David Diamond | LCH2019 Day1 | Cholesterol, LDL & Statins
Mục lục:
- Krill là gì?
- , cholesterol lipoprotein mật độ cholesterol xấu (HDL)
- Bạn có thể muốn uống một viên kẹo dầu với một bữa ăn đầy đủ để giảm khả năng kích ứng dạ dày.Bạn có thể lấy dầu hắc mai vào bất cứ lúc nào mà không có phản ứng phụ.
- Mối quan tâm lớn hơn nhiều là làm thế nào mà dầu krill có thể tương tác với các loại thuốc khác bạn uống.
Bạn có thể đã thấy dầu cá bổ sung cùng với các vitamin trong cửa hàng tạp hóa hoặc các cửa hàng thực phẩm vì sức khoẻ. Có thể bạn tự lấy dầu cá vì nhiều lợi ích về sức khoẻ liên quan đến axit béo omega-3 nó có chứa
Bạn có biết rằng có một sản phẩm tương tự khác ở ngoài đó có hiệu quả hay hiệu quả hơn dầu cá làm giảm cholesterol của bạn?
Krill là một loại hải sản giàu chất đạm, và dầu của nó được bán xung quanh thế giới là một chất bổ sung sức khoẻ Có thể dầu krill giúp giảm cholesterol?
Krill là gì?
Krill là loài giáp xác nhỏ, giống tôm. Chúng được tìm thấy trong các đại dương xung quanh thế giới, nhưng loài nhuyễn thể tìm thấy quanh Nam Cực là những mặt hàng nóng trong những ngày này, chúng được biết đến như là những con ăn thức ăn có nguồn gốc tảo, nhiều loài ăn thịt, bao gồm cá voi, mực, hải cẩu , và thậm chí chim cánh cụt, ăn krill.
Chúng cũng được múc và đóng hộp như cá ngừ ở một số nước. Tại Hoa Kỳ, krill vẫn chủ yếu được bán dưới dạng viên chế biến, mềm mại như là một chất bổ sung nhằm làm giảm cholesterol tổng số của bạn và giúp giảm viêm.
, cholesterol lipoprotein mật độ cholesterol xấu (HDL)
) hoặc cholesterol tốt Mức độ triglyceride thấp hơn 999 Triglycerides, như cholesterol, là một loại chất béo lưu thông trong máu của bạn. Mức triglyceride cao và cholesterol toàn phần cao được xem là yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.
- Bạn có thể tìm ra cholesterol tổng số của bạn và tất cả các thành phần khác nhau của nó như một phần của công việc máu hàng năm của bạn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cholesterol tổng số và chất béo trung tính của bạn nói riêng, hãy hỏi bác sĩ của bạn hoặc sắp đặt một cuộc hẹn để chuẩn bị xét nghiệm máu chuẩn ngay.
- Krill và cholesterol
Tác động của krill đối với triglycerides và cholesterol toàn phần chưa được nghiên cứu rộng rãi. Có những dấu hiệu cho thấy những con krill nhỏ bé này có thể giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề tim mạch.
Krill và dầu cá chứa cả axit eicosapentaenoic (EPA) và docosahexaenoic acid (DHA), hai loại axit béo omega-3 quan trọng. EPA và DHA đã được chứng minh là giúp làm giảm triglyceride và viêm, có thể gây hại cho sức khoẻ của mạch máu của bạn. Dầu Krill cũng chứa một phospholipid dễ hấp thu bởi cơ thể hơn là dầu cá.Các nghiên cứu được đăng trên tạp chí Pharmacy & Therapeutics cho thấy liều lượng từ 1 đến 3 gram dầu krill mỗi ngày làm giảm cholesterol và triglyceride toàn phần hiệu quả hơn so với cùng một liều dầu cá thông thường. Lượng này (từ 1 đến 3 gram) của dầu krill được coi là liều tiêu chuẩn hàng ngày.
Bạn có thể muốn uống một viên kẹo dầu với một bữa ăn đầy đủ để giảm khả năng kích ứng dạ dày.Bạn có thể lấy dầu hắc mai vào bất cứ lúc nào mà không có phản ứng phụ.
Giải pháp Krill không dành cho tất cả mọi người
Trong khi dầu hắc mai có thể giúp các cá nhân giảm lượng cholesterol toàn phần của mình một chút, không nên coi đây là phương pháp điều trị chính cho cholesterol cao.
Thuốc statin thường được dung nạp tốt bởi hầu hết người dùng. Chúng cũng chứng minh được hiệu quả trong việc quản lý cholesterol và làm giảm cholesterol LDL. Statin cũng có thể giúp giảm triglyceride.
Đối với nhiều người, việc sử dụng dầu hắc mai mỗi ngày sẽ có ít tác động tiêu cực. Nó có thể để lại một vị mặn trong miệng của bạn hoặc làm cho bạn một ít khí.
Mối quan tâm lớn hơn nhiều là làm thế nào mà dầu krill có thể tương tác với các loại thuốc khác bạn uống.
Nếu bạn dùng chất làm loãng máu, còn được gọi là thuốc chống đông máu và thuốc chống bài tập, để giúp ngăn ngừa máu đông, các chất bổ sung dầu krill có thể làm tăng nguy cơ bị chảy máu. Nói cách khác, nó có thể làm cho máu của bạn "quá mỏng" để bạn chảy máu nhiều hơn bạn nên nếu bạn bị cắt hoặc bầm.
Nếu bạn có máu mỏng hơn, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thử dầu krill hoặc dầu cá. Cải thiện nồng độ cholesterol trong máu cũng có thể bao gồm:
thay đổi lối sống, ví dụ như tập thể dục thường xuyên
giảm cân, nếu bạn bị béo phì hoặc béo phì
bỏ hút thuốc lá
statin hoặc khác các loại thuốc giảm cholesterol
- Dầu Krill chưa được nghiên cứu rộng rãi như là chất bổ sung dầu cá, vì vậy trong khi có vẻ như nó có thể là một bổ sung đầy hứa hẹn cho việc kiểm soát mức cholesterol của bạn, có thể dầu krill không có lợi như nó có thể xuất hiện. Có vẻ như không có bất kỳ rủi ro lớn, mặc dù.
- Nếu bác sĩ cho rằng dầu hắc tinh là an toàn cho bạn, hãy cân nhắc dùng thử các chất bổ sung và xem mức cholesterol của bạn sẽ như thế nào.
Lợi ích của
Enzyme tiêu hoá cho IBS: Các chất bổ sung tốt nhất < Enzyme tiêu hoá Lợi ích tiềm ẩn Nghiên cứu và Lợi ích
Lợi ích sức khoẻ và vẻ đẹp của dầu hạt nhân Đen < < Lợi ích dầu hạt giống màu đen: Đối với sức khoẻ
