Cổ nhồi máu: Triệu chứng > , Nguyên nhân và cách điều trị

Co thắt cổ?

Sự co thắt là sự co thắt cơ bắp không tự nguyện trong một phần cơ thể nhất định, nó thường gây ra cơn đau dữ dội, đau đớn có thể kéo dài vài phút, vài giờ hoặc nhiều ngày sau khi cơ giãn thư giãn và co thắt co thắt. trên cơ thể bạn, kể cả cổ bạn

Các triệu chứng co thắt Các triệu chứng

Khi bạn bị co thắt cổ, bạn sẽ cảm thấy đau đột ngột, sắc nét ở một hoặc nhiều phần của cổ, sâu trong mô cơ. cũng có thể nhận thấy rằng cơ bắp bị ảnh hưởng có vẻ cứng hoặc chặt chẽ Có thể đau cổ bạn quanh cổ

Điều trị co thắt bằng phương pháp trị liệu

Nguyên nhân thường gặp nhất gây co thắt cổ được điều trị mà không có y tế phép thuật. Tiếp tục đọc để học tập các bài tập hữu ích và biện pháp khắc phục tại nhà bạn có thể sử dụng để giảm hiện tượng co thắt cổ.

Bài tập

Thử ba dải đơn giản ở nhà hoặc nơi làm việc để giảm đau cổ và co thắt:

Cổ căng

Ngồi hoặc đứng nhìn đầu.

1. Giữ tay lỏng lẻo đằng sau đầu, dùng cổ để xoay đầu sang phải.
2. Dùng cánh tay của bạn để nhẹ nhàng đẩy cằm lên phía bên phải ngực.
3. Hãy thư giãn và giữ đầu của bạn vào ngực trong 15 giây.
4. Lặp lại đoạn này ba lần ở mỗi bên.

Scalene stretch

Ngồi hoặc đứng bằng hai tay giữ lại sau lưng.

1. Đẩy một vai xuống và nghiêng đầu sang phía đối diện cho đến khi bạn cảm thấy căng ra nhẹ nhàng trên cổ.
2. Giữ khoảng 15 đến 30 giây và sau đó quay lại vị trí bắt đầu.
3. Lặp lại đoạn này ba lần ở mỗi bên.
4. Nâng đầu với cổ quấn

Nằm trên lưng của bạn trên một bề mặt bằng phẳng với đầu gối uốn cong và chân của bạn bằng phẳng trên mặt đất.

1. Tóc cằm của bạn vào ngực và nhấc đầu lên khoảng ba inch so với sàn nhà trong khi vẫn giữ vai trên sàn nhà.
2. Giữ vị trí này trong 10 giây.
3. Lặp lại năm lần.
4. Khi bạn tiếp tục thực hiện bài tập này, hãy thử làm theo cách của bạn để giữ đầu của bạn lên trong 20 đến 30 giây.
5. Các biện pháp khắc phục tại nhà

Thuốc giảm đau thông qua OTC (OTC)

Thuốc giảm đau OTC có thể giúp giảm đau cổ. Các thuốc giảm đau OTC giúp giảm bớt sự căng thẳng của cơ bằng cách làm giảm chứng viêm có thể làm trầm trọng thêm cơn đau của một loại thuốc giảm đau như acetaminophen (Tylenol)

ibuprofen (Advil, Motrin)

• co thắt cổ. Thực hiện theo hướng dẫn sử dụng thuốc mà bạn chọn sử dụng chặt chẽ. Một số thuốc giảm đau OTC có thể có hại khi dùng quá mức.
• Ice pack
• Ice từ lâu đã được sử dụng như một phương pháp điều trị giảm đau. Các chuyên gia nói rằng băng làm việc như là một thuốc giảm đau ngắn hạn cho các cơ, đặc biệt là khi sử dụng nhiều lần trong nhiều giờ hoặc nhiều ngày.Trong khi các tính chất giảm đau chính xác của băng không rõ ràng, có vẻ như nước đá làm giảm hoạt động thần kinh và do đó có thể ngăn chặn hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của co cứng cơ, bao gồm cả những người ở cổ.
• Gói đá hay khối băng đặt trong túi không bao giờ nên đặt trực tiếp trên da. Thay vào đó, đặt túi băng hoặc túi băng giữa các nếp gấp của khăn. Nộp đơn tối đa 10 phút mỗi lần. Bạn có thể đăng ký lại thường xuyên như một lần một giờ.

Tìm hiểu cách làm lạnh "

Massage

Massage là một biện pháp điều trị ngắn hạn hữu hiệu cho chứng co thắt cổ. Áp lực cho các cơ cổ có thể thúc đẩy sự thư giãn và giảm căng thẳng, làm dịu co thắt cổ. từ năm 2014 cho thấy ngay cả những phương pháp trị liệu xoa bóp ngắn cũng có thể làm giảm đau cổ

Bạn có thể tự xoa bóp bằng cách ấn nhẹ nhàng nhưng chắc chắn vào phần cổ của bạn và tạo những vòng tròn nhỏ bằng ngón tay của bạn. Một số nguyên nhân thông thường bao gồm:

đặt một trọng lượng lớn lên vai một và một chiếc túi nặng

mang một cái gì đó nặng nề với một hoặc hai cánh tay

đặt cổ vào vị trí không tự nhiên trong một khoảng thời gian dài, chẳng hạn như khi đeo điện thoại giữa vai và tai, hoặc giữ cổ ở vị trí lẻ khi ngủ

spondylosis cổ tử cung, một tình trạng bị đánh dấu bằng thoái hóa trong tủy sống Stress

đau đầu

căng thẳng trong khi tập thể dục

• tư thế nghèo nàn (nghiêng hoặc nghiêng đầu)
• mất nước
• Các nguyên nhân gây co thắt cổ ít hơn nhưng nghiêm trọng hơn bao gồm:
• viêm màng não, một nhiễm trùng rất nghiêm trọng gây ra sưng tấy ở não và tủy sống
• viêm xương khớp cột sống, tình trạng viêm gây ra một số đốt xương sống ở cột sống để cầu chảy cổ tử cung
• , còn gọi là torticollis, một tình trạng mà cơ cổ co thắt không tự nhiên và làm cho xoắn ở đầu
• hẹp cột sống, thu hẹp khoảng trống không gian trong các rối loạn khớp nối mặt, xương khớp, được gọi là TMJ hoặc TMD, ảnh hưởng đến hàm và cơ bao quanh nó từ tai nạn hoặc ngã
• whiplash
• herniated disk

Khi gọi bác sĩ Khi bạn gọi bác sĩ của bạn

• Một số nguyên nhân gây co thắt cổ nghiêm trọng hơn những người khác. Hãy gọi bác sĩ ngay nếu các triệu chứng của bạn không trở nên tốt hơn sau một tuần hoặc nếu đau cổ là kết quả của chấn thương hoặc ngã. Bạn cũng nên gọi cho bác sĩ của bạn nếu đau cổ hoặc co thắt cho bạn dậy vào ban đêm.
• Nếu bạn đang có các triệu chứng viêm màng não, bạn nên tìm sự chăm sóc y tế khẩn cấp:
• sốt cao đột ngột và ớn lạnh
• đau đầu
• cổ cứng
• vùng da màu tím trên da có vết bầm tím >