Sự kết nối giữa Cholesterol máu cao và Tăng huyết áp là gì?

Có một yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khi người có nhiều hơn một yếu tố nguy cơ, như cholesterol máu cao và huyết áp cao, những yếu tố này làm việc cùng nhau để tạo ra Thậm chí nếu cholesterol và huyết áp của bạn chỉ tăng nhẹ, khi cả hai đều có mặt trong cơ thể, họ có thể tương tác với nhau để nhanh chóng làm hỏng mạch máu và tim. không kiểm soát, cuối cùng họ đã tạo ra giai đoạn cho cơn đau tim và đột qu, cũng như các vấn đề khác như suy thận và mất thị lực

Nếu bạn đã được chẩn đoán có máu cao cholesterol, xem những con số huyết áp như một con chim ưng! Hai yếu tố nguy cơ như h gặp nhau với nhau. Nhưng nếu bạn nhận thức được những gì đang xảy ra, bạn có thể chiến thắng cuộc chiến cho sức khỏe của bạn.

Hiểu biết về cholesterol cao

Nếu bạn được chẩn đoán có cholesterol cao, nó có nghĩa là mức cholesterol trong máu của bạn cao hơn mức mà người ta tin là khỏe mạnh. Cholesterol là một loại chất béo mà cơ thể bạn sử dụng để sản xuất ra một lượng hormone nhất định, sản sinh ra vitamin D và xây dựng các tế bào khỏe mạnh. Chúng tôi sản xuất một số trong cơ thể của chúng tôi và nhận được một số của nó từ các loại thực phẩm chúng ta ăn.

Chất béo cuối cùng sẽ cứng lại, tạo thành một loại mảng bám không đồng đều làm hỏng các động mạch. Chúng trở nên cứng và thu hẹp, và máu của bạn không còn chảy qua chúng dễ dàng như trước đây.

Mức cholesterol cao là gì

Các bác sĩ sử dụng một vài con số khi xác định tình trạng cholesterol của bạn. Theo National Heart, Lung and Blood, đây là những hướng dẫn hiện tại:

Tổng cholesterol:

<200> <100> <100> <100> 200 - 239 mg / dL

240 mg / dL và trên

Lipoprotein mật độ thấp (LDL) hoặc cholesterol "xấu" - loại cholesterol phát triển trong động mạch: < <100> <100> <100> <100> <100> <100> <100> / DL	rất cao
190 mg / DL và trên
Lipoprotein mật độ cao (HDL) hoặc cholesterol "tốt" - loại giúp loại bỏ cholesterol từ động mạch:	khỏe mạnh < từ 41 đến 59 mg / dL

không lành mạnh

40 mg / dL hoặc thấp

	Vì những gì gây ra cholesterol cao, một số các yếu tố có thể được tham gia.Chế độ ăn kiêng, trọng lượng và hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol, nhưng cũng có thể là gien, độ tuổi và giới tính.
Làm thế nào cholesterol cao có thể dẫn đến huyết áp cao	Nếu bạn đã được chẩn đoán có cholesterol máu cao, có thể bạn đã dùng thuốc để kiểm soát nó, và bạn có thể đã thực hiện một số thay đổi lối sống để giúp làm giảm mức cholesterol của bạn một cách tự nhiên.
Trong khi đó, điều quan trọng là phải theo dõi huyết áp của bạn. Những người sống với cholesterol máu cao cũng thường gặp phải tình trạng huyết áp cao.	Tại sao đó? Trước tiên, chúng ta hãy nhìn vào huyết áp cao là gì. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ tuyên bố rằng huyết áp cao (hoặc cao huyết áp) là khi "lực đẩy máu của bạn chống lại thành mạch máu của bạn luôn luôn là quá cao. "
Hãy tưởng tượng rằng đó là vòi vườn. Nếu bạn tưới nước cho cây nhỏ của mình, bạn có thể bật nước ở áp suất thấp vì vậy bạn không làm hỏng nở hoa. Nếu bạn đang tưới một dòng cây bụi, tuy nhiên, bạn có thể tăng áp lực nước để có được công việc làm nhanh hơn.	Bây giờ hãy tưởng tượng rằng vòi vườn là một vài năm tuổi và đầy những bụi cát và bụi bẩn. Nó cũng hơi cứng lại với tuổi tác. Để có được nước chảy qua áp lực mà bạn muốn, bạn phải bật vòi nước lên cao. Áp suất cao hơn sẽ giúp nước nổ qua tất cả các chất độc hại bên trong ống của bạn để bạn vẫn có thể sử dụng nó để tưới cho cây của bạn.
Nếu bạn bị huyết áp cao, tim và động mạch của bạn sẽ trải qua một viễn cảnh tương tự. Bởi vì các động mạch cứng hoặc thu hẹp - có lẽ do cholesterol tích tụ cao - tim của bạn phải làm việc nhiều hơn để bơm máu qua chúng.	Nó giống như trái tim của bạn phải xoay vòi nước của nó lên đến cao và thổi máu qua để có đủ dưỡng khí và chất dinh dưỡng cho tất cả các cơ quan cơ thể cần đến nó.

Cao huyết áp và cholesterol làm việc cùng nhau để làm hỏng các động mạch

Theo thời gian, áp lực cao gây tổn hại cho động mạch và các mạch máu khác của bạn. Chúng không được chế tạo để quản lý lượng máu lưu thông cao. Kết quả là, họ bắt đầu bị nước mắt và các loại thiệt hại khác.

Những giọt nước mắt này tạo ra những nơi nghỉ ngơi tốt cho cholesterol quá mức. Điều đó có nghĩa là huyết áp cao gây tổn hại cho động mạch và mạch máu có thể dẫn đến sự tích tụ mảng bám và động mạch thu hẹp lại nhiều hơn do cholesterol máu cao. Trái lại, trái tim của bạn phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, làm căng cơ trên cơ tim quá mức.	Hai điều kiện giống như một nhóm những kẻ phản diện làm việc cùng nhau để làm cho mọi thứ tồi tệ hơn cho tim, động mạch, và sức khoẻ tổng thể của bạn. Thật vậy, theo thời gian, huyết áp và cholesterol có thể gây ra vấn đề trong mắt, thận, não và các cơ quan khác.
Các nghiên cứu cho thấy một mối quan hệ đối tác không lành mạnh	Các nhà nghiên cứu đã biết một thời rằng cholesterol máu cao có thể dẫn đến huyết áp cao. Năm 2002, họ chia người tham gia thành ba nhóm theo mức cholesterol (thấp, trung bình và cao).Sau đó, họ kiểm tra huyết áp trong những điều kiện nghỉ ngơi và tập thể dục khác nhau.
Kết quả, được công bố trên Tạp chí Tăng huyết áp Người, cho thấy những người có mức cholesterol cao hơn có mức huyết áp cao hơn đáng kể so với những người có mức cholesterol thấp hơn. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng ngay cả mức cholesterol tăng nhẹ cũng có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Họ cũng cho biết thêm rằng cholesterol dường như làm cho các mạch máu co lại và giải phóng ra, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến áp lực cần thiết để đẩy máu qua chúng.	Một nghiên cứu sau đó, được công bố trên tạp chí Journal of Hypertension, cho thấy kết quả tương tự. Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 4, 680 người tham gia từ 40 đến 59 năm từ 17 vùng khác nhau ở Nhật Bản, Trung Quốc, Anh Quốc và Hoa Kỳ. Họ nhìn vào huyết áp, mức cholesterol và chế độ ăn uống trong 24 giờ trước đó. Kết quả cho thấy cholesterol có liên quan trực tiếp đến huyết áp cho tất cả người tham gia.

Trong thực tế, có vẻ như sự hiện diện của cholesterol máu cao có thể dự đoán được sự có mặt trong tương lai của huyết áp cao. Đó là những gì các nhà nghiên cứu báo cáo trong một nghiên cứu năm 2005 về Tăng huyết áp. Họ phân tích dữ liệu từ 3, 110 nam giới

không được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp hoặc bệnh tim mạch vào đầu, và theo họ trong khoảng 14 năm. Chỉ có hơn 1 000 người trong số họ phát triển chứng tăng huyết áp vào cuối nghiên cứu.

Kết quả cho thấy:

Đàn ông có cholesterol cao nhất có 23 phần trăm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp so với những người có cholesterol toàn phần thấp nhất.

Những người đàn ông có mức cholesterol tổng số cao nhất trừ cholesterol HDL có 39% nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.

Những người đàn ông có tỷ lệ cholesterol toàn phần tốt nhất đối với cholesterol HDL có 54 phần trăm nguy cơ cao bị tăng huyết áp.

Những người đàn ông có mức cholesterol HDL cao nhất có nguy cơ thấp hơn 32 phần trăm mắc bệnh cao huyết áp.

Các nhà nghiên cứu tương tự đã làm một bài kiểm tra tương tự về phụ nữ với thời gian theo dõi khoảng 11 năm, và nhận thấy kết quả có thể so sánh được. Nghiên cứu của họ đã được xuất bản trong JAMA.

Những phụ nữ khỏe mạnh có mức cholesterol cao hơn có xu hướng phát triển chứng cao huyết áp xuống đường hơn so với những người có mức cholesterol thấp hơn.

Thực hiện các bước để kiểm soát cả hai yếu tố nguy cơ

Tin tốt là cả hai yếu tố nguy cơ đều có thể quản lý được. Có sẵn các loại thuốc có hiệu quả để giữ cho cả cholesterol và huyết áp cao được kiểm soát. Điều quan trọng là giữ liên lạc với bác sĩ của bạn, và để xem số của bạn một cách cẩn thận.

Bạn cũng có thể áp dụng thay đổi lối sống có thể tự nhiên tăng cường tim và mạch máu của bạn và giúp bạn chống lại bất kỳ tác động gây hại. Hãy thử những lời khuyên sau:

Không hút thuốc hoặc bỏ thuốc lá.

Hãy hoạt động tích cực - tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và tập luyện một số đợt tập luyện hai lần một tuần.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều loại ngũ cốc nguyên chất, hoa quả, rau cải, protein nạc và chất béo lành mạnh như các loại cá và các loại hạt.

Tránh cholesterol dư thừa trong thực phẩm, thực phẩm dư thừa mỡ, lượng natri dư thừa, và đường dư thừa.