Postpartum Cardio Workout | Safe after C Section + Diastasis Recti | No Equipment
Mục lục:
- Diastasis recti là gì?
- Các triệu chứngGì có các triệu chứng của diastasis rectis?
- Nguyên nhânĐiều gì làm cho diastasis recti?
- Chẩn đoán Làm thế nào để chẩn đoán diastasis rectis?
- Phương pháp điều trịCách điều trị nào có sẵn?
- Có thể bạn cần phải phẫu thuật để điều trị bệnh diastasis rectus. Phẫu thuật có thể là thông thường, nội soi hoặc nội soi. Phẫu thuật thông thường bao gồm một vết rạch tiêu chuẩn ở bụng. Một loại phẫu thuật toàn diện là abdominoplasty, hoặc một Tummy Tuck. Ngoài việc điều chỉnh diastasis recti, phẫu thuật thẩm mỹ cũng thường bao gồm việc loại bỏ da thừa, mô và chất béo khỏi khu vực.
Diastasis recti là gì?
Có thể bạn đã từng nghe về tình trạng đái tháo đường ở phụ nữ sau sinh, nhưng tình trạng này có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai, kể cả nam giới. bụng dưới bụng thường được gọi là abs của bạn
Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về tình trạng này và các phương pháp điều trị có sẵn
Các triệu chứngGì có các triệu chứng của diastasis rectis?
Nếu bạn có diastasis rectip, bạn có thể sẽ nhận thấy một chóp hoặc phình trong dạ dày của bạn. Có thể được chú ý nhiều hơn khi bạn strain hoặc contract của bạn abdominal cơ bắp, chẳng hạn như khi bạn s nó lên. Bên cạnh chỗ phồng dạ dày, bạn cũng có thể gặp:
- đau lưng dưới
- tư thế tồi tệ
- táo bón
- nở
Nguyên nhânĐiều gì làm cho diastasis recti?
Diastasis recti xảy ra khi quá nhiều áp lực được đặt trên cơ bụng của bạn. Điều này có thể khiến chúng giãn và tách rời. Sự tách biệt trong các cơ cho phép những gì bên trong của bụng, chủ yếu là ruột, để đẩy qua các cơ. Điều này tạo thành phình.
Nguyên nhân thường gặp nhất của diastasis recti là mang thai. Điều này là do tử cung đang phát triển gây áp lực lên các cơ bụng, khiến chúng giãn ra và tách rời. Tình trạng này cũng có thể xảy ra ở nam giới hoặc phụ nữ chưa bao giờ mang thai.
sự thay đổi thường xuyên hoặc nhanh chóng về trọng lượng- cạ> sưng bụng dài hoặc ngắn ngày sưng bụng liên quan đến chất lỏng bên trong khoang bụng từ các bệnh như xơ gan gan hoặc ung thư ở vùng bụng
- tiên tiến
- di truyền
- Diastasis recti cũng xảy ra ở trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ sơ sinh non tháng, bởi vì cơ bụng của chúng không phát triển đầy đủ. Nó thường giải quyết mà không cần điều trị.
- Một vài trường hợp báo cáo thảo luận về tình trạng diastasis recti xảy ra ở nam có HIV. Điều này là do HIV thay đổi cách thức cơ thể lưu trữ chất béo và di chuyển một số nó vào khoang bụng. Sự di chuyển mỡ trong bụng có thể làm tăng áp lực trong ổ bụng. Áp lực gia tăng có thể làm cho những người có HIV tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.
- Các yếu tố nguy cơCác yếu tố nguy cơ đối với diastasis recti là gì?
Bạn có nguy cơ mắc chứng diastasis rectip nếu bạn thường xuyên tăng áp lực lên cơ bụng. Điều này bao gồm những người bị mỡ bụng quá mức, những người tập thể dục căng thẳng bụng, hoặc phụ nữ mang thai.
Ví dụ, bạn nên tránh uốn cong để lấy gói nặng. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu đã xem xét những người đàn ông bị phình động mạch chủ bụng (AAA) và phát hiện ra rằng tình trạng này có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tâm thu trực tràng. Một AAA xảy ra khi tàu lớn mang máu đến vùng bụng của bạn sưng lên. Đây có thể là một tình trạng nguy hiểm đến tính mạng.
Theo nghiên cứu, rectus diastasis đã có mặt ở khoảng hai phần ba nam giới với một AAA. Hơn nữa, họ phát hiện ra rằng rectus diastasis đã có mặt ở những người đàn ông với một AAA gấp bốn lần so với nhóm chứng có nam giới có tình trạng mạch khác. Sự kết nối giữa diastasis recti và AAA không được hiểu đầy đủ. Một số nhà nghiên cứu tin rằng một rối loạn collagen có thể có trách nhiệm cho kết nối.
Chẩn đoán Làm thế nào để chẩn đoán diastasis rectis?
Các bác sĩ thường có thể chẩn đoán đái tháo đường trong một cuộc khám sức khoẻ. Để chẩn đoán tình trạng của bạn, bác sĩ của bạn sẽ yêu cầu bạn nằm trên lưng và sau đó thực hiện một nửa situp, hoặc một crunch. Nếu bạn có diastasis recti, một phình đứng sẽ xuất hiện giữa các cơ bụng của bạn. Bác sĩ có thể đo khoảng cách giữa các cơ của bạn để xác định mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn. Họ có thể đo khoảng cách bằng các phương pháp khác nhau, bao gồm:
calipers
chụp CT
siêu âm
Phương pháp điều trịCách điều trị nào có sẵn?
Có vài phương pháp điều trị cho recti diastasis. Làm việc với bác sĩ để xác định phương pháp điều trị nào phù hợp với bạn. Một số người chọn không làm gì. Thông thường, tình trạng này không gây ra vấn đề gì về sức khoẻ mà là một vấn đề về thẩm mỹ.
- Tập thể dục có thể giúp điều trị bệnh diastasis recti, nhưng nghiên cứu còn hạn chế. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các bài tập an toàn cho bạn để làm. Họ có thể sẽ đề nghị các bài tập tăng cường bụng, lưng, và hông.
- Jones nói chung khuyên nên thiền định tăng cường cơ bản như Pilates hoặc yoga để ngăn ngừa hoặc điều trị diastasis recti. Cô lưu ý rằng điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn luyện tập chính xác. Các bài tập như powerlifting có thể mang lại tình trạng này hoặc làm cho nó tồi tệ hơn nếu bạn làm sai chúng. Làm việc với bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý để tìm hiểu cách thực hiện các bài tập tăng cường cơ bản. Bạn cũng có thể hưởng lợi từ việc sử dụng một vành đai để ổn định cốt lõi của bạn.
- Phẫu thuật
Có thể bạn cần phải phẫu thuật để điều trị bệnh diastasis rectus. Phẫu thuật có thể là thông thường, nội soi hoặc nội soi. Phẫu thuật thông thường bao gồm một vết rạch tiêu chuẩn ở bụng. Một loại phẫu thuật toàn diện là abdominoplasty, hoặc một Tummy Tuck. Ngoài việc điều chỉnh diastasis recti, phẫu thuật thẩm mỹ cũng thường bao gồm việc loại bỏ da thừa, mô và chất béo khỏi khu vực.
Phẫu thuật nội soi sử dụng các vết mổ nhỏ cho một ống dẫn điện, dụng cụ phẫu thuật và các dụng cụ phẫu thuật đến vị trí phẫu thuật. Phẫu thuật nội soi cũng tương tự như phẫu thuật nội soi. Bác sĩ sẽ chèn ánh sáng, máy ảnh, và dụng cụ qua cổ họng và thực quản thay vì thực hiện một vết mổ ở bụng của bạn.Thời gian phục hồi từ phẫu thuật nội soi và nội soi ngắn hơn thời gian hồi phục từ phẫu thuật thông thường.
Sự biến chứng phổ biến nhất của phẫu thuật đái tháo đường là sự tập hợp chất lỏng dưới da. Các biến chứng phổ biến khác bao gồm:
tổn thương máu
tổn thương da nhẹ
vết mổ
vỡ vết thương
đau sau phẫu thuật
- tổn thương thần kinh
- Trong một số nghiên cứu, tình trạng tái phát thường xuyên như 40 phần trăm thời gian ở những người được điều trị bằng phẫu thuật.
- Tìm hiểu thêm: Làm thế nào để biết bạn có cần phẫu thuật phẫu thuật diastasis rectis "
- Bác sĩ sẽ làm việc với bạn để xác định loại phẫu thuật tốt nhất cho bạn. Ví dụ, phẫu thuật nội soi không được khuyến cáo cho những người có Bạn có thể chỉnh đúng diastasis recti thông qua bài tập thể dục Làm việc với một huấn luyện viên có tay nghề hoặc chuyên gia trị liệu vật lý Điều này sẽ giúp bạn thực hiện các bài tập một cách chính xác và ngăn ngừa làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn
- Nếu bạn thừa cân, giảm cân và giữ nó lại có thể giúp ngăn ngừa tình trạng diastasis recti tái phát sau khi nó đã được giải quyết.Nếu bạn là một người đánh số trọng số hoặc thường làm nhiều bài tập bụng, hãy chắc chắn rằng bạn Nếu bạn lo lắng về sự thay đổi diastasis recti, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và họ có thể điều trị nó bằng phẫu thuật
Bệnh đái tháo đường Bling Giveaway Phần 1: Túi đái tháo đường!
Nhìn vào túi Myabetic, một loạt các trường hợp và bao gồm mới cho các thiết bị bệnh tiểu đường. Giữ phong cách: kiểm tra đánh giá của DiabetesMine.
ĐáI tháo đường và Giới tính: Các vấn đề sức khoẻ của nam giới | Yêu cầu D'Mine
Cẩm nang hướng dẫn hàng tuần của DiabetesMine giải quyết vấn đề sức khoẻ của nam giới nhạy cảm mà nhiều nam giới không muốn nói đến: bệnh tiểu đường và tình dục.
Tìm kiếm để dẫn dắt một cuộc sống khỏe mạnh, khỏe mạnh hơn? Đăng ký nhận bản tin Wellness Wire cho tất cả các loại dinh dưỡng, thể dục và trí tuệ về sức khỏe. < < bệnh đái tháo đườngMine thảo luận với một nhà lãnh đạo lâu năm, người đã từng làm việc cho nhóm tiếp thị tiểu đường tại Novo Nordisk từ năm 1985.
