ĐầU Thực phẩm để tăng cường cuộc sống tình dục của bạn

bạn sẽ có cơ hội tiếp xúc với thực phẩm của mình hơn 7 loại thức ăn có chứa chất dinh dưỡng có thể tăng cường ham muốn tình dục của bạn và cũng có thể cải thiện sức khoẻ tổng thể của bạn

Thịt 1. Thịt

Phục vụ một số protein động vật (với mức độ vừa phải để tránh tăng nguy cơ mắc bệnh tim) để giúp giữ cho tất cả các hệ thống vận hành trơn tru trong phòng ngủ. Người ăn chay có thể lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt, hạt và các sản phẩm từ sữa.

Có lẽ bạn đã nghe về tính chất kích thích tình dục của hàu. Nghiên cứu được chia sẻ tại một hội nghị năm 2005 của Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ rằng hàu, nghêu, và sò điệp có chứa các hợp chất làm tăng mức testosterone và estrogen.

Sự gia tăng sản xuất hoóc môn sẽ làm tăng ham muốn tình dục trong nhiều trường hợp. Hàu cũng là một nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời, giúp máu lưu thông đến các bộ phận sinh dục ở cả hai giới. Không quan tâm đến nhuyễn thể? Ăn trưa trên tôm hùm hoặc cua. Cả hai loại động vật có vỏ đều được nạp kẽm.

Cá hồi nổi tiếng vì có axit béo omega-3 khỏe mạnh. Cá hồng, cá ngừ và halibut, có thể là chìa khóa để nâng cao đời sống tình dục của bạn. Omega-3 giúp ngăn chặn sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn, do đó cải thiện lưu lượng máu trên cơ thể bạn. Một chế độ ăn uống của cá béo có thể không phải là một potion tình yêu cho những người có nguy cơ cao cấp ung thư tuyến tiền liệt, tuy nhiên. Các nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ cho thấy rằng axit béo omega-3 có thể làm tăng nguy cơ cho một dạng bệnh hung hăng. Ung thư tiền liệt tuyến ở mức độ thấp, chậm di chuyển không bị ảnh hưởng bởi việc ăn các thực phẩm giàu omega-3.

Hạt và hạt giống4. Hạt và Hạt giống

Vòi hoa của bạn yêu thích sôcôla là một cử chỉ lãng mạn, nhưng nó sẽ không nhất thiết dẫn họ đến những tầm cao mới trong phòng ngủ. Thay vì kẹo, ăn vặt một số hạt và hạt. Nhân hạt điều và quả hạnh chứa đầy kẽm, trong khi một loạt đồ ăn nhẹ lành mạnh có chứa L-arginine để máu của bạn chảy. Hãy thử những thứ sau:

óc chó

hạt bí đỏ

• hạt hướng dương
• quả óc chó
• lạc đà lạt
• đậu phọng
• óc chó có ích gấp đôi trong bộ phận tình yêu vì chúng cũng giàu omega- 3 giây.
• Táo5. Táo

Một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ đi xa, và nó cũng có thể cải thiện cuộc sống tình yêu của bạn. Táo, cùng với quả mọng, anh đào, hành tây và nho màu đen, giàu chất quercetin. Chất chống oxy hoá này, một loại flavonoid, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Về tình dục, quercetin đóng một vai trò trong việc kiểm soát các triệu chứng của viêm bàng quang tuyến tiền liệt và viêm bàng quang kẽ hở (IC), và nó thúc đẩy tuần hoàn. Viêm tuyến tiền liệt là sự viêm của tuyến tiền liệt. Nó đôi khi gây ra sự khó chịu tinh hoàn và đau với xuất tinh. IC, hoặc hội chứng bàng quang đau đớn, cũng có thể khiến tình dục trở nên khó khăn đối với nam giới và phụ nữ. Các triệu chứng liên quan đến tình dục của IC bao gồm đau cơ quan, rối loạn chức năng cương dương, giao hợp đau đớn và mong muốn thấp.

Garlic6. Tỏi

Mẹ của bạn có thể đã cảnh báo bạn đừng bao giờ ăn tỏi trước ngày hẹn. Đây là một phần của lời khuyên bạn có thể bỏ qua. Loại thảo mộc cay này là một loại chất béo trong máu thường được sử dụng để ngăn ngừa cao huyết áp, cholesterol cao và bệnh tim. Các đặc tính chống đông máu giúp đảm bảo lượng máu lưu thông đến vùng dưới. Bạn và bạn đời của bạn có thể cùng hưởng lợi từ một liều tỏi lành mạnh trước một buổi tối say sưa. Nếu bạn vừa ăn nó, sẽ không ai để ý đến hơi thở mạnh mẽ.

Rượu vang đỏ7. Rượu vang đỏ

Cái này có vẻ khá rõ ràng. Một ly rượu vang đỏ có thể giúp phụ nữ có được trong tâm trạng. Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học tình dục cho thấy từ 1-2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày làm tăng ham muốn tình dục và bôi trơn ở phụ nữ. Rượu vang đỏ có chứa quercetin, có thể giải thích cho phản ứng tích cực. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng uống nhiều hơn hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày hoặc thưởng thức các loại thức uống có cồn khác không cho kết quả tương tự.

Bottom lineBottom line

Trong khi một số thực phẩm nhất định có thể giữ máu của bạn bơm và tăng lượng hoocmon, thì chế độ ăn kiêng không phải lúc nào cũng đủ để cải thiện cuộc sống tình dục của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu thiếu mong muốn, đau đớn trong quá trình giao hợp, hoặc bất lực đang giữ bạn khỏi hưởng một mối quan hệ thân mật với bạn đời.