IBS: 6 phản hồi về những phản hồi đáng phàn nàn

" Bạn không ăn sữa hoặc trứng hoặc hành tây? Tại sao? "

" Thì bạn ăn trái đất thế nào? "< "Chắc chắn là chỉ có một chút sẽ không làm tổn thương."

"Cuộc sống chỉ là không đáng sống mà không có những điều đó."

"Có một chút bánh và ngừng phàn nàn."

"Ồ, đừng quá khinh bỉ."

Tôi chắc chắn rằng mỗi người mắc bệnh IBS đều biết về những hiểm nguy khi ăn cơm tối hoặc đi ăn tối.

Hai năm trước Tôi đã khám phá ra rằng sữa và trứng là những yếu tố kích thích rất lớn cho các triệu chứng của IBS không ngừng .Vì vậy, qua đêm, tôi đã đẩy chúng ra khỏi chế độ ăn kiêng nhanh hơn bạn có thể nói "Betty Crocker".

Trong vòng ba tháng, đa số các triệu chứng đã biến mất hoàn toàn, và tôi lấy lại được cảm giác kiểm soát thân thể, thật là lạ thường! Không còn là tôi bị ràng buộc vào nhà vệ sinh hoặc lo lắng về việc nhà bạn của tôi có nhà vệ sinh ngoài tầm nghe, chỉ trong trường hợp.

Mặc dù tôi đã chấp nhận những thói quen ăn uống mới của tôi nhưng những người khác dường như không thích hợp. Tôi nhớ một lần trong đó một người bạn đã cố gắng để lén một ít lasagna lên đĩa của tôi:

"Bạn cần cho ăn, tình yêu, bạn đang trông mỏng. " Rõ ràng, cô ấy nghĩ rằng các yêu cầu ăn kiêng mới của tôi chỉ đơn giản là nỗ lực mới nhất của tôi là thời trang. Tôi đảm bảo với cô ấy Tôi rất thích ăn một thanh sôcôla hơn là hợp thời trang, nhưng những vấn đề về dạ dày của tôi có nghĩa là tôi phải giữ ăn trong kiểm tra.

"Có vẻ như ai đó đang được siêu kén táo! "

Câu trả lời:

" Tôi không nói tôi là cầu kỳ, nhưng tôi có ý thức về những gì tôi đưa vào cơ thể tôi. "

Hãy cố gắng đừng để những lời bình luận thụ động-tích cực như thế này giúp bạn. Nhận thức ý chí của bạn nhẹ nhàng, và cảm thấy tự hào rằng bạn dính vào cách ăn uống của bạn. Có lẽ câu trả lời lịch sự nhưng thẳng thắn của bạn có thể khiến họ suy nghĩ hai lần về sự lựa chọn thực phẩm của riêng họ. Có lẽ họ đang tìm kiếm một phản ứng từ bạn, nhưng bình luận này lịch sự cho phép họ biết rằng thói quen ăn uống của bạn không phải là để thảo luận, hoặc ít nhất là không tiêu cực như vậy. "Chỉ cần không cắt ra các nhóm thực phẩm là trái và phải. Bạn sẽ bị suy dinh dưỡng! "

Câu trả lời:

" Cảm ơn vì sự quan tâm của bạn, nhưng tôi cảm thấy tốt hơn bao giờ hết. Và tôi hoàn toàn khỏe mạnh! "

Thông thường, mọi người cảm thấy cần phải nói lên mối quan tâm của họ và" những lời khôn ngoan. "Thông thường nó đến từ một nơi tốt, vì loại bình luận này có xu hướng là từ người thân.Cần lưu ý rằng, đối với người già lớn tuổi, việc cắt giảm các nhóm thực phẩm vì lý do sức khoẻ là một khái niệm hoàn toàn xa lạ. Nhiều người đã lớn lên trong thời kỳ sau chiến tranh, nơi gia đình ăn bất cứ thứ gì ở bàn ăn tối. Vì vậy, cố gắng không để có được vết thương lên bởi nó. "Một vết cắn sẽ không giết chết bạn! "

Câu trả lời:

" Nhưng nó có vẻ rất ngon, tôi chắc chắn rằng tôi không thể dừng lại chỉ sau một lần cắn! "

Cố gắng chơi cho sự tiến bộ hoài nghi của họ bằng sự tử tế. Bạn có thể đưa ra một cuộc thảo luận về những ảnh hưởng mà thậm chí cả miếng bánh có thể có trên ruột của bạn, nhưng sau đó nó có thể làm bạn và những người khác lúng túng. Cố gắng hạ gục sự phiền toái của họ bằng sự tích cực vui vẻ của bạn. Thêm vào đó, nếu đó là bữa ăn tự chế biến, bạn sẽ thích thú với đầu bếp! "Chúng tôi đang phục vụ pho mát macaroni cho bữa tối. "

Câu trả lời:

" Trước kia tôi thích nhất! Tôi sẽ bật ra và nhận được một salad phụ để tôi có thể tham gia bạn. "

Bạn thậm chí có thể thông báo với cô chủ nhân về các yêu cầu về chế độ ăn kiêng của bạn và họ quên mất hoặc chỉ đi ngược lại ý muốn của bạn, tạo ra một bầu không khí lúng túng. Nhận xét của bạn mang chủ đề này đến sự chú ý của họ một cách tinh tế (có lẽ họ thực sự quên, hoặc không biết ở nơi đầu tiên). "Ồ, anh thật là khó! "

Câu trả lời:

" Đôi khi có thể là một chút khó khăn, nhưng tôi sẽ mang theo một món ăn vào thời gian tới để ít gặp rắc rối hơn. "

Thông thường, mọi người không thực sự hiểu rằng một nhận xét là gây tổn thương cho đến khi họ đã nói điều đó. Phản ứng lịch sự ở đây là chìa khóa, trừ khi họ có thói quen nói với bạn rằng bạn khó. Cung cấp để mang theo món ăn của riêng bạn có những căng thẳng và rắc rối đi từ họ. "Cuộc sống chỉ là không đáng sống mà không có

[chèn thành phần]! "

Câu trả lời: " Thật kỳ lạ mà bạn nghĩ theo cách đó. Có nhiều thứ trong cuộc sống hơn [REPLACE ingredient], bạn có nghĩ không? "

Nhận xét này có thể đôi khi khá ngây thơ, nhưng thường nó được nói với ý định gây tổn thương. Trong những trường hợp này, phản ứng này nên đặt chúng ở vị trí của họ! Hãy nhớ rằng: Trên hết, không ai làm bạn cảm thấy lúng túng, thất vọng, đau đớn, hoặc xấu hổ vì những lựa chọn của bạn để ăn (hoặc không ăn) những thứ nhất định. Trong khi bạn nên tự giải thích tình huống của mình nếu bạn muốn, bạn không bao giờ nên cần phải biện minh cho sức khoẻ của mình hoặc hạn chế chế độ ăn uống.

Scarlett Dixon là nhà báo thuộc sở hữu U. K., blog về lối sống và YouTuber, người điều hành các sự kiện mạng lưới ở London cho các blogger và các chuyên gia về phương tiện truyền thông xã hội. Cô ấy quan tâm đến việc nói về bất cứ điều gì có thể được xem là điều cấm k tab, và một danh sách dài. Cô cũng là một du khách quan tâm và rất say mê chia sẻ thông điệp rằng IBS không phải giữ lại bạn trong cuộc sống!

Truy cập trang web của cô

và tweet cô @Scarlett_London !