3 Cách tự nhiên Lòng lo lắng của con bạn

Có một đứa trẻ lo lắng có thể là một trải nghiệm đau lòng cho bạn

và con của bạn. Bạn sẽ làm bất cứ điều gì để bình tĩnh cảm xúc của mình, nhưng bạn có thể bắt đầu từ đâu? Chúng ta không phải là người hiểu rõ cách an ủi bản thân, nhưng chúng ta phải học. Khi bạn đang nuôi dạy con một đứa trẻ lo lắng, bạn có hai việc: Hãy bình tĩnh và giúp bé học cách bình tĩnh. Lo lắng về tuổi thơ là hoàn toàn tự nhiên. Sự thật là, thế giới của chúng ta có thể lo lắng gây ra cho bất cứ ai. Sự thiếu hiểu biết về thế giới xung quanh họ, tầm vóc ngắn hạn và sự thiếu kiểm soát của trẻ có thể làm cho lo lắng tệ hơn nhiều.

Theo Hiệp hội Rối loạn Loạn nhịp Hoa Kỳ, cứ 8 trẻ thì có một trẻ bị chứng rối loạn lo âu. Làm thế nào để bạn biết nếu con của bạn đang cảm thấy một chút sợ hãi, so với bị rối loạn?

Chẩn đoán rối loạn lo âu bao gồm một số loại lo âu, bao gồm rối loạn ám ảnh cưỡng chế và rối loạn hoảng loạn. Chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể được chẩn đoán ở trẻ em đã trải qua một sự kiện chấn thương, giống như một tai nạn.

Để phân biệt, nhìn lo lắng đến nỗi nó ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Một đứa trẻ sợ một con chó lớn chỉ có thể cảm thấy sợ hãi. Một đứa trẻ sẽ không rời khỏi nhà vì nó có thể gặp một con chó có thể bị rối loạn. Bạn cũng nên tìm kiếm các triệu chứng thể chất. Đổ mồ hôi, ngất xỉu, và cảm giác nghẹt thở có thể cho thấy một cơn lo lắng.

Các lựa chọn để giúp trẻ lo lắng bao gồm điều trị chuyên nghiệp và thuốc theo toa. Bạn cũng có thể giúp làm dịu đi sự lo lắng của con bạn với những cách tiếp cận tự nhiên này.

Hơi

:

Nhẹ nhàng, chậm chuyển động cơ thể, và thở bằng sự chú ý và tập trung. Molly Harris, một bác sỹ trị liệu nghề nghiệp và yoga được chứng nhận có làm việc với trẻ em, cho biết: "Khi sự lo lắng gia tăng, những thay đổi xảy ra trong cơ thể, bao gồm cả việc thở cạn. "Điều này có thể gây ra lo lắng gia tăng, kéo dài cảm giác căng thẳng. " " Trong yoga, trẻ em học "hơi thở bụng", làm giãn cơ hoành phổi. Điều này kích hoạt một trạng thái yên tĩnh thông qua hệ thần kinh giao cảm. Nhịp tim chậm, huyết áp hạ xuống và trẻ cảm thấy bình tĩnh hơn. " Bắt đầu từ đâu:

Thực hành yoga cùng nhau là một sự giới thiệu tuyệt vời, và con bạn càng nhỏ tuổi khi bắt đầu thì càng tốt.Chọn vui vẻ, dễ dàng đặt ra như tư thế cầu nối hoặc hình dáng của đứa trẻ được đặt tên hợp lý. Tập trung vào việc giữ tư thế và hít thở sâu. Liệu pháp nghệ thuật2. Điều trị bằng nghệ thuật Điều đó là gì:

Liệu pháp nghệ thuật bao gồm việc cho phép trẻ em làm nghệ thuật để thư giãn và đôi khi để các nhà trị liệu giải thích. "Trẻ em không thể hoặc không muốn truyền đạt cảm xúc của mình bằng lời nói có thể vẫn thể hiện bản thân thông qua nghệ thuật", Meredith McCulloch, M. A., A. T. R.-B. C., P. C., của Phòng khám Cleveland. "Kinh nghiệm giác quan của việc tạo ra nghệ thuật có thể làm dịu và tự nó và khuyến khích trẻ em ở lại trong thời điểm này. "

Bắt đầu từ đâu :

Có sẵn các tài liệu nghệ thuật và khuyến khích con bạn sử dụng chúng thường xuyên như thế nào. Tập trung vào quá trình tạo ra, không phải là thành phẩm. Các nhà trị liệu nghệ thuật đủ tiêu chuẩn có thể tìm thấy bằng cách tìm trong thư mục trực tuyến Art Therapy Credentials Board.

Liệu pháp áp suất sâu3. Liệu pháp áp suất sâu Ánh sáng

: Áp dụng áp lực nhẹ nhàng nhưng chắc chắn đối với cơ thể của một người lo lắng bằng quần áo áp lực hoặc phương pháp khác. Lisa Fraser cho biết: "Khi tôi làm việc với trẻ em có nhu cầu đặc biệt như lo lắng và tự kỷ, tôi nhận ra rằng ôm sẽ gây ra sự lo lắng nhanh chóng". Fraser đã phát minh ra Áo Snug Vest, một loại quần áo có thể thổi phồng cho phép người dùng tự cho mình một cái ôm. Làm thế nào để bắt đầu

: Có một số "bóp" các sản phẩm được thiết kế để giảm lo lắng. Bạn cũng có thể thử cuốn nhẹ nhàng con của bạn trong một tấm chăn hoặc thảm, tương tự như thế nào một đứa trẻ có thể được swaddled.