Lúa mỳ: Lợi ích, Tác dụng phụ và hơn nữa

Cây lúa mì là gì?

Cây lúa mì là thực phẩm được làm từ nhà máy Triticum aestivum Đây được xem là một loại thực phẩm có sức khoẻ cực kỳ cao với những lợi ích tuyệt vời, nó thường được tiêu thụ như một loại nước trái cây tươi, nhưng nó cũng có dạng bột. Nước ép lúa mì tươi được coi là một thực phẩm sống.

Những người đam mê sức khỏe từ lâu đã khen ngợi về vô số lợi ích của cây này, và vì lý do chính đáng, nó có thể được sử dụng làm thuốc bổ sức khỏe hàng ngày và thậm chí có thể giúp điều trị các bệnh cụ thể. người tiền nhiệm đồng ý rằng lúa mỳ có tiềm năng.

Tiếp tục đọc để khám phá lợi ích chữa bệnh có thể có của lúa mìg.

Superfood1. Đó là thức ăn giàu chất béo

Wheatgrass được đóng gói với một sự kết hợp mạnh mẽ của các chất dinh dưỡng giúp nó cực kỳ hữu ích cho sức khoẻ của bạn. Nó có nhiều lợi ích về trị liệu và được gọi là chất bổ dưỡng hoàn chỉnh. Sự kết hợp rộng rãi của vitamin và chất dinh dưỡng có thể làm cho lúa mìg một sự lựa chọn đặc biệt để nâng cao phúc lợi của bạn. Wheatgrass có tính chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm.

canxi

enzyme

magnesium

phytonutrients

17 amino axit

vitamin A, C, E, K, và phức hợp B

protein diệp lục Detox2. Nó có thể loại bỏ độc tố

Các chất dinh dưỡng trong wheatgrass hỗ trợ cơ thể trong việc loại bỏ các tạp chất và các chất độc được lưu trữ. Ví dụ, chất diệp lục giúp giải độc cơ thể và giúp hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh. Một khi cơ thể của bạn được làm sạch, bạn có thể thấy sự gia tăng mức năng lượng và sức khoẻ tốt hơn.

Tiêu hóa3. Nó có thể giúp tiêu hóa

Wheatgrass có lượng enzym cao giúp tiêu hóa bằng cách giúp cơ thể bạn phân hủy thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng. Điều này có thể giúp tiêu hóa.

Các hiệu ứng cai nghiện của wheatgrass làm sạch đường ruột của bạn để bạn cảm thấy không khí, chán nản và khó chịu ở bụng. Wheatgrass cũng có thể giúp làm giảm táo bón, hội chứng ruột kích thích, và các vấn đề tiêu hóa khác.

Kiểm tra: Có phải moringa là siêu thực phẩm? "

Chuyển hóa4. Nó có thể làm tăng sự trao đổi chất của bạn

Uống mật ong có thể tăng cường sự trao đổi chất và giúp bạn giảm cân, đó là một sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn quan sát cân nặng của bạn, nó có ít calo và không có chất béo

Wheatgrass là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, làm cho nhiều người cảm thấy đầy đủ nhanh hơn và lâu hơn.Điều này có thể giúp giảm bớt sự thèm ăn

Cholesterol5.Có thể làm giảm cholesterol

Wheatgrass cũng có thể làm giảm mức cholesterol, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Hệ thống miễn dịch6. Nó có thể tăng hệ thống miễn dịch của bạn

Wheatgrass tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật. Thêm vào đó, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi cơ chế miễn dịch của bạn đang hoạt động ở mức tối ưu. Nếu bạn bị một số loại bệnh tật, việc có một hệ miễn dịch mạnh sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn.

Năng lượng7. Nó có thể cung cấp cho bạn năng lượng

Mức năng lượng của bạn có thể cao hơn bình thường do nguồn dinh dưỡng mà bạn nhận được. Một khi cơ thể của bạn đã loại bỏ các chất có hại, năng lượng của bạn có thể được hướng đến việc thực hiện các công việc hàng ngày và tập thể dục. Bạn sẽ cảm thấy trẻ hóa và làm mới.

Kiểm tra: 11 cách ăn kale "ngoài việc ăn kale"

Huyết áp8 Nó có thể hạ thấp huyết áp

Bạn có thể hạ huyết áp bằng cách ăn cỏ lúa mỳ, phân tử chlorophyll tương tự như hemoglobin và làm tăng số lượng tế bào máu.Điều này giúp bình thường hóa huyết áp.Nó cũng được cho là làm sạch máu và cải thiện lưu thông máu 999 Tăng cường não9 Nó có thể cải thiện chức năng nhận thức Cây lúa mì có thể cải thiện chức năng tâm thần tổng thể và giảm bớt lo lắng. cho phép có chức năng nhận thức tốt hơn và có thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer.Nó giúp ngăn ngừa mất trí nhớ và có thể được sử dụng để cải thiện sự phối hợp tay và mắt

Bệnh tiểu đường 10. Nó có thể giúp bệnh tiểu đường

Wheatgrass đã được hiển thị cải thiện lượng đường trong máu ở người bị tiểu đường Một phần là vì lúa mì có các hợp chất có tác dụng tương tự insulin, làm giảm chỉ số glycemic của thực phẩm có tác động tích cực đến lượng đường trong máu Kế hoạch đọc ep: Top 10 siêu trường bệnh tiểu đường "

Viêm khớp.11. Nó có thể giúp chống viêm khớp Các đặc tính chống viêm của wheatgrass có thể làm dịu một số triệu chứng của bệnh viêm khớp, như độ cứng, đau và sưng tấy. Điều này có thể gây ra sự khó chịu và cải thiện chức năng.

Tác dụng phụ có thểCó bất kỳ tác dụng phụ nào không?

Bạn chỉ nên mua wheatgrass từ một nhà cung cấp đáng tin cậy, chẳng hạn như một cửa hàng y tế có uy tín. Nói chuyện với một cộng sự để đảm bảo rằng cây trồng đã được trồng và làm sạch đúng cách. Điều này giúp loại bỏ khả năng gây ra các vi khuẩn và nấm mốc có hại.

Khi bạn bắt đầu dùng wheatgrass lần đầu, hãy bắt đầu với một liều nhỏ và dần dần tăng lượng thức ăn của bạn để đáp ứng liều khuyến cáo. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn điều chỉnh để tiêu hóa wheatgrass.

Liều lượng điển hình là từ 1 đến 4 ounce, hoặc khoảng 2 lần. Lượng bột thông thường là từ 3 đến 5 gram, hoặc khoảng 1 muỗng cà phê. Uống một ounce 8 oz. chén nước sau khi dùng wheatgrass có thể giúp làm giảm nguy cơ bị các phản ứng phụ.

Các phản ứng phụ có thể xảy ra bao gồm:

buồn nôn

cơn đau

táo bón

đau bụng

sốt

• Những triệu chứng này thường mờ dần trong vòng hai tuần hoặc sau khi cơ thể bạn điều chỉnh.
• Không dùng wheatgrass nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú. Phản ứng dị ứng có thể xảy ra ở một số người, đặc biệt là những người bị dị ứng với lúa mì hoặc cỏ.Nó cũng có thể ảnh hưởng đến bạn một cách khác nhau nếu bạn có một rối loạn máu, bệnh celiac, hoặc không dung nạp gluten.
• Cây lúa mì và ung thư Có mối liên hệ giữa lúa mỳ và ung thư?
• Wheatgrass có thể là một bổ sung mạnh mẽ cho kế hoạch điều trị ung thư.
• Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy lúa mỳ có tiềm năng kháng ung thư. Điều này có thể là do cây lúa mì làm sạch các tế bào nhất định. Khi được sử dụng cùng với điều trị ung thư thông thường, wheatgrass có thể làm tăng hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể giải độc. Cần có những nghiên cứu lớn hơn để khẳng định những phát hiện này.

Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy những người bị ung thư vú đang trải qua hóa trị liệu làm giảm mức độ độc tính bằng cách lấy nước ép lúa mì. Điều này có thể là do hàm lượng chlorophyll cao. Wheatgrass cũng có thể làm giảm độc tính gây tê nhờ hóa chất. Giảm độc tính tuyến tính làm giảm chức năng tủy xương và có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Một đánh giá năm 2011 cũng chỉ ra rằng wheatgrass có tính chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Giá trị dinh dưỡng cao của wheatgrass giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh, được cho là giữ cho cơ thể khỏe mạnh và không bị bệnh.

TakeawayCuối cùng

Để tận dụng tối đa những lợi ích này, hãy thử dùng bữa trưa với mìg mì mỗi ngày hoặc mỗi ngày. Chú ý đến bất kỳ thay đổi nào mà bạn nhận thấy trong cơ thể bạn. Bạn có thể muốn ghi chú vào cuối mỗi ngày để giúp bạn lập bản đồ khi bạn gặp các phản ứng phụ hoặc khi bạn nhìn thấy các tác động khác, chẳng hạn như tăng năng lượng.

Điều quan trọng là tìm liều và thời gian trong ngày phù hợp với bạn. Thử nghiệm và sai sót có thể giúp bạn quyết định xem bạn có thể uống dạ dày hoặc sau khi ăn uống tốt hơn.

Nếu bạn đang dùng wheatgrass vì một mối lo ngại về sức khoẻ cụ thể, hãy nhìn vào những thay đổi lối sống khác có thể giúp bạn cải thiện sức khoẻ của mình. Bác sĩ của bạn cũng có thể đề nghị những thay đổi cụ thể trong chế độ ăn uống hoặc thói quen.

Kiểm tra: Tất cả những lợi ích trà matcha này có thật không? "