Chlorella: 10 Lợi ích, Tác dụng phụ Đường trong máu và cholesterol Chức năng nhận thức Bắt đầu , và

Chlorella là gì? Chlorella là một loại tảo xanh có chứa chất diệp lục, nó có tác dụng tăng cường sức khoẻ và sức khoẻ, đó là lý do tại sao nó được sử dụng để tạo ra các chất bổ sung dinh dưỡng và thuốc men Chlorella đặc biệt phổ biến ở các nước Châu Á. cần phải có thêm nhiều nghiên cứu để hiểu được mức độ lợi ích tiềm ẩn của chlorella, một số khả năng đã được khám phá Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các lợi ích sức khoẻ có thể có của chlorella, các tác dụng phụ và nhiều hơn nữa

Superfood1. Đó là một siêu thực phẩm

Chlorella được đánh dấu là siêu thực phẩm vì nó có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết mà bạn không thể nhận được từ chế độ ăn kiêng của mình.

Các chất này bao gồm:

axit amin

protein

• chất diệp lục
• vitamin
• chất khoáng
• beta-caroten
• chất xơ ăn kiêng
• chất chống oxy hoá
• chất hoạt tính sinh học
• enzyme
• chất xơ
• chất béo
• carbohydrate
• Chất chống oxy hoá2. Chlorella chứa nhiều chất chống oxy hoá, bao gồm vitamin C và E, lutein, và beta-carotene. Chất chống oxy hoá giữ cho bạn khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa bệnh tật. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy cải thiện tình trạng da và cải thiện tình trạng mệt mỏi ở những bệnh nhân ung thư vú.

Chlorella cũng đã được chứng minh có tính chất chống oxy hóa có thể giúp làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư ở chuột. Nó cũng có thể giúp diệt các tế bào ung thư đã tồn tại. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định mức độ của các đặc tính chống ung thư của chlorella.

Các kim loại nặng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể và dẫn đến các vấn đề về sức khoẻ. Các chất này có thể làm giảm độc tố phóng xạ

Chlorella có thể đặc biệt có lợi cho những người đang trải qua hóa trị liệu Mặc dù hóa trị liệu có tác dụng diệt tế bào ung thư, nó cũng có thể làm giảm các tế bào bạch cầu khỏe mạnh Điều này có thể dẫn đến hệ thống miễn dịch suy yếu có thể khiến bạn có nguy cơ nhiễm bệnh Các nghiên cứu trước đây cho thấy chlorophyll tìm thấy trong chất Chlorella giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác động có hại này. ne Nghiên cứu năm 1990 cho thấy những người dùng chất bổ sung chlorella trong quá trình hóa trị có ít bệnh hô hấp và bệnh cúm hơn.

Lý thuyết hiện tại đang được thử nghiệm trong nghiên cứu là chlorella có thể được bảo vệ khỏi các bức xạ gây hại từ mặt trời, và nó có thể hữu ích trong điều trị ung thư.

Hệ thống miễn dịch5. Nghiên cứu năm 2012 cho thấy các chất bổ sung chlorella làm tăng khả năng miễn dịch ở người khỏe mạnh và có ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của tế bào miễn dịch. Chlorella cũng có tính chất chống viêm có thể giúp tăng cường sức khoẻ tổng thể và giúp cơ thể bạn trở nên chống lại bệnh nhiễm trùng.

Tiêu hóa6. Nó có thể giúp ích trong việc tiêu hóa

Chlorella thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, thực vật và các vi sinh vật có lợi. Vì lý do này, nó đã được nghiên cứu như một chất thay thế cho kháng sinh để cải thiện sức khoẻ ruột và giảm tiêu chảy.

Một nghiên cứu về lợn từ năm 2017 cho thấy tiềm năng của chlorella trong điều trị rối loạn tiêu hóa nhẹ và duy trì sức khoẻ đường ruột. Điều này được cho là một phần vì nó kích thích các enzym tiêu hóa. Điều này đã được trình bày trong một nghiên cứu năm 2014 với cá.

Chuyển hóa7. Nó có thể làm tăng sự trao đổi chất của bạn

Chlorella thường được ca ngợi vì các hiệu ứng giảm béo. Dưỡng chất hoàn chỉnh của nó có thể giúp bạn cảm thấy sated và giảm thèm. Chlorella cũng có thể ảnh hưởng đến các gen liên quan đến sự trao đổi chất béo, dẫn đến giảm cân.

Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2008 đã phát hiện ra rằng những người dùng chlorella đã trải qua sự giảm tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể. Một nghiên cứu khác cho kết quả tương tự: Tiêu thụ Chlorella dường như có tác dụng chống béo phì, cũng như ức chế sự phát triển của các tế bào mỡ.

Tìm hiểu thêm: Chia hạt và giảm cân "

Năng lượng 8. Nó có thể cung cấp cho bạn năng lượng

Chlorella cũng có thể có tác động tích cực đến mức năng lượng của bạn Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2014 cho thấy chlorella làm tăng sinh lực và giảm mức độ Máu và cholesterol 9. Nó có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol

Có thể là do cơ thể bạn có thể chống lại sự nhiễm trùng, chất độc và chất dinh dưỡng cần thiết để bạn có thể hoạt động tốt nhất

Chlorella đã được chứng minh là có ảnh hưởng tích cực đến lượng đường trong máu và cholesterol. Điều này có thể làm cho chất Chlorella đặc biệt có lợi cho những người bị bệnh tiểu đường hoặc béo phì. Nghiên cứu năm 2013 nghiên cứu ảnh hưởng của chiết xuất Chlorella trên chuột và chuột béo phì trên chế độ ăn uống có hàm lượng chất béo cao Tiêu thụ chlorella được tìm thấy để ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào mỡ và cải thiện khả năng chịu đựng glucose và sự nhạy cảm với insulin Mức độ mỡ trong máu cũng giảm xuống

Kiểm tra: Top 10 siêu trường bệnh tiểu đường "

Chức năng nhận thức10. Nó có thể cải thiện chức năng nhận thức

Chlorella có chứa B-12, axit amin và magiê, tất cả đều góp phần cho chức năng não khỏe mạnh. Chlorella cũng có thể ngăn ngừa stress oxy hóa có thể gây ra mất trí nhớ liên quan đến tuổi già và suy giảm nhận thức. Những yếu tố này có thể góp phần vào bệnh Alzheimer. Một nghiên cứu trên động vật năm 2009 cho thấy tiềm năng của chất Chlorella trong việc phòng ngừa suy giảm nhận thức.

Cách bắt đầu Cách sử dụng chlorella và nơi mua nó

Một liều điển hình của chất Chlorella là từ 3 đến 10 gram mỗi ngày.Bạn có thể uống nó như một loại bột, viên thuốc, hoặc viên nang. Nó cũng có ở dạng lỏng, với liều lượng điển hình là từ 4 đến 10 mililit / ngày.

Các liều có thể khác nhau tùy thuộc vào thương hiệu, vì vậy hãy chắc chắn đọc nhãn và sử dụng đúng theo chỉ dẫn. Bắt đầu với một liều nhỏ hơn và dần dần tăng lượng của bạn có thể giúp giảm thiểu các phản ứng phụ tiềm ẩn. Bạn có thể mang nó đến hai tháng một lần.

Lưu ý rằng Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm không theo dõi chất lượng chlorella, chất lượng, độ tinh khiết, hoặc đóng gói.

Bạn chỉ nên mua chlorella từ một cửa hàng hoặc trang web mà bạn tin tưởng, và thực hiện các bước sau:

Hãy chắc chắn rằng nó được dán nhãn là vỡ chlorella của tế bào thành tế bào (để nó dễ tiêu hóa).

Đảm bảo rằng không có chất phụ gia. Chọn không có chất lượng nếu có.

Kiểm tra xem sản phẩm đã được kiểm tra chất gây ô nhiễm.

Thương hiệu có uy tín sẽ có thông tin về sản phẩm có sẵn trên nhãn. Người đại diện cửa hàng sẽ có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có.

Tác dụng phụ có thểCó bất kỳ tác dụng phụ nào không?

Bạn có thể gặp phải các phản ứng phụ nhỏ khi lần đầu tiên bạn dùng chất Chlorella. Đây có thể sẽ giảm dần trong vòng một tuần hoặc lâu hơn sau khi cơ thể của bạn đã nhận được sử dụng để có hiệu lực của nó.

tiêu chảy

buồn nôn

gas

đau bụng

• nhạy với ánh sáng mặt trời
• màu xanh lá cây đi tiêu
• Vì không có

Khi cơ thể bạn điều chỉnh, bạn có thể gặp:

nghiên cứu chứng minh sự an toàn, bạn không nên sử dụng chlorella nếu:

bạn đang mang thai

bạn đang cho con bú

• bạn có một hệ thống miễn dịch bị suy giảm
• bạn có một bệnh tự miễn
• bạn có máu rối loạn
• Chlorella có thể gây dị ứng, đặc biệt ở những người nhạy cảm với iốt hoặc dị ứng với khuôn.
• Chlorella so với Spirulina Chlorella so với Spirulina
• Chlorella và Spirulina là hai loại tảo. Chlorella là một loài tảo xanh, và tảo Spululina là một tảo xanh-xanh.

Một vài sự khác biệt chính là:

• Chlorella có gần gấp đôi axit nucleic, giúp DNA và RNA.
• Chlorella có lượng chlorophyll gấp đôi so với spirulina.
• Spirulina có nhiều chất sắt, protein và gamma-linolenic.
• Chlorella có thể liên kết với kim loại nặng và giải độc cơ thể.
• Tảo Spirulina thường được sử dụng để chống dị ứng và tăng cường miễn dịch.

Thật không dễ để nói liệu một người có tốt hơn người khác, bởi vì họ có nhiều lợi ích khác nhau. Cả hai đều đầy tiềm năng chữa bệnh. Bạn có thể thấy rằng bạn thích một trong những khác về cách nó hỗ trợ sức khỏe của bạn, ảnh hưởng đến cơ thể của bạn, và làm cho bạn cảm thấy. Bạn thậm chí có thể sử dụng cả hai cùng một lúc, hoặc thay thế lấy chúng cho một vài tuần một lần.

Tìm hiểu thêm: Lợi ích của Spirulina là gì? "

TakeawayGiảm lợi cuối cùng

Hãy chắc chắn tìm thấy một chất bổ sung chất chlorella có chất lượng mà không có chất phụ gia.Hãy bắt đầu với một lượng nhỏ và tăng liều khi cơ thể bạn điều chỉnh. Bạn có thể cảm thấy một số lợi ích ngay lập tức, nhưng có thể mất nhiều tháng để cơ thể bạn giải độc.Trong khi bạn đang quen với chất diệp lục và cai nghiện, cơ thể bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu vào những lúc. Tiếp tục và nhớ nó là tất cả các phần của quá trình.

• Nếu tác dụng phụ của bạn trở nên nghiêm trọng, ngưng sử dụng. Hãy đi khám bác sĩ nếu các phản ứng phụ vẫn tồn tại ngay cả sau khi bạn đã ngừng dùng chlorella.
• Tiếp tục đọc: 7 siêu phẩm có sức khoẻ tốt