Mức độ Cholesterol được đề nghị theo Tuổi là gì?

Tổng quan

Sức khoẻ tim tốt giống như Cholesterol là một chất béo được tạo ra bởi cơ thể của bạn và là một chất béo được tạo ra bởi cơ thể bạn và được tìm thấy trong thực phẩm nhất định Cơ thể bạn cần một số cholesterol để hoạt động bình thường, nhưng có quá nhiều cholesterol (cholesterol cao) khiến bạn có nguy cơ bị đau tim hoặc đột qu.. các triệu chứng của bệnh tim mạch, gây tắc nghẽn Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật (CDC), có cholesterol cao gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim.

Mức cholesterol toàn phần của bạn là tổng số cholesterol có trong máu của bạn bao gồm các lipoprotein mật độ thấp (LDL) và các lipoprotein mật độ cao (HD L). LDL còn được gọi là cholesterol "xấu" vì nó làm tắc nghẽn mạch máu của bạn và tăng nguy cơ bị bệnh tim. HDL được coi là "tốt" cholesterol vì nó giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tim. HDL của bạn càng cao, thì càng tốt. Cuối cùng, tổng cholesterol bao gồm một lượng triglycerides. Đây là một loại chất béo có thể tích tụ trong cơ thể. Mức triglycerides cao và mức HDL thấp làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Theo Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia, đây là những phép đo mức cholesterol, triglyceride ở mức chấp nhận được, đường biên giới, và cao đối với người lớn. Tất cả các giá trị bằng mg / dL (miligam mỗi deciliter).

Cholesterol toàn phần

HDL cholesterol

LDL cholesterol

Triglycerides

	Tốt	Dưới 200	40 hoặc cao hơn	Dưới 100
Dưới 149	Đường biên 200-239	n / a	130-159	150-199
Cao	240 hoặc cao hơn	không có	160 hoặc cao hơn	200 hoặc cao hơn
thấp	n / a	dưới 40	n / a	n / a
Trẻ em Cholesterol ở trẻ	Trẻ em hoạt động thể chất, có chế độ ăn uống lành mạnh , không bị thừa cân, và không có tiền sử gia đình có cholesterol cao có nguy cơ thấp bị cholesterol.	Các hướng dẫn hiện tại khuyến cáo rằng tất cả trẻ em đều kiểm tra cholesterol trong độ tuổi từ 9 đến 12 và sau đó lại từ 17 đến 21 tuổi.Trẻ em có các yếu tố nguy cơ cao như tiểu đường hoặc tiền sử gia đình có cholesterol cao nên được kiểm tra ở độ tuổi từ 2 đến 8 và từ 12 đến 16 tuổi. Biểu đồ cholesterol đối với trẻ Dưới đây là mức cholesterol đề nghị cho trẻ theo Viện Y tế Quốc gia (NIH). Tất cả các giá trị bằng mg / dL (miligam mỗi deciliter).	Cholesterol toàn phần	HDL cholesterol

LDL cholesterol

Triglycerides

Tốt

170 hoặc thấp hơn

45 hoặc cao hơn

	110 hoặc dưới	dưới 75 ở trẻ 0 -9; dưới 90 ở trẻ em 10-19	Đường biên giới	170-199
40-45	110-129	75-99 ở trẻ em 0-9; 90-129 ở trẻ em 10-19	Cao	200 hoặc cao hơn
n / a	lớn hơn 130	100 hoặc nhiều hơn ở trẻ em 0-9; 130 hoặc hơn ở trẻ em 10-19	Thấp	n / a
dưới 40	n / a	n / a	Các bước tiếp theoNâng cao thay đổi	Tin vui là thay đổi lối sống có hiệu quả trong việc giúp bạn giảm mức cholesterol. Chúng cũng khá đơn giản và có thể được thực hiện ở mọi lứa tuổi.
Bài tập: Hoạt động thể lực giúp bạn giảm cân và tăng mức HDL. Mục tiêu là từ 30 đến 60 phút mỗi ngày.	Ăn thêm chất xơ: Thay bánh mì trắng và mì ống bằng ngũ cốc nguyên hạt.	Ăn chất béo lành mạnh: Dầu ô liu, bơ và các loại hạt đều có chất béo không làm tăng LDL.	Hạn chế lượng cholesterol ăn vào: Giảm lượng thực phẩm giàu chất béo bão hòa như phô mai, sữa nguyên chất, và thịt đỏ chất béo cao.	Rút thuốc lá.

Điều quan trọng cần nhớ là mọi người đều khác nhau. Lịch sử gia đình và bạn có các bệnh khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, hay không có vai trò trong những rủi ro cá nhân của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về mức cholesterol và hỏi xem họ nghĩ con số của bạn là bao nhiêu.

"Điều quan trọng là có mức cholesterol bình thường trong suốt cuộc đời của bạn. Một quan niệm sai lầm là mọi người có thể kiểm soát cholesterol kém trong nhiều năm, và sau đó quyết định hành động. Sau đó, mảng bám có thể đã được xây dựng ", tiến sĩ Eugenia Gianos, bác sĩ tim mạch tại Trung tâm Y tế NYU Langone cho biết.