau. Ví dụ, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tỏi dùng trong một hoặc ba tháng giúp hạ thấp mức cholesterol trong máu. Tuy nhiên, một nghiên cứu do NCCIH tài trợ về tính an toàn và hiệu quả của ba chế phẩm tỏi không tìm thấy tác dụng lâu dài đối với cholesterol máu.

Nấm men đỏRed nấm men gạo

Nấm men đỏ là một dược phẩm y học cổ truyền và thành phần nấu ăn. Nó được làm bằng cách nuôi cấy cơm đỏ với men.

Một số sản phẩm gạo nâu đỏ có chứa một lượng đáng kể monacolin K, báo cáo của NCCIH. Chất này có tính chất giống hệt với thành phần hoạt tính trong lovastatin giảm cholesterol. Sản phẩm gạo nấm đỏ có chứa chất này có thể giúp làm giảm mức cholesterol trong máu.

Các sản phẩm gạo nấm men đỏ khác có chứa ít nhất là monacolin K, theo NCCIH. Một số cũng chứa một chất gây ô nhiễm gọi là citrinin. Chất gây ô nhiễm này có thể gây suy thận. Trong nhiều trường hợp, không có cách nào để bạn biết được sản phẩm nào chứa monacolin K hoặc citrinin. Do đó, thật khó để nói được sản phẩm nào sẽ có hiệu quả hoặc an toàn.

Thực phẩm bổ sung Thực phẩm sterol và stanol bổ sung Sterol và stanol thực vật là các chất được tìm thấy trong nhiều loại trái cây, rau, quả hạch, hạt, ngũ cốc và các cây khác. Một số thực phẩm chế biến cũng được tăng cường bằng sterol thực vật hoặc stanol. Ví dụ, bạn có thể tìm thấy margarines tăng cường, nước cam, hoặc các sản phẩm sữa chua.

Các nghiên cứu cho thấy sterol và stanol thực vật có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, theo báo cáo của Phòng khám Cleveland. Chúng giúp ngăn đường ruột non hấp thụ cholesterol. Điều này có thể làm giảm "xấu" LDL cholesterol trong máu của bạn.

Ưu đãi và khuyết điểm của các biện pháp tự nhiên

Ưu điểm của các biện pháp tự nhiên

Hầu hết các biện pháp khắc phục tự nhiên có thể được truy cập mà không có toa thuốc.

Một số người thấy biện pháp khắc phục thiên nhiên có ích khi sử dụng với kế hoạch điều trị chuẩn của họ.

1. Nhược điểm của các phương pháp điều trị tự nhiên
2. Không có bằng chứng nào cho thấy các phương pháp điều trị thay thế hoặc thảo mộc có thể làm giảm cholesterol.

Hầu hết các biện pháp tự nhiên đều không được kiểm soát, có nghĩa là một số tác dụng phụ có thể không được biết.

1. Chế độ ăn kiêng và lối sống Thay đổi lối sống và lối sống thay đổi
2. Bạn cũng có thể áp dụng thói quen lối sống lành mạnh để giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu. Ví dụ:

Dừng hút thuốc.

Giảm cân thừa.

• Tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần.
• Ăn các loại thực phẩm có lợi cho tim, bao gồm thực phẩm giàu chất xơ hòa tan và axit béo omega-3.
• Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa. Ví dụ, thay dầu ôliu cho bơ.
• Loại bỏ chất béo trans từ chế độ ăn uống của bạn.
• Uống rượu với sự kiểm duyệt.
• Thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng.
• MedicationsMedications cho cholesterol cao
• Một loạt các loại thuốc cũng có sẵn để giảm cholesterol cao. Ví dụ, bác sĩ có thể kê toa:

statins (lovaststin, atorvastatin)

Chất ức chế hấp thu cholesterol (cholestyramine)

• thuốc tiêm (evolocumab)
• Cao cholesterol Chẹn cholesterol cao
• Cholesterol là một loại chất béo trong máu của bạn. Mặc dù cơ thể bạn tạo ra lượng cholesterol cần thiết, bạn cũng có thể bị cholesterol từ thực phẩm bạn ăn. Di truyền học, độ tuổi, chế độ ăn uống, mức độ hoạt động của bạn và các yếu tố khác ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển cholesterol cao.

Cao cholesterol là một trong những yếu tố nguy cơ chính cho bệnh tim. Nó làm tăng cơ hội phát triển bệnh tim và đau tim. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ đột qu.. Đặc biệt, cholesterol lipoprotein mật độ cao (LDL) tăng nguy cơ của bạn những điều kiện này. Cholesterol LDL thường được gọi là cholesterol "xấu".

Nếu bạn bị cholesterol cao, bác sĩ có thể kê toa thuốc hoặc thay đổi lối sống. Ví dụ, giảm cân, tăng hoạt động thể dục, ăn thực phẩm lành mạnh và bỏ hút thuốc có thể giúp giảm mức cholesterol xuống.